Amielle Percheron - Sophrologue

14/05/2024

La respiration est à l’honneur pour cet atelier auprès d’étudiants d’une école de commerce niçoise

09/03/2024

Avec une petite partie de l’équipe pluridisciplinaire intervenant sur le Parcours Emploi Santé (PES) à Nice

🔹Si vous êtes demandeur d’emploi auprès de France Travail (anciennement Pôle Emploi) depuis plus d’1 an, ce programme peut vous intéresser :

➡️ Le PES est un parcours d’accompagnement psychosocial et professionnel adapté à la situation et aux besoins propres de chaque bénéficiaire

➡️ Depuis plus d’1 an 1/2, j’interviens dans ce programme avec des séances de travail individuel sur un ou plusieurs freins à lever :
▪️mieux vivre son handicap ou sa maladie,
▪️se reconstruire après un burn out,
▪️développer l’estime de soi…

➡️ D’une durée de 4 à 6 mois, le parcours Emploi Santé s’articule autour de trois phases :
▪️un diagnostic,
▪️l’accompagnement psychosocial et professionnel,
▪️l’entretien de fin de parcours

Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me joindre au:
📞 07 62 13 90 91

27/02/2024

➖Soirée de lancement de PROXILIGUE ➖

🔹 Qu’est-ce que PROXILIGUE ?
➡️ des soins de support à domicile pour personnes atteintes d’un cancer et pour les proches aidants

🔹Qui intervient dans le programme PROXILIGUE ?
➡️ une équipe pluridisciplinaire, dont je fais partie, composée de sophrologues, psychologues, diététiciens et socio-esthéticiens

🔹Combien coûtent les soins de support ?
➡️ ils sont totalement GRATUITS

Pour plus de renseignements, vous pouvez:
▪️me contacter au 07 62 13 90 91
▪️contacter la Ligue contre le cancer au 04 93 62 13 02

N’hésitez pas à parler autour de vous de ce programme, le tout premier mis en place dans les Alpes-Maritimes

27/12/2022

Noël de l’équipe pluridisciplinaire de Rose Azur - Soutien Cancer à la Polyclinique Santa Maria

25/10/2022

https://www.crous-nice.fr/aides-sociales/gestion-du-stress/

🔹Cette formidable initiative du Crous, dans laquelle j’interviens, invite les étudiants à vivre une parenthèse dans leurs journées chargées.

🔹Un moment de lâcher prise, d’éloignement du stress mais aussi de reconnection à soi-même pour poursuivre plus sereinement leurs études.

Date de mise à jour : 14/09/2022 Le stress fait partie des …

25/07/2022

🔹 RETROUVEZ-MOI dans le magazine NATURISSIME (Santé Magazine) dédié à la santé, la nature et l’écologie.

Ce trimestre, un article très intéressant sur « Les pouvoirs de la marche en pleine conscience » mais aussi un article (pages 44-45) dans lequel j’interviens:

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🔸🔸« LE BIEN-ÊTRE PAR LE SABLE » 🔸🔸
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➡️ À noter que si la sophrologie n’est pas du bien-être, mais du développement personnel, la relaxation est une technique utilisée au même titre que la visualisation (entre autres)

➡️ À noter aussi que, pour les besoins de l’article et son thème, le sable, mes propos ont été légèrement déformés.
En sophrologie nous n’utilisons pas beaucoup le sable, pour ma part je ne l’ai même encore jamais fait, mais lors de certaines visualisations nous pouvons nous rendre sur une plage et faire appel à nos sens grâce à la mer, le soleil, l’iode, le sable, la crème solaire...etc

🔹 Rendez-vous donc dans vos kiosques à journaux et...BONNE LECTURE à tous au bord d’une plage...en réel ou en imaginaire 🏖

05/07/2022

🔹 B.A-BA de la RESPIRATION 🔹

La respiration c’est comme le vélo : pour commencer il est nécessaire de maîtriser l’accélération, le freinage et bien-sûr l’équilibre.

Mais avant d’enfourcher notre bécane respiratoire, rappelons que notre système nerveux autonome est partagé en deux sous-systèmes ayant chacun une utilité contraire :

1- Le système sympathique → L’ACCÉLÉRATION 🏃🏼‍♀️
Quand un petit coup de mou se fait ressentir, que nous avons besoin de nous mobiliser, de nous booster, de passer à l’action, nous pouvons stimuler notre système sympathique avec des inspirations plus longues que les expirations :

✅ 6 secondes d’inspiration et 4 secondes d’expiration pendant quelques minutes

➡️ notre fréquence cardiaque et notre pression artérielle vont augmenter provoquant l’accélération de notre système et de notre organisme
..............................

2- Le système parasympathique → LE FREINAGE🧘🏻‍♀️
À l’inverse, si nous souhaitons nous détendre, nous reposer, nous relâcher, déstresser, récupérer, c’est le système parasympathique qu’il nous faut stimuler avec des inspirations plus courtes que les expirations :

✅ 4 secondes d’inspiration et 6 secondes d’expiration pendant quelques minutes

➡️ notre fréquence cardiaque et notre pression artérielle vont baisser provoquant le coup de frein de notre système et de notre organisme
..............................

3- Cohérence cardiaque → L’ÉQUILIBRE ☯️
Notre santé est l’équilibre entre le sympathique et le parasympathique.
Pour obtenir cet état d'équilibre, nous devons pratiquer des inspirations égales aux expirations :

✅ 5 secondes d’inspiration suivies de 5 secondes d’expiration pendant 5 minutes

➡️ Il est recommandé de faire cette respiration 3 fois par jour, les effets s'estompant au bout de quelques heures

15/06/2022

HANDYCARE FORMATION propose une formation dans les domaines des:

🔸« Services à la personne en situation de Handicap »🔸

À chaque session de nombreux modules sont proposés par 9 intervenants différents (médecins, psychologues, aide-soignante,...) tous spécialisés et reconnus dans leur domaine.

Pour ma part, j’interviens avec le module:

🔹« Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres »🔹

Avec les thèmes:

➡️ Rétablir son équilibre général avec l'hygiène de vie, l’écoute corporelle, la détente
➡️ Apprendre à vivre pleinement ses émotions
➡️ Accroître sa confiance en soi et son estime de soi
➡️ Apprendre à gérer son stress

Pour plus de renseignements:
📞 04 89 97 58 43
📧 pric@handycareformation.fr

24/05/2022

🌸 A la reconquête du SOMMEIL 🌸

Le cancer et/ou ses traitements peuvent modifier les habitudes de sommeil et impacter sa qualité. Ces troubles ne doivent pas être pris à la légère. En effet, quand on dort mal, il peut être encore plus difficile de faire face à la maladie.

A contrario, un bon sommeil impacte positivement l'humeur, la sensation de douleur, la fatigue et bootse le système immunitaire.

Un atelier totalement dédié au SOMMEIL, avec conseils et astuces, vous est proposé le:

Samedi 28 mai de 9h30 à 11h
➡ Lieu: Polyclinique Santa Maria
➡ Intervenante: Amielle Percheron - Sophrologue

Renseignements et inscriptions au:
📞 07 62 13 90 91
📧 roseazur@yahoo.com

Votre accompagnant(e) est le bienvenu (e)

27/03/2022

🔹Gestion des Émotions🔹

Aaaaah nos émotions! Ces informatrices, ces guides, ces amies, parfois agréables, parfois désagréables, mais toujours là pour nous motiver à agir.

🔺Vivre pleinement ses émotions ce n’est pas les amplifier ou les subir sans ne rien faire mais plutôt:
• les identifier
• diminuer leur intensité
• les écouter
• les accepter
Et mettre en place des actions pour s’adapter à la situation génératrice de l’émotion.

🔺Vivre ses émotions c’est également passer du rire aux larmes durant un atelier riche en partages...

24/03/2022

Lancement du programme Sérénité 🎊

➡️ A travers différents ateliers de groupe, animés par des professionnels, ce programme aide les patients à acquérir les compétences dont ils ont besoin pour gérer au mieux leur vie avec le cancer.

➡️ J’y interviens en tant que:
• sophrologue
• intervenante en Éducation Thérapeutique du Patient

🔹Pour plus d’informations concernant ce programme, n’hésitez pas à me joindre au 07 62 13 90 91.
Je me ferai un plaisir de répondre à vos interrogations🔹

03/11/2021

Café rencontre" sur le thème de la sexualité

➡️ Le sujet demeure tabou dans notre société et pouvoir l'aborder, autour d'un café, de manière libre et déculpabilisante a permis de riches échanges

➡️ La sophrologie aide à retrouver confiance et estime de soi surtout dans un moment de vie où l'image de soi est impactée