Sophie Barbé

13/11/2025

J’aimerais que plus de gens comprennent que le deuil n’est pas seulement être triste et pleurer.

Le deuil, c’est être en colère, être engourdi, être brisé, et être tout ce qu’il y a entre les deux.

Le deuil est différent pour chacun. Parfois, c’est avancer machinalement, parfois, c’est encaisser les coups juste pour survivre.

Quand on perd quelqu’un, on ne pleure pas seulement ce qui a été, mais aussi tout ce qui ne sera jamais. Et ce poids ronge autant l’esprit que le corps.

Le deuil, c’est de l’amour qui n’a nulle part où aller.
C’est se répéter : « Cela aussi passera », même quand on n’y croit pas.
C’est se forcer à sortir du lit, juste pour se laver, juste pour manger.
C’est s’isoler.
C’est s’entourer de gens et de choses pour distraire son esprit de la réalité.

Le deuil est brut, rugueux, implacable.
Alors, si tu ne comprends pas pourquoi certains pleurent si profondément, si longtemps, sache que tu as de la chance — cela veut dire que tu n’as pas encore eu à le vivre.

08/11/2025

31/10/2025

LE POIDS DU NON-DIT

Les non-dits ne disparaissent jamais.
Ils se déposent, lentement, comme une poussière invisible, dans le cœur, dans le corps, dans la mémoire.
Ce qu’on n’a pas osé dire, ce qu’on a retenu par peur de blesser, par honte, ou parce qu’on ne nous a pas laissé parler, ne s’efface pas.
Ça s’enfouit.
Et un jour, ça ressort… autrement.

Un mot qu’on ravale devient une boule dans la gorge.
Une larme qu’on retient devient une tension dans la poitrine.
Une colère refoulée devient un feu intérieur, une brûlure, un épuisement.
À force de taire ce qui pèse, le corps finit par parler à la place de la bouche.

Et quand il parle, il le fait fort : fatigue extrême, douleurs diffuses, insomnies, angoisses soudaines…
Le corps dit tout ce que la bouche n’a pas pu exprimer.

Mais il ne s’agit pas de tout “déballer” n’importe comment.
Il s’agit d’oser libérer sa vérité intérieure, doucement, avec bienveillance.
De donner un nom à la souffrance, pas pour ressasser, mais pour la comprendre et la transformer.

Parler, écrire, c’est déjà guérir un peu.
Mettre des mots sur les maux, c’est rendre visible ce qui nous rongeait dans l’ombre.
Et une fois mis à la lumière, le poids se fait plus léger.

Le non-dit, c’est ce qu’on n’a pas pu dire quand on aurait dû.
Mais aujourd’hui, on peut.
On n’a plus à protéger ceux qui nous ont fait taire.
On n’a plus à minimiser pour “ne pas faire de vagues.”
On peut parler, pleurer, déposer, libérer.

Et si on ne peut pas encore le dire à quelqu’un, on peut commencer par l’écrire.
Le papier n’interrompt jamais, ne juge jamais, ne nie jamais.
Et parfois, c’est le premier pas vers la délivrance.

> “Ce que l’on garde en soi finit toujours par se traduire dans le corps.
Parler, c’est rendre la paix à ce qui cherche à sortir.” — A. Miller

02/10/2025

✨ Demandez à l’Univers ✨

1. L’Univers répond toujours

« Demande et tu recevras ».
L’Univers n’ignore jamais une demande : il réagit instantanément à tes vibrations. Même avant que tu ne formules un souhait, il capte déjà ton énergie et y répond. Si tu as parfois l’impression que rien ne vient, ce n’est pas qu’il t’ignore… mais que tes vibrations ne sont pas alignées avec ce que tu veux.

2. L’Univers attend tes demandes

Il est comme un immense réservoir d’énergie, toujours prêt à agir pour toi. Dès que tu émets une intention, il met en mouvement ses forces infinies. Tu es un créateur en puissance : l’architecte de ta vie.

3. Savoir demander

Le secret est simple : suppose que ce que tu veux est déjà là.
Même si ton mental doute, joue, imagine, fais comme un enfant qui vit son rêve comme s’il était vrai. Mets-y de la joie, de la légèreté, de la conviction… et ton énergie vibrera sur la même fréquence que ton désir.

4. Sois cohérent

Parfois, tu crois demander, mais tu émets une contradiction.
Tu veux un nouveau travail mais tu passes ton temps à maudire l’actuel.
Tu veux plus d’argent mais tu dénigres celui que tu as déjà.
L’Univers ne comprend pas les mots : il répond à tes émotions. Apprécie ce que tu as, même imparfait, et tu ouvriras la porte à mieux.

5. Fais confiance

Ne cherche pas à savoir comment ça viendra.
Ton pouvoir est dans la confiance, dans cette certitude silencieuse que l’Univers t’entend. Demande, remercie comme si c’était déjà accompli, et reste dans cette foi sans fissure. C’est ce lâcher-prise qui déclenche les miracles.

6. Profite

Dans un Univers d’abondance, rien n’est trop grand, rien n’est inaccessible. Ose demander. Ose imaginer grand. Et surtout, amuse-toi à ressentir que c’est déjà là. Plus tu vibres la joie de l’avoir, plus vite l’Univers te l’apportera.

🌌 Souviens-toi : tes désirs sont des ordres.
À toi de choisir si tu veux rester dans la peur ou entrer dans la magie.

Le grimoire des deux sœurs
Valérie et Muriel
Tous droits réservés ©️

26/09/2025

La vraie manipulation, c'est quand quelqu'un vous fait passer pour le problème à cause de votre réaction...

Sans jamais parler de son comportement qui vous a poussé à bout.

C’est une tactique utilisée dans la manipulation émotionnelle, où l’on vous fait porter la faute non pas pour le comportement toxique en lui-même, mais pour la manière dont vous avez réagi face à ce comportement.

L’attention est constamment portée sur votre réaction à leur manque de respect que ce soit par la colère, la tristesse ou le silence, sans jamais reconnaître que leurs actions en étaient la cause.

Cela fonctionne de manière à vous faire douter de vous-même et même à vous amener à vous blâmer pour avoir défendu ce que vous ressentez.

La peur pousse les gens à rejeter la faute sur les autres pour l’éviter, mais le respect consiste à assumer ses responsabilités.

Si quelqu’un se met constamment en colère contre vos réactions mais ne prend jamais la responsabilité de son propre comportement, ce n’est pas de l’amour ni de l’attention : c’est de la manipulation.

16/09/2025

Merci Mr Redford : vous m’avez fait m’émouvoir, rêver, réfléchir. Votre filmographie est impressionnante. Et vous, vous êtes l’un des plus grands.
Bon voyage.

28/08/2025

À vos agendas. C’est bientôt la rentrée et il est temps de choisir la couleur que l’on souhaite donner à cette fin d’année. Pour celles et ceux qui sont dans une réflexion sur eux-mêmes, que ce soit psychothérapeutique ou sophrologique et/ou les deux, les consultations sont ouvertes les lundis, mardis, jeudis et vendredis de 10 h à 12 h et de 14 h à 18 h. Sur rendez-vous. Les séances sont par téléphone ou visioconférence. Le règlement se passe par virement bancaire la veille du rendez-vous.
À bientôt

25/08/2025

Pour vous renseigner

31/07/2025

Bonnes vacances !!!!

30/07/2025

"Il est tellement important de laisser certaines choses disparaître. De s'en défaire, de s'en libérer. Il faut comprendre que personne ne joue avec des cartes truquées. Parfois on gagne, parfois on perd. N'attendez pas que l'on vous rende quelque chose, n'attendez pas que l'on comprenne votre amour. Vous devez clore des cycles, non par fierté, par orgueil ou par incapacité, mais simplement parce que ce qui précède n'a plus sa place dans votre vie. Faites le ménage, secouez la Poussière, fermez la porte, changez de disque. Cessez d’être ce que vous étiez et devenez ce que vous êtes."
Paulo Coelho, Le Zahir