Spécialisée Sophrothérapeute de l’école Michèle Freud formée en analyse et thérapie brèves et intégrative, dans une approche psycho-corporelle. Aux applications thérapeutiques, prophylactiques et pédagogiques, représente un moyen d’épanouissement et d’évolution personnelle. Pratiquée en individuel ou en groupe, en cabinet, en institution ou encore au travail, on la rencontre aujourd’hui dans de nombreux services hospitaliers, pour les patients comme pour les soignants. Lors d’une séance de groupe, les participants sont invités à réaliser des exercices simples de relaxation, de respiration et de visualisation, allongés, assis ou debout. Il s’agit d’un moment privilégié de ressourcement du corps et de l’esprit, dont les bienfaits vécus en séance se feront progressivement ressentir dans la vie quotidienne. La sophrologie, qui y a recours et pourquoi ? Quelles sont les indications de la sophrologie et à qui s’adresse t-elle ? Indications :
• Gestion du stress et de l’anxiété ( pratique de techniques de relaxation pour une baisse significative du niveau de tension général, techniques dont l’apprentissage permettra l’usage lorsque nécessaire ; gérer la montée de l’anxiété lorsqu’elle survient ; ne pas se laisser envahir par le stress ambiant mais devenir acteur de son bien-être – la relaxation engendrant un état de calme, de confiance, de sérénité)
• Gestion des phobies
• Amélioration du sommeil
• Diminution de la fatigue physique
• Travail sur la concentration et la mémoire
• Développement de la créativité
• Épanouissement personnel
• Amélioration de son vécu corporel
• Évolution professionnelle (prise de conscience et expression de ses ressources, potentiels et qualités, préparation à l’action, aux projets)
• Préparation de projet : examen, concours, entretien d’embauche, projet professionnel, prise de parole en public, épreuves sportives, événements de la vie privée… (préparation mentale, projection dans la réussite, gestion du stress lié aux difficultés personnelles relatives à la réalisation)
• Gestion de la douleur
• Diminution de troubles liés au stress : troubles digestifs, cardio-vasculaires, dermatologiques, respiratoires, sexuels, gynécologiques, endocriniens (en complément d’un traitement médical s’il y en a un, sans s’y substituer)
• Préserver sa santé et son bien-être
Pour qui :
• Toute personne à la recherche d’un vécu plus harmonieux et d’un bien-être durable
• Entrepreneurs, indépendants, collaborateurs, professionnels passionnés par leur activité et devant faire face aux défis du travail sans que soient altérées leur motivation, dynamisme et créativité
• Élèves et étudiants (stress scolaire, surmenage, préparation aux examens)
• Artistes : chanteurs, comédiens, danseurs, musiciens (présence, trac, expressivité, respiration)
• Sportifs (préparation aux compétitions, gestion du stress, précision technique, prise de conscience et expression des ressources physiques et mentales)
• Femmes enceintes, accompagnement de la grossesse et préparation à l’accouchement
• Pour un accompagnement au cours d’une maladie (préparation aux actes médicaux et gestion des effets secondaires des traitements lourds)
• Toute personne désireuse de prendre soin de sa santé et de son bien-être
