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Sandrine Sales Psychothérapeute

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France
Narbonne
Sandrine Sales Psychothérapeute

Parce que VOUS découvrir est essentiel 💫 Sans parti-pris, sans jugement, dans une totale impartialité… pour vous guider vers votre propre chemin de vie. "

Thérapeute familiale et conjugale, et Doula en visio💻 ou Narbonne📍
Je vous accompagne dans vos chemins de vie, pour un mieux être et une meilleure connaissance de vous et de l'autre. Mon approche en thérapie est une thérapie systémique en associant les outils de PNL (Programmation neuro-linguistique), EFT (Emotional Freedom Technic) technique de libération émotionnelle, AT (Analyse transactionnelle) et Ennéagramme. Dans une thérapie, c’est un professionnel qui vous écoute, une oreille neutre et attentive à vos propres questionnements. " J’aime l’humain, l’écouter, le guider, le soutenir dans ses projets, l’aider à avancer dans une vie meilleure.

28/02/2026

Tu ne sais plus ce que tu veux.
Et ça t’inquiète.

Avant, tout semblait clair.
Ou au moins… plus simple.

Aujourd’hui tu hésites.
Tu doutes.
Tu changes d’avis.
Tu te sens perdu(e).

Et si ce flou
n’était pas un problème…

Mais un passage ?

Un espace entre
l’ancienne version de toi
et celle qui est en train d’émerger.

Ne plus savoir,
c’est parfois commencer à choisir
autrement.

En thérapie,
on ne te pousse pas à décider vite.
On t’aide à clarifier
ce qui est vraiment juste pour toi.

📍 Accompagnement en présentiel à Narbonne ou en visio

📞 06.32.81.42.30
📩sandrine.sales.therapeute@gmail.com

25/02/2026

On parle souvent des problèmes dans le couple.
Plus rarement de ses forces.
Et encore moins de cette vérité simple :
un couple est toujours fait des deux.

Il y a ce qui soutient :
les moments de complicité,
les valeurs communes,
la façon de se retrouver même après une dispute.

Et puis il y a ce qui fragilise :
les blessures anciennes qui se réveillent,
les attentes silencieuses,
les différences qu’on ne sait plus comment apprivoiser.

Aucun couple n’est parfaitement équilibré.
Mais certains apprennent quelque chose de précieux :
transformer les différences en complémentarité.

Non pas en changeant l’autre,
mais en comprenant :
— ce que chacun apporte,
— ce qui a besoin d’être ajusté,
— et ce qui mérite d’être protégé.

Parce qu’un couple ne tient pas seulement grâce à l’amour.
Il tient grâce à la capacité de s’adapter sans se perdre
et de grandir sans s’éloigner.

C’est souvent là que le travail thérapeutique prend tout son sens :
remettre de la compréhension là où il y avait de la tension,
et redonner du mouvement là où tout semblait bloqué.

📍 Accompagnement de couple en présentiel à Narbonne ou en visio
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22/02/2026

Beaucoup de personnes ne font pas ce qu’elles veulent vraiment.
Pas par manque d’envie.
Pas par manque de courage.
Mais par peur de décevoir.

Décevoir un parent.
Un partenaire.
Un ami.
Ou simplement l’image de “la personne bien” qu’on a appris à être.

Alors on s’adapte.
On dit oui quand on pense non.
On sourit quand c’est lourd à l’intérieur.
On tient… longtemps.

Jusqu’au moment où quelque chose fatigue.
Pas forcément un grand effondrement.
Parfois juste une petite voix qui murmure :
“Et moi, dans tout ça ?”

En thérapie, on ne cherche pas à faire de toi quelqu’un qui déçoit tout le monde.
On t’aide plutôt à découvrir ceci :
les personnes qui t’aiment vraiment préfèrent souvent ta vérité à ton sacrifice.

Et surtout, on apprend doucement
que se respecter n’est pas trahir les autres.
C’est arrêter de se trahir soi.

📍 Accompagnement en présentiel à Narbonne ou en visio
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19/02/2026

Dire non devrait être simple.
Un petit mot de trois lettres.
Rapide. Clair. Terminé.
En théorie.

En pratique, il y a souvent :
— une explication trop longue,
— un sourire un peu forcé,
— et cette petite voix qui dit
“tu exagères quand même…”

Alors on dit oui.
Pour éviter de décevoir.
Pour rester gentil(le).
Pour ne pas faire de vague.

Mais à force de dire oui aux autres,
on finit parfois par se dire non à soi.

En thérapie, on ne t’apprend pas à devenir dur(e).
On t’aide à devenir clair(e).
À sentir ce qui est juste pour toi…
et à le dire sans te trahir.

Et souvent, le vrai changement commence là.
Dans un non posé calmement,
qui ressemble enfin à du respect de soi.

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16/02/2026

😄🧩Savoir n'est pas intégrer:
Comprendre n'est pas transformer.

En thérapie, on ne force pas la changement.
On va voir ce qui bloque, ce qui protège, ce qui a besoin de temps.

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14/02/2026

💘 La Saint-Valentin ?
Franchement… j’aime pas trop.

C’est commercial.
C’est kitsch.
C’est souvent mal foutu.

Et pourtant…

(Si on ne me la fête pas… je risque de bouder un peu.)

Parce que derrière les fleurs rouges et les boîtes en cœur, il y a quand même une envie toute simple :
👉 Se sentir choisi·e
👉 Entendu·e
👉 Aimé·e, pas juste “tenu·e”
👉 Vraiment là, à deux, même juste un instant

Et ça… ça ne dépend pas d’un jour dans l’année.

Ça dépend du lien.
De celui qu’on cultive les 364 autres jours.
De celui qu’on a laissé s’éteindre un peu, parfois.
Ou qu’on aimerait rallumer, mais on ne sait plus trop comment.

Alors que vous soyez fan de la Saint-Valentin ou plutôt du “on n’a pas besoin de date pour s’aimer”…

Sachez que mon accompagnement AIMER EN VRAI est là pour ça.

🌿 Pour parler sans se blesser
🌿 Pour écouter sans couper
🌿 Pour se rechoisir… ou se quitter sans détruire

🎁 Et si cette année, le vrai cadeau, c’était ça ?
Pas un resto. Un rendez-vous. Avec vous deux.

📍 En visio ou à Narbonne
📩 Contact : sandrine.sales.therapeute@gmail.com
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12/02/2026

🌱😂 Se choisir sans culpabiliser

Se choisir, ce n’est pas devenir égoïste.
C’est arrêter de disparaître dans les attentes des autres.

Quand tu te respectes,
tu offres au monde une version plus vraie de toi.
Et ça, c’est profondément spirituel.

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09/02/2026

🌸😄Poser ses limites (sans devenir un ermite)

Poser une limite, ce n’est pas fermer son cœur.
C’est arrêter de se trahir pour être aimé(e).

La spiritualité, ce n’est pas tout accepter.
C’est sentir ce qui est juste pour soi…
et oser le dire avec respect.

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06/02/2026

🌿😄La vie insiste (vraiment)

Quand la même situation revient encore et encore,
ce n’est pas que “tu attires mal”.
C’est souvent que quelque chose en toi demande à être vu, compris, transformé.

La vie n’insiste pas pour te punir.
Elle insiste pour t’aider à grandir.
Même si elle manque parfois de délicatesse 😅

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03/02/2026

🌙😅Éveil spirituel… ou grande fatigue ?

On nous a vendu l’éveil spirituel comme un état de paix absolue.
La réalité ?
Parfois, c’est surtout beaucoup de lucidité… et un bon coup de fatigue.

Parce que voir clair, ça demande du courage.
Et parce que grandir intérieurement, ce n’est pas fuir ses émotions,
c’est apprendre à les traverser sans se perdre.

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31/01/2026

Le mental, ce coloc envahissant

Le mental, c’est un peu ce coloc qui parle sans attendre de réponse.
Il commente tout. Anticipe tout. Analyse tout.
Même quand tu voulais juste respirer tranquillement.

En thérapie, on n’essaie pas de le faire taire (spoiler : il déteste ça).
On apprend plutôt à ne plus lui donner le micro en permanence.
Et là… il se passe quelque chose de beaucoup plus calme à l’intérieur.

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28/01/2026

✨ Le rendez-vous sacré avec toi-même

L’idée, ce n’est pas un rituel compliqué ou un grand moment de développement personnel.
Non, c’est beaucoup plus simple, beaucoup plus accessible :
👉 5 à 10 minutes pour revenir à toi.
Pas plus. Et pourtant, ça peut changer tout ton mois.

Ce moment, tu peux le placer quand tu veux :
🕯️ le matin avant que la maison se réveille,
🌜 le soir quand tout se calme,
🎄 ou même en plein après-midi, entre deux choses.

Tu peux l’appeler comme tu veux aussi :

ton “pause-douceur” 💛

ton “instant respiration” 🌬️

ton “rendez-vous avec moi” 🌼

ou juste… un moment pour souffler.

📍à Narbonne ou 💻en visio
📞: 06.32.81.42.30
📩sandrine.sales.therapeute@gmail.com

Adresse

Domaine De La Coupe
Narbonne
11100

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