Florence Le Gal - Neuroplenitude

22/10/2025

🌬️Savez vous que 96% de nos pensées sont inconscientes et répétitives?
Sans travail de la conscience, notre mental ordinaire est en pilote automatique, c'est à dire que nous sommes sous son emprise, et celle de notre égo, notre moi identitaire en charge de notre protection, donc en mode vigile et survie.
👉Dans cet article, découvrez comment sortir de son emprise et vivre en paix au dela de notre ego.
👉La sophrologie, et d'autres méthodes d'accompagnement peuvent faciliter nos prises de conscience.

Découvrir comment le mental et l’ego ne sont pas des ennemis à abattre, mais des outils à remettre à leur juste place. La conscience et l'état de présence en sont la clé.

22/10/2025

🌙La dépression, c'est cette traversée du désert où la vie nous plonge dans l’obscurité, non pour nous éteindre, mais pour nous révéler. Dans cette immobilité, le monde extérieur s’efface, comme pour nous ramener à l’essentiel — à ce point silencieux où tout commence à se réajuster.
🧠Et le neurofeedback dynamique est un outil particulièrement subtil et adapté car il agit comme un miroir bienveillant tendu au cerveau pour se réaccorder à son être véritable - sans rien imposer.
Pour en savoir plus, découvrez mon article blog pour mieux comprendre cette nuit de l'âme

Dépression, stress et burn-out : comprendre la nuit intérieure pour retrouver la lumière. Chaque symptome révèle à sa manière la nécessité d’un retour à soi.

11/10/2025

Aider à traverser les tempêtes de l'adolescence, c'est possible !🔥😱😁
L’adolescence est une période de bouleversements : changements physiques, transformations cérébrales, recherche d’identité, besoin d’indépendance… Tout cela génère une intensité émotionnelle particulière. Colère, repli, hypersensibilité, exaltation, découragement… les montagnes russes émotionnelles font partie intégrante de cette étape de vie.
La régulation émotionnelle est alors essentielle : découvrez cet article pour en savoir plus
https://www.neuroplenitude.fr/adolescence%20et%20%C3%A9motions%20-%20accompagner%20la%20temp%C3%AAte%20int%C3%A9rieur

02/10/2025

😧 🧘 Gestion émotionnelle ou régulation émotionnelle : comprendre la différence.

Gérer n’est pas réguler même si les deux mots sont souvent confondus. La nuance est essentielle, car elle change tout dans notre façon de retrouver l’équilibre. L'une calme la crise, l'autre nous apprend à vivre nos émotions pour se transformer.🌀

Découvrez ma publication sur le sujet dans mon blog :

Quelle est la différence entre gestion et régulation émotionnelle ? Découvrez leurs rôles complémentaires pour apaiser et transformer vos émotions

15/09/2025

😧 🌬️ Gérer le stress: 5 piliers pour y parvenir

Lorsque le stress s'installe dans notre vie, que les émotions débordent, que notre système nerveux est suractivé, il est temps de souffler pour s'apaiser et pour laisser passer la crise ! En sophrologie, on travaille sur 5 piliers pour éteindre le feu et revenir à soi.

Pour en savoir plus, j'ai publié cet article pour partager ces 5 leviers de la gestion du stress.

Découvrez 5 piliers simples et puissants pour gérer le stress au quotidien : souffle, corps, pensées, émotions et hygiène de vie.

26/08/2025

« Derrière le TDA/H, il y a un enfant unique.
Avec un peu de patience, de cadre et de bienveillance, il peut révéler des trésors insoupçonnés. ✨ »

25/07/2025

Votre enfant souffre de troubles dys et vous ne savez plus quoi faire?
Le neurofeedback est une méthode de pointe d'entraînement cérébral et d'autorégulation du système nerveux qui favorise une voie d'accompagnement douce et apaisante, complétée par d'autres approches aidantes. Et Marylin Coignard vient nous partager son parcours de mère avec son fils multi-dys et TDAH aujourd"hui en classe de 1ère professionnelle à travers son nouveau livre: "Journal de bord d'une maman ayant un enfant multi-dys et TDA/H". Elle invite les parents à ne rien lâcher et nous dévoile ses succès comme ses déboires. Un message d'espoir pour tous les parents confrontés à ces difficultés. https://librairie.nombre7.fr/biographie-autobiographie/9648-journal-de-bord-d-une-maman-ayant-un-enfant-tdah-multi-dys-9791042713164.html

20/04/2025

Lorsque tout s'agite autour de nous ou en soi, nous pouvons ramener le calme avec des gestes et mouvements simples. La sophrologie propose de renouer avec son calme intérieur par des exercices doux et des visualisations positives. N'hésitez pas à tester cette pratique essentielle.