Sandrine Sales Psychothérapeute

Sandrine Sales Psychothérapeute Thérapeute familiale et conjugale, je suis, aussi, Doula. Parce que VOUS découvrir est l'essentiel de VOTRE alignement dans VOTRE entièreté "

Je vous accompagne dans vos chemins de vie, pour un mieux être et une meilleure connaissance de vous et de l'autre. Mon approche en thérapie est une thérapie systémique en associant les outils de PNL (Programmation neuro-linguistique), EFT (Emotional Freedom Technic) technique de libération émotionnelle, AT (Analyse transactionnelle) et Ennéagramme. Dans une thérapie, c’est un professionnel qui vous écoute, une oreille neutre et attentive à vos propres questionnements. Sans parti-pris, sans jugement, dans une totale impartialité… pour vous guider vers votre propre chemin de vie. " J’aime l’humain, l’écouter, le guider, le soutenir dans ses projets, l’aider à avancer dans une vie meilleure.

🌾 Quand la loyauté nous enfermeIl y a des fidélités qu’on ne choisit pas.Des loyautés invisibles, tissées dès l’enfance....
14/11/2025

🌾 Quand la loyauté nous enferme

Il y a des fidélités qu’on ne choisit pas.
Des loyautés invisibles, tissées dès l’enfance.
À la famille, aux valeurs transmises, aux “il faut”, aux “chez nous, on fait comme ça” 👨‍👩‍👧‍👦

Alors on grandit en essayant d’être à la hauteur.
De ne pas décevoir.
De ne pas déranger.
De rester “comme il faut”.

Et parfois, sans s’en rendre compte,
on s’éloigne doucement de soi 🌫️

On étouffe un élan, on cache une envie, on retient un mot…
par peur d’être jugé, rejeté, incompris.
On croit être loyal, alors qu’on se trahit un peu.

Mais la vraie loyauté ne consiste pas à rester conforme,
elle consiste à rester vivant 🌿

À honorer ce qu’on a reçu,
sans renoncer à ce qu’on devient.
À aimer sa famille,
tout en se donnant la permission d’être différent.

💫 Oser être soi, ce n’est pas trahir.
C’est reconnaître que l’amour authentique ne demande pas d’effacement.

💬 Et vous, y a-t-il une fidélité à laquelle vous tenez encore… au détriment de vous ?

🕊️ Groupe de parole – Deuil périnatal📅 Mardi 10 décembre📍 En présentiel ou en visioPerdre un bébé, c’est une déchirure q...
12/11/2025

🕊️ Groupe de parole – Deuil périnatal
📅 Mardi 10 décembre
📍 En présentiel ou en visio

Perdre un bébé, c’est une déchirure que peu de mots peuvent apaiser.
C’est une douleur invisible, souvent silencieuse,
qu’on porte dans le cœur, dans le corps, dans le temps.

Ce groupe de parole est un espace de douceur et de lien 💗
Un lieu pour déposer ce qui pèse, partager son vécu, se sentir compris et accueilli sans jugement.
Pour parler de ce qui ne se dit pas toujours… et se sentir moins seul·e.

🌿 Que vous soyez en couple ou seul·e,
que ce soit récent ou plus ancien,
vous êtes les bienvenus, tels que vous êtes.

Le partage, la présence, l’écoute bienveillante et la compréhension mutuelle peuvent être de véritables respirations dans ce chemin souvent si intime.

📍 En présentiel à Narbonne
💻 Ou en visio, selon ce qui est le plus juste pour vous
🕰️ Le 10 décembre – 18H
💌 Inscription par message privé ou via par sms, mail ou autres

Parce qu’aucun deuil ne devrait se vivre seul 🕊️

Une crise d’angoisse, ce n’est pas “dans la tête”.C’est le corps qui crie ce que le mental ne sait plus exprimer.Le souf...
11/11/2025

Une crise d’angoisse, ce n’est pas “dans la tête”.
C’est le corps qui crie ce que le mental ne sait plus exprimer.
Le souffle se bloque, le cœur s’emballe, la panique monte — sans qu’on sache toujours pourquoi 💭

On se sent submergé·e, impuissant·e, parfois même coupé·e de la réalité.
Et pourtant, ce n’est pas une perte de contrôle.
C’est le corps qui tente de retrouver un équilibre, à sa manière.

🌿 L’angoisse ne cherche pas à te punir,
elle cherche à te prévenir.
À te dire : “quelque chose en toi a besoin d’attention”.

Alors quand elle arrive… respire.
Pose les pieds au sol.
Regarde autour de toi.
Souviens-toi : tu es en sécurité, même si ton corps dit le contraire.

Avec le temps, et un vrai accompagnement,
on apprend à reconnaître les signaux avant la tempête,
à écouter le message plutôt que de fuir la sensation 🌸

💬 Et vous, qu’est-ce qui vous aide à vous reconnecter quand l’angoisse monte ?

😀

🧀 Ces moments qui réchauffent plus que la raclette 🍷Il y a ces soirées où tout devient simple.Une table, des amis, du fr...
08/11/2025

🧀 Ces moments qui réchauffent plus que la raclette 🍷

Il y a ces soirées où tout devient simple.
Une table, des amis, du fromage qui fond, un bon verre de vin, des rires qui montent et des conversations qui partent dans tous les sens 🤭

Pas besoin de grand discours ni de “travail sur soi”.
Juste être là, ensemble.
Ralentir.
Partager.
Se sentir appartenir 💫

Dans ces instants, le cœur se détend, le mental se tait.
On retrouve quelque chose d’essentiel :
le lien, la chaleur humaine, la joie sans effort 🥰

Ces moments-là rappellent qu’on n’a pas besoin d’être “parfait” pour être bien.
Juste présent.
Juste vrai.
Juste entouré.

Et souvent, c’est là que la vie se dépose vraiment 🌿

💬 Et vous, c’est quoi votre moment "bonheur" ?

🕊️ Groupe de parole – Deuil périnatal📅 Mardi 10 décembre📍 En présentiel ou en visioPerdre un bébé, c’est une déchirure q...
06/11/2025

🕊️ Groupe de parole – Deuil périnatal
📅 Mardi 10 décembre
📍 En présentiel ou en visio

Perdre un bébé, c’est une déchirure que peu de mots peuvent apaiser.
C’est une douleur invisible, souvent silencieuse,
qu’on porte dans le cœur, dans le corps, dans le temps.

Ce groupe de parole est un espace de douceur et de lien 💗
Un lieu pour déposer ce qui pèse, partager son vécu, se sentir compris et accueilli sans jugement.
Pour parler de ce qui ne se dit pas toujours… et se sentir moins seul·e.

🌿 Que vous soyez en couple ou seul·e,
que ce soit récent ou plus ancien,
vous êtes les bienvenus, tels que vous êtes.

Le partage, la présence, l’écoute bienveillante et la compréhension mutuelle peuvent être de véritables respirations dans ce chemin souvent si intime.

📍 En présentiel à Narbonne
💻 Ou en visio, selon ce qui est le plus juste pour vous
🕰️ Le 10 décembre –18H
💌 Inscription par message privé, ​📞06.32.81.42.30 @: sandrine.sales.therapeute@gmail.com

Parce qu’aucun deuil ne devrait se vivre seul 🕊️

🕊️💔

🌸 Se reconnecter à ses émotions et à ses besoinsOn nous a souvent appris à être fort 💪à “gérer”, à “prendre sur soi”, à ...
05/11/2025

🌸 Se reconnecter à ses émotions et à ses besoins

On nous a souvent appris à être fort 💪
à “gérer”, à “prendre sur soi”, à ne pas “trop ressentir”.
Alors, à force, on s’est déconnecté.

Déconnecté de ce qui bouge à l’intérieur,
de ce corps qui parle sans mots,
de ces élans qui chuchotent : “j’ai besoin de douceur”, “j’ai besoin d’espace”, “j’ai besoin de repos” 🌿

Mais les émotions ne disparaissent pas.
Elles attendent.
Sous la surface.
Et quand elles ne sont pas écoutées, elles finissent toujours par se faire entendre — autrement.
Par le corps, la fatigue, l’irritation, ou ce vide difficile à nommer 😔

Se reconnecter à soi, ce n’est pas tout comprendre.
C’est oser ressentir.
Mettre de la lumière sur ce qui vit en nous, même si c’est flou, même si c’est inconfortable 🌧️☀️

💫 Parce qu’une émotion entendue devient une information,
et un besoin reconnu devient une direction.

Et peu à peu, on apprend à se respecter — pour de vrai 💗

💬 Et vous,de quoi avez-vous besoin, là, maintenant ?

Parfois, dans le couple, ce n’est pas la colère qui fait mal.C’est le silence des décisions prises sans nous.Les “je me ...
02/11/2025

Parfois, dans le couple, ce n’est pas la colère qui fait mal.
C’est le silence des décisions prises sans nous.
Les “je me suis dit que…”
les “j’ai préféré faire comme ça”
sans un “qu’en penses-tu ?” 🤍

Ce ne sont pas toujours de grandes choses —
mais à force, elles laissent des traces invisibles.

On se sent à côté.
Non pas rejeté, mais effacé.
Comme si notre présence ne pesait plus vraiment dans la balance ⚖️

Pourtant, être en couple, ce n’est pas simplement vivre à deux.
C’est faire place à deux.
C’est reconnaître que l’autre existe,
que sa parole, sa vision, sa sensibilité comptent 🌿

Quand on arrête de demander l’avis de l’autre,
on ferme peu à peu la porte du “nous”.
Et sans le vouloir, on crée deux solitudes qui cohabitent.

💫 Le lien se nourrit de considération.
Pas de perfection, juste d’attention.
Un “tu en penses quoi ?” peut parfois réparer bien plus qu’on imagine 💞

💬 Et vous, vous sentez-vous écouté·e, consulté·e, pris·e en compte dans votre couple ?

🌙 L’ego n’est pas votre ennemi.On l’accuse souvent de tous les maux :qu’il nous empêche d’aimer, qu’il crée des conflits...
30/10/2025

🌙 L’ego n’est pas votre ennemi.

On l’accuse souvent de tous les maux :
qu’il nous empêche d’aimer, qu’il crée des conflits, qu’il nous éloigne de l’autre…
Mais l’ego, c’est d’abord une partie de vous.
Une construction qui cherche à vous protéger, à exister, à être reconnue 💫

L’ego, c’est la voix qui dit :
« Et moi, alors ? »
« Je ne veux plus souffrir. »
« Je veux qu’on m’aime, qu’on me voie, qu’on me comprenne. »

Il devient douloureux seulement quand il prend toute la place —
quand il parle plus fort que votre cœur ❤️‍🩹

🌸 Alors, au lieu de le combattre, apprenez à l’écouter.
À lui dire merci d’avoir essayé de vous protéger.
À lui rappeler doucement qu’il peut se reposer,
car votre moi profond est là, ancré, paisible, capable d’aimer sans peur 🌿

Plus vous le regardez avec bienveillance,
plus il se détend,
et plus vous pouvez vous relier à votre essence véritable, celle qui n’a rien à prouver 🌞

L’ego n’est pas un obstacle à votre évolution,
il en est une étape.
Un pont vers votre conscience.

Cette question semble simple… et pourtant, elle nous traverse souvent dans les moments où tout semble flou 🌙Quand on ne ...
27/10/2025

Cette question semble simple… et pourtant, elle nous traverse souvent dans les moments où tout semble flou 🌙

Quand on ne sait plus qui l’on est, on a l’impression de flotter 🍃
Les repères se brouillent.
On ne sait plus ce qu’on aime vraiment, ce qu’on veut, ni même pourquoi on fait les choses.
On avance un peu en pilote automatique, en espérant qu’un jour, tout redevienne clair 🌧️

Mais ce flou n’est pas une erreur ✨
C’est un passage.
Le signe qu’une partie de vous cherche à se redéfinir.
Que vous êtes prête/prêt à vous rencontrer autrement, plus en profondeur 💫

🌸 Alors, que faire ?
Pas besoin de “trouver” qui vous êtes comme s’il y avait une réponse toute faite.
Il s’agit plutôt de vous souvenir 🌿
De vous reconnecter à tvos ressenti, à ce qui vous met en joie, à ce qui vous touche profondément 💖
De déposer les rôles, les masques, les “il faut” et “je dois”, pour laisser émerger votre moi véritable 🌞

Et petit à petit…
Vous retrouvez votre alignement 🌈
Vous sentez à nouveau ce fil intérieur qui vous guide, cette cohérence entre ce que vous ressentez, ce que vous dites et ce que vous faites 💗
Tu redevenez vous 🌻

Ce n’est pas un but à atteindre, c’est un chemin à emprunter 🛤️
Et à chaque pas, vous vous rapprochez un peu plus de votre essence 🌷

Aimer quelqu’un, c’est naturel.Vouloir l’aider, le soulager, le voir aller mieux 💕Mais parfois, sans s’en rendre compte,...
24/10/2025

Aimer quelqu’un, c’est naturel.
Vouloir l’aider, le soulager, le voir aller mieux 💕
Mais parfois, sans s’en rendre compte, on finit par se vider à force de donner.

On écoute, on comprend, on patiente, on porte.
Jusqu’à se réveiller un matin… épuisé·e.
Pas à cause de l’autre.
Mais parce qu’on a oublié de s’écouter soi 🫀

Aider ne veut pas dire se sacrifier.
Être présent ne veut pas dire tout supporter.
L’amour n’a jamais demandé de s’effacer pour exister.

💫 Le vrai soutien, c’est celui qui circule dans les deux sens.
C’est tendre la main sans se renier.
C’est accompagner sans s’oublier.
C’est dire “je t’aime”, sans oublier le “je”.

Quand tu te respectes, ton aide devient plus juste, plus claire, plus vivante.
Elle ne pèse plus, elle élève 🌿

💬 Et toi, arrives-tu à soutenir l’autre sans te perdre en chemin ?

🕊️ Parler du deuil périnatal, c’est oser mettre des mots sur l’indicible.Perdre un bébé, c’est voir un rêve s’effondrer ...
23/10/2025

🕊️ Parler du deuil périnatal, c’est oser mettre des mots sur l’indicible.

Perdre un bébé, c’est voir un rêve s’effondrer avant même d’avoir eu le temps d’exister pleinement.
C’est une douleur silencieuse, souvent incomprise, parce que le monde autour continue de tourner… alors que le tien s’est arrêté 💔

Tu te demandes peut-être comment avancer, comment respirer à nouveau, comment retrouver un sens à tout ça.
Il n’y a pas de recette, pas de “bonne” façon de vivre ce deuil.
Il y a seulement ton rythme, ton chemin, et ce besoin profond d’être entendue, comprise, soutenue 🤍

Ici, dans ce groupe, tu n’es pas seule 🌸
Ici, on accueille les larmes, les doutes, les élans du cœur et les moments de lumière.
On partage, on se soutient, on honore la vie — celle qui a été trop courte, et celle qui continue à travers toi.

Tu as le droit d’avoir mal.
Tu as le droit de pleurer, de ne pas comprendre, de ne pas être “forte”.
Et tu as aussi le droit d’espérer, de sourire à nouveau, de te reconstruire pas à pas 🌿

Parce que même dans la douleur, la vie trouve toujours un chemin.
Et tu n’as pas à le parcourir seule 🕯️

Pensez à vous inscrire🙏

Dans chaque relation, il y a deux personnes…et souvent, beaucoup plus que ça 👀Il y a l’enfant blessé qui cherche à être ...
21/10/2025

Dans chaque relation, il y a deux personnes…
et souvent, beaucoup plus que ça 👀

Il y a l’enfant blessé qui cherche à être rassuré 🧒
le protecteur qui veut éviter les conflits 🛡️
le sauveur qui se sent responsable du bonheur de l’autre 💔
ou encore celui qui se fait tout petit pour ne pas déranger 🌫️

Ces rôles, on ne les choisit pas vraiment.
Ils se tissent dans notre histoire, nos manques, nos peurs.
Et un jour, ils s’invitent dans le couple… sans qu’on s’en rende compte.

Alors on s’épuise à “tenir un rôle” 🎭
à être celui qui rassure, qui contrôle, qui pardonne, qui porte.
Et on s’éloigne peu à peu de la rencontre véritable.

Parce qu’aimer, ce n’est pas jouer un rôle.
C’est oser être soi — même quand c’est maladroit, même quand c’est nu 💗

Quand on commence à reconnaître ces rôles, quelque chose se relâche.
L’espace s’ouvre.
Et on peut enfin rencontrer l’autre… pour de vrai 🌿

💬 Et toi, quel rôle reviens-tu souvent jouer sans t’en rendre compte ?

Adresse

Domaine De La Coupe
Narbonne
11100

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 20:00
Mardi 08:00 - 20:00
Mercredi 08:00 - 20:00
Jeudi 08:00 - 20:00
Vendredi 08:00 - 20:00
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