Etiopathie narbonne

05/12/2025

**le cabinet en mode fête**
Le cabinet aussi a revêtu son manteau de fête pour vous acceuillir durant tout le mois de décembre.
Des espaces sont dédiés aux enfants, afin qu’ils puissent patienter tout en s’amusant 🥰.
N’hésitez pas à me contacter ! Ne laissez pas une douleur s’installer…

Prenez soin de vous et de vos proches

📍 **Localisation** : 3 place Émile Digeon 11100 NARBONNE
📞 **Contact** : 09 83 66 22 31
📧 **Email** : geffray.nolwenn@hotmail.fr
@ **RDV en ligne** : https://calendly.com/geffray-nolwenn/30min

30/11/2025

**La respiration abdominale**
La respiration abdominale est une grande oubliée de notre siècle en quête de « ventre gainé, plat ».
Pourtant tous les nourrissons la pratiquent instinctivement car elle joue un rôle primordial dans de nombreuses fonctions essentielles. Je ne peux pas toutes les développer ici mais si cela vous intéresse, je peux les détailler dans un autre post (posez-moi vos questions !)

En pratiquant cette respiration quotidiennement,
~vous activez un effet « pompage » via le diaphragme qui relance votre circulation sanguine et lymphatique.
~ le brassage de votre estomac est stimulé, améliorant votre digestion.
~ le péristaltisme de votre tube digestif s’optimise, vous apportant un transit amélioré.

Que du bonus, et tout ça, rien qu’en respirant efficacement 😮‍💨

Alors prenez soin de vous… respirez ! 🫁🧘

**Consultations**
Je vous reçois dans mon cabinet pour des consultations sur rendez-vous. Ensemble, nous élaborerons un plan de traitement adapté à vos besoins spécifiques.

📍 **Localisation** : 3 place Émile Digeon 11100 NARBONNE
📞 **Contact** : 09 83 66 22 31
📧 **Email** : geffray.nolwenn@hotmail.fr

Suivez-moi pour des conseils santé, des témoignages de patients et des informations sur l'étiopathie. Je suis ici pour vous accompagner vers une vie sans douleur !

30/11/2025

**La respiration abdominale**
La respiration abdominale est une grande oubliée de notre siècle en quête de « ventre gainé, plat ».
Pourtant tous les nourrissons la pratiquent instinctivement car elle joue un rôle primordial dans de nombreuses fonctions essentielles. Je ne peux pas toutes les développer ici mais si cela vous intéresse, je peux les détailler dans un autre post (posez-moi vos questions !)

En pratiquant cette respiration quotidiennement,
~vous activez un effet « pompage » via le diaphragme qui relance votre circulation sanguine et lymphatique.
~ le brassage de votre estomac est stimulé, améliorant votre digestion.
~ le péristaltisme de votre tube digestif s’optimise, vous apportant un transit amélioré.

Que du bonus, et tout ça, rien qu’en respirant efficacement 😮‍💨

Alors prenez soin de vous… respirez ! 🫁🧘

**Consultations**
Je vous reçois dans mon cabinet pour des consultations sur rendez-vous. Ensemble, nous élaborerons un plan de traitement adapté à vos besoins spécifiques.

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23/11/2025

**Anticiper les fêtes… pour votre santé, c’est essentiel !**
Les fêtes, on les attend ou on les appréhende. Dans un sens comme dans l’autre il faut les préparer. Cela est possible aussi pour préserver votre santé !

Les chocolats vont bientôt faire le tour des bureaux et des maisons, surcharger votre foie et vous inciter au grignotage…
Tout ce qu’il ne faut pas pour votre système digestif.

Alors pour réussir à profiter de l’approche des fêtes sans fragiliser votre organisme, ces conseils faciles à mettre en place vous accompagneront jusqu’aux fêtes :
- faire une cure de jus de citron pressé pendant 20 jrs. Idéalement le matin à jeun
- Éviter le grignotage mais accordez-vous votre chocolat à la fin du repas.
- Ne laissez pas une douleur s’installer. Quelle soit digestive ou autre. Attendre c’est laisser l’inflammation se propager, votre corps compenser et prendre de mauvaises habitudes qui mettrons du temps à être rectifier ensuite…

Prenez-soin de vous et de vos proches !

**Consultations**
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16/11/2025

** A propos du « crac » articulaire**
Un petit peu d’humour pour vous rappeler que le « crac » articulaire lors d’une technique n’a pas d’importance !

• Le « crac» c’est quoi ?
Une simple bulle de gaz qui se forme dans le liquide synovial (le liquide à l’intérieur de l’articulation) lorsque l’ont tracte sur une articulation. Ce phénomène s’explique par un changement de pression tout à fait inoffensif.

• C’est moins efficace sans « crac »?
Non, le bruit articulaire n’est pas synonyme d’une technique réussi ou d’un soin plus efficaces.

• Mieux vos ne pas toucher si on a mal?
Non, bien sûr que non. Ne pas toucher signifie laisser une structure en souffrance. La douleur est une alarme de notre corps conçu pour nous avertir qu’une zone va s’abîmer (ou l’est déjà). C’est un moyen de protection afin d’éviter que notre corps subisse des dommages encore plus important. Il est nécessaire de l’écouter pour préserver votre santé.

• Vous avez un doute sur l’attitude à adopter face à une douleur ?
Parlez-en à votre étiopathe : il saura vous dire si c’est dans son domaine de compétence ou vous réorienter.
S’il y a eu une chute ou un fort impact, votre étiopathe peut juger nécessaire de faire une radio (pour éliminer un risque de fracture) avant de manipuler.

**Consultations**
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02/11/2025

**movember, la santé de la prostate et l’étiopathie**
Le grossissement de la prostate est le vieillissement physiologique de la prostate. Seulement il peut entraîner divers troubles (urinaires et érectiles principalement).

Un suivi chez votre étiopathe permet de ralentir son grossissement (=l’hypertrophie) afin de maintenir une qualité de vie quotidienne optimale.

N’oubliez pas d’effectuer vos contrôles chez votre médecin traitant.

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19/10/2025

** Padel / tennis : les blessures à éviter**
Le padel et le tennis sont des sports similaires au niveau de la sollicitation des muscles et des articulations.

La blessure la plus fréquente que l’on retrouve dans ces sports est bien sûr la tendinite. Vous retrouverez un post entièrement dédié au tennis-Elbow et au golf-Elbow plus bas sur ma page.

Les autres blessures courantes seront au niveau des adducteurs et des ischio-jambiers pour les blessures musculaires. Au niveau articulaire, se sont les chevilles, les genoux et les hanches qui se trouvent les plus impactés.

Pour préserver ces zones, je peux te proposer des petits exercices simples que je peux t’envoyer (c’est entièrement gratuit !) en MP. Si tu es intéressé, commente comme indiqué sur la dernière slide et je partagerai avec toi l’exercice qui te correspond !

C’est difficile d’être exhaustif sur un post donc je ne peux pas tout dire sur les blessures liés au padel/tennis mais si cela t’intéresse, n’hésites pas à me contacter afin d’échanger sur ton parcours, tes difficultés et tes besoins.

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15/10/2025

05/10/2025

**octobre rose**
1 femme sur 8 est concernée par le cancer du sein. Le dépistage à partir de 50 ans sauve des vies. Prenez soin de vous et de vos proches en agissant !

L’étiopathe aussi accompagne les femmes en rémission de cancer afin de soulager leurs maux, d’aider leur corps à reprendre une vie active et sans douleur. J’accompagne par des techniques appropriées et des conseils personnalisés.

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21/09/2025

**fibrome et étiopathie**
Les fibromes de l’utérus sont des tumeurs bénignes de tissu fibreux qui se développent au dépend du muscle utérin. Ils peuvent rester asymptomatiques parfois ou provoquer des hémorragies (règles plus abondantes et /ou plus longues, saignements en dehors des règles), douleurs, pesanteurs pelviennes et parfois infertilité et fatigue chronique.

Tous ces symptômes sont rarement tous présents, pour établir un diagnostic fiable un examen chez votre gynécologue est nécessaire.

L’étiopathe agit sur les fibromes afin de soulager vos symptômes. Tu veux en savoir plus ? Commente « fibrome » et je t’explique comment je peux t’aider.

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31/08/2025

**3 erreurs à éviter à la rentrée**
1/ Vouloir reprendre le sport à fond après un temps de pause. C’est là que les blessures sont le plus fréquentes. Que faire pour l’éviter :
- Reprendre par des séances d’entraînements plus courtes (20 min) en s’échauffant bien.
- Ne pas chercher la performance de suite. Commencer par une intensité douce à modérée et augmenter l’intensité chaque semaine.
2/ Changer ton alimentation du jour au lendemain. Ton ventre ne peut pas s’adapter aux changements trop brusques. Ton microbiote met entre 3 semaines à 1 mois et demi à s’adapter pour réussir à digérer les aliments nouveaux que tu lui donnes. Privilégie un changement progressif mais durable pour une transition tout en douceur !

3/ Diminuer ton hydratation.
Les grosses chaleurs sont passées, les signaux de ton corps sont moins flagrants et sans même t’en rendre compte, tu perds la bonne habitude de boire régulièrement !
Pour éviter de diminuer ton hydratation (qui permet à ton corps de récupérer et éliminer convenablement) prévois de garder de l’eau à portée de main tout au long de ta journée ou de tes déplacements.

Si malgré cela tu sens que ton corps s’épuise, que des douleurs commencent à apparaîtrent, penses à prendre rendez-vous avec ton étiopathe !

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́escolaire

22/08/2025

** Surf et Étiopathie **
C’est l’été, l’occasion de découvrir un nouveau sport : le surf par exemple ! Mais chaque sport comporte des risques, surtout lorsqu’on débute.
Au surf les doigts peuvent être en danger lorsqu’on n’a pas les bons réflexes : foulure, entorse voir même fracture, luxation. Voici quelques conseils pour les préserver :

- attaches ton leash à la cheville, jamais à ton poignet
- Ne tire pas ta planche par ton leash, tu risques d’entailler tes doigts !
- Quand tu tombes, n’attrapes pas ton leash, protège plutôt ta tête. Ta planche n’ira pas bien loin vu qu’elle est attachée, tu t’en occupera après.

Si tu t’es déjà blessé un doigt, sache que l’étiopathie peut t’aider à récupérer en cas de foulure ou entorse (si c’est une fracture il faudra attendre la consolidation avant que l’étiopathe puisse intervenir).
Je peux t’aider à retrouver la mobilité de ton doigt, favoriser la cicatrisation des tissus et te donner des exercices de renforcement des doigts adaptés pour éviter une récidive !

Tu aimerai en savoir plus ?
Partage-moi ton expérience afin que je puisse te donner des conseils ciblés : tes doigts sont précieux => prends en soin !

**Consultations**
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