Natacha Texier - Sophrologie & Yoga

25/01/2026

Je suis très heureuse de vous annoncer que j’organise mon premier séjour de yoga en solo dont le thème est « Revenir à l’essentiel » 🍃
Un week-end entier de pratique de yoga, méditation, relaxation et massage pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel.
ℹ️ tout est inclus : hébergement, pratique, repas savoureux*

Cette retraite est pour vous si vous ressentez le soin de ralentir et de vous accorder du temps sans culpabiliser 🧘‍♀️🍃

Un grand merci au Le Hameau de Lalande dans l’Yonne pour m’accueillir pour ce premier séjour 🙏

👉 Infos et réservations en message privé !

*sauf les massages prodigués par Anouk, notre hôte pour le week-end, qui sont en supplément, à définir ensemble lors de votre inscription.

15/10/2025

Cette page Facebook a accompagné mes débuts, mes partages, mes évolutions … mais il est temps de simplifier les choses ✨
À partir d’aujourd’hui, je centralise tout sur Instagram.

C’est là bas que je poste, que j’échange, que je partage : alors rejoignez-moi 👇💛

1,019 Followers, 382 Following, 181 Posts - See Instagram photos and videos from Natacha ✨ Prof de yoga et sophrologue (.sophro.yoga)

08/10/2025

Programme de ce week-end ! Envie de venir ? Il reste quelques places !

𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐌𝐄 𝟐𝟎𝟐𝟓

On vous dévoile le programme de ce week-end. 📚
2 jours de sport, de bien-être et de gourmandises tout compris.
2 jours pour prendre soin de vous au coeur d'une nature magnifique et surtout sous le soleil d'automne. 🍂

𝐕𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 :
On arrive tranquille et on enchaine sur une soirée de présentation du week-end et de jeux. 🧩🎲

𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 :
🤸‍♀️ On commence par un réveil musculaire doux et tonique avec Camille.
🥞 S'en suit un délicieux petit déjeuner complet. Puis on digère un peu avant de partir pour une sortie trail 🏃 avec Camille ou un atelier DIY 🗨 avec Natacha.
🥘 Un bon déjeuner et un temps libre pour se relaxer.
Et on continue sur un atelier nutrition sport au féminin avec Camille 👩‍⚕, puis un cours de souplesse avec Natacha 🧘‍♀️.
Avant le dîner c'est crosstraining avec Camille💪.
Après une do**he, apéro et soirée conviviale 🍷.

𝐃𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 :
⏰ On commence bien la journée avec un yoga Vinyasa avec Natacha. On reprend des forces avec un délicieux brunch 🍞🍌, avant de partir pour une grande balade dans le Morvan 🌳.
On finit avec un cercle de parole pour partager sur le week-end, les ressentis, les choses à retenir. 🙊

Envie de participer en dernière minute ?
C'est le moment ! Il reste 2 chambres ! 🔥

27/09/2025

Septembre est bientôt fini … c’est l’heure du recap !
1) Mille & Une Brindilles qui illumine le studio 🌸
2) ✨
3) reprise de la boxe 🥊
4) on est super bien reçue chez 💅
5) reprise des cours de yoga au sein du CLAS pour la 5eme année consécutive ❤️
6) rien, juste je me trouve mims 💕
7) l’agenda de Stéphanie Houard à son image 🦄
😎 instant gommettes chez Couleur Café Nevers (et oui je flex avec mon sticker utérus)
9) un fou rire (et une private joke) au premier bookclub des Les Audacieuses
10) mes élèves = ❤️

Un mois de septembre chargé avec aussi du travail sur mes projets pro et perso, une reprise intensive du sport, un corps qui devient de plus en plus fort et en meilleure santé, une santé mentale qui timidement se remet d’aplomb. Un mois de septembre sans stress pour la première fois depuis que je suis à mon compte ❤️

Et vous alors ce mois de septembre ?

07/09/2025

Plein de nouvelles personnes sont arrivées ces derniers jours alors je me suis dis que j’allais me présenter à nouveau ✨
Moi c’est Natacha, pas tout à fait 40 ans mais pas loin, je suis sophrologue, professeure de yoga mais aussi accompagnante à la naissance ou doula.
Je suis passionnée par le mouvement, et j’enseigne un yoga loin des stéréotypes des réseaux sociaux et des normes sociétales : un yoga qui fait du bien, et qui se veut fonctionnel pour rendre votre corps plus fort. Mon rôle est de vous aider à bouger avec et dans votre propre corps, à tomber en amour avec ses capacités parce qu’elles sont incroyables, même si votre corps est cassé. ❤️‍🩹
Dans mes cours, il y a de tous les corps, de toutes les morphologies, et ça c’est ce que j’aime, c’est le yoga de la vraie vie, pas celui qui vous fait croire qu il faut une gourde et un legging hors de prix pour pratiquer.
J’organise des séjours sportifs dans la même mouvance qui s’appellent .camp et bientôt des retraites de yoga pour ré-apprendre à aimer votre corps ❤️

Je suis basée à Nevers où il fait bon vivre quoiqu’en disent les rageux (et ce n’est pas qui dira le contraire) mais je proposerai bientôt un accompagnement à distance pour vous aider à réaliser à quel point vous êtes incroyables ✨

Mes passions ? Mes chats, les fleurs, la musique, le DIY, les dinosaures, les blagues de m***e, et bouger.

On se retrouve bientôt ✨

Merci du fond du cœur, vraiment.

31/08/2025

Parce que le mouvement même en dehors des tapis c’est la vie, ce matin c’était marche de 9km sur la Sauvignoise VTT et randonnées pédestres avec quelques élèves du studio ✨
Une belle randonnée et un super moment ensemble 🤩

25/08/2025

Toujours sans bla-bla ni fioritures, voici l’ensemble des prestations les plus courantes au studio ! ✨
D’autres prestations sont possibles, n’hésitez pas à me contacter 😌

24/08/2025

Du yoga sans chichi ni fioritures.
Du yoga fonctionnel pour rendre votre corps plus fort.
Une safe place où vous détendre.
Voici ce que vous trouverez au studio.
Parce que le yoga n’est pas réservé à un seul type de corps.
Envie de tester un yoga qui change ?
Contactez moi ✨
⚠️ places limitées, certains créneaux sont déjà pleins.

22/08/2025

Si vous venez prendre un cours au studio, voici les trucs un peu chelous/surprenants/inattendus que je fais. 🫠 vous êtes prévenues 😂
Chelous car j’ai conscience que l’on ne s’attende pas à ce que la prof évoque des sujets d’actualité, parle de ses règles ou laisse planer de longs silences qui peuvent sembler gênants.
Mais c’est comme ça que je vois mon enseignement ✨

29/07/2025

Juillet dump un chouille en avance car c’est bientôt le moment pour moi de m’éclipser des réseaux :
- le yoga sur Nevers Plage c’était trop cool 🧘‍♀️
- ce mois a été marqué par la gratitude, on m’a offert des chouettes choses ! 🥰
- un nouvel arrivant chez .cafe.nevers 🐕
- ce mois a aussi été marqué par la douceur et bo**el : j’en avais besoin. ✨
- je re découvre les randos vers chez moi, regardez moi tout ce vert 🌳
- Mood du moment ✌️
On se retrouve encore un peu en story jusqu’à début août et sinon : bel été à vous ✨

15/07/2025

Point sur les rendez vous :
Je reçois beaucoup de demandes pour le yoga prénatal 🤰merci infiniment de votre confiance.
J’essaye de satisfaire au mieux les demandes.
Sachez que le yoga prénatal peut se débuter dès le début de la grossesse ou à partir du 5eme mois.
Si vous êtes enceinte, et que vous souhaitez faire des séances, ne tardez pas à me contacter : j’ai presque deux mois d’attente 😉

30/06/2025

Récapitulatif de juin tout doux, signe que la saison touche à sa fin … ☀️
1) prête pour le Summer body (nan je dé***ne c’est le même toute l’année hein)
2) après 9 minutes de corde à sauter et juste avant de me prendre un crochet du droit parce que la m**f ne sait pas esquiver 🙃🥊
3) je déclare officiellement le matcha de mon matcha préféré (et encore merci .nevers pour le conseil de qualité !) 🍵
4) les élèves qui m’offrent des fleurs comme ça, sans raison 🌸 ❤️
5) j’ai investi dans ça, bon là actuellement il fait tellement chaud qu’ils sont inutiles. Mais continuons à trier nos déchets et à prendre le train pendant que nos dirigeants prennent des jets privés hein 🔥
6) un agenda pimpé avec des stickers de shoppés sur le (c’est ma seule photo du festival ptdr)
7) mes élèves sont incroyables épisode 735 et m’offrent des objets fait main 🥹
8) dernière édition du Yoga Brunch de la saison chez .cafe.nevers en petit comité et avec la certitude de travailler avec les meilleurs ❤️
Et vous alors ce mois de juin ?