Les Massages de Marie Côte D'Azur

Les Massages de Marie Côte D'Azur Espace de massages à Nice St Isidore

� Parking client gratuit

� Clientèle féminine uniquement

22/12/2025

Ta taie d’oreiller joue un rôle bien plus important que tu ne le penses.

Chaque nuit, elle accumule la sueur, les cellules mortes, les bactéries de la peau et des cheveux, mais aussi les résidus de skincare et de produits capillaires.

Avec le temps, cet environnement peut favoriser la prolifération de bactéries et entraîner des irritations de la peau ou du cuir chevelu.

👉 Changer sa taie d’oreiller au moins une fois par semaine (ou plus si besoin) est un geste simple, mais essentiel pour garder une peau plus saine et des cheveux en meilleure santé.

Prendre soin de soi, c’est aussi penser à ces petits détails du quotidien.

21/12/2025

Récap bien-être de la semaine ✨

Cette semaine, on a parlé de gestes simples pour prendre soin de soi au quotidien :

• Cultiver une attitude positive
• Soulager les tensions avec l’automassage des cervicales
• Pratiquer le drainage du visage
• Assainir son intérieur avec les huiles essentielles
• Mieux s’endormir grâce à des exercices simples
• Protéger ses cheveux la nuit avec des coiffures adaptées

Si tu as manqué certaines vidéos, elles sont toutes disponibles sur mon profil.

🎁 N’oublie pas de participer au jeu concours : c’est la dernière ligne droite !

👉 Tirage au sort et annonce des résultats le 25 décembre.

Bonne chance à toutes et on continue le challenge 🌿

20/12/2025

Assainir l’air de la maison naturellement 🌿

En période hivernale, certaines huiles essentielles peuvent aider à purifier l’atmosphère, en complément d’une aération quotidienne.

Citron, tea tree, ravintsara, eucalyptus radié… diffusées correctement, elles participent à un environnement plus sain.

⚠️ Toujours diffuser dans une pièce vide, quelques minutes seulement, puis aérer.
Jamais en présence de personnes ou d’animaux.

Un petit geste simple pour prendre soin de son intérieur… et de soi.

19/12/2025

Auto-drainage lymphatique du visage : pourquoi et comment ?

Le système lymphatique est essentiel pour éliminer les toxines, réduire les gonflements et améliorer l’éclat de la peau.
Contrairement au sang, la lymphe ne circule pas toute seule : elle a besoin d’être stimulée.

👉 Avant de drainer le visage, on vide toujours les ganglions.
Pourquoi ? Parce que drainer sans “ouvrir les voies” revient à pousser un liquide vers une sortie bouchée.

✨ Étape 1 : pompage des ganglions
Commence par stimuler doucement :

les ganglions sus-claviculaires,
puis les ganglions du cou et du visage.

✨ Étape 2 : drainage du visage
Avec une huile ou une crème pour faciliter la glisse, réalise des lissages doux du centre du visage vers l’extérieur, toujours dans le sens de l’écoulement lymphatique.

✨ Étape 3 : on termine comme on a commencé
On repompe les ganglions pour aider la lymphe à s’évacuer correctement.

📅 À pratiquer 1 fois par semaine, ou plus si besoin, en douceur.
La clé du drainage : lenteur, légèreté et régularité.

18/12/2025

Deux exercices simples pour aider à s’endormir 🌙

Si ton mental s’emballe au moment de dormir, ces deux exercices peuvent vraiment aider à calmer l’esprit.

✨ Exercice 1 : ancrage dans le moment présent
Dans ta tête, sans bouger :

5 choses que tu vois : le plafond, un meuble, une lampe, un rideau, l’ombre dans la pièce

4 choses que tu touches : les draps, l’oreiller, ton pyjama, le matelas

3 choses que tu entends : ta respiration, un bruit lointain, le bruit du lave vaisselle

2 choses que tu sens : l’odeur des draps, de ta crème

1 chose que tu goûtes : le goût du dentifrice

✨ Exercice 2 : détourner le mental
Repense calmement à tous les repas que tu as mangés les jours précédents, sans jugement, juste les visualiser.
Le cerveau se fatigue… et le sommeil arrive.
(Ça marche aussi pour arrêter le hoquet 😆)

À la fin de l’un ou l’autre, on s’endort souvent sans s’en rendre compte.

💤 À tester ce soir.

17/12/2025

Petit rituel du soir pour de beaux cheveux soyeux 💁🏼‍♀

Les coiffures protectrices sont idéales pour préserver les cheveux pendant la nuit.
Elles permettent d’éviter les nœuds, la casse et les frottements contre l’oreiller, tout en restant confortables pour dormir.

Quelques minutes suffisent avant le coucher pour attacher et protéger ses cheveux, et se réveiller avec une chevelure plus douce et plus facile à coiffer.
Un petit geste du soir qui fait vraiment la différence sur le long terme.

✨ À intégrer dans ta routine avant d’aller dormir.

13/12/2025

Avoir une liste par jour, par semaine, ou même des listes sans échéance aide à mieux s’organiser et à avancer plus sereinement. 🌺

Et soyons honnêtes… cocher une tâche accomplie, c’est très satisfaisant. Ça donne un vrai sentiment d’avancement et ça allège l’esprit.

11/12/2025

Pour dormir, tu vas compter...mais pas les moutons ! 🐑

Pour vous réveiller vraiment reposée, le secret est de terminer un cycle de sommeil, pas de le couper en plein milieu.

Un cycle dure environ 1h30. Si vous vous réveillez à la fin, votre cerveau est prêt : réveil léger, humeur stable, meilleure vitalité.
Mais si vous ouvrez les yeux en plein milieu… fatigue, lourdeur, brouillard. 😴

Comment faire ?
• Choisissez votre heure de réveil
• Remontez en arrière par cycles de 1h30
• Vous obtenez l’heure idéale pour vous endormir

Exemple : réveil à 7h → cycles à 5h30, 4h, 2h30, 1h, 23h30, 22h…

Choisissez l’horaire du coucher qui vous correspond le mieux.

Adresse

Cal De Spagnol
Nice
06200

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 17:00

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