YogiLab by Lore

15/02/2026

brunch du dimanche: tu piques, tu trempes !
- légumes cuits dans leur eau de végétation (légumes entiers cuits au four à 160° pendant 1h30) pour garder toute leur saveur et leur qualité nutritionnelle.
Les légumes = patate douce, navet, courgette, oignon nouveau, panais, ail, poireaux.

-œuf à la poêle : le jaune doit rester coulant pour conserver toutes ses vertus (oméga 3, protéines, choline, vit A, vit D, vit E, zinc, sélénium)

- pan cake à la farine complète et bacon grillé

-pain d'épices dont la recette est secrète ... sauf si tu me demandes en commentaire !!

Profite de tout et surtout mets tes baskets pour la balade digestive après le brunch !

08/02/2026

- Croque monsieur avec du BON PAIN, champignons et œuf dur
- feuilles de brick aux poireaux+carottes ou tomates+bacon
- pour la verdure : mâche, brocolis au paprika fumé et curcuma

Régale toi et take care de ton p’tit bidou !!!

06/02/2026

02/02/2026

🍴

25/01/2026

25/01/2026

🥑Assiette de crudités (endives , carotte, fenouil, radis, avocat, pimientos) avec une tranche de truite fumée posée sur une tartine de seigle … le tout arrosé d’une vinaigrette à l’huile de lin et saupoudré le levure de bière riche en vitamines !
🥝kiwi et mandarine avec l’overnight chia préparé hier soir et décoré des amandes qui ont trempé toute la nuit pour pouvoir enlever la peau plus facilement et éviter ainsi les anti nutriments !
Alors bon dimanche maintenant ! Profite !!

23/01/2026

🤩😍🥰💪🥳 et encore plus !!!

Etre amoureux a autant d'impact favorable sur la santé que l’activité physique. Les relations amoureuses de qualité réduisent le risque de mortalité. 🤗 ❤️

Une méta-analyse portant sur plus de 300 000 participants révèle que pour les couples mariés heureux, la réduction atteint 20 % comparativement aux mariages malheureux.

L’amour réduit les niveaux de cortisol et stabilise la pression artérielle. La qualité conjugale influence la santé avec une ampleur comparable à l’alimentation ou l’exercice. 👍

Les célibataires, les divorcés ou les veufs présentent un risque cardiovasculaire accru de 42 % et de mortalité par AVC de 55 %. 😳

Les couples de longue date conservent une activation de dopamine, tout en bénéficiant de régions riches en opioïdes qui modulent anxiété et douleur.

Dans une étude publiée en 2005, une chercheuse a fait passer une IRM à dix-sept personnes amoureuses afin de comprendre ce qu’il se joue dans leur cerveau. Elle observe que des régions primitives du mésencéphale du cerveau s’activent. Ces régions sont riches en dopamine, les mêmes zones qui s’allument sous l’effet de la faim ou de la cocaïne.

La dopamine génère l’énergie inépuisable, l’hypervigilance, la pensée envahissante des premiers temps amoureux. Voilà pourquoi le rejet amoureux provoque une souffrance intense : un manque aussi vital que la nourriture pour un être affamé. 😣

23/01/2026

Repas vite près ! De la salade, du thon (fait maison !!), lentilles corail, carotte , radis , olives , vinaigrette à base d’huile de colza et huile de lin , graines de lins broyées et graines de courges et de tournesols !!! Facile et tout ce qu’il faut pour nourrir ton corps jusqu’au goûter !!!

# assietteéquilibrée

23/01/2026

1% d’effort chaque jour et le résultat est exponentiel ! À toi de jouer !! 💪🤩🥳😉😀

03/09/2025

La teneur en sucre des boissons sucrées est impressionnante… sodas, jus industriels, thés glacés, boissons énergétiques…

L’excès calorique qu’elles apportent contribue à la prise de poids et à l’obésité, car ces boissons n’induisent pas de sensation durable de satiété. On ingère des calories « liquides » sans réduire pour autant la quantité d’aliments solides consommés.

Leur consommation quotidienne est directement corrélée à une incidence accrue du diabète de type 2.

Le sucre liquide altère aussi la santé cardiovasculaire en augmentant les triglycérides sanguins, en favorisant l’hypertension et en accentuant l’inflammation chronique.

Sur le plan cognitif et comportemental, un apport excessif de sucre est également lié à des troubles de l’attention et à une dépendance alimentaire.

Rien n’est interdit, mais les boissons sucrées sont à gérer avec modération, tout particulièrement pour les enfants. 🙏😌