12/12/2025
Préparons nous à l’hiver ☃️🎄❄️🌲💫💝
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❄️ HIVER EN MÉDECINE CHINOISE
La saison du repos profond, de l’énergie intérieure et du retour à soi.
Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, l’hiver commence bien avant notre calendrier moderne.
Il débute autour du 6–8 novembre, au moment du terme solaire 立冬 Lì Dōng, « l’entrée dans l’hiver ».
Il prendra fin avec 立春 Lì Chūn, « l’entrée du printemps », autour du 3–5 février.
Ce cycle suit le rythme de la nature : lorsqu’elle ralentit, nous sommes invités à faire de même.
🌑 UNE SAISON DE YIN
L’hiver représente le Yin le plus profond.
C’est la période où :
les nuits sont plus longues que les jours,
le froid freine le mouvement,
la vie se retire en silence.
Dans cette saison, l’énergie ne cherche plus à se disperser, mais à se préserver.
💧 L’ÉLÉMENT : L’EAU
L’hiver est associé à l’élément Eau, symbole :
de profondeur,
de mémoire,
de sagesse,
de potentiel latent.
Comme l’eau, nous sommes invités à descendre, déposer, écouter.
🜂 LES ORGANES CORRESPONDANTS
Élément Organe Viscère Émotion associée
Eau Rein Vessie Peur (ou courage, lorsqu’elle se transforme)
🜂 Les Reins représentent la réserve d'énergie vitale (Jing).
Ils soutiennent l’endurance, la longévité, la solidité du squelette, la chaleur interne et la volonté.
En hiver, l’objectif principal est :
👉 préserver et nourrir ces Reins.
🍲 ALIMENTS RECOMMANDÉS
L’hiver appelle des aliments :
chauds, mijotés, longuement cuits,
salés naturellement,
et profonds énergétiquement.
Quelques exemples :
✔️ Légumineuses : haricots noirs, lentilles
✔️ Légumes racines : navet, carotte, betterave, poireau
✔️ Bouillons d’os, soupes
✔️ Sésame noir, noix, châtaigne
✔️ Poissons, crustacés
✔️ Aliments fermentés en petites quantités
Éviter autant que possible :
❌ crudités, salades froides, boissons glacées.
🦶 RÉFLEXOLOGIE & HIVER
Les zones à privilégier :
✨ Zone du Rein
✨ Zone de la Vessie
✨ Points de réchauffement (plexus solaire, diaphragme, zone surrénalienne)
✨ Système immunitaire (rate–pancréas, thymus)
Travail doux, profond, lent — comme la saison.
🌿 RITUEL D’HIVER (simple et quotidien)
Se couvrir le bas du dos (zone des reins)
Aller dormir plus tôt
Privilégier le silence, la lecture, l’introspection
Pratiquer une respiration lente par le ventre
Marcher dans la nature, à rythme tranquille
Boire des tisanes chaudes (gingembre doux, cannelle, ortie, romarin)
🌙 MESSAGE DE LA SAISON
L’hiver enseigne le repos, l’économie du geste et le retour à l’essentiel.
Dans cette tranquillité naît la force du printemps.
Auteur(e) inconnu(e).