Yogi Tigre - Kundalini Yoga

25/11/2025

La prochaine session commence en Janvier 2026, si vous avez besoin de plus d'infos contactez-moi!

14/11/2025

🌼Avez-vous tendance à procrastiner ou abandonner facilement face aux difficultés?
🌼Doutez-vous souvent de vos capacités?
🌼Etes-vous fière de vos accomplissements sans arrogance?

Nous avons commencé à explorer cette semaine le 3ème chakra 🌼

🐯🔥 Qu’est-ce que le 3ème Chakra?
Les chakras sont des centres énergétiques utiles pour comprendre et agir sur les 5 éléments présents en nous.

ACTION ET ÉQUILIBRE

Éléments : FEU
Lieu : Centre du Nombril/Nabhi et plexus solaire
Organes : Estomac, foie, vésicule biliaire rate, pancréas, surrénales
Couleur : Jaune
Sens : Vue

Manifestation positive :
Action, engagement, pouvoir, estime de soi

Manifestation négative :
Colère, honte, désespoir, refuser ses envies et émotions.

Postures :
Posture de tension, respiration du feu, Sat Kriya, Guerrier spirituel

05/11/2025

🧡Équilibrer le 2ème chakra > Le papillon

La posture du papillon/Baddha Konasana permet d’équilibrer le 2nd chakra et de :
🦋ouvrir les hanches
🦋améliorer la circulation dans la région rein/vessie/organes génitaux
🦋libérer les tensions et les émotions stockées dans cette région
🦋se préparer à la posture simple et celle du lotus

Asseyez-vous, colonne droite
Placez les pieds l'un contre l'autre
Rapprochez le plus possible les talons du bassin (sans douleur)
Attrapez vos pieds/orteils en gardant la colonne droite ou attrapez les chevilles
Faites des mouvements de battements avec les genoux
> Pendant 1 à 3 min
Variante : Ballade à chameau dans la posture du papillon ou Inspirez colonne droite, expirez en vous penchant vers l’avant

🧡 Restez à l’écoute!

Sat Nam

03/11/2025

J'anime cet Atelier en ligne et gratuit, ce dimanche à 17h🧡

21/10/2025

🧡 Te sens-tu parfois émotionnellement anesthésié.e ou déconnecté.e ?
🧡 Es-tu en proie à des hauts et des bas émotionnels qui te submergent ?
🧡 T'autorises-tu à savourer les plaisirs de la vie sans culpabilité ?

Pendant 3 semaines nous explorons le 2ème chakra, c'est l'occasion de faire le bilan...

Qu’est-ce que le 2ème Chakra?
Les chakras sont des centres énergétiques utiles pour comprendre et agir sur les 5 éléments présents en nous.

SENTIR DÉSIRER CRÉER - SVADHISTANA

Elements : EAU
Lieu : organes génitaux
Organes : organes génitaux et glandes reproductives, vessie, reins
Couleur : Orange
Sens : Goût

Manifestation positive :
Créativité, sexualité et relations saine et responsable, passion...

Manifestation négative :
Relations difficiles aux autres, immatures ou manque de frontière. Rigidité émotionnelle ou sexuelle, culpabilité...

Postures :
Sat Kriya, Chameau, Grenouille, Papillon

08/10/2025

Équilibrer le 1er chakra > Malasana

La posture malasana/guirlande permet d’équilibrer le 1er chakra et de :
🔻stimuler la digestion et l’élimination
🔻ouvrir les hanches
🔻étirer le bas du dos
🔻développer le sentiment de sécurité et d’ancrage

Debout pieds écartés, légèrement tournés vers l'extérieur, accroupissez-vous le plus bas possible
> l’ensemble du pied est en contact avec le sol, si ça n’est pas possible, placez une couverture ou le tapis roulé sous les talons
> idéalement les coudes sont à l'intérieur des genoux pour les repousser, les mains jointes en mudra de prière devant la poitrine
> épaules détendues loin des oreilles
> colonne étirée, menton légèrement rentré
> respiration longue et profonde avec le ventre ou respiration du feu par le nez ou par la bouche ouverte, langue tirée

En cas de problème aux genoux/chevilles/hanches, vous pouvez placer un bloc ou une chaise sous les fesses.

Pendant 1 à 3 min

Sat Nam 🙏

01/10/2025

Pour les cours de cette fin d'année, chaque semaine nous visitons un chakra afin de faire le point, d'approfondir nos connaissances et expériences...
Sentez-vous en sécurité et stable au quotidien ?
Avez-vous du mal à penser que le monde est sûr ?
Etes-vous connecté à votre corps et ses besoins fondamentaux ?

Qu’est que le 1er chakra?
Les chakras sont des plexus énergétiques et nous permettent de comprendre nos équilibres et déséquilibres.

SÉCURITÉ ET SURVIE - MULADHARA = La racine

Elément : TERRE
Lieu : entre la base de la colonne et les organes génitaux
Organes : Re**um et intestin
Couleur : Rouge
Sens : Odorat

Manifestation positive :
Saine fonction d’élimination
Enraciné, centré, stable, loyal...

Manifestation négative :
Problème d’élimination
Sentiment de non appartenance, insécurité, faible résistance (physique & mentale)...

Posture : Mulbhand, Corbeau, Chaise, Meule soufie, Body drops.

01/10/2025

Si vous souhaitez explorer les racines de la dépendance et en savoir plus sur le programme Beyond Addiction France - Au-delà de l'addiction Rendez-vous samedi en ligne ou à Bordeaux

15/09/2025

18/08/2025

Méditation pour se libérer des accoutumances afin de se reconnecter à sa destinée. Cultiver cette pratique quotidienne minimum 40 jours pour apprécier ses bienfaits. 🧡