Psychologue Virginie Lafarge

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Psychologue Virginie Lafarge

Thérapies individuelles,
famille,
couple
EMDR
Sexothérapie

Thérapies individuelles, famille: comment comprendre, progresser et trouver des réponses, des solutions
La thérapie: un moment privilégié avec soi-même.

04/11/2025

INFO DU JOUR — Hypnocratie : la psychologie de la crédulité collective

En 2024, un homme se présentant comme philosophe a introduit le concept d’“hypnocratie” pour dénoncer le pouvoir hypnotique des médias et des dirigeants.
Le mot a séduit les rédactions : émissions, interviews, articles…
Mais tout cela était un canular, une expérience destinée à montrer la suggestibilité du système médiatique et notre propension à croire ce qui sonne vrai.

Sur le plan psychologique, cette affaire illustre plusieurs mécanismes connus - les biais cognitifs :

Effet d’autorité : nous accordons une crédibilité automatique à celui qui parle avec assurance ou statut.

Biais de conformité : si tout le monde relaye une idée, nous supposons qu’elle doit être légitime.

Biais de halo : la forme persuasive d’un discours (langage, posture, ton) nous fait oublier le fond.

Ce piège cognitif collectif, c’est ce que la psychologie sociale décrit comme une hypnose sociale douce : on ne nous endort pas, on nous absorbe.

🔍 Sources

France Culture, « Hypnocratie : comment un faux philosophe a piégé les médias avec un vrai concept », 2024.

M. Shermer, Pourquoi les gens croient des choses bizarres, Henry Holt, 2002.

D. Kahneman, Système1, système 2, Farrar, Straus and Giroux, 2011.

🕯️ À retenir

La crédulité n’est pas une faiblesse individuelle : c’est un effet de contexte.
Plus un discours flatte nos émotions, plus il court-circuite notre raison.

— Résister à la simplification du monde, c’est déjà penser librement.

Virginie LAFARGE

03/11/2025

Mois des Lumières

En novembre, le mois des Lumières met à l’honneur la connaissance, la pensée critique et la transmission du savoir.
Face aux obscurantismes modernes — simplification du monde, désinformation, perte du sens — ce cycle nous invite à raviver l’esprit des Lumières, à questionner, à comprendre, à apprendre.

Aujourd’hui, cap sur la psychologie, cette science de l’esprit née du croisement entre philosophie, observation et rigueur scientifique.

L’origine de la psychologie

Si la psychologie, en tant que discipline scientifique, naît officiellement à la fin du XIXᵉ siècle, ses racines plongent bien plus loin dans l’histoire de la pensée humaine.

Dans la Grèce antique déjà, Socrate, Platon et Aristote s’interrogent sur les mécanismes de la pensée, des émotions et du comportement. Ils posent les premières bases d’une réflexion sur l’âme et la conscience.

Mais c’est Wilhelm Wundt, en 1879 à Leipzig, qui fonde le premier laboratoire de psychologie expérimentale : il marque ainsi le passage de la philosophie à la science.
La psychologie devient alors un champ d’étude à part entière, cherchant à comprendre l’esprit humain à partir de l’observation, de l’expérimentation et de la rigueur méthodologique.

Depuis, elle s’est déployée dans de multiples courants — psychanalyse, comportementalisme, humanisme, cognitivisme, neurosciences… — chacun explorant à sa manière ce mystère qu’est la psyché humaine.

02/11/2025

INFO DU JOUR — Le cerveau lit de moins en moins en profondeur

Des recherches en neurosciences cognitives montrent que notre manière de lire se modifie profondément avec les usages numériques.
La lecture dite “superficielle” ou “de survol” (skimming reading) est devenue dominante : on scanne les textes au lieu de les lire en continu, ce qui diminue la compréhension fine, la mémoire à long terme et la pensée critique.

Maryanne Wolf, neuroscientifique spécialiste de la lecture, décrit ce phénomène comme une transformation du cerveau lecteur :

« Nous lisons plus vite, mais nous comprenons moins. La lecture numérique favorise la réaction plutôt que la réflexion. »
— M. Wolf, Reader, Come Home: The Reading Brain in a Digital World, HarperCollins, 2018.

Selon ses études (Université de Californie, UCLA), l’exposition prolongée aux textes courts — notifications, résumés, posts — réduit l’activation des zones cérébrales associées à l’empathie, à l’analyse et à la mise en contexte.
Autrement dit : plus la lecture se raccourcit, plus la pensée se simplifie.

En France, une enquête du Centre National du Livre (2023) note que 58 % des 15–24 ans déclarent ne plus lire que de “courts formats” en ligne, et que la capacité à “lire long” recule même chez les adultes diplômés.

02/11/2025

Je lance un défi collectif d’intelligence, de culture et d’esprit critique

Au mois de novembre, on propose chaque année le Mois sans tabac.
J'avoue, dans ma pratique, je me suis appuyée sur ce principe pour inviter mes patients et mes patientes à relever d’autres défis : le mois sans alcool, le mois sans écrans, le mois sans réseaux sociaux, ou encore la mise au sport.

Mais cette année, je propose un défi d’un autre ordre.

Non plus un mois pour se priver, mais un mois pour penser.

Nous vivons une période d’assombrissement de la pensée sociale : les esprits se polarisent, les nuances s’effacent, la culture se réduit en slogans.
L’obscurantisme réapparaît sous des formes nouvelles : populisme, complotisme, influenceurs autoproclamés et pseudo-dictateurs en herbe qui imposent une pensée unique, simplifiée à l’extrême, vidée de complexité et de sens critique. Trump ose jusqu'à fabriquer des fausses informations sans gêne.

C’est ce que l'on pourrait nommer le déclin de la lumière : quand la peur, la colère et la manipulation remplacent la réflexion.

Ce n’est plus seulement l’ignorance qui nous menace, mais l’apparence du savoir.

Et le seul vrai moyen de résister face aux fonctionnements populistes, c'est d'activer la connaissance !

Alors, je lance le défi du Mois des Lumières.
Pendant trente jours, chacun·e est invité·e à partager une lumière — une idée, une découverte, une réflexion, une lecture, une notion scientifique, une citation, tout ce qui éclaire et élève.
Psychologie, philosophie, sociologie, art, histoire, astronomie, économie, éducation, écologie : toutes les disciplines sont bienvenues.

Le principe est simple :
- Publier une idée par jour, courte mais fondée.
- Taguer .
- Inviter d’autres à faire de même, pour que la lumière circule.

L’objectif : résister à l’obscurcissement collectif en réhabilitant la culture, la pensée critique et la curiosité intellectuelle.
Non pas pour briller seul·e, mais pour rallumer ensemble la raison et l’intelligence collective.

– parce qu’il est temps de rallumer les esprits.

29/10/2025

Chèr.e.s ami.e.s et cher réseau,
Depuis septembre, j'ai l'honneur d'accompagner une structure d'accueil pour femmes SDF bénévolement.
De belles actions sont en cours et, avec mes premières stagiaires, nous avons du travail pour accompagner et faciliter la parole.

Je suis à la recherche de magazines plus élaborés que Nice Magazine et autres gratuits.

Alors, un petit geste de votre part nous aiderait vraiment.
Culture, mode, arts... nous récupérons même vos vieux numéros !

Envois à mon adresse professionnelle.
Merci 💙

20/10/2025

Paroles de Femmes – Week-end thérapeutique au féminin

Ce week-end a été un moment suspendu.
Un espace de parole, de lien, et de profonde humanité.
Les participantes ont fait preuve d’un engagement rare : sincères, solidaires, pleines de vie et d’espoir. Ensemble, elles ont su créer un véritable cercle de sororité — un espace sûr où chacune pouvait déposer, écouter, soutenir, et se laisser transformer.

Au fil des ateliers et des échanges, quelque chose s’est ouvert.
Des prises de conscience ont émergé, des regards ont changé, des chemins se sont dessinés.
La qualité des partages, l’intensité du vécu collectif et la bienveillance mutuelle ont donné à ce week-end une dimension à la fois thérapeutique et profondément humaine.

Merci à chacune pour sa présence, son authenticité, et la confiance qu’elle a offerte au groupe.
Ce premier « Paroles de Femmes » confirme combien le lien, lorsqu’il est vrai, peut guérir et faire grandir.

16/10/2025

Tout est prêt.
Demain, nous ouvrons le tout premier week-end thérapeutique “Paroles de Femmes” à la Bastide de Joncas.

Ce n’est pas un week-end “bien-être” de plus.
Ici, il ne s’agit pas seulement de se détendre ou de respirer — il s’agit de comprendre, ressentir et transformer.

Encadré par une psychologue, ce séjour propose des ateliers thérapeutiques pour:

– la construction et l’appropriation de son image,
– la relation au corps et à soi,
– la confiance et l’estime de soi,
– le rapport à l’autre et à la nourriture.

Trois jours pour explorer, partager, se relier.
Trois jours pour renouer avec ce qui, en chacune, demande à être entendu.

10/10/2025

10 octobre — Journée mondiale de la santé mentale

Aujourd’hui, nous ne célébrons pas — nous rappelons.
Nous rappelons que la santé mentale n’est pas l’absence de souffrance, mais un état de bien-être global qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux défis de la vie, de contribuer à sa communauté. Parlons Psychologie

Sur Parlons-Psychologie (rubrique Parlons santé mentale), je vous propose un éclairage structuré et nuancé autour de trois dimensions essentielles :

La santé mentale positive — le bien-être, l’épanouissement, les ressources intérieures

La détresse psychologique réactionnelle — la souffrance qui suit un choc, un trauma, des transitions

Les troubles psychiatriques — des réalités durables, parfois graves, nécessitant une prise en charge adaptée Parlons Psychologie

Vous y trouverez des articles sur la dépression, l’anxiété, le burn-out, les TCA, les traumatismes, les états de stress post-traumatique, etc. Parlons Psychologie
Des contenus pour décrypter, comprendre, repérer les signaux, et envisager l’accompagnement quand il est nécessaire.

Pourquoi ce rappel aujourd’hui ? Parce que :

Trop souvent, la santé mentale reste réduite au silence ou à une apparence légère

Trop souvent, les personnes en souffrance hésitent à chercher des ressources

Pourtant, s’informer, c’est ouvrir une porte vers le soutien, vers la compréhension, vers l’espoir

C’est pourquoi je vous invite :

à visiter la section Parlons santé mentale sur parlons-psychologie.com

à partager ce post pour que cette page trouve des regards curieux, bienveillants

à se rappeler que derrière des mots comme « anxiété », « dépression » ou « trauma » se trouvent des réalités humaines — pas des mots abstraits.

Vous n’êtes pas seul.e.s.

Et comprendre, c’est parfois amorcer le premier pas vers la lumière.

08/10/2025

Faut-il intégrer l’inflammation comme critère de diagnostic dans la dépression ?

De plus en plus d’études montrent qu’un sous-groupe de patients dépressifs présente une inflammation chronique de bas grade, identifiable par des marqueurs sanguins comme la CRP ou certaines cytokines.

Ces patients répondent moins bien aux antidépresseurs classiques mais pourraient bénéficier de traitements adaptés : anti-inflammatoires, kétamine, électroconvulsivothérapie, ou approches psychothérapeutiques spécifiques.

Vers une psychiatrie de précision, où un simple test sanguin aiderait à personnaliser les soins !

08/10/2025

Faut-il intégrer l’inflammation comme critère de diagnostic dans la dépression ?
De plus en plus d’études montrent qu’un sous-groupe de patients dépressifs présente une inflammation chronique de bas grade, identifiable par des marqueurs sanguins comme la CRP ou certaines cytokines.

Ces patients répondent moins bien aux antidépresseurs classiques mais pourraient bénéficier de traitements adaptés : anti-inflammatoires, kétamine, électroconvulsivothérapie, ou approches psychothérapeutiques spécifiques.

Vers une psychiatrie de précision, où un simple test sanguin aiderait à personnaliser les soins.

https://www.parlons-psychologie.com/accueil/sante-mentale-quand-inflammation-rime-avec-depression/

30/09/2025

Dernières places !

Beaucoup de week-ends bien-être promettent de “se reconnecter à soi”.
Et pour autant, dans la réalité, ce que l’on constate, ce sont surtout des temps libres, des pratiques corporelles et physiologiques (yoga, respiration, méditation), qui apaisent… mais dont l’effet reste ponctuel.

La psychologie propose une autre voie.
Elle ne s’arrête pas au relâchement du corps. Elle permet d’aller au cœur de ce qui empêche d’avancer, de mettre en mots ce qui fait mal, de transformer les blessures en ressources.

Et surtout, elle s’appuie sur la puissance du travail de groupe thérapeutique :
➡ un contenant sécurisant,
➡ un effet miroir qui résonne et libère,
➡ une dynamique qui permet de dépasser ce qu’on ne peut traverser seul·e.

Le programme est à la fois simple et complet : nous allons prendre le temps de déconstruire ensemble toutes ces croyances sur vous-même : celle qui répète que vous n’êtes pas capable, que vous n’avez pas de valeurs, que vous n’êtes pas assez bien et tellement d’autres.

Ensemble, guidées par des outils empruntés à la psychologie humaniste, intégrative et positive comme à la pratique scientifique de l’EMDR, nous aborderons vos problématiques les plus ancrées (du rapport à soi, au corps, à la nourriture…).

Le temps d’un long week-end, 5 ateliers vous seront proposés :

- Mon corps : mon appartenance

Comment comprendre et se réapproprier la construction même de son identité ?

- Blessures, attachements et relations

Mise au point des relations à partir de ce que l’on a appris et développé comme croyances de soi.

- Apaiser ses traumatismes

Introduction et session collective en EMDR sur une problématique personnelle.

- Contrôles et troubles alimentaires

Faire des liens entre son histoire, ses émotions et le contrôle (de soi avec ou sans troubles alimentaires).

- Ressources et projections

Prendre pleinement conscience de ses ressources comme forces centrales et structurantes.

Venez nous rejoindre pour une aventure unique.

24/09/2025

Un temps pour soi, entre femmes

Depuis 25 ans que j’exerce comme psychologue, j’ai vu défiler des centaines de femmes, toutes différentes, toutes incroyables… et pourtant, souvent confrontées aux mêmes blessures :
- douter de leur valeur,
- avoir peur du regard des autres,
- se sentir « trop » ou « pas assez »,
- s’épuiser sous la charge mentale,
- vivre un rapport difficile avec leur corps ou leur féminité.

Ces questionnements reviennent, inlassablement : « Suis-je normale ? Ai-je le droit d’être moi-même ? »
La vérité est simple : vous n’êtes ni illégitimes, ni moins bien, ni bizarres.

C’est pour répondre à ce besoin que j’ai créé un week-end thérapeutique unique, pensé par et pour les femmes.
Un moment fort, à la fois psychothérapeutique et profondément humain, où l’on vient déconstruire ensemble les croyances limitantes et se reconnecter à ses ressources. 5 ateliers puissants pour se transformer :

Se réapproprier son corps et son identité

Comprendre ses blessures et ses relations

Apaiser ses traumatismes avec l’EMDR

Explorer le lien entre émotions et alimentation

Découvrir ses ressources et se projeter autrement

Rendez-vous du 17 au 19 octobre 2025 à la Bastide des Joncas (Martigues), un lieu paisible en bord de mer.
Trois jours pour se déposer, respirer, partager, se libérer et avancer.

Si vous sentez que ces mots résonnent, c’est peut-être le signe que ce week-end est pour vous… ou pour une amie que vous pourriez inviter à franchir le pas.

Parce qu’ensemble, entre femmes, nous sommes plus fortes.

Virginie LAFARGE

Psychologue

3 Rue Galléan

06000 NICE

06.64.03.10.19

www.parlons-psychologie.com

Adresse

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+33664031019

Site Web

http://www.parlons-psychologie.com/

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