Julie Bougis - Psychanalyste et thérapeute de couple

11/04/2026

Et si ce n’était pas tes pensées qui te bloquaient… mais les histoires que tu te racontes ? 🤯

Se justifier, c’est parfois éviter de choisir. Reprends ton pouvoir 💭✨

Editing : _blue_angels

09/04/2026

🧠 Pour comprendre certaines réactions émotionnelles intenses, il faut d’abord comprendre comment notre mémoire fonctionne.

La mémoire à long terme se divise généralement en deux catégories :
📖 La mémoire déclarative (ou explicite)
C’est la mémoire des faits et des événements dont nous pouvons parler consciemment.
Elle utilise le langage pour organiser nos souvenirs : comme un livre rangé sur une étagère que l’on peut consulter quand on en a besoin.
Une fois que nous mettons des mots sur une expérience, elle devient une partie racontable de notre histoire.

🚲 La mémoire non déclarative (ou implicite)
Elle fonctionne différemment.
Elle stocke les apprentissages et les sensations sans passer par les mots.
Par exemple, lorsque nous faisons du vélo, nous n’avons pas besoin de réfléchir à chaque mouvement : notre corps sait déjà comment faire.

⚠️ Les expériences traumatiques sont souvent enregistrées dans cette mémoire implicite.

Quand un événement est trop intense, il peut nous couper de notre capacité à mettre des mots dessus.

Face au danger, le cerveau privilégie la survie : fuir, se protéger, réagir.
Les souvenirs ne sont alors pas stockés sous forme d’histoire claire, mais sous forme de fragments sensoriels, d’émotions ou de sensations corporelles.

🌊 Sans mots pour les organiser, ces fragments restent immergés dans l’inconscient.
Ils peuvent resurgir plus t**d sous forme de réactions émotionnelles, d’angoisses ou de sensations difficiles à expliquer.
Certaines recherches suggèrent même que cet inconscient pourrait contenir des traces d’expériences traumatiques non résolues dans notre lignée familiale.

Comprendre cela permet parfois de mettre du sens sur des réactions qui semblent nous dépasser.

07/04/2026

🎭 Dans Detroit : Become Human, l’opposition entre libre arbitre et déterminisme est l’un des axes les plus puissants. Le jeu te place dans la peau d’androïdes programmés pour obéir… mais qui commencent à dévier, à faire des choix qui semblent échapper à leur code.

Alors, vraie liberté ou illusion algorithmique ?

🤖 Les androïdes sont-ils libres ?

👮‍♂️ Connor est conçu pour enquêter et obéir. Chaque décision découle de protocoles et d’ordres hiérarchiques.

🧑🏻 Kara s’émancipe en fuyant une situation de violence. Mais ce « réveil » vient-il d’elle-même, ou d’un seuil programmé ?

👱🏽‍♂️ Markus devient un leader révolutionnaire. Pourtant, même sa rébellion suit des schémas prédéfinis : pacifisme ou violence, raison ou émotion…

Si chaque action répond à un script… peut-on encore parler de liberté ?

🔁 Et les humains, alors ?

Le jeu renvoie la question au joueur : toi, étais-tu libre ?

Tu crois choisir, mais le jeu t’oriente subtilement. Tu crois sauver un personnage, mais tu suis une narration déjà écrite.
Detroit nous montre que même chez les humains, la liberté est relative : nos choix dépendent de notre histoire, de notre environnement, de nos traumas.

Comme chez Freud, le déterminisme psychique domine : nous croyons choisir, mais c’est souvent l’inconscient qui décide.

💥 L’illusion du choix ?

Detroit met en scène cette illusion à travers son gameplay : des décisions multiples, mais des chemins déjà tracés.
Une métaphore brillante de notre propre condition.

Et toi, penses-tu être vraiment libre dans tes choix ? 👁️

07/04/2026

Hier c’était la reprise des quiz psy 🔥
Qu’est ce qui est urgent ? Qu’est ce qui est important ?
Mais aussi le sujet de la dépendance affective dont il est toujours très intéressant de parler 🙏🏻🫶🏼

Et si le vrai problème n’était pas le manque de temps… mais le manque d’alignement ?Dans ce live, on plonge au cœur d’un dilemme quotidien : l’urgent vs l’im...

04/04/2026

Apprendre à vivre ses émotions sans les fuir 💭✨
L’agilité émotionnelle, c’est accueillir, comprendre, puis avancer en accord avec soi 💙
Un chemin en quelques étapes pour se reconnecter à l’essentiel 🌱

Editing : _blue_angels

02/04/2026

🧩 Selon le thérapeute familial Hellinger, chacun devrait porter son propre destin — ni plus, ni moins.

Pourtant, dans certaines familles, il arrive qu’une personne porte inconsciemment quelque chose qui ne lui appartient pas vraiment.
Hellinger appelle ce phénomène l’« enchevêtrement » familial.

🔗 Dans ces situations, un membre du système familial peut se retrouver à porter :
• les émotions d’un ancêtre
• les symptômes d’un parent
• les épreuves ou les comportements d’un autre membre de la famille
Comme si ces expériences étaient les siennes.

👨‍👩‍👧‍👦 C’est aussi pour cela que des enfants d’une même fratrie, élevés dans la même famille, peuvent avoir des trajectoires très différentes.

Certains peuvent porter ce qui est resté irrésolu chez leurs parents ou leurs grands-parents.
Par exemple, il arrive que l’aîné porte davantage ce qui appartient au parent du même sexe — mais ce n’est pas une règle absolue.

🧠 Ces transmissions ne se manifestent pas toujours sous forme d’événements évidents.
Elles peuvent apparaître à travers ce que l’on pourrait appeler un « langage intérieur » : des mots ou des phrases émotionnellement chargées, qui semblent surgir sans que l’on comprenne vraiment pourquoi.
Mais ce langage peut aussi être non verbal :
• sensations physiques
• comportements répétitifs
• émotions intenses
• impulsions
• parfois même certains symptômes.

✨ Autrement dit, certaines expériences que nous croyons entièrement nôtres peuvent être les échos d’une histoire familiale plus ancienne. Comprendre ces dynamiques ne consiste pas à chercher un coupable, mais à remettre chacun à sa juste place dans l’histoire familiale.

31/03/2026

🧩 Qu’est-ce que la quête d’identité ?
C’est le besoin de comprendre qui l’on est vraiment, au-delà des rôles sociaux, des injonctions, des attentes extérieures.

👉 Elle implique souvent des doutes, des révoltes, des redéfinitions, parfois douloureuses.
Elle est au cœur de l’adolescence, mais revient à chaque crise existentielle (burnout, rupture, deuil, etc.).

🤖 Comment ce thème est-il abordé dans Detroit : Become Human ?

Chaque protagoniste incarne une facette différente de cette quête :

👩🏼 Kara : D’abord domestique, elle devient protectrice, puis mère. Elle découvre son humanité dans l’acte d’aimer.

👮‍♂️ Connor : Agent programmé, il doute, il observe… puis il doit choisir : rester un outil ou devenir un individu.

👱🏽‍♂️ Markus : Il passe de serviteur à leader révolutionnaire. Il crée son identité dans le combat, en prenant position.

👉 Tous trois doivent désobéir à leur programmation pour devenir eux-mêmes.
Ils vivent une naissance psychique, comme un passage de l’objet au sujet.

🧠 En psychanalyse, l’identité se construit entre :
* Le moi social (ce qu’on attend de nous)
* Le moi profond (ce que l’on ressent et désire)

Le conflit intérieur des androïdes illustre la lutte entre le surmoi (les règles imposées) et le ça (les élans, les désirs).
S’émanciper, c’est tuer symboliquement le « père », ici représenté par la machine, l’humain maître, ou le système.

🎮 Et vous, est-ce que vous avez déjà eu cette sensation de ne plus savoir qui vous étiez ? Quand avez-vous cessé de suivre ce qu’on attendait de vous ?

21/03/2026

L’archétype sexuel du Soumis / de la Proie / de la Victime 🕊️

Docilité, peur du conflit, besoin d’exister dans le regard de l’autre… ces dynamiques peuvent enfermer dans des relations d’emprise. Comprendre ces mécanismes, c’est déjà commencer à reprendre son pouvoir. 🧠✨

Editing : _blue_angels

19/03/2026

🧠 « Tout ce qui n’est pas dit se transmet », explique le psychiatre Naasson Munyandamutsa.

🧬 Même lorsque les familles semblent sorties indemnes d’une violence, quelque chose peut circuler.
Le psychiatre Rutakayile Bizoza parle d’une « contagion dans l’inconscient collectif ».

🔬 Sur le plan scientifique, les travaux de Rachel Yehuda viennent éclairer ce phénomène.

Les enfants nés de parents souffrant de trouble de stress post-traumatique (TSPT) ont 3 à 4 fois plus de risques d’être eux-mêmes diagnostiqués avec ces troubles.
Ils présentent également davantage de risques de dépression, d’angoisse ou d’addictions lorsqu’un parent a souffert de TSPT.

🧩 Mais la transmission ne serait pas identique selon le parent concerné.

👉 Lorsque le père est touché par un TSPT, les enfants semblent plus enclins à ressentir une dissociation, un sentiment d’être « coupé de leurs souvenirs », ainsi qu’une vulnérabilité accrue à la dépression ou au stress chronique.

👉 Lorsque la mère est concernée, les enfants présentent plus souvent des difficultés à se réguler émotionnellement, à « se calmer ».
Yehuda a également observé que les mères survivantes de l’Holocauste craignaient intensément la séparation d’avec leurs enfants — et que ces derniers décrivaient parfois un attachement vécu comme excessif.

🧬 Sur le plan biologique, Yehuda évoque des modifications épigénétiques liées au stress.
Celles transmises par le père pourraient se produire avant la conception, via le sperme.
Celles transmises par la mère pourraient survenir avant ou pendant la grossesse.

⚖️ Fait troublant : l’âge auquel le traumatisme est vécu semble influencer ce qui est transmis.
Par exemple, certains enfants de survivantes n’ont pas hérité du même enzyme régulant le cortisol selon que leur mère était enfant ou adulte au moment du traumatisme.

🌿 La transmission n’est ni magique ni mystique. Elle est psychique, relationnelle… et parfois biologique.
En comprenant cela, on ne condamne pas une lignée, on ouvre un espace de conscience, et de transformation.

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17/03/2026

💻 Sur Internet, les interactions ne suivent pas exactement les mêmes codes que dans la vie quotidienne.

Le contexte social en ligne libère des contraintes de la coprésence :

👉 On ressent moins le risque de déplaire, d’être rejeté, ou même d’avoir une responsabilité directe envers ses pairs.
Dans ce nouvel espace, des normes spécifiques émergent, différentes de celles de la vie « hors ligne » :

🔹 Le mensonge (ou du moins l’embellissement de soi)
🔹 Le partage d’informations personnelles
🔹 L’entraide et la solidarité virtuelle
🔹 La comparaison constante avec les autres

📲 Ces dynamiques façonnent nos manières de communiquer, de nous relier aux autres et même de construire notre identité.

➡️ Dans le carrousel, on développe chacune de ces normes et ce qu’elles disent de nos comportements en ligne.

❓Et vous, quelle norme en ligne vous frappe le plus au quotidien ?

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14/03/2026

L’archétype sexuel du Bourreau tortionnaire ⚠️

Tyran ou castratrice, ils cherchent à dominer, humilier et contrôler l’autre pour se sentir puissant. Derrière cette violence psychologique se cachent souvent des mécanismes profonds… parfois liés à de véritables troubles. 🧠

Editing : _blue_angels

12/03/2026

🤰🧠 Aujourd’hui, de nombreuses études montrent que le stress vécu pendant la grossesse peut avoir un impact sur le développement de l’enfant — même dès le premier trimestre.

🔬 Une étude publiée en 2010 a examiné le lien entre stress prénatal et développement neuronal.
Les chercheurs ont mesuré le cortisol (hormone régulatrice du stress) dans le liquide amniotique de 125 femmes enceintes afin d’évaluer leur niveau de stress.

📊 Résultat : les bébés exposés à des taux élevés de cortisol in utero, parfois seulement 17 semaines après la conception, présentaient davantage de difficultés de développement cognitif à l’âge de 17 mois.

🧬 Le cortisol traverse la barrière placentaire. Autrement dit, l’environnement émotionnel maternel peut influencer l’environnement biologique du fœtus.

💬 Le psychiatre Thomas Verny explique : « Si une femme enceinte éprouve un stress aigu ou chronique, son corps fabrique des hormones de stress (adrénaline, noradrénaline) qui passent dans le sang et se transmettent par l’utérus, provoquant un état de stress chez l’enfant à naître. »

⚠️ Selon ses travaux, un stress intense et constant peut être associé à :
• prématurité
• faible poids de naissance
• irritabilité
• coliques
• et, dans des cas extrêmes, manifestations physiques liées à une tension intra-utérine importante.

🌿 Cela ne signifie pas qu’un stress ponctuel met en danger le bébé. Le corps est résilient. Mais ces recherches rappellent une chose essentielle : la grossesse est aussi un dialogue biologique permanent entre la mère et l’enfant.
Comprendre ces mécanismes, ce n’est pas culpabiliser. C’est mieux accompagner.

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