20/05/2025
🔥 Hydratation & Pratique dans la Salle Chauffée 💧
Tu pratiques le Bikram Yoga, le dharma Vinyasa dans la chaleur ou le Hot Pilates ? Alors ton corps travaille (très) dur… et il transpire énormément ! 🥵 C’est pourquoi s’hydrater avant, pendant et après la séance est ESSENTIEL.
💦 Pourquoi c’est important ?
• Tu perds beaucoup d’eau (et de minéraux) par la sueur
• La déshydratation peut diminuer tes performances et provoquer de l’inconfort
• Boire te permet de mieux récupérer, et d’éviter les maux de tête ou vertiges post-pratique
🧘♀️ Conseils simples :
✔ Bois de l’eau tout au long de la journée, pas juste pendant la séance
✔ Pense aux électrolytes si tu pratiques régulièrement
✔ Écoute ton corps : fatigue, crampes, bouche sèche = signes d’alerte
👉 Que ce soit sur le tapis ou en dehors, prends soin de toi… et bois ! 🫶
🔥 Hydration & Hot Room Practice 💧
Do you practice Bikram Yoga Dharma Vinyasa or Hot Pilates? Then your body is working hard—and sweating a lot! 🥵 That’s why staying hydrated before, during, and after class is absolutely essential.
💦 Why is it important?
• You lose a lot of water (and minerals) through sweat
• Dehydration can reduce your performance and increase injury risk
• Drinking water helps you recover better and avoid headaches or dizziness post-class
🧘♀️ Simple tips:
✔ Drink water throughout the day, not just during class
✔ Consider electrolytes if you practice regularly
✔ Listen to your body: fatigue, cramps, or dry mouth = warning signs
👉 Whether you’re on your mat or off, take care of yourself… and drink up! 🫶
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