Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Sandrine Sales Psychothérapeute, Domaine de la Coupe, Narbonne (2026)

28/01/2026

✨ Le rendez-vous sacré avec toi-même

L’idée, ce n’est pas un rituel compliqué ou un grand moment de développement personnel.
Non, c’est beaucoup plus simple, beaucoup plus accessible :
👉 5 à 10 minutes pour revenir à toi.
Pas plus. Et pourtant, ça peut changer tout ton mois.

Ce moment, tu peux le placer quand tu veux :
🕯️ le matin avant que la maison se réveille,
🌜 le soir quand tout se calme,
🎄 ou même en plein après-midi, entre deux choses.

Tu peux l’appeler comme tu veux aussi :

ton “pause-douceur” 💛

ton “instant respiration” 🌬️

ton “rendez-vous avec moi” 🌼

ou juste… un moment pour souffler.

📍à Narbonne ou 💻en visio
📞: 06.32.81.42.30
📩sandrine.sales.therapeute@gmail.com

25/01/2026

Et si on faisait attention à ce qui ne se dit pas ?

💬 Un questionnaire à lire lentement. Pour ressentir. Pas pour répondre vite.

Quand il/elle me regarde… est-ce que je me sens vu·e ou simplement observé·e ?

Quand je ris fort… est-ce qu’il/elle rit avec moi, ou change de pièce ?

Quand je parle d’un projet qui m’anime… est-ce qu’il/elle écoute vraiment ou dit juste “oui oui” en regardant son téléphone ?

Quand je suis triste ou fatigué·e… est-ce que j’ai envie de le lui dire ?

Est-ce que mon “je t’aime” sort naturellement… ou avec un doute, un silence, une crainte de la réaction ?

Quand je pense à “nous” dans 1 an… est-ce que c’est flou, rassurant, ou un peu inconfortable ?

Est-ce que je me sens plus libre ou plus seul·e dans cette relation ?

💭 Si ces questions piquent un peu… c’est qu’elles touchent juste.

Et si vous preniez un vrai temps pour faire le point à deux ?
Avec honnêteté. Avec soutien. Avec douceur.

🤍 Mon accompagnement AIMER EN VRAI existe pour ça.
Pas pour sauver à tout prix.
Mais pour retrouver du lien, ou oser une séparation sans guerre.

📍 En visio ou en présentiel à Narbonne
📩 Pour toute info ou prise de contact : sandrine.sales.therapeute@gmail.com
📞 06.32.81.42.30
📩 Ou écris-moi “NOUS” en message privé

22/01/2026

💥 Quand on se défend… au lieu de s’exprimer.

C’est ce qu’on fait tous.
Par réflexe. Par peur. Par fatigue. Par habitude.

On interrompt.
On coupe.
On répond trop vite.
On s’accroche à une virgule au lieu d’écouter le message.

Et au fond, pourquoi ?
Parce qu’on veut avoir raison.
Parce qu’on veut avoir le dernier mot.
Parce qu’on entend… à demi-mot.
Et on n’écoute plus vraiment.

🧠 Résultat ?
L’autre ne se sent pas entendu.
Toi non plus.
Et tout le monde ressort de la discussion avec une armure un peu plus lourde.

💬 Et si on arrêtait de se battre pour avoir raison ?
Et si on apprenait à dire ce qu’on ressent… plutôt qu’à réagir ?
À écouter vraiment… au lieu de répondre dès que l’autre inspire ?

C’est exactement ce qu’on travaille dans mon accompagnement AIMER EN VRAI.
Parce que le but, ce n’est pas de gagner la discussion.
C’est de retrouver du lien.

📩 Tu veux en parler ? Écris-moi.
💻En visio ou 📍en présentiel à Narbonne
☎ 06.32.81.42.30
✉️sandrine.sales.therapeute@gmail.com

19/01/2026

💙 Aujourd’hui, c’est le “Blue Monday”
Tu connais ?

C’est ce fameux lundi de janvier considéré (officiellement ou pas) comme le jour le plus déprimant de l’année.

Pourquoi ce jour ?
🌀 Les fêtes sont finies
🌧 La météo est grise
💸 Le compte bancaire est plus vide que le frigo
🌘 Les journées sont encore trop courtes
😩 Et les bonnes résolutions… déjà un peu oubliées

Et toi, comment tu te sens aujourd’hui ?
Est-ce que tu le ressens, ce petit blues sourd qu’on ne sait pas toujours nommer ?

Moi je le vois aussi chez les couples.
Ce moment où tout semble plus lourd, plus flou, plus vide.
Où on se demande si c’est nous… ou si c’est “l’ambiance générale”.

💬 Si tu ressens du découragement, de la distance, ou juste l’impression de “plus rien ressentir”…
Sache que ce n’est pas un verdict. C’est peut-être un signal.

Tu veux en parler ?
Je suis là. Sans jugement. Avec douceur. Avec vrai.

Et toi, tu fais quoi quand ça commence à glisser vers le gris ?

19/01/2026

✨ Marre de janvier ? Pas de patate, pas d’élan, pas d’énergie ?
Bonne nouvelle : tu n’es pas seul·e 😅
Après les fêtes,
les repas à rallonge,
les émotions en vrac,
et la reprise parfois un peu rude…
beaucoup arrivent en janvier vidé·es, sans motivation, sans moral, sans envie.
Et si, au lieu de forcer,
on faisait autrement ?
🎶 Je crée ma good vibes pour 2026
Un atelier pour recharger l’énergie, remettre du mouvement, de la joie, et du positif là où tout semble un peu lourd.
📅 Mardi 21 janvier
🕡 18h30
Au programme 🌿
💃 Danse libératrice (pas de chorégraphie, pas de niveau requis, juste ton corps qui s’exprime)
📝 Création de ton mantra personnel pour 2026
🌱 Écoute de tes besoins pour la nouvelle année
✨ Installer une positive attitude (la vraie, pas celle qui nie ce qui ne va pas)
Ici, pas besoin d’aller bien pour venir.
Pas besoin d’être motivé·e.
Juste l’envie de te remettre en mouvement, à ton rythme, dans un espace bienveillant et joyeux.
Parce que la positive attitude,
ce n’est pas faire semblant que tout va bien.
C’est choisir de remettre de la vie, du corps, du sens et de l’élan là où ça stagne 🌈
💬 Si janvier te pèse,
si tu te sens à plat,
si tu as envie de commencer 2026 autrement…
cet atelier est pour toi ✨
👉 Places limitées – inscription par message privé ou SMS
On se retrouve le 21 janvier pour créer ensemble des good vibes…
pas parfaites, mais bien réelles 💃🌿

17/01/2026

✨ Marre de janvier ? Pas de patate, pas d’élan, pas d’énergie ?
Bonne nouvelle : tu n’es pas seul·e 😅
Après les fêtes,
les repas à rallonge,
les émotions en vrac,
et la reprise parfois un peu rude…
beaucoup arrivent en janvier vidé·es, sans motivation, sans moral, sans envie.
Et si, au lieu de forcer,
on faisait autrement ?
🎶 Je crée ma good vibes pour 2026
Un atelier pour recharger l’énergie, remettre du mouvement, de la joie, et du positif là où tout semble un peu lourd.
📅 Mardi 21 janvier
🕡 18h30
Au programme 🌿
💃 Danse libératrice (pas de chorégraphie, pas de niveau requis, juste ton corps qui s’exprime)
📝 Création de ton mantra personnel pour 2026
🌱 Écoute de tes besoins pour la nouvelle année
✨ Installer une positive attitude (la vraie, pas celle qui nie ce qui ne va pas)
Ici, pas besoin d’aller bien pour venir.
Pas besoin d’être motivé·e.
Juste l’envie de te remettre en mouvement, à ton rythme, dans un espace bienveillant et joyeux.
Parce que la positive attitude,
ce n’est pas faire semblant que tout va bien.
C’est choisir de remettre de la vie, du corps, du sens et de l’élan là où ça stagne 🌈
💬 Si janvier te pèse,
si tu te sens à plat,
si tu as envie de commencer 2026 autrement…
cet atelier est pour toi ✨
👉 Places limitées – inscription par message privé ou SMS
On se retrouve le 21 janvier pour créer ensemble des good vibes…
pas parfaites, mais bien réelles 💃🌿

16/01/2026

Un couple ne se maintient pas uniquement par l’amour.
Il se nourrit, se réinvente et se donne du sens.

🤍 La complicité
C’est le plaisir d’être ensemble.
Les rires, les clins d’œil, le sentiment d’être une équipe.
Sans complicité, le couple devient fonctionnel… mais perd sa légèreté.

🔥 La sexualité
Un espace d’intimité et de vérité.
Elle parle du désir, du lien, du corps, parfois des blessures.
Quand elle circule librement, elle relie profondément.

🗣️ La communication
Le pilier qui soutient tous les autres.
Dire ce qui est vivant, écouter sans attaquer, réparer quand ça fait mal.
Sans communication, les non-dits creusent la distance.

❤️ L’amour
Pas celui des débuts idéalisés.
Mais l’amour conscient, choisi, nourri.
Celui qui traverse les saisons, les doutes et les transformations.

🌸 Et l’Ikigai du couple ?
C’est ce qui donne du sens au “nous”.
Pourquoi sommes-nous ensemble ?
Qu’est-ce que nous construisons, vivons, transmettons à deux ?

Quand un couple connaît son Ikigai,
il ne se contente plus de survivre :
il avance, grandit et s’aligne.

✨ Un couple épanoui, c’est :

des piliers nourris

et un sens partagé

💬 Et toi, sais-tu ce qui fait battre le cœur de ton couple aujourd’hui ?

11/01/2026

🌿 Jour 7 – Choisir une intention (pas une résolution)

Pas besoin de 10 résolutions.
Pas besoin de te promettre d’être parfait·e.

Parfois, une seule intention suffit.
Une direction.
Un mot.
Une manière d’être.

👉 plus de douceur
👉 plus de vérité
👉 plus de liberté
👉 plus d’écoute
👉 plus d’accompagnement

Les vraies résolutions ne se notent pas sur une liste.
Elles se vivent, un pas après l’autre.

💬 Quelle intention veux-tu poser pour toi cette année ?

Et parfois, poser une intention…
c’est aussi décider de ne plus avancer seul·e 🌿

11/01/2026

✨ Marre de janvier ? Pas de patate, pas d’élan, pas d’énergie ?
Bonne nouvelle : tu n’es pas seul·e 😅
Après les fêtes,
les repas à rallonge,
les émotions en vrac,
et la reprise parfois un peu rude…
beaucoup arrivent en janvier vidé·es, sans motivation, sans moral, sans envie.
Et si, au lieu de forcer,
on faisait autrement ?
🎶 Je crée ma good vibes pour 2026
Un atelier pour recharger l’énergie, remettre du mouvement, de la joie, et du positif là où tout semble un peu lourd.
📅 Mardi 21 janvier
🕡 18h30
Au programme 🌿
💃 Danse libératrice (pas de chorégraphie, pas de niveau requis, juste ton corps qui s’exprime)
📝 Création de ton mantra personnel pour 2026
🌱 Écoute de tes besoins pour la nouvelle année
✨ Installer une positive attitude (la vraie, pas celle qui nie ce qui ne va pas)
Ici, pas besoin d’aller bien pour venir.
Pas besoin d’être motivé·e.
Juste l’envie de te remettre en mouvement, à ton rythme, dans un espace bienveillant et joyeux.
Parce que la positive attitude,
ce n’est pas faire semblant que tout va bien.
C’est choisir de remettre de la vie, du corps, du sens et de l’élan là où ça stagne 🌈
💬 Si janvier te pèse,
si tu te sens à plat,
si tu as envie de commencer 2026 autrement…
cet atelier est pour toi ✨
👉 Places limitées – inscription par message privé ou SMS
On se retrouve le 21 janvier pour créer ensemble des good vibes…
pas parfaites, mais bien réelles 💃🌿

10/01/2026

🌿 Jour 6 – Oser demander de l’aide

On nous a appris à être fort·e.
À gérer seul·e.
À “s’en sortir”.

Mais porter tout tout seul,
ce n’est pas du courage.
C’est souvent de la survie.

Se faire accompagner,
ce n’est pas renoncer.
C’est choisir un autre chemin.

Celui où on n’a plus besoin de tout comprendre seul·e.
Celui où on peut déposer ce qui pèse.
Celui où on avance à deux… au lieu de tourner en rond.

💬 Et si tu n’avais plus à faire ce chemin seul·e ?

Demander de l’aide, c’est déjà un mouvement 🤍

Sandrine Sales Psychothérapeute

28/01/2026

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