16/01/2026
Même en hiver, vous continuez à bouger ?
Bravo ! 💪
Pour éviter les blessures et les coups de froid, adoptez les bons réflexes 👇
👉 Avant l’effort :
✅ Prévoyez un échauffement d’au moins 15 minutes
✅ Mobilisez vos articulations pour préparer votre corps en douceur
👉 Côté tenue :
✅ Une première couche respirante près du corps
✅ Une deuxième couche isolante (type polaire)
✅ Une veste coupe-vent si nécessaire
✅ Et surtout, protégez vos extrémités : mains, tête et pieds
👉 Pendant l’activité :
✅ Commencez progressivement, puis augmentez l’intensité
✅ Hydratez-vous régulièrement : le froid favorise la déshydratation
👉 Après le sport :
✅ Changez rapidement pour des vêtements secs afin d’éviter un refroidissement brutal
👉 Le plus important : écoutez votre corps.
En cas de douleur ou de fatigue inhabituelle, ralentissez ou faites une pause. 😉
À la Pharmacie du Rond-Point, nous vous conseillons également des solutions pour soulager vos muscles et favoriser une bonne récupération. 🤗
Passez nous voir, nous serons ravis de vous accompagner ! 💚