Lise Mourier Psychopraticienne: Hypnose/ Sophrologie/ Pnl

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Lise Mourier Psychopraticienne: Hypnose/ Sophrologie/ Pnl

Thérapie brève - Je vous accompagne en Hypnose Ericksonienne, Sophrologie et PNL. Au plaisir,
Lise MOURIER

J’accompagne adultes, adolescents et enfants dans leur problématique liées au stress/ anxiété, gestion des émotions, troubles du sommeil, phobies, addictions, gestion de la douleur, burnout/ surmenage, préparation mentale ou tout simplement pour surmonter une période de vie compliquée. Les séances sont au tarif de 80€ (à partir de 15 ans) et chaque séance dure 1h environ. Elles sont bien sûr individuelles et personnalisées en fonction de votre objectif et de votre avancement. Certaines mutuelles remboursent la Sophrologie, l’Hypnose ou l’EFT mais cela dépend de votre contrat, le mieux est de contacter directement la vôtre pour demander si il y a une prise en charge. Concernant le nombre de séances nécessaires il est dur de le définir en avance, cela dépend de votre avancement, quoiqu’il en soit les outils avec lesquels je travailles font partie de la famille des thérapies brèves, il n’en faut donc généralement pas beaucoup (en moyenne entre 4 et 6 selon la problématique)

N’hésitez pas à vous rendre sur mon site pour plus d’info www.lisemourier-therapeute.com. Voici les aussi un lien vers les avis de certains de mes patients: https://g.co/kgs/KgJsvr?fbclid=IwAR3jO0eDIidQV7-rfptKAqFC55tIxLoay8A-g2n4ptbjC2CYIfqC-oYHTAE

Je reste bien entendu à votre disposition pour toute question si besoin.

01/12/2025

Assurez- vous de le lancer en plein écran pour qu’il ne se coupe pas en cours d’écoute.

Parce qu’on porte souvent plus que ce que l’on croit et parce qu’on a tous besoin d’une pause dans un quotidien agité.

Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider… vous n’avez rien à faire de plus …

📍Accompagnements au cabinet de Nice ou à distance

Suivez- moi sur Instagram pour plus de contenus: https://lnkd.in/d8VcE8wF

Belle soirée
Lise

30/11/2025

On confond souvent l’acceptation avec la résignation.
Pourtant, accepter ne veut pas dire abandonner ou baisser les bras.
C’est reconnaître que certaines situations ne dépendent plus de nous et que l’on ne peut pas avoir d’impact direct sur le sujet.

✨ DANS LE TRAVAIL
Accepter, c’est voir que malgré tous tes efforts, un projet peut être annulé ou une promotion peut être attribuée à qquun d’autre.
C’est comprendre que, bien que vous ayez fait votre part du job, on ne peut pas contrôler les choix de sa hiérarchie par exemple.
=> Ce n’est pas renoncer à réussir c’est réorienter son énergie là où elle pourra vraiment porter ses fruits.

✨DANS LES RELATIONS AMOUREUSES
Accepter, c’est reconnaître que l’on ne peut pas forcer quelqu’un à aimer, à essayer ou à rester.
=> Ce n’est pas renoncer à l’amour c’est se protéger de ce qui ne nous appartient pas car on ne contrôle ni les sentiments ni les choix de l’Autre.

✨ DANS LA FAMILLE
Accepter, c’est admettre que certains proches ne changeront peut-être jamais leur manière de communiquer, de réagir ou de comprendre.
Ca peut- être aussi arrêter d’attendre une reconnaissance, des excuses ou encore une attention qui ne vient pas.
=> Ce n’est pas renoncer au lien familial c’est ajuster tes attentes pour se protéger, poser ses limites et focaliser sur le reste.

✨ DANS LE QUOTIDIEN
Accepter, c’est faire la paix avec les petits imprévus: le repas qui brûle, un enfant qui fait une crise au mauvais moment, la pluie le seul jour où on avait prévu une sortie, les bouchons sur le trajet du travail.
=> Ce n’est pas renoncer à mieux faire c’est choisir de ne plus laisser ces détails voler sa sérénité.

On est clairement d’accord l’acceptation n’est pas chose facile et cela peut prendre du temps selon les individus et les sujets mais certaines choses sont «comme ça ».

Bloquer sur cela prend de l’énergie, de l’espace et de sa sérénité.
💡 Mieux vaut focuser sur ce qu’on peut contrôler ou ce sur quoi on peut agir ou avoir un impact pour se sentir plus aligné(e).

Belle soirée
Lise

26/11/2025

[Tout d’abord je ne suis pas médecin et je ne recommanderai jamais l’arrêt d’un traitement médical. Je ne parle pas dans ce post des maladies psychiatriques qui évidemment nécessitent un traitement.]

En cas de longue période d’insomnie, déprime, anxiété chronique par exemple cela peut arriver qu’il y ait besoin de médicaments pour traverser une période compliquée et stopper net un cycle infernal. Lorsqu’une personne est tellement en souffrance et qu’elle a vraiment la tête sous l’eau ils peuvent agir alors comme une béquille temporaire. Cela ne veut pas dire qu’elle va passer sa vie sous médicament ou que c’est une personne faible.

Cependant, le traitement ne devrait pas être la seule réponse.
Il est évidemment pertinent de travailler sur les raisons qui ont menées à cet état afin de s’en sortir et à terme de ne plus avoir besoin de cette béquille médicamenteuse.

Sinon ça serait comme mettre un pansement sur une plaie qui nécessite d’être nettoyée et recousue … aucun résultat.
Et si aucun travail n’est fait, l’arrêt du traitement peut devenir difficile.

Ce travail parallèle permet :
✔️ de comprendre ce qui a mené à l’épuisement, l’anxiété, la dépression, la décompensation etc…
✔️ de renforcer ses ressources internes
✔️ de se sentir plus solide le jour où (avec accord de son médecin) la réduction du traitement est envisagée
✔️ de ne plus retomber dans ce qui a fait chuter auparavant

💡 Dans tous les cas l’idéal reste d’écouter les alarmes que son corps envoie en amont et si besoin de se faire aider lorsque les 1ers signes de mal- être s’installent un peu trop (insomnies répétées, ruminations, difficultés dans les tâches quotidiennes, tensions physiques persistantes liées au stress, crises d’angoisses etc…) pour éviter d’en arriver à des extrêmes.

Belle soirée
Lise

25/11/2025

La manière dont on se perçoit influence nos relations, nos choix, notre confiance en nous-même bref … toute notre capacité à avancer en fait!

Pourtant, nous sommes souvent notre pire critique, focalisé(e)s sur nos défauts, nos erreurs ou ce que nous « devrions » être.

Notre image intérieure se construit d’ailleurs parfois à travers des filtres anciens ou des événements qui nous ont marqués: comparaisons, critiques, attentes qui ne reflètent pas notre véritable valeur à l’instant T.

💡 ET SI NOUS CHANGIONS NOTRE REGARD SUR NOUS MÊME?!
Si nous apprenions à nous valoriser et à nous voir tel(le) que nous sommes en réalité en incluant nos qualités, nos forces et tous nos achievements/ succès?

⏩️ Déjà on reconnaît ses forces et ses succès!
Chaque petit pas en avant, chaque réussite mérite d’être célébré. Apprendre à les reconnaître nourrit notre estime et renforce notre confiance en nous.

⏩️ On regarde aussi d’où on part et où on est est …. Et spoiler: on a forcément avancé, surmonté, évolué, progressé etc…

⏩️ Ensuite on prend soin de notre regard intérieur!
Se respecter, s’écouter, accueillir ses émotions avec bienveillance permet de transformer nos doutes en énergie positive et constructive.

⏩️ Enfin on ose être soi-même!
On se fait confiance, on pose ses limites et on croit en ses capacités et en qui ont est aujourd’hui pour avancer.

Chaque geste, chaque pensée positive envers nous-même est un pas vers plus de confiance, d’estime de soi et d’alignement.

Belle soirée
Lise

23/11/2025

On connaît tous des périodes intenses mais le surmenage ne s’installe pas du jour au lendemain… et il ne disparaît pas tout seul.

Voici les signaux qui doivent vous alerter:

> Quand la fatigue dure plus de deux semaines malgré le repos

> Quand vous ne récupérez plus : week-ends, nuits, vacances… plus rien n’y fait

> Quand le corps parle : tensions, maux de tête, palpitations, troubles digestifs

> Quand votre comportement change : irritabilité, isolement, perte d’intérêt etc…

> Quand les tâches simples deviennent compliquées et que le mental sature

> Quand vous perdez le sens, l’envie ou la joie

Le surmenage est un message, pas une faiblesse. Il montre simplement que vous avez besoin de ralentir, de modifier certaines choses ou encore de vous recentrer avant de vous effondrer.

N’attendez pas pour prendre ces signaux en compte et à vous faire aider si besoin.

Belle soirée
Lise

19/11/2025

Alors certes une moquerie n’est pas sympa mais on ne peut pas parler de harcèlement… cependant cela peut le devenir.

On parle de harcèlement lorsqu’il s’agit de violences répétées (verbales, physiques, psychologiques ou en ligne) qui s’installent dans le temps.
Il en découle de la peur, de l’isolement ou encore un sentiment d’impuissance face à la situation ainsi qu’un impact émotionnel ou sur la scolarité.

Comment repérer les signes?
* Tristesse, irritabilité, fatigue
* Maux de ventre/ tête avant l’école
* Troubles du sommeil
* Baisse des notes
* Objets abîmés ou perdus
* Blessures sur le corps
* Isolement, perte d’amis
* Peur de retourner à l’école
* Verbalisation du problème

Comment aider son enfant?
* L’écouter
* Lui dire qu’on le croit et le rassurer sur le fait qu’on va tt faire pour l’aider
* Contacter l’école pour exposer les faits et demander que la situation soit prise en compte
* Valoriser son enfant (ses forces, qualités etc…)
* Consulter un thérapeute

Le fait de consulter permet à l’enfant de:
💡 exprimer ce qu’il vit
💡 apaiser l’anxiété, la honte ou la peur
💡 renforcer confiance et l’estime de lui
💡 retrouver sa sécurité intérieure
💡 reconstruire une image de soi positive

En tant que Parent on peut se sentir vraiment démuni face à une telle situation, n’hésitez pas à vous faire aider pour accompagner au mieux votre enfant dans cette épreuve et qu’il se reconstruise.

Belle soirée
Lise

💪

11/11/2025

Après une rupture compliquée ou plusieurs ruptures, il arrive que le cœur se referme un peu et se mette en mode « pause »
Par protection, il se congèle doucement, comme pour éviter de ressentir à nouveau la douleur de la perte, de la trahison ou du rejet.

Personne n’aime souffrir! Dans ce cas c’est simplement un mécanisme inconscient qui peut se mettre en place pour nous protéger et faire qu’on ne revive plus de douleur similaire.

Mais à force de geler nos émotions, on finit parfois par geler aussi notre capacité à aimer pleinement et à vivre de belles histoires.

On continue à vivre, à avancer, à rencontrer parfois… mais soit on n’y va pas à fond, soit dès que ça peut devenir sérieux on fuit ou alors le cœur reste malgré tout « en veille ».

Pr sortir de cet état, il ne sert à rien de forcer son cœur à s’ouvrir de nouveau évidemment, ça n’est pas comme cela que ça fonctionne.

Cela peut passer par le fait d’offrir à son cœur un espace de sécurité pour dégeler petit à petit en:

✨ Revenant dans le corps pour apprendre de nouveau à ressentir les émotions (joie, belles émotions etc…)

✨ Acceptant ses émotions au lieu de les fuir ( peur de souffrir de nouveau, doutes etc…)

✨ Restaurant la confiance en soi mais aussi la confiance en l’autre (spoiler: qui n’est pas la personne qui a fait du mal par le passé…)

Pas facile mais petit à petit on peut y arriver❤️

Belle journée
Lise

08/11/2025

Merci pour votre confiance et vos retours depuis toutes ces années.

> Pour lire les 105 avis ou en rédiger un: https://g.co/kgs/VZE1zJ

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Bon weekend,
Lise

05/11/2025

Non non non, être positif(ve) ne veut pas dire ignorer la réalité, faire semblant que tout va bien ou refuser de voir les difficultés.

C’est plutôt choisir où l’on met son énergie, comment on se parle à soi-même, et quelle place on accorde à ce qui nous arrive.

😊 Être positif(ve), c’est :
> Être ok avec ses émotions, ne pas en avoir peur et les accueillir, même les plus inconfortables

> Accepter que certaines choses ne dépendent pas de nous et savoir dans ces cas là lâcher et prendre du recul

> Se concentrer uniquement que sur ce qu’on peut agir, changer, transformer

> Cultiver la gratitude, même dans les petits riens… pour ne pas être des éternel(le)s insatisfait(e)s

La vraie positivité n’est pas une fuite de la réalité, c’est juste une manière plus consciente d’aborder la vie.

Alors à vous de choisir votre team: s’user mentalement sur le négatif ou être positif(ve) ☀️!

Belle soirée
Lise

✨

16/10/2025

Vous avez sans doute déjà entendu cette phrase :�« Fais comme si tu avais confiance en toi »

Derrière ces mots se cache un principe simple et qui fonctionne :�
Notre cerveau ne fait pas toujours la différence entre ce que l’on vit réellement et ce qu’on imagine fortement.
=> Autrement dit, lorsqu’on adopte la posture, le ton de voix ou les pensées d’une personne confiante, on envoie à notre corps et à notre esprit un message clair : je suis en train d’apprendre à avoir confiance en moi.

Et petit à petit, à force de répétition cette posture « jouée » devient naturelle puisque notre cerveau s’entraîne à une nouvelle manière d’être… jusqu’au moment où se rend compte qu’on a gagné en confiance en soi.

💡Quelques pistes pour “faire comme si” :

1. Adoptez une posture de qquun qui a confiance en elle/lui�Redressez-vous, respirez profondément, levez le regard.�→ la posture influence directement l’état intérieur.

2. Choisissez un langage de confiance�Remplacez : « Je ne suis pas sûr(e)… » par�« Je vais essayer », « Je peux le faire » ou « ça va le faire j’en suis sûr(e) »

3. Visualisez-vous confiant(e)�imaginez-vous agir avec assurance, comme si vous étiez dans la peau d’un(e) de vos proches dont vous admirez sa confiance en lui/ elle.�Ressentez ce que cela changerait, dans votre corps, si vous aviez pleinement confiance.

4. Passez à l’action, même avec la peur�La confiance ne précède pas toujours l’action : elle se construit dans l’action et uniquement en agissant.

Le « faire comme si » ce n’est pas se mentir à soi-même, c’est s’autoriser à évoluer pas après pas. Prenez cela comme un jeu et vous verrez, c’est dans la répétition de l’action que ça se mettra en place!

Belle soirée
Lise

15/10/2025

Qu’y a t’il au delà de la peur?�Nos peurs sont parfois tellement fortes qu’elles nous empêchent d’avancer consciemment ou inconsciemment.
Mais au fond, si on change notre point de vue, l’inattendu peut être porteur des belles surprises, voire des plus belles…

Même si très souvent on ne l’envisage pas, c’est une possibilité qu’il faut envisager autant que les autres en fait!
�C’est parfois ce qui nous fait le plus peur dont nous avons le plus besoin pour évoluer,�nous ouvrir et se sentir plus aligné(e) et à la bonne place.

Belle soirée
Lise

09/10/2025

Souvent on pense que pour être épanoui(e) ou heureux(se) il faut être constamment au top, dans une sorte d’état de bonheur permanent.
�Mais en vrai ça ne marche pas comme ça…

Le bien-être mental n’est pas ni un état que l’on peut figer (comme le bonheur d’ailleurs !) ni une destination, mais un voyage avec ses hauts et ses bas.

Il y a des jours où on se sent trop bien, puissant(e), motivé(e), et serein(e) et d’autres où l’on doute, où on se sent fatigué(e) ou perdu(e)….Et c’est normal !

Chaque émotion, chaque étape fait partie du processus. Ce n’est pas en évitant les moments difficiles qu’on devient plus fort(e), tout le monde vit des moments difficiles et les émotions qui vont avec (fatigue, stress, tristesse etc…), nous ne sommes que des êtres Humains, pas des robots.

L’idée est simplement de les accepter et d apprendre à les traverser avec bienveillance et patience envers soi-même.
�Le vrai bien-être vient de l’acceptation de nos failles, de nos imperfections et de notre capacité à rebondir après un coup dur: nul n’est parfait de ttes façons!

Être en paix avec soi-même, c’est aussi accepter qu’on ne sera pas parfait et que c’est OK de ne pas se sentir au top tout le temps ni de vivre avec un sourire greffé sur son visage H24.

Belle soirée
Lise

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Adresse

4 Rue Offenbach
Nice
06000

Site Web

http://www.lisemourier-therapeute.com/, https://publishfr.bookmundo.com/books/409997

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Mes spécialisations sont la gestion des émotions (stress, angoisses, anxiété, troubles du sommeil et de l’alimentation), les traumatismes et les phobies mais également la préparation mentale.

Je reçois les enfants et les adultes à mon cabinet au cœur de Nice (arrêt de tram Nice Étoile).

Vous êtes une entreprise et souhaitez mettre en place la prévention des R.P.S au sein de votre politique RH, je vous accompagne tout au long du cycle sur tous les aspects R.P.S et Q.V.T