26/11/2025
🔴 Pourquoi la période de Noël peut-elle faire souffrir ?
Noël, un moment plus difficile qu'on ne le pense.
La période de Noël est souvent présentée comme un moment de joie, de partage et de chaleur...
Mais pour beaucoup de personnes, c'est aussi un moment malaisant qui peut s'accompagner de souffrances liées au sentiment de solitude et d'isolement, à la culpabilité, aux regrets. C'est une période qui met en lumière ce qui est souvent mis en suspens le reste de l'année.
1️⃣ Le poids des attentes et des injonctions
Noël c'est LA période des traditions et des conventions. On peut, pour éviter les jugements et les conflits, se sentir obligé de faire des cadeaux, de manger, parfois plus que de raison, de réaliser les visites protocolaires (famille, belle-famille...). Mais au nom de la paix sociale et pour satisfaire aux attentes de tous, le coût à payer est la mise de côté de nos besoins et attentes individuelles.
2️⃣ poids de la solitude
Alors que les images de réunions chaleureuses abondent dans tous les sens, que Mariah Carey résonne à tous les coins de rue et qu'il devient impossible d'échapper à la frénésie populaire, la douleur de se retrouver seul.e peut devenir beaucoup plus criante. Que la solitude soit le résultat de choix de vie ou d'accidents de la vie (perte de proche, rupture...) cette période marque le rappel des absences et des pertes. Les fêtes convoquent celles et ceux qui ne sont plus là, les relations rompues. La chaise vide, le message qui n'arrive plus, le temps qui passe sont autant de raisons qui peuvent nous amener à souffrir de manière plus aiguë que le reste de l'année.
3️⃣Le poids des tensions familiales et des liens fragiles
Noël nous amène aussi à nous retrouver dans des relations compliquées : conflits larvés, non-dits, familles éclatées, relations inauthentiques. Ce qui a été mis sous silence le reste du temps peut ressurgir dans ces moments "obligatoires", créant malaise, anxiété et culpabilité. Toutes les familles sont loin d'être des contextes idéaux pour s'épanouir, et pour celles et ceux qui n'ont pas la chance d'avoir LA famille, Noël cristallise les tensions et les attentes déçues.
4️⃣ Le poids de l'isolement
Noël, c'est LE moment ou le décalage entre ce que l'on vit et ce que l'on "devrait" ressentir est le plus fort. Cet isolement existentiel désigne la sensation profonde d'être seul face à sa propre vie, même lorsque l'on est entouré. C'est le moment propice pour se rendre compte à quel point nous sommes seuls face à nos émotions et ce qu'il manque dans nos vies.
5️⃣ Noël, une période que j'ai redouté pendant de nombreuses années.
Cette période faisait émerger chez moi de nombreux conflits internes que je tentais de mettre de côté. La liste serait trop longue pour en faire l'énumération ici, mais le sentiment qui ressortait était invariablement la culpabilité.
Mon seul désir était d'éviter d'être le déviant de la famille, mais le coût à payer était immense. Pour une soirée à préparer comme il faut, c'était un mélange d'anxiété et de culpabilité pendant plusieurs semaines.
A ceci s'ajoutait le décalage entre ce que je vivais et la joie que tout le monde semblait vivre et qui accentuait mon mal-être et me rappelait à quel point il y avait quelque chose qui clochait chez moi. Paradoxalement, plus j'étais entouré plus ce sentiment était palpable.
✅ En résumé : Noël révèle ce qui manque dans nos vies.
Parce que les souffrances sont plus palpables, Noël est un moment propice pour mettre en lumière nos attentes, nos désirs inavoués et nos valeurs.
Si cette période vous bouscule, je vous propose un espace pour en parler, un espace sans diagnostic, sans pathologie. Vivre c'est difficile et partager ses souffrances permet de se sentir moins seul.e. C'est aussi un moment propice pour comprendre ses émotions, leur donner du sens et vivre une vie plus alignée.
