Graziella Quéron - Naturopathe/Réflexologue plantaire

01/12/2025

25/11/2025

🧠 Et si jeûner, c’était aussi 𝐬’𝐚𝐥𝐥𝐞́𝐠𝐞𝐫 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 ?

Quand le système digestif se met au repos, c’est tout le corps qui se réorganise.

L’énergie habituellement mobilisée pour la digestion est redirigée vers d’autres fonctions essentielles.

👉 Le nettoyage cellulaire
👉 La régénération
👉 Et aussi, la clarté mentale

Beaucoup de jeûneurs le ressentent.

💚 Un mental apaisé, plus alerte
💚 Des idées plus claires
💚 Des prises de conscience fortes

𝐋𝐞 𝐣𝐞𝐮̂𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐜𝐞 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐜𝐢𝐞𝐮𝐱, où le brouhaha quotidien laisse place à l’écoute intérieure.

Moins de sollicitations.
Plus de présence à soi 🙏

On y voit plus clair.
On ressent les choses plus intensément.

Des réponses surgissent.
Des décisions se prennent avec justesse.

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐥’𝐞́𝐥𝐚𝐧 𝐝’𝐮𝐧 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐭 💫

20/11/2025

⏳ On ne peut pas empêcher le temps de passer…

Mais on peut soutenir notre corps pour qu’il vieillisse mieux, moins vite, et en pleine santé ✨

Pendant un jeûne, l’organisme enclenche 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐮𝐬 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭𝐬.

👉 La 𝐜𝐞́𝐭𝐨𝐬𝐞, qui permet de puiser dans ses réserves.
👉 L’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐩𝐡𝐚𝐠𝐢𝐞, un nettoyage cellulaire profond.

Grâce à cela, le corps

✅ Élimine les cellules endommagées
✅ Stimule le renouvellement cellulaire
✅ Diminue le stress oxydatif
✅ Régule l’inflammation
✅ Préserve les fonctions cérébrales

𝐄𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐧𝐞 𝐬’𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚̀ !

🍃 Ce que l’on vit pendant un jeûne transforme aussi notre rapport à la santé.

On ralentit, on prend conscience.

Et souvent, on amorce des 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 dans son mode de vie.

🥦 Une alimentation plus vivante.
🧘‍♀️ Une meilleure gestion du stress.
💤 Plus d’écoute de ses besoins fondamentaux.

C’est l’ensemble du corps & esprit qui bénéficie de cette nouvelle hygiène de vie.

Et c’est aussi cela qui contribue, jour après jour, à ralentir le vieillissement.

Le jeûne devient alors bien plus qu’un repos digestif.

C’est un élan vers une 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞, une 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞…

Une nouvelle façon d’habiter son corps 💚

13/11/2025

🦶 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐢𝐞𝐝𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́𝐬 𝐝𝐞́𝐭𝐨𝐱.

🌿 En stimulant certaines zones des pieds, 𝐨𝐧 𝐚𝐠𝐢𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐝’𝐞́𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ⎯ foie, reins, intestins, poumons, peau ⎯ pour :

✅ Favoriser le drainage et l’élimination des toxines
✅ Soutenir la circulation de l’énergie vitale
✅ Apaiser le système nerveux
✅ Aider le corps à traverser la phase de détox plus sereinement

Lors de nos stages, nous vous proposons des séances individuelles et personnalisées de réflexologie plantaire.

C’est une pratique douce mais stimulante et profondément connectée au corps et à ses besoins.

Un temps pour soi, qui devient vite un réflexe bien-être 💚

💬 Et vous, vous avez déjà testé la réflexologie plantaire ?

28/10/2025

🍂 𝐉𝐞𝐮̂𝐧𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞, un vrai cadeau pour le corps et l’esprit.

A l’automne, la nature ralentit doucement, les couleurs flamboyantes réchauffent les paysages 🍁

Les arbres se délestent de l’inutile.

Et c’est aussi le moment idéal pour se délester à son tour.

Le jeûne automnal, c’est une parenthèse puissante pour

🔸 Soutenir l’immunité avant l’hiver
🔸 Accompagner le corps dans son besoin naturel d’éliminer
🔸 Apaiser le mental et revenir à l’essentiel
🔸 Se recentrer pour mieux accueillir la saison à venir

Lors de nos stages de jeûne, nous marchons au milieu des couleurs dorées et nous côtoyons les eaux fraîches des rivières.

Une eau nettoyante, vivante, régénérante 💧

𝐋’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐮 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐢.

C’est la saison du lâcher-prise 🧡

Le jeûne devient alors un véritable alignement avec le rythme naturel.

Et vous, quelle est votre saison préférée pour pratiquer le jeûne ?

23/10/2025

Et si 5 minutes pouvaient tout changer dans votre journée ? ✨

Nous vous guidons pas à pas pour pratiquer la cohérence cardiaque.

C’est un moment pour vous 💚

Un retour au calme, à l’intérieur.
Une pause dans le tumulte du quotidien.

Installez-vous confortablement, dans un endroit calme.
Fermez les yeux.
Posez les mains sur le ventre.
Et laissez-vous guider 🙌

Essayez et dites-nous, comment vous sentez-vous après ?

16/10/2025

🤯 Vous vous sentez stressé.e ? Sous tension ?

Aujourd’hui, nous vous partageons une technique de relaxation simple, puissante et accessible à tous.

La 𝐜𝐨𝐡𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐚𝐪𝐮𝐞 🧘‍♂️

Un exercice de respiration en conscience qui permet d’apaiser le corps et le mental en quelques instants.

👉 Pourquoi ça fonctionne ?

La respiration rythmée et régulière permet de 𝐫𝐞́𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐱.

Elle permet d’activer notamment le nerf vague 💡

Grand messager qui relie notre cerveau à nos organes : cœur, poumons, intestins…

En activant ce nerf, 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 😴

Plus on pratique la cohérence cardiaque, plus on agit sur le nerf vague, et plus les bienfaits se font ressentir.

✅ Diminution du stress
✅ Baisse du rythme cardiaque
✅ Amélioration du sommeil
✅ Apaisement mental
✅ Meilleure digestion

En pratique, on utilise la méthode du 𝟑𝟔𝟓.

✨ 𝟑𝟔𝟓 jours par an
✨ 𝟑 fois par jour
✨ 𝟔 respirations par minute
✨ 𝟓 minutes de pratique

C’est une vraie ressource, particulièrement précieuse au quotidien 💚

Restez connectés, nous vous partageons très bientôt le tuto pratique pour vous guider pas à pas.

Et vous, vous avez déjà testé la cohérence cardiaque ?

09/10/2025

Après un jeûne, le rapport à l’alimentation change.

👉 𝐎𝐧 𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭.

On prend conscience de nos habitudes et automatismes.

Parce qu’on l’a véritablement vécu dans son corps.

𝟔 𝐨𝐮 𝟕 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 🌿

Et pourtant : de l’énergie, de la clarté, de l’apaisement.

On réalise alors que la faim n’est pas réellement ce que l’on croyait.

Et que bien manger, ce n’est pas simplement remplir son assiette.

𝐀𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐮𝐧 𝐣𝐞𝐮̂𝐧𝐞, 𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬.

✅ On s’écoute.
✅ On mastique.
✅ On savoure.

Petit à petit, 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐚𝐜𝐢𝐧𝐞.

✨ Manger quand la vraie faim se fait sentir.
✨ Choisir des aliments plus vivants, plus simples.
✨ Redécouvrir le plaisir d’une alimentation consciente.

Ce n’est pas une injonction.
𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥 💫

Un retour à soi, à ses besoins réels, à une relation apaisée avec l’alimentation.

Et souvent, le début d’un nouveau chapitre personnel 💚