22/02/2026
Le syndrome de l’essuie-glace
Douleur sur le côté externe du genou pendant la course ?
Gêne qui apparaît après quelques kilomètres et s’intensifie au fil de la distance ? 😣
Il s’agit souvent du syndrome de l’essuie-glace : une irritation liée aux frottements répétés de la chaîne latérale de la cuisse (bandelette ilio-tibiale) sur le genou.
Un déséquilibre musculaire ou une surcharge d’entraînement en est souvent la cause.
💆♂️ Le chiromassage permet de :
🎯 Diminuer les tensions du TFL (Tenseur du Fascia Lata)
🎯 Réduire les tensions sur la bandelette ilio-tibiale
🎯 Améliorer la mobilité hanche/genou
Courir ne devrait pas rimer avec douleur.
Agissez avant que l’inflammation ne s’installe.
JUNIOR VELASQUEZ
CHIROMASSEUR
THÉRAPEUTE MANUELLE
JV STUDIO SPORT ET SANTÉ
COACH SPORTIF
06 84 76 35 11