Margaux Derode Sophrologue

09/11/2025

🪽Être libéré de l’anxiété, ce n’est pas seulement se sentir mieux, c’est :

•Sentir à nouveau la joie de vivre
•Sourire sincèrement, parce qu’on en a envie, pas parce qu’on veut rassurer les autres ou faire bonne figure
•Être dans l’instant sans être dans le “et si…” ou le “j’aurais dû”
•Savourer les petites choses qu’on a déjà et se rendre compte qu’elles sont précieuses
•Refaire des choses qu’on n’osait plus faire
•Retrouver une force intérieure 
•Découvrir de nouvelles envies
•Faire de la place à la spontanéité
•Oser dire non, oser dire oui, oser être soi
•Se parler comme on parle à un proche que l’on aime 
•Retrouver l’envie d’apprendre, d’essayer, de créer
•Sentir à nouveau son corps, sa respiration, ses besoins
•Ressentir de la gratitude sans effort
•Faire des projets, même petits
•Se sentir ancrée, libre, vivante
•Sentir en soi une paix, une sécurité intérieure qui rassure, qui nous soutient pour traverser les périodes de turbulences

🪽C’est vivre la vie qui nous ressemble sans que l’anxiété dirige tout

🤍La vie t’attends

À quoi ressemblerait la tienne sans cette anxiété quotidienne ?

02/11/2025

« Me détendre »…

Si c’était aussi simple, je n’aurais pas vécu avec cette anxiété pendant 19 ans.

J’ai compris bien plus t**d que ce dont j’avais besoin, ce n’était pas de la relaxation mais…de la sécurité

Et ça ….ça a tout changé puisque c’est ce qui m’a permis de ne plus rester coincée dans cette anxiété

Et c’est exactement ce qu’on va reconstruire ensemble : te permettre de retrouver en toi un véritable sentiment de stabilité, de confiance et de sécurité celui qui te permettra d’avancer avec sérénité dans la vie, dans ta vie 🪽

Je ne te parle pas d’un calme passager ou d’une sensation de « détente » mais d’une base solide à l’intérieur de toi, une sécurité intérieure profonde 🫂

Celle qui te permettra de vivre la vie VRAIMENT
De vivre pour de vrai 🤍

Et toi, tu en as déjà eu marre qu’on te dise de “te détendre” ?
Dis-le-moi en commentaire 💬

26/10/2025

Hier M. a terminé son accompagnement « Ma sérénité » 🪽
On a retracé son parcours étape par étape

Ses mots m’ont frappée et remplie de joie : « Je ne vois plus la vie comme une menace c’est tellement rassurant »

C’est fou l’impact que l’anxiété peut avoir sur nous !

Et pourtant M. a atteint son objectif « d’être rassurée au quotidien » 🙏🏼

•Sa boule au ventre du matin et ses pensées noires ont disparu

•Elle ne subit plus ses émotions dont l’anxiété ni les situations du quotidien. Désormais, elle choisit la manière dont elle veut vivre les situations avec sérénité et optimisme

•Elle a le sentiment d’avoir repris le pouvoir sur sa vie

•Elle a retrouvé confiance en elle dans son travail alors qu’avant elle se laissait submerger par la charge mentale

•Elle se sentait figée, bloquée et aujourd’hui elle arrive à faire plus de choses, à sortir de ses habitudes dans lesquelles elle était coincée : regarder des séries, scroller sur Instagram
Elle avait du mal à faire ce qui était bon pour elle

🙌🏻Maintenant elle sait s’écouter et a créé une relation douce et soutenante avec elle même
Elle s’est rendu compte qu’elle était capable de s’apporter cette rassurance sans dépendre d’un événement ou de l’extérieur

👉🏻grâce à ses ressources qu’elle a découvertes et aux techniques personnalisées que nous avons mises en place

🫂Elle s’est créé une véritable sécurité intérieure qui lui permet aujourd’hui de voir « un champ des possibles » d’avancer avec sérénité et confiance dans sa vie

Et toi ? Quel changement tu aimerais vivre par rapport à cette anxiété ?

08/10/2025

Tu te poses mais pas ton cerveau.

💤Ça te parle ? Ce moment le soir, la nuit où tout est calme… sauf à l’intérieur de ta tête.
Tu es fatiguée, mais ton esprit continue d’être hyperactif.
Tu tournes dans ton lit, tu refais la journée ou tu anticipes la suivante.

Tu connais cette sensation ?
Quand ton corps est fatigué, mais que ton cerveau, lui
🔁 tourne en boucle
🔁 refait ta journée
🔁 planifie demain (voir plus)

Tu essaies de dormir, mais impossible.
Trop de pensées. Trop de bruit là-haut.
Et plus tu luttes, plus ça s’agite.

C’est comme si ton cerveau ne trouvait jamais le bouton “off”.

Et à force, ça use. Physiquement. Émotionnellement. Mentalement.

Cette agitation de ton mental c’est le signe que ton cerveau n’a pas traité l’anxiété de la journée.

Résultat cette anxiété s’exprime, se ressent encore plus le soir !

💭Dis moi en commentaire, depuis combien de temps tes pensées anxieuses t’empêchent de dormir ?

05/10/2025

19 ans d’errance… pour enfin trouver une libération et même une mission de vie

Pendant 19 ans, j’ai vécu avec un mal-être diffus, inexpliqué… que je croyais ancré en moi pour toujours.
Comme une fatalité.

💪🏼J’étais cette personne forte qui avançait, qui souriait, mais qui s’épuisait à cacher une anxiété qu’elle ne comprenait pas.
J’ai consulté, cherché, lu, testé plusieurs approches

🪽Et puis un jour, la sophrologie est entrée dans ma vie.
Pas comme une baguette magique, mais comme un chemin.
Celui de la reconnexion à moi-même, à mon corps, à mon souffle, à mes ressources ✨

🙌🏻Et là, quelque chose a changé enfin : je ressentais de vrais changements dans mon corps, dans mon mental, sur mes émotions

Et là, j’ai su.
C’était comme si tout s’alignait.
Depuis toujours, j’avais cette envie d’aider, d’écouter, de prendre soin…

La sophrologie m’a tendu la main. J’ai compris que ce n’était pas juste pour moi : c’était pour les autres aussi

Alors je me suis formée pour pouvoir à mon tour accompagner.
J’ai enrichi ma pratique avec d’autres outils concrets et puissants : de régulation du système nerveux, de reprogrammation des pensées … et je continue de me former car plus qu’un métier c’est une réelle passion

🤍Parce que je sais à quel point on peut se sentir seule, incomprise, en pilote automatique dans une vie qu’on ne vit pas vraiment
🫴🏼Aujourd’hui, j’accompagne les femmes touchées par l’anxiété à retrouver un apaisement profond et durable pour enfin vivre pleinement.

🫶🏼Si tu te reconnais dans ce parcours, sache que tu n’es pas seule et que oui c’est possible de sortir de l’anxiété chronique ! 
Qu’il existe un chemin, le tien.
Et je serais heureuse de t’y accompagner, pas à pas et surtout main dans la main 🤍

(!!! Attention, je ne dis pas qu’il ne faut pas consulter un professionnel de santé c’est parfois indispensable. Ce que je veux dire c’est que cela ne suffit pas à vraiment se libérer de l’anxiété🪽)

05/10/2025

05/10/2025

19 ans d’errance… pour enfin trouver une libération et même une mission de vie.

Pendant 19 ans, j’ai vécu avec un mal-être diffus, inexpliqué… que je croyais ancré en moi pour toujours.
Comme une fatalité.

💪🏼J’étais cette personne forte qui avançait, qui souriait, mais qui s’épuisait à cacher une anxiété qu’elle ne comprenait pas.
J’ai consulté, cherché, lu, testé plusieurs approches.

🪽Et puis un jour, la sophrologie est entrée dans ma vie.
Pas comme une baguette magique, mais comme un chemin.
Celui de la reconnexion à moi-même, à mon corps, à mon souffle, à mes ressources ✨

🙌🏻Et là, quelque chose a changé enfin : je ressentais de vrais changements dans mon corps, dans mon mental, sur mes émotions.

Et là, j’ai su.
C’était comme si tout s’alignait.
Depuis toujours, j’avais cette envie d’aider, d’écouter, de prendre soin…

La sophrologie m’a tendu la main.
J’ai compris que ce n’était pas juste pour moi : c’était pour les autres aussi.

Alors je me suis formée pour pouvoir à mon tour accompagner.
J’ai enrichi ma pratique avec d’autres outils concrets et puissants : de régulation du système nerveux, de reprogrammation des pensées … et je continue de me former car plus qu’un métier c’est une réelle passion.

🤍Parce que je sais à quel point on peut se sentir seule, incomprise, en pilote automatique dans une vie qu’on ne vit pas vraiment
🫴🏼Aujourd’hui, j’accompagne les femmes touchées par l’anxiété à retrouver un apaisement profond et durable, pour enfin vivre pleinement.

🫶🏼Si tu te reconnais dans ce parcours, sache que tu n’es pas seule et que oui c’est possible de sortir de l’anxiété chronique ! 
Et qu’il existe un chemin, le tien.
Et je serais heureuse de t’y accompagner, pas à pas et surtout main dans la main 🤍

(!!! Attention, je ne dis pas qu’il ne faut pas consulter un professionnel de santé c’est parfois indispensable. Ce que je veux dire, c’est que cela ne suffit pas à vraiment se libérer de l’anxiété🪽)