20/11/2025
🔥 Comment les Oméga-3 deviennent vos pompiers cellulaires ?
Souffrez-vous de douleurs articulaires légères, d'une peau qui réagit, ou d'un coup de mou persistant ? C'est peut-être le signe d'une inflammation chronique à bas grade.
�C'est là que les Oméga-3, en particulier l'EPA (Acide Eicosapentaénoïque), interviennent :
⚙️Le mécanisme : L'inflammation est une réaction de défense. Mais quand elle dure, elle endommage nos cellules. Les Oméga-3 s'intègrent dans ces cellules et permettent à l'organisme de produire des molécules qui stoppent le processus inflammatoire.
�✨Les effets : Moins d'inflammation, c'est un corps qui récupère mieux, une peau plus apaisée, et un cœur protégé.
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🔎 Alors, où les retrouver ?
1️⃣ Dans l'assiette : �Misez sur les poissons gras (maquereaux, sardines, anchois) au moins deux fois par semaine : ils sont à privilégier pour leur faible teneur en métaux lourds, contrairement au thon et au saumon.�Ils sont naturellement riches en EPA et DHA, les formes les plus puissantes. �Pensez aussi à l'huile de colza ou de noix (toujours à froid !).��Le + : accompagné d’une alimentation méditerranéenne anti-inflammatoire au quotidien.
2️⃣ Le Coup de Pouce du Pharmacien :
👉Priorité au DHA : Si l'assiette ne suffit pas, une cure peut être bénéfique.
👉Qualité : Choisissez un produit labellisé (comme EPAX ou QualitySilver) qui garantit la pureté des huiles et l'absence de métaux lourds.
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⚠️ Demandez toujours conseil à votre pharmacien avant leur prise.
