Sophrologie Rennes - Espir'

19/05/2024

🌿 Reprise des balades Sophrologie-Qi Gong à Noyal Chatillon sur Seiche le 6 juin 2024 de 11h à 12h.

Marche détente en se reconnectant à la nature et à ses 5 sens. Venez découvrir une activité douce et relaxante dans un parc très calme.

Inscrivez vous vite, les places sont limitées : https://espir.reservio.com

RDV sur le parking en face de la maison des jeunes à Noyal Chatillon sur Seiche. 🌳

08/03/2024

Un accompagnement très efficace avec une escrimeuse qui cherche à gagner en confiance en soi et être plus performante lors des compétitions. Au bout de 4 séances de sophrologie des blocages ont été levés et des résultats prometteurs en tournoi confirment l'efficacité de cette pratique au profit des sportifs.
Si, vous aussi, vous souhaitez performer dans votre sport pour aller au bout de vos objectifs, n'hésitez pas à me contacter en MP.

05/01/2024

Les fêtes de fin d'année ont été remplies de moments chaleureux et de repos bien mérité. Maintenant, il est temps de retrouver nos bureaux avec sérénité et énergie renouvelée ! Voici quelques conseils pour faciliter cette transition : 🌿 Planification progressive : Commencez par définir vos priorités pour la première journée. Ne vous submergez pas avec une longue liste de tâches, mais identifiez quelques objectifs clés pour vous sentir zen et accompli(e). 🌿 Reconnexion en douceur : Prenez le temps de saluer vos collègues, échanger sur les vacances et les moments agréables. Cette connexion humaine peut rendre la reprise plus conviviale et vous aider à vous sentir à nouveau dans le rythme. 🌿 Temps pour s'ajuster : Accordez-vous un peu de souplesse dans votre emploi du temps. Il est normal que les premiers jours soient plus lents. Laissez-vous le temps de vous remettre à jour et de retrouver votre rythme de travail. 🌿 Routine apaisante : Intégrez des moments de pause et de respiration dans votre journée. Que ce soit une courte méditation le matin, une pause déjeuner loin de votre bureau, ou une balade après le travail, ces instants de tranquillité vous aideront à retrouver l'équilibre. 🌿 Objectif bien-être : Fixez-vous un objectif de bien-être pour cette année au travail. Que ce soit prendre des pauses régulières, s'engager dans une activité physique après le travail ou consacrer du temps à des hobbies enrichissants, cela contribuera à votre épanouissement au quotidien. Reprendre le travail après les fêtes peut être une transition douce et agréable si on s'y prépare avec bienveillance envers soi-même. Profitez de cette nouvelle année pour vous fixer des objectifs réalistes et pour cultiver un équilibre entre travail et bien-être. Comment abordez-vous votre retour au travail après les fêtes ? Partagez vos conseils et astuces pour une rentrée en douceur ! 🌿💼✨

24/10/2023

Quelques séances de sophrologie collective pour ces salariés qui ont découvert des outils pour apprendre à diminuer les tensions physiques et mentales. Ils sont répartis plus sereins avec des fiches mémo pour refaire les exercices.

Des exercices qui leur ont appris à contrôler leur respiration associée à des mouvements simples pour mieux gérer leur stress. Les séances sont très variées et toujours dans la bienveillance pour que chacun ressente le mieux-être s'installer et en profiter durablement.

Que faites-vous vous pour le mieux-être de vos salariés au quotidien ?

15/08/2023

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous ouvrir les portes de mon univers dédié à l'amélioration de la qualité de vie au travail. Je suis Isabelle Villedey et avec Espir', j'ai la mission passionnante  d'accompagner les salariés d'entreprises et des administrations sur Rennes vers une expérience professionnelle plus épanouissante grâce à la sophrologie et au Qi Gong.

🧘‍♀️ La Sophrologie : Cette pratique douce et puissante, est mon alliée pour vous aider à découvrir une harmonie profonde entre votre esprit et votre corps. Ensemble, nous explorerons des techniques simples mais efficaces, qui vous permettront de gérer le stress, de cultiver la sérénité et de trouver un nouvel équilibre émotionnel au sein de votre environnement professionnel. Chaque séance sera une invitation à vous reconnecter à vous-même, à votre potentiel et à vos aspirations.

🌿 Le Qi Gong : Énergie et Vitalité, ce trésor millénaire de la médecine chinoise, est une autre facette de mon approche pour améliorer votre qualité de vie au travail. À travers des mouvements fluides et des exercices de respiration, vous découvrirez comment cultiver et harmoniser votre énergie vitale. Ensemble, nous libérerons les tensions accumulées, revitaliserons votre corps et éveillerons votre esprit. Le Qi Gong est une passerelle vers une vitalité nouvelle, vous offrant une énergie rayonnante pour affronter vos défis professionnels.

🌟 Mon Engagement envers vous  : Vous accompagner dans cette quête vers un bien-être au travail. Mon objectif ultime est de créer un espace où vous pourrez vous épanouir, où le stress cède la place à la sérénité, et où la vitalité devient une alliée au quotidien. Je m'engage à vous guider avec bienveillance, respect et empathie tout au long de ce voyage.

Ensemble, nous créerons un espace où le bien-être est au cœur de votre réussite professionnelle.

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou pour réserver votre première séance. Transformons ensemble votre qualité de vie au travail, une respiration, un mouvement à la fois.

10/08/2023

Un apprentissage de la natation en douceur par la découverte du potentiel de notre corps ...

👉Lors de mes cours de natation j’apporte une grande importance à la complicité entre l’enfant et moi🧒.
Cela participe grandement à la confiance qu’il m’apporte et facilite son apprentissage. On instaure ainsi un climat de bienveillance👍.
Ma plus grande satisfaction est de voir leur regard et leurs expressions du visage lorsqu’ils comprennent qu’ils flottent dans l’eau🤗 !
La flottaison est une étape essentiel dans l’apprentissage de la natation et va complètement à l’inverse des croyances de mes petits nageurs ! Alors quand ils s’aperçoivent qu’ils remontent à la surface sans bouger comme par magie, leur visage s’illumine !!
C’est pour moi les plus beaux moments dans mon métier💙 !

07/08/2023

🌿 Découvrez l'Harmonie au Cœur de la Nature ! Rejoignez notre Balade Sophro au Parc de la Seiche à Noyal Chatillon sur Seiche 🌿

Vous avez besoin d'une pause ressourçante pour équilibrer votre esprit et apaiser votre corps ? Ne cherchez pas plus loin ! Je vous propose une Balade Sophro dans le magnifique cadre naturel de notre parc local.

🌼 Quand : 

Lundi 14 août 14h00

Mercredi 16 aout 16h00

Jeudi 17 août 14h00

🌺 Où ?
RDV Parking Espace Jeunes de Noyal Châtillon sur Seiche

🌺 Renseignements : 06 65 10 84 72

  Tarif : 15€ la séance

📌 Places limitées !  Inscrivez-vous : Mes séances de groupes

🧘‍♀️ Au programme :

Séances de Sophrologie en Pleine Conscience

Exercices de Respiration Profonde

Marche Méditative au Milieu de la Nature

Pratiques de Relaxation et de Visualisation

Moments de Connexion avec Soi et l'Environnement

Laissez le stress et les soucis derrière vous en plongeant dans une expérience immersive de détente et de bien-être. Notre balade sophro vous offre l'occasion de ralentir, de vous recentrer et de cultiver une sensation de calme intérieur.

🌺 Quels sont les bienfaits ?

Renforcement de la gestion du stress et de l'anxiété

Stimulation de votre énergie positive

Amélioration de votre concentration et votre clarté mentale

Connexion  avec la nature et votre propre essence

🌟 Rejoignez moi pour un instant de douceur et de sérénité. Offrez-vous ce moment de bienveillance envers vous-même et repartez avec des outils pour maintenir l'équilibre dans votre vie quotidienne.

14/06/2023

Apprenez à reconnaître les signes d'une noyade ! Vous pourrez sauver des vies !

03/06/2023

Story formation MN

01/06/2023

Quelques MOTS pour éviter des MAUX ...

Les mots que l'on aimerait entendre pour éviter les maux au travail

La qualité de vie au travail est primordial pour un mieux être au quotidien.

Et si on essayait de rester positif dans nos formulations verbales pour :

- Prendre le temps d'écouter ses collaborateurs

- Se positionner en écoute active et attendre une réponse

- Donner le sentiment d'être reconnu

- Exprimer son émotion positive améliore le relationnel

- Donner des moyens à ses collaborateurs ou du moins chercher à les avoir.

- S'intéresser à la santé physique et mentale de ses collaborateurs

- Des remerciements ne coûtent pas chers et sont essentiels pour la reconnaissance des salariés.

La sophrologie apporte de la positivité dans les relations managériales alors si vous souhaitez mettre en place un atelier gestion du stress dans votre entreprise, contactez-moi en MP !

24/05/2023

Découverte du Qi Gong pour ces personnels d'une administration dans le cadre de la semaine de la Qualité de Vie au Travail.
Une séance détente au soleil très appréciée qui a permis de prendre conscience des bénéfices de cette pratique douce.
Les prochaines séances seront orientées sur la sophrologie.

Et vous, qu'avez vous mis en place au profit de vos collaborateurs pour l'amélioration de la qualité de vie au travail ?

29/04/2023

C'est tellement vrai 😀 !

😅😁