Alter Ego Psychothérapie

02/02/2024

Que faire de nos liens relationnels toxiques ?

31/01/2024

Être Psy c’est d’abord écouter, et entendre ce qui est inaudible par le patient après avoir été indicible…
Il peut être difficile de « dire » les choses mais pensez que tout ce qui est « dehors » n’est plus « dedans » et ça c’est un grand bienfait ...

21/01/2024

Nous vivons une époque où tout semble urgent, où l’immédiateté est la norme, dans nos désirs, nos souhaits, notre communication, nos amours…
C’est un facteur aggravant du stress et de la pression que l’on se met à vouloir répondre à cette injonction.
Tachons de repérer en chacun de nous ce faux sentiment d’urgence, c’est si reposant 🌸😊

20/01/2024

Il existe des des techniques pour ne pas se laisser entraîner par son anxiété sur le chemin des crises d’angoisse et des attaques de panique. Développez vos compétences d’adaptation pour la gestion de l’anxiété. Concentrez-vous sur votre respiration et répétez votre déclaration de Soi.
💪🏼💝

15/01/2024

https://www.frederiquepouzol.fr/blog/articles/la-solitude-est-elle-toujours-nefaste

12/01/2024

Certaines personnes, dont je suis, ont tendance à manger non pas parce qu'elles ont faim, mais en réponse à des émotions, comme le stress, la tristesse, l'ennui, la colère, ou même la joie. Ces émotions peuvent déclencher des comportements alimentaires impulsifs, conduisant à une surconsommation de nourriture, souvent de celle qui est riche en calories et en sucres. In fine, quelques kilos en trop que l'on nomme les "kilos émotionnels".
Depuis peu je me livre à l'expérience de tenir un journal "1 mois dans mon assiette" et ce que je découvre est très instructif.
Et vous, mangez-vous vos émotions?

Les kilos émotionnels font référence à la prise de poids liée aux émotions, souvent due à des habitudes alimentaires émotionnelles. Comment les reconnaître e...

10/01/2024

Et si les réseaux sociaux mettaient notre couple en péril ?
Filmer son quotidien sur TikTok, poster sur Instagram ses vacances, ses repas, surveiller son partenaire et ses « like » qui attise la jalousie, sans parler du temps excessif passé en ligne. Nombreuses sont les conséquences visibles ou invisibles sur la vie de couple.
5 conseils pour éviter les conséquences toxiques des réseaux sociaux et d’Internet sur la vie de couple. https://www.frederiquepouzol.fr/blog/articles/les-reseaux-sociaux-peuvent-ils-faire-exploser-les-couples