Sophie Barbé

25/11/2025

Qu’est-ce que les 5 blessures de l’âme:

Les blessures de l’âme sont des blessures profondément ancrées en nous. Ces marques se sont gravées dans notre subconscient lors de l’enfance, et elles nous accompagnent depuis. Elles nous sont souvent transmises par nos parents, qui ont été également blessés dans leur enfance. Ces blessures jouent un rôle majeur dans notre vie, puisqu’elles conditionnent nos apports aux autres, notre comportement, nos pensées et nos émotions.

C’est le psychiatre John Pierrakos qui fut le premier à s’y intéresser de près. Il les identifia, les regroupa en 5 catégories, puis établit le lien entre les blessures intérieures et l’apparence extérieure de l’individu.

Nous souffrons tous d’au moins 3 blessures. Or, il y en a une en particulier qui nous a marqué plus que les autres. Le fait de prendre conscience de notre blessure principale nous aide à entamer un travail de guérison. L’objectif ultime est de nous libérer de l’emprise de cette blessure, pour que nous puissions enfin être nous-même.

Avant d’entamer la description des différentes blessures, il est important de savoir que pour éviter de souffrir, la personne blessée se cache derrière un masque. Or, la personne n’est pas consciente qu’elle se fait directement souffrir de cette manière. Nous tenterons donc l’approche inverse, nous enlèverons notre masque, pour enfin s’éloigner de la souffrance.

1. La blessure du rejet: le masque du fuyant

Naissance de la blessure:

° naît dans la plupart des cas du fait que l’enfant est non désiré et rejeté par un parent.
° l’enfant ne se sent pas accepté ni accueilli par le parent du même sexe.

Caractéristiques du fuyant:

° Sensible au remarque du parent du même sexe
° N’ose pas donner son opinion, parle peu
° Se sent continuellement rejeté
° Doute de son droit à l’existence et de son droit à l’amour
° Fuit les situations où il pourrait se sentir rejeté
° Ne s’attache pas à l’argent ni aux biens matérielles
° Sabote ses relations
°Cherche constamment la validation d’autrui
° S’isole, recherche la solitude
° Ne se donne pas le droit à l’erreur
° Principale peur: panique

Caractéristiques physiques du fuyant:

° Corps étroit et contracté
° Problème de peau
°Problème de santé: arythmie cardiaque, soucis respiratoires, diarrhée

Pour se guérir et se libérer:

° Se pardonner et pardonner aux autres
° Prendre conscience de sa blessure et l’accepter
° Arrêter de fuir dans toute situation
° Affronter sa peur
° Oser s’affirmer, prendre sa place

2. La blessure de l’abandon: masque du dépendant

Naissance de la blessure:

° naît du fait que le parent du sexe opposé est renfermé et laisse prendre toute la place à l’autre parent
° manque de communication avec le parent du sexe opposé
° ne se sent pas assez nourris affectivement

Caractéristiques du dépendant:

° Dépend des autres, cherche constamment leur soutien, leur approbation
° Devient facilement «victime» des autres, des événements, des circonstances
° Cherche à attirer l’attention
° Dramatise beaucoup
° Vis des hauts et des bas
° N’accepte pas qu’on lui dise «non»
° Demande des conseils
° Préfère se laisser guider. Recherche la présence des autres
° Principale peur: la solitude

Caractéristiques physiques du dépendant:

° Corps manquant de tonus
° Système musculaire sous développé
° Grands yeux tristes
° Petite voix d’enfant
° Lorsqu’il était enfant: malade, chétif ou faible
° Asthme
° Myopie
° Hystérie
° Dépression

Pour se guérir et se libérer:

° Prendre conscience de sa blessure et l’accepter
° Se pardonner et pardonner aux autres
° Apprendre à vivre en se sentant bien dans les moments de solitude
° Ne pas chercher l’attention des autres
° Apprendre à se soutenir soi-même et avoir confiance en soi

3. La blessure de l’humiliation: le masque du masochiste

Naissance de la blessure:

° L’enfant sent qu’un de ses parents a honte de lui ou se sent humilié
° Souvent vécue avec la mère
° naît lorsque l’enfant se sent critiqué, rabaissé et comparé

Caractéristiques du masochiste:

° Éprouve de la satisfaction et du plaisir à souffrir
° Recherche la douleur et l’humiliation
° Est performant, prend beaucoup de responsabilité
° Aime prendre soin des autres
° A du mal à exprimer ses vrais besoins
° Relation fusionnelle avec sa mère
° Hypersensible
° Se dévalorise souvent
° Se punit lui-même
° Principale peur: liberté ( peur d’abuser s’il n’a pas de limites. )

Caractéristiques physiques du masochiste:

° Développe un corps qui lui fait honte
° Souvent gros, rondelet
° Corps physique prend beaucoup de place
° Maux de dos
° Problèmes respiratoires
° Mal de gorge
° Problèmes cardiaques
° Extrémiste au niveau de l’alimentation

Pour se guérir et se libérer:

° Prendre conscience de sa blessure et l’accepter
° Reconnaître à quel point il a eu honte de soi-même
° Se pardonner et pardonner aux autres
° Prendre le temps de reconnaître ses besoins avant d’aider les autres
° En prendre moins sur les épaules

4. La blessure de la trahison: le masque du contrôlant

Naissance de la blessure:

° naît lorsque le parent du sexe opposé dévalorise ou maltraite le parent du même sexe
° enfant se sent trahit de ne pas recevoir l’attention tant désirée du parent du sexe opposé

Caractéristiques du contrôlant:

° chaque fois qu’une promesse n’est pas tenue ou que sa confiance est trompée, le contrôlant se sent trahi
° Personne très physiques, très forte
° Aime attirer l’attention
° Exigeante avec elle-même
° Ne supporte pas la lâcheté chez les autres
° Forte personnalité
° Veut à tout prix que les autres adhèrent à ses propos
° Impatient avec les gens plus lents
° Mental très actif
° Veut avoir le contrôle sur tout
° N’aime pas se confier
° Se met facilement en colère
° Principale peur: la dissociation

Caractéristiques physiques du contrôlant:

° Corps qui démontre de la force et du pouvoir
° Pour l’homme: épaules larges, poitrine bombée
° Pour la femme: bas du corps plus large que les épaules
° Regard intense et séducteur
° Maux d’articulation, inflammations

Pour se guérir et se libérer:

° Prendre conscience de sa blessure
° Se pardonner et pardonner aux autres
° Apprendre à ne plus se mettre en colère lorsque les choses ne se déroulent pas comme il l’entend
° Apprendre à lâcher-prise et à ne plus vouloir tout contrôler
° Laisser les autres prendre leur place et ne plus être le centre d’attention

5. La blessure de l’injustice: le masque du rigide

Naissance de la blessure:

° Naît lorsque l’enfant vit sous le règne de parents froids, sévères et autoritaires
° L’enfant trouve injuste le fait de ne pas pouvoir s’affirmer et s’exprimer
° Vit surtout la blessure avec le parent du même sexe

Caractéristique du rigide:

° Mal à s’exprimer et à être lui-même
° Se coupe de ses émotions
Fait croire aux autres que rien ne l’atteint
° Cherche la justice à tout prix
° Perfectionniste
° Se sent apprécié pour ce qu’il fait et non ce qu’il est
° Très optimiste en surface
° Craint l’autorité
° Se débrouille seul et a de la difficulté à demander de l’aide
° La notion de «bien et de mal» est au cœur de son existence
° Exigeant envers lui-même
° Constamment dans l’action
° Croit «mériter» tout ce qui lui arrive
° Difficulté à reconnaître ses limites
° Principale peur: la froideur

Caractéristiques physiques du rigide:

° Corps droit et équilibré
° Bien proportionné, épaules droites de la même largeur que les hanches.
° Peur de prendre du poids
° Manque de souplesse et de flexibilité
° Regard brillant, mâchoire serrée, cou raide
° Corps tendu, même au repos
° Inflammations, burn-out, surmenage
° Constipation
° Insomnie
° Peau sèche

Pour se guérir et se libérer:

° Prendre conscience de sa blessure
° Se pardonner et pardonner aux autres
° Se donner le droit à l’erreur, être moins perfectionniste
° Montrer sa sensibilité, libérer ses émotions

Mous remarquerez que les phrases «prendre conscience de sa blessure» et «se pardonner et pardonner aux autres» reviennent pour les 5 blessures. Le fait d’amener à votre conscience votre blessure principale et de pardonner est à la base de toute guérison. J’espère que vous avez réussi à identifier la blessure qui vous empêche d’être vous-même et qu’enfin vous puissiez vous en libérer.

Auteure : Virginie Tanguay pour ESM

Facebook: https://www.facebook.com/lecon218/
Son site internet: www.lecons-de-vie.com

21/11/2025

Comment honorer les êtres chers qui sont morts et pour lesquels nous avons versé des larmes sans que cela se rajoute à notre corps de souffrance ? Dans ce cas, le fait d’être triste, est-ce une émotion négative ou un type de chagrin propre à l’état d’être ? Il y a un état naturel de deuil qui se produit quand un être cher disparaît. Chez certaines personnes, cela peut se transformer en corps de souffrance s’il y a une quantité exagérée de tristesse, de dépression. Certaines personnes peuvent passer plusieurs années dans une dépression débilitante quand un proche meurt. Ils peuvent aussi développer une colère extrême. Et ce sont des exemples qui se produisent quand le corps de souffrance est activé par la mort d’un être cher. Si ce n’est pas le cas, permettre au deuil de se produire quand il se produit peut en fait devenir quelque chose de très beau. Continuer à observer l’esprit quand vous traversez ces périodes de tristesse, de pleurs. Peut-être ne dit-il pas grand-chose. Peut-être y a-t-il juste une émotion et cela peut être assez beau simplement à autoriser cette émotion de tristesse à être, ce qui est naturel après la mort de quelqu’un ou quand vous vous souvenez d’un être aimé. Permettre à la tristesse émotionnelle d’être là. Et vous pouvez découvrir en fait que derrière la tristesse, il y a une sorte de paix. Avec l’acceptation de l’émotion négative, derrière la tristesse, il y a encore une paix plus profonde. Cela vient avec l’acceptation de l’émotion. L’acceptation du vide laissé par le décès ou le départ de quelqu’un est également importante. Le vide reste quand la forme n’est plus là. Et l’ego déteste cela. Il ne veut pas que le vide soit là. Il a tendance à résister au vide. Mais quand on peut accepter cela, que maintenant il y a un vide à la place du corps, alors quelque chose qui n’a pas de forme brille à travers ce vide. Ainsi le sans-forme brille là où auparavant il y avait la forme. Et c’est ce qui est beau. Alors c’est la grâce qui se cache derrière la mort, derrière n’importe quelle sorte de mort. Il y a toujours ça. Vous devez rechercher cela. Sans acceptation, la grâce ne peut arriver.

Eckhart Tolle.

13/11/2025

J’aimerais que plus de gens comprennent que le deuil n’est pas seulement être triste et pleurer.

Le deuil, c’est être en colère, être engourdi, être brisé, et être tout ce qu’il y a entre les deux.

Le deuil est différent pour chacun. Parfois, c’est avancer machinalement, parfois, c’est encaisser les coups juste pour survivre.

Quand on perd quelqu’un, on ne pleure pas seulement ce qui a été, mais aussi tout ce qui ne sera jamais. Et ce poids ronge autant l’esprit que le corps.

Le deuil, c’est de l’amour qui n’a nulle part où aller.
C’est se répéter : « Cela aussi passera », même quand on n’y croit pas.
C’est se forcer à sortir du lit, juste pour se laver, juste pour manger.
C’est s’isoler.
C’est s’entourer de gens et de choses pour distraire son esprit de la réalité.

Le deuil est brut, rugueux, implacable.
Alors, si tu ne comprends pas pourquoi certains pleurent si profondément, si longtemps, sache que tu as de la chance — cela veut dire que tu n’as pas encore eu à le vivre.

08/11/2025

31/10/2025

LE POIDS DU NON-DIT

Les non-dits ne disparaissent jamais.
Ils se déposent, lentement, comme une poussière invisible, dans le cœur, dans le corps, dans la mémoire.
Ce qu’on n’a pas osé dire, ce qu’on a retenu par peur de blesser, par honte, ou parce qu’on ne nous a pas laissé parler, ne s’efface pas.
Ça s’enfouit.
Et un jour, ça ressort… autrement.

Un mot qu’on ravale devient une boule dans la gorge.
Une larme qu’on retient devient une tension dans la poitrine.
Une colère refoulée devient un feu intérieur, une brûlure, un épuisement.
À force de taire ce qui pèse, le corps finit par parler à la place de la bouche.

Et quand il parle, il le fait fort : fatigue extrême, douleurs diffuses, insomnies, angoisses soudaines…
Le corps dit tout ce que la bouche n’a pas pu exprimer.

Mais il ne s’agit pas de tout “déballer” n’importe comment.
Il s’agit d’oser libérer sa vérité intérieure, doucement, avec bienveillance.
De donner un nom à la souffrance, pas pour ressasser, mais pour la comprendre et la transformer.

Parler, écrire, c’est déjà guérir un peu.
Mettre des mots sur les maux, c’est rendre visible ce qui nous rongeait dans l’ombre.
Et une fois mis à la lumière, le poids se fait plus léger.

Le non-dit, c’est ce qu’on n’a pas pu dire quand on aurait dû.
Mais aujourd’hui, on peut.
On n’a plus à protéger ceux qui nous ont fait taire.
On n’a plus à minimiser pour “ne pas faire de vagues.”
On peut parler, pleurer, déposer, libérer.

Et si on ne peut pas encore le dire à quelqu’un, on peut commencer par l’écrire.
Le papier n’interrompt jamais, ne juge jamais, ne nie jamais.
Et parfois, c’est le premier pas vers la délivrance.

> “Ce que l’on garde en soi finit toujours par se traduire dans le corps.
Parler, c’est rendre la paix à ce qui cherche à sortir.” — A. Miller

02/10/2025

✨ Demandez à l’Univers ✨

1. L’Univers répond toujours

« Demande et tu recevras ».
L’Univers n’ignore jamais une demande : il réagit instantanément à tes vibrations. Même avant que tu ne formules un souhait, il capte déjà ton énergie et y répond. Si tu as parfois l’impression que rien ne vient, ce n’est pas qu’il t’ignore… mais que tes vibrations ne sont pas alignées avec ce que tu veux.

2. L’Univers attend tes demandes

Il est comme un immense réservoir d’énergie, toujours prêt à agir pour toi. Dès que tu émets une intention, il met en mouvement ses forces infinies. Tu es un créateur en puissance : l’architecte de ta vie.

3. Savoir demander

Le secret est simple : suppose que ce que tu veux est déjà là.
Même si ton mental doute, joue, imagine, fais comme un enfant qui vit son rêve comme s’il était vrai. Mets-y de la joie, de la légèreté, de la conviction… et ton énergie vibrera sur la même fréquence que ton désir.

4. Sois cohérent

Parfois, tu crois demander, mais tu émets une contradiction.
Tu veux un nouveau travail mais tu passes ton temps à maudire l’actuel.
Tu veux plus d’argent mais tu dénigres celui que tu as déjà.
L’Univers ne comprend pas les mots : il répond à tes émotions. Apprécie ce que tu as, même imparfait, et tu ouvriras la porte à mieux.

5. Fais confiance

Ne cherche pas à savoir comment ça viendra.
Ton pouvoir est dans la confiance, dans cette certitude silencieuse que l’Univers t’entend. Demande, remercie comme si c’était déjà accompli, et reste dans cette foi sans fissure. C’est ce lâcher-prise qui déclenche les miracles.

6. Profite

Dans un Univers d’abondance, rien n’est trop grand, rien n’est inaccessible. Ose demander. Ose imaginer grand. Et surtout, amuse-toi à ressentir que c’est déjà là. Plus tu vibres la joie de l’avoir, plus vite l’Univers te l’apportera.

🌌 Souviens-toi : tes désirs sont des ordres.
À toi de choisir si tu veux rester dans la peur ou entrer dans la magie.

Le grimoire des deux sœurs
Valérie et Muriel
Tous droits réservés ©️

26/09/2025

La vraie manipulation, c'est quand quelqu'un vous fait passer pour le problème à cause de votre réaction...

Sans jamais parler de son comportement qui vous a poussé à bout.

C’est une tactique utilisée dans la manipulation émotionnelle, où l’on vous fait porter la faute non pas pour le comportement toxique en lui-même, mais pour la manière dont vous avez réagi face à ce comportement.

L’attention est constamment portée sur votre réaction à leur manque de respect que ce soit par la colère, la tristesse ou le silence, sans jamais reconnaître que leurs actions en étaient la cause.

Cela fonctionne de manière à vous faire douter de vous-même et même à vous amener à vous blâmer pour avoir défendu ce que vous ressentez.

La peur pousse les gens à rejeter la faute sur les autres pour l’éviter, mais le respect consiste à assumer ses responsabilités.

Si quelqu’un se met constamment en colère contre vos réactions mais ne prend jamais la responsabilité de son propre comportement, ce n’est pas de l’amour ni de l’attention : c’est de la manipulation.

16/09/2025

Merci Mr Redford : vous m’avez fait m’émouvoir, rêver, réfléchir. Votre filmographie est impressionnante. Et vous, vous êtes l’un des plus grands.
Bon voyage.

28/08/2025

À vos agendas. C’est bientôt la rentrée et il est temps de choisir la couleur que l’on souhaite donner à cette fin d’année. Pour celles et ceux qui sont dans une réflexion sur eux-mêmes, que ce soit psychothérapeutique ou sophrologique et/ou les deux, les consultations sont ouvertes les lundis, mardis, jeudis et vendredis de 10 h à 12 h et de 14 h à 18 h. Sur rendez-vous. Les séances sont par téléphone ou visioconférence. Le règlement se passe par virement bancaire la veille du rendez-vous.
À bientôt

25/08/2025

Pour vous renseigner