Yog And Zen By Eudaimonia

06/07/2025

🥗 Salade d'Été à la Pastèque, Feta & Menthe fraîche

Ingrédients (pour 4 personnes) :
½ pastèque bien mûre (env. 800 g), coupée en cubes
200 g de feta (ou fromage végétal type féta si vegan)
1 concombre, épépiné et coupé en demi-rondelles
1 petit oignon rouge, finement émincé
Une dizaine de feuilles de menthe fraîche, ciselées
Quelques feuilles de basilic (optionnel)
2 cuillères à soupe de graines de courge ou pignons de pin grillés
Le jus d’½ citron vert
2 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge extra
Sel & poivre au goût

🥄 Préparation (10 min)
Dans un grand saladier, mélange la pastèque, le concombre, l’oignon rouge et la feta émiettée.
Ajoute les herbes fraîches, les graines grillées, puis arrose de jus de citron vert et d’huile d’olive.
Sale légèrement (la feta est déjà salée) et poivre généreusement.
Mélange délicatement. Servez bien frais, accompagné d’un pain pita ou seul comme entrée/déjeuner léger.

✅ Les petits + :
Batch cooking : Tu peux tout couper à l’avance (sauf la menthe). Assemble juste avant de servir.

Équilibrée : Riche en eau, antioxydants, vitamines, protéines (feta), et bonnes graisses (huile d’olive, graines).
Ultra rafraîchissante et parfaite après une journée chaude 🌞

06/07/2025

🙏☀️JOUR 14 ☀️🙏
L'abondance et la loi du Dharma
Félicitations, cela fait 2 semaines !!

Nous entamons notre dernière semaine ensemble. Continuons à faire le travail et à créer l'abondance !
Message : L'abondance et la loi du Dharma.
Aujourd'hui, nous terminons la deuxième semaine du programme de méditation de 21 jours du Centre Chopra - LA CLÉ DE L'ABONDANCE.

"La semaine dernière, nous avons exploré l’abondance à travers les 7 lois spirituelles du succès, de la pure potentialité jusqu’au Dharma. Quand votre vie est guidée par un véritable but, l’abondance — matérielle, émotionnelle et spirituelle — vient naturellement. Comme le dit le proverbe : « Faites ce que vous aimez, l’argent suivra. » Vivre selon son Dharma, c’est accueillir la joie, la confiance et la satisfaction avec fluidité."

1- Qu’est-ce qui vous apporte le plus de joie ?
2- Comment ressentez-vous cette joie dans votre quotidien et dans votre travail actuel ?
3- : Comment pouvez-vous aborder une vie pleine de joie, vivre votre Dharma ou le rêve de votre vie ?

Mission :
Profitez de cette journée en prenant note des cadeaux généreux du monde qui nous entoure, remarquez-les et acceptez-les.
À la fin de la journée, notez au moins trois chemins/sources par lesquels l’abondance vous est venue aujourd’hui. Même si c'était quelque chose de très petit.

Écrivez 3 cas dans lesquels vous avez privé quelqu’un de la possibilité d’apprendre sa leçon. Pensez à des exemples comme aider un ami, montrer votre pouvoir sur les enfants, etc.

Citation du jour
Écrivez cette phrase du jour dans votre cahier :
« Je suis responsable de ma joie et de ma satisfaction. »

Centrage de pensée
« Il y a une voie à prendre pour atteindre le véritable objectif de ma vie - Je suis responsable de ma joie et de ma satisfaction »

Mantra
« Om Varunam Namah » qui signifie : Ma vie est en harmonie avec la loi cosmique.
Si vous êtes sur votre téléphone, pensez à le mettre en mode "ne pas déranger" pendant la méditation

Passez une merveilleuse journée pleine de lumière ! https://www.youtube.com/watch?v=Jiw2lfxMc2k&t=44s

27/12/2024

🌟 Votre objectif bien-être pour aujourd'hui ? 🌟

💖 Prendre un moment pour respirer profondément.
💡 Méditer 10 minutes pour clarifier vos pensées.
🌿 Marcher en pleine conscience, connecté(e) à la nature.

👉 N'oubliez pas : chaque petit pas compte !

🎯 Quel est votre objectif bien-être aujourd'hui ? Répondez dans la boîte à questions !

27/12/2024

✨ Adoptez une attitude positive, transformez votre journée ! ✨

🌸 3 conseils pour cultiver des pensées positives :
1️⃣ Commencez par la gratitude : Chaque matin, notez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e). 🙏
2️⃣ Entourez-vous de bienveillance : Évitez les énergies négatives et rapprochez-vous de ce qui vous élève. 💞
3️⃣ Affirmez vos forces : Rappelez-vous chaque jour vos qualités et vos réussites, petites ou grandes. 💪

💡 Le bonheur, c’est d’apprécier le moment présent et d’aimer la personne que vous êtes.

🌟 Partagez en commentaire votre astuce préférée pour garder un état d’esprit positif !

26/12/2024

🧘‍♀️ 5 Conseils pour Intégrer la Méditation dans Votre Quotidien 🧘‍♂️

1️⃣ Choisissez un endroit calme : Créez un espace apaisant qui invite à la sérénité. 🌿
2️⃣ Commencez petit : 5 minutes suffisent pour débuter. Prolongez au fil du temps. ⏳
3️⃣ Respirez en conscience : Concentrez-vous sur votre souffle pour apaiser l'esprit. 🌬️
4️⃣ Fixez une intention : Avant chaque séance, définissez un objectif (calme, gratitude, clarté). 🙏
5️⃣ Soyez indulgent(e) : Il n'y a pas de mauvaise méditation. Soyez patient(e) avec vous-même. 🌟

La méditation est un voyage, pas une destination. Prenez le temps de savourer chaque instant. 🌸

💬 Partagez vos astuces ou votre expérience avec la méditation en commentaire !

26/12/2024

✨ Prends soin de toi, chaque jour est une opportunité de grandir ✨

Respire. Médite. Évolue. 🌸
Le chemin vers le bien-être commence par de petits pas. Prends un moment aujourd’hui pour te reconnecter avec toi-même et nourrir ton esprit. 💖

Rappelle-toi : le plus beau des voyages est celui que tu fais vers toi-même. 🌟

💭 Quelles sont vos astuces pour rester motivé(e) et en harmonie au quotidien ? Partagez-les en commentaire ! 💬

21/09/2024

🌟 Appel à tous les professionnels du bien-être et du développement personnel ! 🌟

Vous êtes thérapeute, coach, enseignant de yoga, praticien en développement personnel, ou spécialiste dans un domaine du bien-être ? Cette annonce est pour vous ! 🙌

Chez Yogandzen by Eudaimonia, nous créons un espace où nos followers peuvent découvrir, apprendre et cheminer vers un bien-être global. Et pour les guider sur ce chemin, nous avons besoin de VOUS ! 💚

🎯 Notre mission ? Offrir à notre communauté des ressources de qualité en mettant en lumière des professionnels passionnés comme vous. Nous recherchons des experts prêts à présenter leur activité en ligne sur notre page. Qu'il s'agisse d'une interview, d'une présentation de vos services, ou d'un article-conseil, nous souhaitons que nos followers puissent vous découvrir et bénéficier de vos connaissances et de votre expérience. 🌱

📢 Pourquoi rejoindre Yogandzen by Eudaimonia ? C'est une opportunité unique de partager votre savoir-faire avec une audience engagée, en quête d'évolution personnelle et de bien-être. Vous pourrez toucher des personnes motivées à prendre soin d'elles et à explorer de nouvelles pratiques, que vous soyez thérapeute, coach, ou tout autre professionnel du bien-être.

🧘‍♀️ Ensemble, aidons nos followers à se reconnecter avec eux-mêmes et à trouver leur équilibre grâce à votre expertise ! 🌿

📩 Si vous souhaitez faire partie de cette aventure et contribuer à la communauté Yogandzen by Eudaimonia, n'hésitez pas à me contacter directement. Nous serons ravis de collaborer avec vous pour inspirer et guider un maximum de personnes vers leur bien-être.

Merci d'avance pour votre intérêt et à très bientôt sur Yogandzen by Eudaimonia ! 🙏✨

́veloppementpersonnel

15/09/2024

15/09/2024

𝐂𝐫𝐮𝐦𝐛𝐥𝐞 𝐝'𝐀𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐏𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐏𝐨𝐢𝐫𝐞𝐬
Ingrédients (pour 4-6 personnes) :

3 pommes
3 poires
100g de farine
80g de flocons d'avoine
100g de beurre (ou beurre végétal pour une version vegan)
80g de sucre roux
1 cuillère à soupe de cannelle
1 cuillère à café de vanille en poudre
1 poignée de noix concassées (facultatif)

𝗣𝗿é𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻:
Préparation des fruits : Préchauffez votre four à 180°C. Épluchez et coupez les pommes et poires en dés. Disposez-les dans un plat à gratin et saupoudrez de cannelle et de vanille.

𝐏𝐫é𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐜𝐫𝐮𝐦𝐛𝐥𝐞 : Dans un saladier, mélangez la farine, les flocons d'avoine, et le sucre roux. Ajoutez le beurre coupé en petits morceaux et travaillez-le du bout des doigts jusqu'à obtenir une pâte sablée. Si vous le souhaitez, ajoutez les noix concassées pour un peu de croquant.

𝐀𝐬𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐚𝐠𝐞 : Répartissez le mélange crumble sur les fruits dans le plat à gratin de manière uniforme.

𝐂𝐮𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧 :Enfournez pendant environ 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et croustillant et que les fruits soient tendres.

𝐃é𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : Servez tiède, nature ou avec une boule de glace à la vanille ou un peu de crème fouettée.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜'𝐞𝐬𝐭 é𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫é :
Pommes et Poires : Riches en fibres, vitamines et antioxydants, ces fruits d’automne sont parfaits pour renforcer l’immunité et favoriser la digestion.
Flocons d'avoine : Source de fibres et de glucides complexes, pour une énergie durable.
Noix : Riches en acides gras sains et en protéines.

15/09/2024

🙏JOUR 13 🙏

𝐋'𝐚𝐛𝐨𝐧𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐥𝐨𝐢 𝐝𝐮 𝐝é𝐭𝐚𝐜𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭

𝐌𝐄𝐒𝐒𝐀𝐆𝐄:

Aujourd'hui, nous apprendrons à abandonner le désir d'obtenir un certain résultat.
Nous apprendrons la loi du détachement.
L'abondance se présente sous plusieurs formes. Tant que vous créez par des désirs qui profitent au monde entier, vous pouvez obtenir tout ce que vous voulez.
Symboles d'abondance: une grande maison, une nouvelle voiture ou des bijoux élaborés apporteront des vagues d'excitation dans votre vie - mais cela ne signifie pas sacrifier l'océan au nom de plusieurs vagues transitoires."Vivez, débordant d'une abondance d'amour, de passion, de créativité et de signification, et ensuite ces symboles vous" chasseront "."

--Dr. David Simon, co-fondateur du Chopra Center
QUESTION # 1: De quels symboles d'abondance rêvez-vous?
QUESTION # 2: Comment pourraient-ils améliorer votre vie et celle des autres?
QUESTION # 3: Sinon, comment une telle abondance affectera-t-elle positivement votre vie?

𝐓𝐀𝐂𝐇𝐄:
Pensez à la description de votre mère du jour 11.

Considérez votre vie et vos modèles de retour.
Voyez-vous des situations de «copier-coller» ou simplement des similitudes entre vous et votre maman?
Quels sont-ils, comment ont-ils été formés?
Écrivez ces réflexions dans votre cahier.
Écoutez la méditation d'aujourd'hui deux fois de suite.

𝐏𝐇𝐑𝐀𝐒𝐄 𝐃𝐔 𝐉𝐎𝐔𝐑

En abandonnant le besoin d'organiser ma vie, l'Univers m'apporte un bien abondant.

𝐌𝐀𝐍𝐓𝐑𝐀
Om Anadham Nama
Om Anadham Nama

"Mes actions sont parfaitement libres de l'attachement au résultat."

Lien de méditation:
https://www.youtube.com/watch?v=gb0bULAvop4

25/08/2024

📚📝 Nouveau sur le blog ! 📝📚

Salut à tous ! Je viens de publier un nouvel article sur mon blog Yog And Zen qui va vous inspirer à coup sûr ! 🌟

🎉 Découvrez Un An pour Gagner Un Million de Ryan Daniel Moran, mon livre de chevet qui est devenu une véritable bible pour les entrepreneurs en herbe. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ce livre est une mine d'or de conseils pour réussir dans le commerce en ligne ! 💡💪

Je vous partage pourquoi ce livre est si pertinent, comment il a changé ma vision du business, et pourquoi il devrait être sur votre table de nuit dès ce soir. 🌙✨

👉 Lisez l'article ici :https://yogandzen.com/Mes_lectures/