Espace santé Sport Caux

14/02/2026

Bonjour

Venez me rencontrer au salon du Bien-Etre de Lillebonne, tout le week-end 🙂

09/02/2026

Yoga ou Pilates : lequel est le meilleur ? 🤔

On les oppose souvent…
👉 renforcer d’un côté
👉 s’étirer de l’autre

Mais en réalité, ce sont deux pratiques différentes et complémentaires.

Le Pilates aide à renforcer en profondeur, améliorer la posture et protéger le dos.
Le yoga travaille la mobilité, la respiration, l’équilibre… et bien plus encore.

💡 La vraie question n’est pas “lequel est le meilleur ?”
Mais plutôt : qu’est-ce qui est le plus adapté à TON corps, aujourd’hui ?

Selon ton niveau, tes douleurs, ton histoire et tes objectifs,
la bonne réponse est souvent une combinaison intelligente de yoga et de Pilates.

🎯 Mon rôle :
t’aider à choisir les bons mouvements, au bon moment,
pour un corps plus fort, plus mobile et plus serein.

👉 Dis-moi en commentaire :
Yoga, Pilates… ou tu hésites encore ?
Et si tu veux être accompagné(e), je suis là pour t’aider 💛

07/02/2026

Première séance de cardio aujourd’hui avec Théo — et quelle énergie dès le départ ! 💥

Bravo aux premiers groupes qui ont lancé la dynamique : motivation, bonne humeur et dépassement de soi étaient au rendez-vous. Les débuts donnent clairement le ton pour la suite !

Si vous hésitiez encore, regardez ces sourires après l’effort… c’est le moment de vous lancer à votre tour. Venez rejoindre l’aventure, chacun avance à son rythme — l’essentiel est de commencer !

👉 Envie d’essayer ou d’en savoir plus ? Contactez-nous pour toutes les infos — on sera ravis de vous répondre.

07/02/2026

post:
Rejoins la team le lundi 9 Février pour une session de Cardio Boxing survitaminée ! On oublie le stress du lundi, on bouge sur du gros son, et on fait le plein d'endorphines pour toute la semaine. 🎶🥊

Pas besoin d'être Mike Tyson : ici, on apprend les bases de la boxe dans la bonne humeur. On transpire, on rigole, et on se dépasse ensemble (même quand les jambes commencent à piquer !).

Les infos pratiques : 🗓 Quand ? Un lundi sur 2 à 12h30 (Le créneau parfait pour repartir au boulot avec une énergie de dingue !) 📍 Où ? Espace Santé Sport Caux 🏠 Adresse : 505 Rue Edouard Branly, 76330 Port-Jérôme-sur-Seine

👇 Inscriptions et infos auprès de Julie Beaurain 0621028441 📩 ou via messenger

06/02/2026

Bonjour

❤️ Saint-Valentin : le cadeau qui fait du bien ❤️

Et si cette année, vous offriez plus qu’un cadeau… un vrai moment de bien-être, une parenthèse de douceur grâce à la sophrologie.

Un moment pour souffler, lâcher prise et se reconnecter à soi… et à l’autre ✨

🎁 Une idée originale, utile et pleine d’amour 💝

👉 Corinne DUCONSEIL
Sophrologue EI
PORT JERÔME SUR SEINE / SAINTE ADRESSE
☎ 06 13 90 47 82

06/02/2026

📵 Journée mondiale sans smartphone
Un rappel, pas une injonction.

La prévention passe aussi par de petits ajustements du quotidien.
Bouger, dormir, jouer, partager…
Des choses simples, mais essentielles au développement des enfants.

Aujourd’hui, on teste autrement.
Et demain, on ajuste 💛

05/02/2026

Se faire plaisir, c’est ok.
Bouger, respirer, prendre soin de soi… c’est encore mieux quand c’est sans culpabilité.

04/02/2026

🎗️ Bouger, même un peu, c’est déjà prendre soin de soi.

En cette Journée mondiale contre le cancer, j’ai envie de rappeler une chose essentielle :
👉 Il n’y a pas de “bon” ou de “mauvais” niveau pour reprendre le mouvement.
Il y a simplement votre corps, votre histoire, votre rythme.

Dans le cadre du suivi kiné et des cours de Pilates adaptés après un cancer, le mouvement devient un allié pour :
réduire la fatigue
retrouver de la mobilité et de la confiance
se reconnecter à son corps avec bienveillance

Ici, on ne force pas.
On écoute.
On adapte.
On accompagne.

Parce que reprendre le mouvement, ce n’est pas “faire plus”.
C’est se donner les moyens d’aller mieux, durablement.

🎗️ Aujourd’hui plus que jamais, le message est clair :
le mouvement peut être un soutien, quand il est adapté, encadré et respectueux.

02/02/2026

« Quand on a eu un cancer, il faut surtout se reposer et éviter l’effort. »

On l’entend souvent… et pourtant, ce n’est pas si simple.

Le repos est parfois nécessaire, oui.
Mais le repos prolongé, lui, peut entretenir :
la fatigue chronique
les douleurs et les raideurs
la perte de confiance dans son corps

👉 Aujourd’hui, on sait que le mouvement adapté fait partie intégrante du parcours de soins après un cancer.

En kinésithérapie et en Pilates thérapeutique, l’objectif n’est jamais la performance.
C’est :
✔️ retrouver de la mobilité
✔️ apprivoiser son corps en douceur
✔️ bouger en sécurité, à son rythme

Parfois, cela commence simplement par respirer, mobiliser, ressentir.
Et c’est déjà beaucoup.

💙 Chaque parcours est unique.
💙 Chaque reprise se construit pas à pas.

02/02/2026

Bonjour

🌿 Sophro-balade Parent / Enfant 🌿

Dans le rythme effréné du quotidien, entre l’école, le travail, les écrans et les obligations…Il reste parfois peu de place pour être vraiment ensemble 💛

Je vous invite à vivre une parenthèse, un moment simple et précieux pour marcher côte à côte, respirer le même air, écouter, ressentir, se retrouver 🌳

Lors de cette Sophro'Balade, parents et enfants partageront :
✨ des instants de calme
✨ des respirations pour relâcher les tensions
✨ des moments de complicité et de présence vraie

Ici, juste le plaisir d’être là, ensemble, dans la nature 🌱

📍 Lieu : à proximité de Port Jérôme sur Seine
📅 Date : Mercredi 25 février 2026
🕒 Durée : entre 1h30 et 2h
💶 15€ par enfant (1 seul parent accompagnant )

💌 Places limitées – réservation en message privé ou téléphone

Offrez-vous ce cadeau :
un souvenir, une émotion, un lien qui se renforce 💞

Corinne DUCONSEIL - Sophrologue EI
⁨06 13 90 47 82⁩

Bonjour

🌿 Sophro-balade Parent / Enfant 🌿

Dans le rythme effréné du quotidien, entre l’école, le travail, les écrans et les obligations…Il reste parfois peu de place pour être vraiment ensemble 💛

Je vous invite à vivre une parenthèse, un moment simple et précieux pour marcher côte à côte, respirer le même air, écouter, ressentir, se retrouver 🌳

Lors de cette Sophro'Balade, parents et enfants partageront :
✨ des instants de calme
✨ des respirations pour relâcher les tensions
✨ des moments de complicité et de présence vraie

Ici, juste le plaisir d’être là, ensemble, dans la nature 🌱

📍 Lieu : à proximité de Port Jérôme sur Seine
📅 Date : Mercredi 25 février 2026
🕒 Durée : entre 1h30 et 2h
💶 15€ par enfant (1 seul parent accompagnant )

💌 Places limitées – réservation en message privé ou téléphone

Offrez-vous ce cadeau :
un souvenir, une émotion, un lien qui se renforce 💞

Corinne DUCONSEIL - Sophrologue EI
06 13 90 47 82

29/01/2026

Votre avis compte pour la santé de demain

Une “consultation citoyenne” n’a de sens que si les citoyens s’expriment vraiment.
Or, la grande consultation nationale sur la santé et la protection sociale se termine le 17 février 2026… et très peu de patients ont encore participé.

Quand peu de personnes répondent, ce sont des décisions “théoriques” qui en ressortent — loin de ce que vous vivez réellement au quotidien.

Pourtant, vous êtes les mieux placés pour parler de :
• l’accès aux soins,
• les délais de rendez-vous,
• la coordination entre professionnels,
• la prévention,
• le parcours de soin.

Votre expérience mérite d’être entendue.

📝 Comment participer (quelques minutes suffisent) :
👉 Questionnaire en ligne :
https://lnkd.in/eeaFp3nV

Ce n’est pas une question de politique ou d’institutions.
C’est simplement une manière de faire remonter la réalité du terrain, pour construire un système de santé plus juste, plus humain et plus efficace.

Merci de prendre ce temps pour vous… et pour tous les patients à venir 💙