Association SoPhren - Sophrologie & Rigologie

03/03/2026

😄 « On ne rit pas parce qu'on est heureux, on est heureux parce qu'on rit ! » — Madan Kataria

Cette petite phrase change tout, non ?

Et si votre corps n'avait pas besoin d'une bonne raison pour rire ? Et si le simple fait de rire — volontairement, librement, ensemble — suffisait à transformer votre état intérieur ?

C'est tout le miracle du yoga du rire. 🌟

En quelques minutes de rire partagé, vous offrez à votre corps et à votre mental :
✨ Une détente profonde du système nerveux
💛 Une dose naturelle d'endorphines et de sérotonine
🌬️ Une respiration plus ample et plus apaisante
🤝 Un sentiment de connexion et de légèreté

Pas besoin d'être de bonne humeur pour commencer. Le corps, lui, ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire provoqué — les bienfaits sont réels, immédiats, et contagieux !

🗓️ Je vous invite à vivre cette expérience lors de ma prochaine séance :
📍 Salle du stade du Moulin à Noves
🕐 samedi 7 mars de 10h30 à 11h30

Que vous soyez curieux·se, stressé·e, ou simplement en quête d'un moment de joie authentique… vous êtes les bienvenu·e·s 🙏

Informations, inscription en commentaire ou en message privé 💬

24/02/2026

🌿 Sérénité et Optimisme 😃

C'est le thème du nouveau cycle de séances de sophrologie en petit groupe que vous propose l'association Association SoPhren - Sophrologie & Rigologie à partir du lundi 2 mars

Au fil des semaines, nous explorerons des pratiques simples et accessibles pour :
🌸 Apaiser le mental
🌸 Relâcher les tensions
🌸 Retrouver confiance en vos ressources
🌸 Nourrir un état d’esprit plus positif au quotidien

Un temps pour ralentir, vous recentrer et semer, séance après séance, des graines de calme et d’élan intérieur.

🪷 En groupe de 7 personnes maximum

📅 A partir du LUNDI 2 MARS

📍 À Noves le lundi à 15h, le mardi à 18h30
À Orgon le mercredi à 18h30
Au Thor, le jeudi à 11h
À Cabannes, le jeudi à 18h

⏳ Séance d'1h

📩 Inscriptions et renseignements en message privé ou au 0681571709

Les places sont limitées pour préserver la qualité des échanges.

Au plaisir de vous accompagner dans ce nouveau chemin vers plus de sérénité 🌿

20/02/2026

🤩 Toutes les infos sur l' Association SoPhren - Sophrologie & Rigologie et ses activités bien-être son dans l'édition 2026 du bulletin Municipal de Noves.

Les inscriptions se font à tous moments de l'année. N'hésitez plus, rejoignez-nous 😃

18/02/2026

❄️ Silence, souffle, pause

🥰 L'association part en escapade quelques jours !

✨ On recharge les batteries et on se retrouve en pleine forme
dès 𝐥𝐞 𝟐 𝐦𝐚𝐫𝐬 pour les séances de sophrologie en groupe et de yoga du rire 😃

17/02/2026

16/01/2026

En ce moment, dans mes groupes de sophrologie , nous explorons un thème essentiel
👉 renforcer la confiance et l'estime de soi .

Nous découvrons que la confiance en soi est un équilibre subtil entre quatre confiances
🌬️ la confiance de base, cette sécurité intérieure qui nous soutient
💛 la confiance en sa personne, le droit d'être soi
💪 la confiance en ses compétences
🤝 la confiance relationnelle, celle qui nous permet d'oser être en lien

Ces dimensions reposent sur des fondamentaux simples… et pourtant souvent fragiles
• Je suis à ma place
• Je me sens bien dans mon corps
• J'ai le droit d'être moi
• Je m'aime

En séance, nous ne cherchons pas à « forcer » la confiance.
Nous laissons émerger par le corps, la respiration, la conscience de soi…
dans un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement 🌈

Si tu ressens que
✨ tu doutes souvent de toi
✨ tu te compares beaucoup
✨ tu aimerais te sentir plus solide, plus légitime, plus serein(e)

Alors ces séances sont peut-être une belle porte d’entrée pour toi.

📅 Les groupes sont ouverts et les nouveaux participants sont les bienvenus .
Viens comme tu es. La confiance se construit pas à pas… et jamais seul(e) 💛

horaires et lieux : https://f-denain-sophrologue.fr/accueil/sophren-activites-de-groupe/

03/01/2026

✨La confiance est le premier pas vers le lâcher prise ✨

La confiance n'est pas une bravade ni une certitude absolue. C'est plutôt un point d'appui intérieur. Tant que l'on doute de soi, de ses ressources ou du cadre qui nous entoure, on reste en vigilance, en contrôle, comme si tout devait être tenu à bout de bras.

Faire confiance, c'est accepter de ne plus tout maîtriser. C'est se dire, parfois en chuchotant, « je peux m'appuyer sur moi » ou « je peux laisser faire » . À partir de là, le lâcher-prise devient possible, non pas comme un effort, mais comme un relâchement naturel.

Sans confiance, le lâcher-prise peut ressembler à un saut dans le vide. Avec la confiance, il devient un pas, peut-être hésitant, mais posé sur quelque chose de stable.

Le lâcher-prise n'est pas une injonction. Il ne se commande pas. Il se prépare. Et la confiance en est souvent la porte d'entrée la plus douce.

Lors de ce nouveau cycle de séances de sophrologie en groupe, je vous propose un espace bienveillant pour :
🌺 développer une confiance plus stable et plus sereine
🌺 nourrir une estime de soi plus juste et plus douce
🌺 apaiser le regard que vous portez sur vous-même
🌺 vous sentir plus ancré(e) et plus libre dans votre quotidien

Un temps pour ralentir, respirer, vous recentrer… et laisser émerger ce qui est déjà là, en vous. 🌈

📅 Début du cycle : 5 janvier 2026
📍 Lieu : Noves : lundi 15h et mrdi 18h30, Orgon : mercredi 18h30, Le Thor : jeudi 11h et Cabannes : jeudi 18h
👥 Groupe à taille humaine

Les places sont limitées pour préserver la qualité de l'accompagnement.
Pour toute information ou inscription, n'hésitez pas à me contacter en message privé.

Faites ce premier pas. Le reste suivra. ✨

02/01/2026

🎉 Bonne année 2026 à toutes et à tous ! 🎉

Que cette nouvelle année soit remplie de sérénité, de sourires, d'énergie positive… et de beaux moments partagés ✨

👉 Bonne nouvelle : les séances reprennent dès le 5 janvier !
L'association est heureuse de vous retrouver pour :
🧘‍♀️ des séances de sophrologie , pour se recentrer et prendre soin de soi
😄 des séances de yoga du rire , pour relâcher les tensions et faire le plein de bonne humeur

Que vous soyez déjà adhérents ou simplement curieux, vous êtes les bienvenus pour venir découvrir, essayer ou reprendre ces moments de détente et de convivialité dans une ambiance bienveillante et joyeuse.

📅 Reprise à partir du 5 janvier
📍 SOPHRO : à Noves le lundi 15h et le mardi 18h30, à Orgon le mercredi à 18h30, à Cabannes le jeudi à 18h
📍 YOGA du RIRE : à Noves samedi 10 janvier à 10h30

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou à partager autour de vous 💚
😊 Au plaisir de commencer cette nouvelle année ensemble, avec le sourire ✨

19/12/2025

✨ Belles fêtes de fin d'année à vous tous ✨

À vous, chers adhérents de l'association, merci pour ces moments partagés, ces respirations, ces sourires et ces éclats de rire qui ont rythmé l'année. Que ces fêtes soient douces, lumineuses et ressourçantes, à votre image 💫

Je vous souhaite de savourer chaque instant, de ralentir, de respirer… et de rire sans modération 😄

🎉 On se retrouve avec joie à partir du 5 janvier pour reprendre les séances de sophrologie et de yoga du rire , toujours dans la bonne humeur et la bienveillance.

👉 Les nouveaux sont les bienvenus , que ce soit pour découvrir, essayer ou simplement s'offrir un moment pour soi.

En attendant, prenez soin de vous et laissez la joie faire son chemin ✨
À très bientôt 🌈

14/12/2025

🎄Et si, cette année, vous offrirez des éclats de rire à glisser sous le sapin ?

L'association SoPhren vous propose des bons cadeaux pour des séances de yoga du rire 🎁
Un présent amusant, original et profondément bienfaisant … 😃celui qui fait sourire avant même d'être déballé.

Offrir une séance de yoga du rire, c'est offrir :
✨ un moment de légèreté
✨ une pause pour relâcher les tensions
✨ une bouffée d'énergie positive
✨ du rire sans raison… et avec mille bienfaits

Seul, entre amis ou en famille, le rire devient un vrai cadeau pour le corps et l'esprit. Pas besoin d'être drôle, juste l'envie de se faire du bien 😊

🎁 Bons cadeaux disponibles dès maintenant
À offrir à ceux que vous aimez… ou à vous-même (oui, c'est autorisé 😉).

Pour plus d'informations ou pour réserver votre bon cadeau, contactez-moi en message privé.

08/12/2025

Je vous souhaite un lundi 8 décembre plein de tendresse ✨ et de pain des kiss 💋

19/11/2025