18/02/2026
Huile de massage périnéale .fr 🔥🔥
🌿 Massage périnéal pendant la grossesse : préparer son corps en douceur
À partir d’environ 34–35 SA (si aucun avis médical contraire), le massage périnéal peut aider à préparer les tissus pour l’accouchement.
Objectifs :
✔️ assouplir la zone
✔️ améliorer l’élasticité des tissus
✔️ mieux connaître ses sensations
✔️ diminuer le risque de déchirure (selon les situations)
👐 Comment ?
• mains propres + huile adaptée
• gestes lents et progressifs
• aucune douleur — seulement une sensation d’étirement léger
• 3–4 fois par semaine, quelques minutes suffisent
⚠️ À éviter en cas de contraction, infection, saignement ou contre-indication médicale. Toujours valider avec ta sage-femme ou ta kiné.
Prendre le temps de préparer son périnée, c’est aussi se préparer mentalement à la naissance 🤍
🌸 Massage périnéal : prendre soin de soi après l’accouchement
Le périnée a beaucoup travaillé pendant la grossesse et l’accouchement. Le massage périnéal en post-partum peut aider à :
✔️ améliorer la circulation
✔️ assouplir les tissus
✔️ diminuer les sensations de tension ou d’inconfort
✔️ favoriser la récupération
👐 Toujours y aller en douceur, avec une huile adaptée, sur tissus cicatrisés, et sans douleur.
👩⚕️ En cas d’épisiotomie, de déchirure ou de gêne persistante, demande conseil à une sage-femme ou un·e kiné spécialisé·e.
Prendre soin de son périnée, c’est aussi prendre soin de tout son corps 💛
