Coach_Minger

02/12/2025

DIAGONALE DES FOUS
Partie 3
….Je prends mon temps.
Une bonne do**he froide, un massage, une bonne sieste et un bon repas plus t**d, je repars frais comme un gardon avec Julien qui fera un petit morceau du parcours avec moi jusqu’au pied du col du Taïbit qui marque l’entrée du célèbre cirque de Mafate.
Je me suis dit : « le seul moyen d’en sortir, c’est à pied, alors ne te blesse pas, et quand tu en seras sorti, la course sera gagnée ».
J’attendais le ravito de Marla avec impatience. Mes proches, mes amis, mes enfants, ma famille m’ont laissé des messages vidéos. Bien sûr, j’ai pleuré, mais ça ne m’a pas anéanti, au contraire, ça m’a conforté.
J’arrive à Aurère fatigué par la nuit, je vois des coureurs endormis de tous les côtés, j’ai faim. Je me ravitaille en eau, mange, bois de la soupe réconfortante. J’appelle Julien qui est en train de descendre à ma rencontre pour lui dire que je vais dormir un peu.
Les lueurs du petit matin apparaissent et finalement, je décide de repartir sans dormir.
J’arrive à la Rivière bras rouge en même tant que Julien. Je suis fatigué mais quel plaisir de retrouver un visage connu. Ce sourire connu au milieu de nul part.
Je soulage mes pieds quelques minutes dans l’eau froide et c’est parti pour la montée. Julien marche devant moi, je me cale sur son rythme.
Des marches, des cailloux, des racines, de la poussière, le soleil au-dessus de nos têtes, c’est le décor qui nous accompagne pendant cette dernière portion de Mafate. Ce décor est aussi magnifique qu’impitoyable.
La difficulté et les douleurs sont gommées par l’accueil reçu tout en haut.
La fierté d’être sorti de là, l’accueil reçu, l’émotion ressentie, la fatigue de la course et des larmes coulent de mes yeux, perlent sur mes joues et se perdent sur mon sourire. Je souris de bonheur, de douleur, de fierté. Je sais que je verrai la ligne d’arrivée.
Après une pose pour récupérer, je me lance dans les 20 kms de descente direction la 2e base de vie où je suis bien décidé à dormir.
Après 1 h de sieste et autant de soin, je m’élance vers les 45 derniers kilomètres de la course.

24/11/2025

DIAGONALE DES FOUS 2025

Partie 2 :

…Et quelle nuit 😍.
Je profite d’une portion de 4 km de route pour éteindre ma frontale et profiter, contempler le spectacle que m’offre la nature.

Imaginez : Aucuns nuages, aucune pollution visuelle, un ciel étoilé comme jamais j’avais vu. Je passe cette portion le coup dévissé, le regard absorbé comme envoûté par le spectacle qui se joue au-dessus de moi. Les coureurs que je rattrape ou qui me doublent doivent me prendre pour un fou, mais c’est la meilleure chose que j’ai faite depuis longtemps.
En plus d’une voix lactée aussi nette qu’immense, l’univers m’offre des étoiles filantes à profusion.
Je souris et pleure en même temps devant ce spectacle merveilleux.

Je retrouve Ju et Steph congelés par la fraîcheur de la nuit (5°) au deuxième Ravito. Tout va bien, je repars avec les lumières du jour qui pointent le bout de leur nez.

L’aube ou la promesse des nouvelles journées, ce moment où l’on perçoit les premières lueurs du jour, où le ciel perd son obscurité, cette renaissance perpétuelle.
Le lever du soleil est quelque chose de magique. Il te donne un coup de boost phénoménal. Avec lui, exit la fatigue et le sommeil. Et les couleurs, je ne parle même pas des couleurs qui apparaissent à mes yeux.

Les kilomètres s’enchaînent, les ravitaillements aussi. À chaque fois, je retrouve Julien et Stéphanie fidèles au poste 🙏🏽🫶🏽

Quand je quitte marabout, je sais que les difficultés commencent, le plan a toujours été de s’économiser jusqu’à Cilaos.

Direction le plus haut point du parcours par des passages plus beaux les uns que les autres, vertigineux par endroit mais magnifiques.
Et puis, au détour d’un virage, derrière un bosquet, j’aperçois Cilaos tout en bas.
La descente est raide, longue, avec des marches, des cailloux, des racines. J’adore les descentes, mais il m’est inconcevable de la courir car ça ruinerait mes chances d’aller au bout de l’aventure. Je ne suis même pas à la moitié du parcours alors, je reste calme.
5 km de descente, 1200 m de dénivelé négatif plus t**d j’arrive à Cilaos.


❤️

09/11/2025

On raconte souvent que le chemin parcouru pour atteindre un objectif est plus beau que la destination en elle-même.

Qu’il est riche en émotions et que finalement qu’importe la destination, le plus important c’est le chemin.

On oublie quelques fois, que même si le chemin est merveilleux, la destination, elle, est encore plus belle 🇷🇪


Le 16 octobre à 22h, j’étais prêt à affronter un mythe, prêt à franchir la ligne d’arrivée coûte que coûte. Je le savais et ça qu’importe le temps.

Pourquoi ?

Tout simplement car mon chemin s’arrêtait sur cette ligne de départ.

Tous les kilomètres parcourus, tout le dénivelé positif engrangé, tous les coups de pé**le donnés, toutes les courses où je suis allé au plus profond de moi-même pour comprendre, me comprendre, chercher, évoluer, progresser.
Tout ça pour CE moment, mon moment, ma course, pour moi uniquement, même pas pour mes enfants, ni ma famille, ni mes amis, ni même pour vous, seulement et uniquement pour moi, Germain, le sportif en quête de dépassement de soi, à la recherche de ses limites physiques et mentales.

Je me revois sur cette ligne de départ, sans stress, observant les spectateurs, regardant les coureurs et profitant à fond de l’instant présent, une pointe d’émotion dans le regard.

Certaines personnes me disent que je ne suis pas revenu entier de là-bas, comme si j’y avais laissé une petite partie de moi.

Je pense, au contraire, que j’en suis revenu avec quelque chose en plus. 💛🧡♥️💙

05/11/2025

J’avais besoin de temps.
J’avais besoin de réaliser.
Je n’avais pas totalement pris conscience de ce que j’avais fait.

Et puis j’ai repris le travail.

Des regards, des questions, des sourires, des félicitations, de petits mots, par dizaines, par centaines.

Alors j’ai compris.

Ce t-shirt de finisher et cette médaille sont aussi les vôtres.

J’ai ressenti toutes vos pensées.
J’ai emmagasiné toutes vos ondes positives.
J’ai lu tout vos messages.
J’ai vu toutes vos vidéos.

Vous m’avez porté quand j’avais mal
Vous m’avez aidé quand j’étais fatigué
Vous m’avez donné envie d’aller au delà de la douleur.
Vous m’avez aidé à avancer quoi qu’il arrive.

Alors tout simplement

MERCI
♥️💛💙

15/10/2025

Revenir à La Réunion pour la Diagonale des fous, c’était écrit.

En 2012, j’y venais pour le foot avec l’intention de conquérir l’île, amenant ma petite famille avec moi. Ce fut un échec sportif mais une magnifique découverte. L’île intense ne m’avait montré qu’une infime partie de ces trésors.

13ans après me revoilà.
Encore pour du sport, toujours pour du sport, cette fois ci avec plus d’humilité.

La diagonale impose le respect.

Partout où je regarde des souvenirs ressurgissent.
Je retrouve des odeurs, des intonations, le lagon.
Reposer le pied sur cette île ne s’est pas fait sans émotions.
Aujourd’hui, j’y suis pour m’en créer de nouvelles.
Ma vie a changé, mais certaines choses sont intactes :
mon amour pour le sport,
mon amour pour la nature,
mon amour pour l’effort,
La DIAG quoi.

Je suis au bon endroit.
J’ai peur.
Je suis effrayé mais j’ai hâte.

Je ne sais pas ce que vaut ma préparation mais je suis fort, physiquement et mentalement, et surtout, j’ai quelque chose en plus.
Je vous ai, vous, famille, amis, collègues, élèves. Je ressens vos toutes vos ondes positives, chacunes de vos pensées pour moi et ça aucune réparation ne pourra le remplacer.
Avec vous, jeudi, je serai sur cette ligne de départ aussi serein que possible rempli d’émotions et avec une envie décuplée.
Merci d’être derrière moi.

Rdv à la Redoute.

09/10/2025

Dans 1 semaine, je m’élancerai à l’assaut de cette Diagonale des fous.

Cette aventure extraordinaire va m’amener là où la souffrance et le plaisir vont être difficilement différentiables.

La traversée de cette île intense m’amènera au plus profond de mon être. Cela m’anime.

Le résultat ne compte pas, seul le chemin emprunté marquera l’homme que je suis.

Des émotions vont m’envahir de toute part et je ne compte pas les réfréner.
Je vais les laisser venir et tenter de les comprendre.

Je dois vous faire une confidence, j’ai hâte d’y être.

J’ai hâte de courir et de découvrir cette île magnifique.
J’ai hâte de courir pour .
J’ai hâte de montrer à ce genre de course.
J’ai hâte de retrouver au détour d’un virage, venu à ma rencontre, et qui sans un mot saura me réconforter.
J’ai hâte de plonger en moi et trouver des réponses.
J’ai hâte de repousser encore une fois mes limites.

Cette fois ci, je ne cours pas que pour moi.
Vos mots et vos pensées seront avec moi.

La Redoute attend moi j’arrive.

❤️ 💚

14/09/2025

Retour sur ce week-end courses pour continuer la préparation à la diagonale des fous du

Samedi c’était

1. Encore un monde et une ambiance de fou
2. Le 1 er km, le plus rapide, normal c’était que de la descente 😂
3. Le sprint de l’arrivée. Focus
4. Le chrono et les stats.

10 kms avec un tracé qui faisait mal aux jambes.
Mon objectif sur cette course était de courir tout le long et j’ai réussi.
La relance après les escaliers des dunes a qd même été compliqué 🥵😅

Dimanche c’était une sortie off pour accumuler les kms avec de la fatigue. Et la fatigue était bien là, grâce à 🫣🤫

5.6.7 Joli parcours dans Poitiers
8. Le résultat

Week-end end réussi 💪🏽

📸 de l’urban trail 🙏🏽

Le lien pour m’aider dans mon projet est aussi dans la description😉
https://1-coeur-pour-2.s2.yapla.com/fr/campaign-12720

03/08/2025

Dans la vie d’un sportif, il y a des mythes, des légendes, des objectifs presque inatteignables qui nous font rêver dès que l’on entend leur nom.
La mienne en est remplie.
J’ai même dû faire une To Do list.

Tout en haut, parmi d’autres, se trouve la DIAGONALE DES FOUS.

Aujourd’hui, je suis heureux de vous annoncer que je serai sur la ligne de départ de cette course mythique le 16 octobre 2025.

Comme tous les ans depuis 5 ans, je me suis inscris au tirage au sort dans l’espoir de pouvoir participer. Et cette année, le résultat a été positif.

Du coup, depuis mars, je me prépare physiquement et mentalement à ce gros challenge de cette année 2025.
Vous me connaissez, quand je prends un départ c’est pour franchir la ligne d’arrivée.
Ça va être dur, compliqué mais je vais y arriver.

Un projet comme cela nécessite une logistique et une organisation digne de ce nom et surtout des moyens financiers pour palier aux différents frais.

Pour ce faire, nous avons créé l’association 1 coeur pour 2. Nous, c’est Stephanie, Séverine et moi. L’argent récolté permettra de palier aux frais et le reste sera reversé à la lutte contre la cardiomyopathie hypertrophique.

Une cagnotte a été créé et je vous mets le lien dans la description


#1❤️pour2

#974🇷🇪

19/07/2025

Séverine ( .naturo ) avec qui j’ai fait la numérologie, m’a dit que 2025 était le début d’une nouvelle ère pour moi, sportivement et personnellement.
Anticipation, pressentiment, on ne le saura jamais. Toujours est-il qu’en 2025, je vais faire 2 nouveaux formats de courses.
Ma première s’est déroulée le week-end du 1er juin.

Le vélo chargé un peu à l’arrache dans le coffre de la voiture, le reste des affaires éparpillées ça et là servant de cales pour ce dernier, je prends la route pour l’iron man de Tours.
Une légère, appréhension se faire ressentir mais sans plus, pourtant, je suis émotionnellement sur le fil. Ne me demandez pas pourquoi, je n’en sais rien.

L’arrivée au parc des expositions de Tours m’inspire une réflexion qui s’avérera juste : Ironman - UTMB même combat.

Je récupère mon dossard, les sacs de transitions et les goodies. Je fais les photos qui vont bien. Je suis heureux d’être là, j’en profite à fond.
En mangeant, je repère quelque chose de familier au milieu de toute cette fourmilière : le T-shirt finisher des Templiers 2024. Petit signe qui fait plaisir☺️

L’ouverture du parc à vélo lance le début de la nouveauté : préparer mes sacs de transition, essayant de ne rien oublier, déposer mon vélo parmi les 2000 autres, repérer son emplacement pour pouvoir le récupérer facilement demain. Mais là encore pas de stress, la méthodologie, la sérénité avec laquelle je fait tout ça sont incroyables.

Il est temps d’aller se reposer dans mon Airbnb, et là, je tombe sur Anne et José et leur havre de paix et je me dis que tout s’aligne et je suis encore plus apaisé. Je passe 2 bonnes heures à discuter avec eux de tout et de rien. Je mange dans le jardin. Pas un bruit extérieur ne vient perturber ce moment. Je sens mes émotions, là, toutes proches, attendant le signal pour éclater.

Les bruits extérieurs en rapport avec une certaine LDC ne m’empêchent pas de sombrer dans un sommeil de plomb.

Le réveil à 4h du matin se passe bien. J’enchaîne avec une petite séance d’étirements-mobilisation avec la playlist rap français 90-2000 pour me préparer à la souffrance et au dépassement de soi qui m’attend.

La suite en commentaire …

16/06/2025

En 2024, j’ai fait 3 courses.

Il est temps d’en faire le débriefing.

La 2e est La PICaPICA du


❤️

14/06/2025

05/01/2024

Je vous souhaite une Bonne Année 2024 remplie de bonheur et en pleine santé.

Le reste c’est du bonus.

Qui dit nouvelle année, dit nouveaux objectifs.

Perso, je n’ai qu’un seul dossard pour l’instant mais soyez sûrs que d’autres vont le rejoindre.

Et vous, vous avez déjà tous vos objectifs de calés?

2024 va être une grande année 😍🤩🥳

« Fait du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester »