Charles Denis

30/11/2025

Au dessus de 3867 pas, chaque 1000 pas que tu ajoutes dans ta journée diminuent le risque de mourir de 15%.

C’est la conclusion d’une meta analyse de 2023 regroupant + de 220.000 participants.

Mais toi t’es entrepreneur.
Si tu marches déjà 4000 pas / jour,
C’est le bout du monde.

C’est pour ça qu’autant de dirigeants meurent d’arrêts cardiaques avant 50 ans.

Pas parce qu’ils sont obèses.
Pas parce qu’ils ne font pas de sport.
Mais parce qu’ils restent assis 15h / jour.

J’ai donc voulu t’aider.
J’ai tourné cette vidéo.

Dedans, je te donne tout.
La stratégie, les outils, la méthode.

Tout ce que mes clients appliquent pour perdre des kilos et retrouver la santé.

C’est gratuit : https://taap.it/Au3F1qP

PS : abonne toi, c’est gratuit aussi ✌️

Source : The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis.

09/01/2025

Tu penses que tu dois passer 10 heures par semaine à t’entraîner pour perdre du poids ? Faux, la preuve 👇

J’ai aidé un entrepreneur à perdre 26 kilos en 3 mois.
Combien de temps il a passé à s’entraîner chaque semaine ?
⮕ 3 fois 30 minutes.

Pas de séances interminables.
Pas de routines impossibles.
Juste de l'intensité.

Parce que 20 minutes de renforcement musculaire ciblé valent mieux que 2 heures sur un vélo elliptique à regarder le plafond.

Arrête de croire que tu dois sacrifier ton agenda.
C’est plus simple que tu ne le penses.

PS : Tu peux découvrir ton score de forme de 0 à 15 en répondant à ce test qui prend 2 minutes, clique ici : https://p23f9u7334w.typeform.com/to/HX64diiS

08/01/2025

Jérôme a 46 ans.
Il est à la tête d’une entreprise en pleine croissance.
Mais chaque matin, il se réveille épuisé.

Avant il débordait d’énergie.
Il arrivait au bureau en pleine forme,
Et il bouclait ses journées en étant fier de lui.

Aujourd’hui, tout est différent.
Il traîne ses journées comme un poids.
Le moindre effort lui demande une énergie qu’il n’a plus.

Des Jérôme, il y en a des milliers.
Et tu en fait peut-être partie.

👉 Passe ce test de forme et découvre ta note de 0 à 15 ici : https://buff.ly/424wC2e

PS : Tu as une vidéo spéciale en fin de test, regarde là.

07/01/2025

Les 3 erreurs à absolument éviter si tu es entrepreneur et que tu veux perdre 10 kilos rapidement (sans les reprendre) :

1) Tu restes assis toute la journée
Tu passes plus de 10 heures par jour assis.
Tu as la dépense calorique d'une moule sur son rocher.
Tout cela abaisse ton métabolisme et tu stockes du gras + facilement.

2) Tu manges à 100% de satiété
Tu manges trop en quantité
Tu sors de table avec le ventre blindé
Tu te ressers souvent ou tu finis le reste de tes enfants.

3) Tu ne sais pas estimer tes calories
Tu n'as aucune idée de ta maintenance calorique
Donc tu navigues dans l'océan sans boussole ni repères
Et tu es complètement perdu lorsqu'il s'agit de manger au restaurant.

🔓Il reste 4 places disponibles pour rejoindre mon programme PERFORMEUR au mois de Janvier. Si tu es déterminé à reprendre ta santé en mains, clique sur "prendre un rendez-vous".

15/09/2024

Nouvelle vidéo sur ma chaîne Youtube, ceux et celles qui veulent entamer une perte de poids, ça va vous servir pour accélérer vos résultats 🔥

L'état d'esprit c'est 90% de la réussite quand on veut perdre du poids. Le problème, c'est que tu te focalises uniquement sur deux choses : Le sport et l'ali...

30/08/2024

🔥 Atelier en ligne 100% gratuit ce dimanche à 20h00. La thématique : Comment perdre du poids quand on est entrepreneur et qu’on manque de temps ?

Au programme :

- Les 7 mensonges auxquels tu crois lorsqu’on te parle de perte de poids, de remise en forme ou de création d’habitudes.

- Pourquoi prendre un coach sportif en 2024 est la pire idée lorsqu’on souhaite perdre du poids.

- Comment perdre jusqu’à 8 kilos par mois en moins de 2 heures par semaine en appliquant la stratégie que j’ai appliqué avec Jean-Pierre pour l’aider à passer de 143 à 98 kilos en 6 mois (sans régimes et sans produits miracles…)

- Les 5 erreurs à absolument éviter si tu veux perdre du poids sans en reprendre (90% des gens font ces erreurs et reprennent l’intégralité des kilos perdus dans les 3 années suivantes)

- Le plan d’action détaillé pour être en bonne santé et garder un corps tonique pour les 30 prochaines années.

- Les 3 mauvaises raisons qui t’empêchent de passer à l’action (je vais te démontrer par A+B que tu es capable de le faire, et qu’en réalité, c’est simple !)

- Les 6 bonnes raisons de perdre du poids dès aujourd’hui pour te sentir plus léger, plus confiant et plus dynamique au quotidien.

👉 Inscris-toi gratuitement en cliquant sur ce lien : charlesdeniscoaching.systeme.io/703958f…

PS : Que 500 places disponibles pour le moment, sorry !

03/03/2024

Dans 3 mois, je vais emmener 10 entrepreneurs pour une expérience qui va bouleverser leur vie.

Une expérience où durant 9 jours, ils seront en immersion totale avec moi.

Au programme :
- Entraînements de Muay Thaï
- Apprentissage de la méditation
- Dégustation de la cuisine locale
- Excursions dans la jungle sauvage
- Rencontre avec les moines des temples

J’ai reçu 28 candidatures, mais seulement 10 participants seront sélectionnés pour participer à cette édition.

Alors, lesquels d'entre vous se joindront à moi pour vivre cette aventure ?

Qui est prêt à découvrir son plein potentiel et repartir plus determiné que jamais ?

Déposez votre candidature en appuyant sur ce lien : https://www.immersionthailande.com/juin2024

06/08/2023

On arrête de fumer le jour où notre médecin nous diagnostique un cancer

On arrête de boire de l'alcool après avoir faillit mourir d'un AVC

On soigne sa nutrition quand on ne rentre plus dans notre costume préféré

On stop le p***o quand on n'arrive plus a avoir une érection digne de ce nom

On se remet au sport quand on n'arrive plus à monter un escalier sans cracher ses poumons

La santé ne s'achète pas.

Enfin si, je vous laisse mon RIB.

04/08/2023

Tu as du mal à perdre du poids ?

Écris moi depuis la salle de gym, je te prêterais main forte et je t'aiderais.

Si tu es dans le fond de ton canapé en esperant de l'aide, continue d'espérer.

Les touristes qui veulent balayer 30 ans de laisser aller en 2 semaines vous avez Herbalife ou Comme J'aime.

Nous on bosse avec des patrons qui savent se remettre en question et qui laissent leur ego de côté.

👉 Démarre ta transformation ici : https://bit.ly/3h6imOq

PS : Dernière place de disponible pour la rentrée pour un suivi sur 6 mois.

13/02/2023

Comment arrêter de vendre ses séances à 30€/h ?

C'était le sujet de la conférence qu'on a offert au STAPS de Nice, pour les étudiants de L3.

Je vous assure, on en rigole mais c'est un vrai sujet (problème)

Le métier de coach n'est PAS de vendre du sport ou un plan alimentaire...

Notre métier est de transformer des vies, de se sentir confiant, de bien veillir ou de pouvoir jouer avec ses enfants sans essoufflements.

Avec mon pote on a investi environ 80k en nous ces 3 dernières années.

Et on livre un bon paquet de ce qu'on a appris en 3 ans d'expériences durant cette conférence offerte.

On essaye de sauver notre métier.

Et on compte bien débarquer dans tous les STAPS de France 🔥🚀

10/02/2023

Journée d'immersion au Casino Barrière du Cap d'Agde.

Un moment magique, avec des rires, du sang et des larmes.

Un pur moment d'échange et de partage avec les équipes de direction et les employé(e)s du casino.

La prochaine fois, un nouveau défi... 😎🔥

Qui veut tester la journée PERFORMEUR dans son entreprise ?