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Je propose des thérapies en individuel, en couple et en famille, à Nice et en visio.

02/02/2026

Quand l’angoisse monte, le corps parle avant la tête.

Ce carrousel rassemble 6 techniques simples et concrètes pour aider le système nerveux à redescendre quand l’anxiété prend trop de place.

Du sensoriel (froid, odeur, toucher)
De la respiration
De l’ancrage

Ces outils ne cherchent pas à faire disparaître l’angoisse à tout prix, mais à rassurer le corps, pour que le mental puisse ensuite se calmer.

Parce que l’angoisse n’est pas dangereuse, cest une réaction de protection, elle monte…. puis redescend toujours.

Plus vous pratiquez ces techniques en dehors des crises,
plus elles deviennent accessibles quand l’angoisse apparaît.

📌 Enregistrez ce post pour y revenir.

Dites-moi en commentaire : quelle technique vous aide le plus ?

Et si cela peut aider quelqu’un autour de vous, n’hésitez pas à partager 💚

27/01/2026

Il y a des regards qui éteignent et d’autres qui révèlent ✨

Vous pouvez être une déesse pour quelqu’un, et parfaitement ordinaire pour un autre.
Ce n’est pas vous, le problème.
C’est juste que vous êtes au mauvais endroit.
L’amour ne révèle pas la valeur, il la reconnaît.

L’amour, ce n’est pas seulement être aimé, c’est être regardé, admiré, reconnu.
Parmi les trois A qui font qu’on tombe amoureux,
il y a l’ADMIRATION.

Choisissez quelqu’un qui vous regarde comme si vous étiez la huitième merveille du monde.
Quelqu’un qui reflète votre lumière au lieu de la diminuer.
Quelqu’un qui vous voit non pas comme une évidence, mais comme une chance dans sa vie.

L'admiration ne se devine pas, elle se cultive.
Apprenez à nourrir ce regard dans les yeux de votre partenaire.

Prenez, chaque jour, quelques minutes pour vous regarder vraiment, sans téléphone, sans distraction.
Juste vous.

Dites-lui que vous le trouvez beau, belle, élégant(e).
Dites-le même les jours ordinaires.
Surtout les jours ordinaires.

La valorisation fait partie de l’admiration.
Et l’admiration, c’est ce qui rappelle à l’autre :
« Tu comptes. Je te vois. Je te choisis. » 🧡

12/01/2026

On referme son cœur comme on referme une maison après une tempête.
Pas parce qu’on ne croit plus au soleil, mais parce qu’on a peur qu’il pleuve encore.

On apprend à se protéger, à mettre des serrures, à dire “plus jamais”.

Et c’est humain, c’est même intelligent.

Mais un cœur n’est pas fait pour rester verrouillé.
Il est fait pour battre, vibrer, aimer, faire circuler la vie.
Il est fait pour être traversé.

Avoir le cœur brisé, ça fait mal. Vraiment.
Ça laisse des fissures, des silences, des peurs nouvelles.
Mais ce n’est pas une fin, ce n’est pas une condamnation.

Ce n’est pas l’amour qui vous a fait mal.
C’est une personne. Une histoire. Un moment.

Pas votre capacité d’aimer.

Alors peut-être que rouvrir son cœur, ce n’est pas se jeter dans le vide, c’est entrouvrir une fenêtre, un peu.
Voir si l’air est plus doux cette fois, et laisser entrer la lumière.
Pas pour oublier ce qui a été brisé, mais pour que ça recommence à vivre ❤️‍🩹

FILM : Maman, j'ai raté l'avion 1990 réalisé par Chris Columbus

04/01/2026

La seule manière de m'impressionner c'est en étant une bonne personne.

Je me fous de la voiture que tu conduis, de ce que tu possèdes ou de l'argent que tu as sur ton compte.

Bienveillance, tendresse et gentillesse.

Est ce que tu pourras me relever si je tombe ?

Est ce que tu sauras que j'ai besoin d'un câlin sans que je le demande ?

Est ce que tu seras capable de m'écouter a 2h du matin parce que j'ai besoin de parler

Une psy qui marche ✨️

31/12/2025

Je laisse cette année 2025 derrière moi sans aucun regret.
Ça a été une année particulièrement difficile, éprouvante, parfois rude….mais elle est maintenant derrière nous.

Je voulais surtout vous dire merci 🤍

Merci pour votre présence, vos messages, votre soutien.
Vous êtes de plus en plus nombreux ici, et ça me touche énormément.

Je nous souhaite à tous une très belle année 2026, plus douce, plus légère, plus clémente.

Prenez soin de vous.

À l’année prochaine ✨

LSthérapeute

14/12/2025

2025 ne m’a pas ménagée.
Il y a eu des moments d’incompréhension, de fatigue, de remise en question.
Des silences, des décisions difficiles, des vérités inconfortables.

Mais 2025 m’a appris.

À garder le calme quand tout poussait à réagir.
À arrêter de m’expliquer sans fin.
À accepter que certaines personnes ne soient que de passage.
À m’éloigner quand rester me faisait me perdre.
À faire face à ma vérité, même quand elle dérange.

Cette année m’a aussi rappelé une chose essentielle :
guérir, ce n’est pas oublier, c’est ne plus se trahir.

Et j’ai envie de le dire ici :

Ce n’est pas parce que je suis psy que je n’ai pas de difficultés.
J’ai, moi aussi, ma montagne à gravir. Comme vous.

Il y a des années plus dures que d’autres.
Et avec toutes les personnes que j’ai accompagnées cette année, j’ai le sentiment que 2025 n’a été tendre pour presque personne.

Alors j’espère une chose :

Que nous ne ferons pas que tirer un bilan négatif de l’année écoulée, mais que nous saurons en faire quelque chose.
Quelque chose de vivant, de juste, pour bâtir les fondations de l’année qui arrive.

Merci 2025.
C’était dur.
Mais j’ai appris 🤍

Et toi, qu’est-ce que cette année t’a appris ?

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