Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 19:00 Mardi 10:00 - 19:00 Mercredi 10:00 - 19:00 Jeudi 10:00 - 19:00 Vendredi 10:00 - 19:00

Innov Institut

Page d'Accueil
France
Nice
Innov Institut

Dites adieu à votre acné, vos cicatrices, rides ou encore vergetures et cellulite ! Retrouvez la s

03/11/2025

🍁 🥗🌰Salade tiède de quinoa, betterave & noix

📝 Ingrédients (pour 1-2 personnes)

120 g de quinoa (pesé cru)

1 petite betterave cuite (ou râpée)

30 g de noix décortiquées

1 poignée de roquette ou jeunes pousses

1 c. à soupe d’huile de noix ou d’olive + 1 c. à soupe de vinaigre balsamique

Sel, poivre & herbes fraîches (ex. ciboulette)

🥣 Préparation

Cuire le quinoa selon les indications (environ 12-15 min + égouttage).

Dans un saladier, mélanger le quinoa tiède, la betterave coupée en dés ou râpée, les noix, la roquette.

Ajouter l’huile + vinaigre, sel/poivre, herbes. Bien mélanger.

Servir tiède ou à température ambiante.

🌿 Bienfaits

Le quinoa est une protéine complète (avec tous les acides aminés essentiels) + riche en minéraux.

La betterave est excellente pour la circulation sanguine et pour faire le plein d'antioxydants.

Les noix sont sources de bons gras (oméga-3), de vitamine E et favorisent la satiété.

Cette salade tiède est idéale comme repas léger et nourrissant pour la saison.

̀de "

30/10/2025

🍑 Oui, la cellulite touche aussi les femmes minces !
Ce n’est pas une question de poids, mais de structure du tissu cutané, d’hormones et de circulation.

Heureusement, on peut agir 💆‍♀️ : alimentation équilibrée, hydratation, massage minceur, cryolipolyse…
Tout compte pour relancer la circulation et lisser la peau !

💬 Réserve ton bilan minceur gratuit pour découvrir le soin le plus adapté à ton corps 🌸

29/10/2025

🍂🍲Une idée de déjeuner saine et nutritive pour ce midi? Essaye ce délicieux velouté de potimarron & lentilles corail 😋

📝Ingrédients (pour 2-3 personnes)

500 g de potimarron (ou courge butternut) coupé en dés

100 g de lentilles corail rincées

1 oignon moyen

1 gousse d’ail

600 ml de bouillon de légumes (faible sel)

1 c. à soupe d’huile d’olive vierge

½ c. à café de curcuma, sel & poivre

Optionnel : une cuillère de yaourt nature ou crème légère pour servir

🥣 Préparation

Faire revenir l’oignon émincé + l’ail dans l’huile d’olive pendant 2-3 minutes.

Ajouter le potimarron, les lentilles corail, le curcuma. Mélanger.

Verser le bouillon, porter à ébullition puis laisser mijoter environ 20 minutes (jusqu’à ce que lentilles et potimarron soient tendres).

Mixer le tout jusqu’à consistance veloutée. Ajuster sel/poivre.

Servir chaud, avec éventuellement le yaourt ou crème légère sur le dessus.

🌿 Bienfaits :

Le potimarron est riche en bêta-carotène, en fibres et peu calorique. Il est excellent pour la peau et la santé des yeux.

Les lentilles corail apportent protéines végétales + fer + fibres. Elles soutiennent la masse musculaire et le métabolisme.

Le curcuma apporte des propriétés anti-inflammatoires.

Cette soupe chaude en automne favorise l’hydratation, la digestion et un sentiment de bien-être.

23/10/2025

❄️ La CRYOLIPOLYSE , le froid qui fait fondre la graisse

La Cryolipolyse est une technique d’amincissement ciblée, naturelle et non invasive, qui détruit les cellules graisseuses par le froid.
Résultats visibles, sans douleur, sans chirurgie et sans éviction sociale 💫

💬 Réserve ton bilan personnalisé gratuit dès maintenant pour définir tes zones à traiter et ton programme sur mesure 🤍

📢 Promotion exceptionnelle en ce moment : 3 séances de cryolipolyse dernière génération à 359€ au lieu de 606€ ! Seulement 25 places ! PROFITES-EN !

25/09/2025

Une recette de crêpe farcie avec du Reblochon, des morceaux de poireau, des filets de poulet, de l’oignon et des champignons. Rien de plus bon !! 😋😋

👩🏼‍🍳 Tu auras besoin de :

La pâte à crêpe

200 ml lait amande
100 g farine de blé T80
1 oeuf
20 ml huile d'olive
1 pincée sel
mélange des 4 épices

La garniture

125 g champignon de Paris
100 g filet de poulet
75 g Reblochon fermier
50 g poireau
40 g oignon jaune
30 ml crème de soja
sel

Préparation :

Laver et couper le poireau en morceaux. Faire de même avec les champignons coupés finement. Ensuite faire cuire les légumes à la vapeur pendant 20 minutes.
Ensuite émincer l'oignon et faire revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive et les morceaux de filets de poulet. Mélanger. Une fois que tout est cuit, ajouter les légumes cuits à la vapeur.
Une fois l'eau évaporée, ajouter les morceaux de reblochon. Mélanger et faire fondre le fromage. Réserver.

La pate à crêpe
Dans un récipient, verser les œufs et l'huile d'olive. Mélanger. Ajouter ensuite la farine et mélanger de nouveau.
Verser le lait en deux fois et fouetter bien entre chaque ajout. Assaisonner selon le goût avec le sel et le mélange des 4 épices.

Montage
Verser une louche sur une crêpière bien huilé et faire cuire les crêpes comme d'habitude.
Verser la garniture au centre et replier la crêpe dessus.

Yummy ! 😍🤗

22/09/2025

Tu te sens un peu gonflée après les vacances d’été ? 🏖️ Pas besoin de régime extrême. Bois plus, mange mieux, bouge un peu... Et si tu veux aller plus vite, on est là pour toi ! ❤️

15/09/2025

On pourra le déguster avec une belle tranche de pain ou alors l’aromatiser avec des tomates séchées, de la crème d’ail, des aromates et bien plus. 🍞

👩🏼‍🍳 Ingrédients
1 L lait entier de vache, chèvre ou brebis
4 c. à soupe jus de citron ou vinaigre blanc
20 g beurre demi-sel ou beurre doux

À personnaliser si besoin

Persil ou estragon, basilic etc
Ail ou ail des ours

👩🏼‍🍳 Préparation
Monter le lait à ébullition. Puis ajouter le jus de citron, arrêter la cuisson et laisser refroidir.
Quand le lait se déphase et se met à ca***er, verser celui-ci dans une étamine ou passoire fine.
Laissez bien égoutter, puis verser ce fromage dans un mixeur avec du beurre pour l'onctuosité.
On pourra à ce moment ajouter épices, herbes, tomates séchées etc.
Verser dans un pot et mettre au frais. Déguster 3h après.
NB: Ajouter bien du lait entier car ici c'est la crème qui nous intéresse. Pas de lait demi-écrémé ou écrémé. Le mieux est même de prendre du lait frais chez un agriculteur
Miam miam, bon appétit ! 😘😘

11/09/2025

Tu te sens gonflée sans raison ? 😩

✅ Voici 5 signes que votre corps a besoin d’un bon drainage 💧

08/09/2025

Avec des ingrédients simples et sains, cette gourmandise estivale est un vrai délice à savourer sans culpabilité ! 🍌🥜🍨

👩🏼‍🍳 Tu auras besoin de :
2 banane soit 260g
200 g skyr
80 ml sirop d'érable
65 g beurre de cacahuète

👩🏼‍🍳 Préparation
Mélanger dans un récipient les bananes écrasées, voire mixées avec le Skyr, le sirop et le beurre de cacahuète.
Fouetter jusqu'à obtenir une préparation homogène. Verser la préparation directement dans une sorbetière si tu en as.
Ou alors dans un récipient, mettre au congélateur jusqu'à la dégustation.

04/09/2025

❌ Marre des régimes extrêmes qui ne marchent pas ?

""Régime = punition"" ❌

""Rééquilibrage + soin = libération"" ✅

👉 Swipe le carrousel pour démêler le vrai du faux

"

01/09/2025

Voici une recette de Muffin de courgette aux tomates séchées et pignons de pin sans farine blanche et sans beurre ! 😋

📝 Liste des ingrédients

620 g courgette
550 g farine de blé T80
90 ml lait amande
4 œufs
60 g tomate séchée
50 g pignon de pin
35 g gruyère râpé
15 ml huile d'olive
9 g levure chimique
1 pincée sel
mélange épices chili

Instructions

Râper les courgettes finement et ajouter les œufs, lait, huile et épices. Mélanger et verser la farine avec la levure, le sel et le fromage.
Ajouter enfin les pignons avec les tomates taillées finement.
Mélanger et verser dans 15 moules pour des muffins généreux ou alors dans 30 moules.
Pour 15 moules enfourner à 200°C pendant 30-35 en chaleur statique ou alors 25-30 min pour de plus petites portions

Régale toi ! 🤍.

"

28/08/2025

Drainage lymphatique VS Pressothérapie !

👉 Quelles différences ? Laquelle est faite pour toi ? Découvre-le dans ce post !

"

Adresse

6 Avenue Durante
Nice
06000

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 19:00
Mardi	10:00 - 19:00
Mercredi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 19:00
Vendredi	10:00 - 19:00

Téléphone

+33749548981

Site Web

http://www.innovinstitut.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Innov Institut publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.