06/01/2026
🔵 Lombaires : flexion ou extension, pourquoi ça change tout ?
PS : ma table de pratique vient de chez
Certaines personnes sont soulagées en flexion (dos arrondi), d’autres en extension (dos creusé).
Pourquoi ? Parce que selon ton histoire, tes contraintes et tes tissus, une position met de la pression et l’autre libère.
👉 Ce qui est intéressant, c’est d’identifier la position qui dérange.
Elle te donne une info claire sur ce que ton dos n’aime pas trop en ce moment.
Et souvent, se placer à l’inverse permet de décomprimer, relancer la mobilité et calmer la douleur.
Mais le vrai piège, ce n’est pas la flexion ou l’extension.
C’est l’immobilité.
🔹 Ton dos n’aime pas rester figé
🔹 Il aime alterner, explorer, bouger souvent
🔹 Le mouvement bien dosé est plus puissant que la “bonne posture”
DONC !
teste, observe, alterne… et bouge plus souvent, même peu, mais régulièrement.
