31/12/2025
Dans le cadre du stage de vacances de décembre, j’ai eu le plaisir d’intervenir auprès de 11 jeunes U15–U18, sélectionnés par le comité départemental du Var de beach-Comité du Var de Beach Volley 🏐, sur les superbes infrastructures de la ville de Solliès-Pont.
Grâce à la confiance des responsables du comité et des coachs Lucie et Arris, j’ai pu intervenir à deux reprises autour d’un thème qui me tient particulièrement à cœur 👉 la gestion du mental comme levier de progression.
🔹 Lors de l'intervention collective, nous avons exploré un enjeu central en situation de jeu : comment jouer avec son cerveau, quelle que soit la configuration, et surtout lorsque la pression monte.
Nous avons travaillé sur des prises de conscience essentielles :
👉 nos pensées influencent nos émotions, lesquelles conditionnent ensuite nos réactions et notre qualité de jeu sur le terrain ;
👉 la visualisation permet de préparer le cerveau à ce que l’on souhaite voir arriver ;
Avec un message clé en fil conducteur 👉 Réussir ne signifie pas ne pas faire d’erreur.
Comme le rappelle Roger Federer, au plus haut niveau, un joueur gagne à peine plus d’un point sur deux.
🔥 Ce qui fait la différence, ce n’est donc pas l’absence d’erreur, mais la manière de réagir après.
Et comme le disait Michael Jordan : « J’ai raté encore et encore dans ma vie, et c’est pour cela que j’ai réussi. »
📝 Ce travail s’est également appuyé sur un cahier de débrief de l’entraînement.
Débriefer, ce n’est pas seulement corriger ce qui n’a pas fonctionné, c’est aussi entraîner le cerveau à voir ce qui va bien - aussi - !
En portant l’attention sur ce qui dépend du sportif, on renforce la confiance et la capacité à progresser, même dans les moments plus compliqués.
🔹 Le lendemain, place aux entretiens individuels 😊 !
Un temps pour déposer, être écouté, se sentir compris.
Les thématiques abordées ont été nombreuses : mieux réagir après une erreur, peur d’échouer, regard de l’autre, confiance en soi, concentration...
Derrière des problématiques parfois similaires se cachent toujours des ressources, des freins et des leviers propres à chacun.
Le travail s’est donc fait à partir de leur vécu, de leurs sensations, de leurs besoins.
🎒 Chacun.e est reparti avec des clés concrètes à réactiver :
respiration, visualisation, ancrage, routines…
📋 Les retours à chaud des jeunes en disent long :
« Le travail mental compte beaucoup »
« Il faut prendre du plaisir sur le terrain »
« J’ai compris que je pouvais être meilleur »
« Je peux avoir confiance en moi »
✨ Les voir repartir plus calmes, plus confiants et plus conscients de leurs forces donne tout son sens à ce travail 🌟
🙏 Merci au comité départemental, aux coachs, et à ces jeunes pour leur confiance.
Quand la confiance grandit sur le terrain, elle accompagne aussi les pas du quotidien.
