Yogi Tigre - Kundalini Yoga

21/10/2025

🧡 Te sens-tu parfois émotionnellement anesthésié.e ou déconnecté.e ?
🧡 Es-tu en proie à des hauts et des bas émotionnels qui te submergent ?
🧡 T'autorises-tu à savourer les plaisirs de la vie sans culpabilité ?

Pendant 3 semaines nous explorons le 2ème chakra, c'est l'occasion de faire le bilan...

Qu’est-ce que le 2ème Chakra?
Les chakras sont des centres énergétiques utiles pour comprendre et agir sur les 5 éléments présents en nous.

SENTIR DÉSIRER CRÉER - SVADHISTANA

Elements : EAU
Lieu : organes génitaux
Organes : organes génitaux et glandes reproductives, vessie, reins
Couleur : Orange
Sens : Goût

Manifestation positive :
Créativité, sexualité et relations saine et responsable, passion...

Manifestation négative :
Relations difficiles aux autres, immatures ou manque de frontière. Rigidité émotionnelle ou sexuelle, culpabilité...

Postures :
Sat Kriya, Chameau, Grenouille, Papillon

08/10/2025

Équilibrer le 1er chakra > Malasana

La posture malasana/guirlande permet d’équilibrer le 1er chakra et de :
🔻stimuler la digestion et l’élimination
🔻ouvrir les hanches
🔻étirer le bas du dos
🔻développer le sentiment de sécurité et d’ancrage

Debout pieds écartés, légèrement tournés vers l'extérieur, accroupissez-vous le plus bas possible
> l’ensemble du pied est en contact avec le sol, si ça n’est pas possible, placez une couverture ou le tapis roulé sous les talons
> idéalement les coudes sont à l'intérieur des genoux pour les repousser, les mains jointes en mudra de prière devant la poitrine
> épaules détendues loin des oreilles
> colonne étirée, menton légèrement rentré
> respiration longue et profonde avec le ventre ou respiration du feu par le nez ou par la bouche ouverte, langue tirée

En cas de problème aux genoux/chevilles/hanches, vous pouvez placer un bloc ou une chaise sous les fesses.

Pendant 1 à 3 min

Sat Nam 🙏

01/10/2025

Pour les cours de cette fin d'année, chaque semaine nous visitons un chakra afin de faire le point, d'approfondir nos connaissances et expériences...
Sentez-vous en sécurité et stable au quotidien ?
Avez-vous du mal à penser que le monde est sûr ?
Etes-vous connecté à votre corps et ses besoins fondamentaux ?

Qu’est que le 1er chakra?
Les chakras sont des plexus énergétiques et nous permettent de comprendre nos équilibres et déséquilibres.

SÉCURITÉ ET SURVIE - MULADHARA = La racine

Elément : TERRE
Lieu : entre la base de la colonne et les organes génitaux
Organes : Rectum et intestin
Couleur : Rouge
Sens : Odorat

Manifestation positive :
Saine fonction d’élimination
Enraciné, centré, stable, loyal...

Manifestation négative :
Problème d’élimination
Sentiment de non appartenance, insécurité, faible résistance (physique & mentale)...

Posture : Mulbhand, Corbeau, Chaise, Meule soufie, Body drops.

01/10/2025

Si vous souhaitez explorer les racines de la dépendance et en savoir plus sur le programme Beyond Addiction France - Au-delà de l'addiction Rendez-vous samedi en ligne ou à Bordeaux

15/09/2025

18/08/2025

Méditation pour se libérer des accoutumances afin de se reconnecter à sa destinée. Cultiver cette pratique quotidienne minimum 40 jours pour apprécier ses bienfaits. 🧡

06/08/2025

Bon été ! 🌞
On se retrouve pour les cours le 22/09.
Lundi 16h et Mardi 19h à Nyons

23/07/2025

Qu’est-ce que les gunas ? 👀

Les 3 Gunas sont les 3 qualités qui sous-tendent toutes les forces de la nature et du mental. Elles sont abstraites et nous ne pouvons voir que le résultat de leurs combinaisons.

🐘TAMAS : Lourd et solide
Le mental :
Animal, impulsif
Gouverné par les habitudes et les pulsions
Ignorant, en colère et confus

🔥RAJA : Action et transformation
Le mental :
Humain, émotionnel
Sentiments, pensées et émotions
Exigent, royal, positif, actif, atteint ses objectifs
Perte de clarté de Soi

😇SATTVA : Clarté et pureté
Le mental :
Angélique, sensitif et intuitif
Grâcieux, tranquille, paisible, honneur et discipline
Écoute et suit la volonté de Dieu ainsi que la voix de son âme

Chaque jour, augmentez en vous, la part angélique et diminuez la part animal.

Sat Nam

16/07/2025

Chaque année au Festival Kundalini Yoga de La Fontaine se produit un petit miracle... prendre conscience, ressentir la compassion pour accéder au véritable pardon, abandonner de vieux schémas réactifs...
Gratitude à toutes et tous pour votre présence et votre engagement afin que ces moments de transformation puissent se produire 🙏🙏🙏
Sat Nam
La Fontaine - Guru Ram Das Institute for Health and Happiness

02/07/2025

Le Festival Kundalini Yoga de La Fontaine commence ce soir et continue jusqu'à dimanche! Au plaisir de vous croiser à La Fontaine - Guru Ram Das Institute for Health and Happiness
🧡
Il reste des places et c'est possible de venir le week-end ou même un jour !

✨INTERVENANTS DU FESTIVAL DE KUNDALINI YOGA DE LA FONTAINE ✨

Dimanche 6 juillet - 10h-12h

Atelier Mental et addictions – Je crée mes habitudes, mes habitudes me créent.
avec Darshan Teja Kaur

Êtes-vous en mode pilote automatique ? Identifiez et déconstruisez les mauvaises habitudes qui vous enferment. Découvrez le lien avec l’addiction et les outils pour mettre en place des habitudes saines afin de servir votre véritable Soi. Grâce à des exercices pratiques, au Kundalini Yoga et des conseils d’hygiène de vie, créez des habitudes qui vous servent, au
lieu de servir vos habitudes.

Artiste plasticienne de formation, Darshan Teja Kaur met ses talents créatifs au service du Dharma. En 2014, lors d’un voyage en Inde, elle rencontre la spiritualité et le Sikhisme, puis tombe amoureuse du Kundalini Yoga. En 2020, elle devient instructrice de Kundalini Yoga certifiée KRI et se forme en tant que consultante de Karam Kriya auprès de Sat Mitar Kaur.

Très tôt sensibilisée au problème de la dépendance, elle fait partie de l’équipe enseignante française du programme Beyond Addiction créé par Sat Dharam Kaur au Canada. Son but est d’accompagner les autres à retrouver le chemin de leur âme.

Infos et résa : https://festivaldelafontaine.fr/

04/06/2025

Loi cosmique de la manifestation et de l’être... Quoi 🤨 ?

Je voulais écrire un article sur les Gunas, mais comment vous en parler sans une introduction à la loi de la manifestation ? (nom un peu complexe qui décrit une pensée philosophique) Revenons à la base… Comment le divin se manifeste-t-il dans la matière ?
Je trouve l’exemple de la sédimentation de la boue dans de l’eau ou celle du thé dans une tasse très parlante. Lorsqu’il y a sédimentation les éléments les plus grossiers, les plus lourds, se précipitent dans le fond et sont les plus visibles. Les éléments les plus légers, les plus subtiles sont invisibles et se trouvent à la surface voir même au-delà, si l’on pense à la vapeur et à l’odeur qui se dégage d’une tasse de thé.
Notre origine, notre essence est divine et nous ne sommes qu’une manifestation visible du divin.
Je vous propose ici un bref résumé des étapes pour vous permettre de mieux appréhender la philosophie yoguique.

> Unique conscience non manifesté / G.O.D
Vibration
> Séparation - Shiva / Shakti
> Maya - illusion de séparation nécessaire à la manifestation du monde (5 restrictions : Kala - limite le pouvoir / Vidya - limite le savoir / Raga - limite le désir / Kaala - limite le temps / Niyati - limite l’espace)
> Purusha - Le Soi réel, vrai
> Prakriti - La nature originelle
> 3 Gunas - Tamas / Rajas / Sattva
> Tchitta, le Mental universel - Manas / Ahangkâr / Buddhi
Mélange des Gunas et du Mental universel
> Manifestations - Les sens / Émotions / Matière
> Les Tattvas - Les 5 éléments - Terre / Eau / Feu / Air / Espace

Vous retrouverez ces concepts dans l’hindouisme, le bouddhisme, le sikhisme, l’ayurvéda et le yoga, avec parfois des différences d’interprétation.

Sat Nam 🙏

14/05/2025

Qu’est-ce que le système nerveux parasympathique ? ⚡

Il fait partie de ce que l’on appelle le système nerveux autonome et le nerf vague, il est présent dans tout le corps, il agit sur les glandes, muscles et organes.
Son activation est essentielle pour revenir à l’équilibre et au repos après une période de stress.

Le système nerveux parasympathique est la pédale de frein du corps.
⚡ Ralentir (le souffle et rythme cardiaque )
⚡ Digérer et éliminer (péristaltisme gastro-intestinal, bile, miction…)
⚡ Relaxer
⚡ Induire le sommeil

Dans quel cas est-il intéressant de l’activer volontairement?
> Stress chronique
> Surstimulation du système sympathique
> Tous les problèmes liés à la digestion, au sommeil, à l’hypertension artérielle et à la sexualité…

Comment ?
⚡Respiration par la narine gauche (jusqu’à 31 min par jour)
Voir aussi les publications : C’est quoi le nadi ida ? / Comment tonifier le nerf vague ? / Qu’est-ce que la relaxation ?

Sat Nam 🙏