12/03/2021
Voici un article qui traite des techniques de visualisation dans le monde du sport de haut niveau.
Dans le monde du sport, lorsque l’on parle de visualisation mentale on fait essentiellement référence à l’imagerie mentale du mouvement. On parle technique, enchainement, précision…
Même si l’efficacité de la visualisation mentale n’est plus à prouver scientifiquement dans le domaine du mouvement, son efficacité ne se limite pas aux techniques sportives bien au contraire.
Dans ma pratique professionnelle, j’utilise la visualisation par le biais des techniques d’exposition par imagerie dans le cadre du traitement des troubles anxieux, des phobies sociales du manque de confiance….
J’encourage aussi la visualisation lors de la perte de motivation, pour donner du sens à ses projets que ce soit dans le domaine du sport, des études, des projets de vie, des troubles alimentaires….
En effet, pouvoir visualiser ses objectifs à court, moyen et long terme, ressentir les émotions et vivre ses objectifs pleinement en imagination, permet de ressentir l’adéquation entre ses projets de vie et sa personnalité, son identité. En découle alors un sentiment de confiance, une évidence sur ce que doit être notre vie
Parfois, le travail d’imagerie permet de se rendre compte que nos objectifs ne sont pas ou plus en adéquation avec ce que nous sommes réellement, à notre individualité. Dans ce cas, il faut rebâtir de nouveaux projets de vie.
En conclusion, programmer et visualiser ses objectifs est une étape essentielle voire indispensable pour faire de ses rêves une réalité. Ensuite il faut passer à l’action !💪
