L'Eveil des Sens - Nathalie Lemaître

09/11/2025

Bonjour à tous, pour prendre RDV directement via mon site, c'est par ici 😀

https://calendly.com/nathalie-lemaitre/prise-de-rdv?month=2025-11

🪷

29/10/2025

Renforcer son mental, optimiser sa concentration, gagner en précision, avoir confiance en soi et en ses capacités ou encore retrouver la motivation...

L'hypnose et la sophrologie peuvent vous y aider 💪🙏

L'hypnose pour optimiser les performances des sportifs [...]

29/08/2025

Le stress de la rentrée? La sophrologie et l'hypnose, des alliés pour vos ados!

La rentrées scolaire peut être une période stressante pour les adolescents. Nouvelles classes, nouveaux profs, pression des résultats ... Le stress et l'anxiété peuvent devenir difficiles à gérer et impacter leur bien-être et leurs capacités d'apprentissage.
Savez-vous que la sophrologie et l'hypnose sont des outils précieux pour les aider?
Ces pratiques permettent aux jeunes de :
- Mieux gérer leurs émotions et leur stress : ils apprennent à se relaxer et à canaliser leur anxiété pour aborder les défis avec plus de sérénité.
- Renforcer la confiance en soi : ils développent leurs ressources intérieures pour croire en leurs capacités et surmonter leurs appréhensions.
- Améliorer leur concentration et leur organisation : en apaisant le mental, ils peuvent se focaliser plus facilement sur leurs objectifs et mieux s'adapter à leur nouvel environnement.

Si votre ado a besoin d'un coup de pouce pour aborder cette rentrée en toute confiance, n'hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Pour plus d'informations, visitez mon site web https://nathalie-lemaitre.fr/ ou envoyez-moi un message .

29/08/2025

Lâcher prise : libérez-vous du poids du contrôle! 🪶🪽

Les personnes que j’accompagne me parlent souvent de leur difficulté à lâcher prise, mais que signifie-t-il vraiment ?
Il ne s’agit pas d’abandonner vos objectifs, de devenir indifférent ou de renoncer à vos responsabilités. Au contraire, c’est un acte de courage et de bienveillance envers soi-même. Le lâcher prise est compatible avec l’action, mais il implique une action différente et adaptée.

Le lâcher prise c’est :
- Accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler.
- Relâcher la pression et les attentes.
- Accueillir les émotions sans les juger.
- Vivre pleinement l’instant présent.

En sophrologie, en hypnose et dans le domaine du bien-être, nous explorons des outils simples et puissants pour vous accompagner sur ce chemin.

3 façons de vous exercer au lâcher prise :
1 : la respiration consciente : prenez quelques instants pour vous concentrer sur votre souffle.
o Inspirer profondément par le nez en gonflant le ventre.
o Expirer lentement par la bouche, comme à travers une paille en laissant le corps se relâcher.
2. L’imagerie guidée : visualisez une situation ou un objet qui symbolise ce que vous voulez laisser partir.
o Imaginez que vous tenez dans votre main une image de vos soucis, de vos peurs ou de vos pensées parasites.
o Observez-la sans jugement.
o Laissez-la s’envoler avec le vent, flotter sur l’eau ou se dissoudre dans l’air.
o Sentez le soulagement que cela procure.
3. la détente corporelle : prenez le temps de relâcher les tensions physiques.
o Asseyez-vous confortablement.
o Détendez vos épaules, votre mâchoire, vos mains.
o Laissez chaque muscle de votre corps s’assouplir.
o Accueillez les sensations de légèreté et de fluidité.

Le lâcher prise est un voyage, pas une destination. C’est une pratique qui se cultive au quotidien. Et vous laquelle est votre astuce préférée pour lâcher prise ?

Partagez en commentaire ! 🧚‍♀️🧚‍♀️

personnel

12/08/2025

Sportifs : optimisez vos performances grâce à l'hypnose et à la sophrologie 😀

L'hypnose pour optimiser les performances des sportifs [...]

12/08/2025

Aborder la rentrée en toute sérénité, c'est possible ! ☀️

La rentrée scolaire marque un retour à la routine, à des contraintes, à une nouvelle organisation après une période de détente, ce qui peut entraîner une hausse du stress.

Séparation avec les parents, peur d'une nouvelle école, crainte de retrouver certains camarades ou au contraire de ne pas en retrouver, angoisse de ne pas y arriver, pression sociale... Autant de facteurs qui génèrent du stress et de l' inquiétude.

La sophrologie peut aider à vivre cette période de façon apaisée.
En donnant des outils pour gérer le stress et les émotions , renforcer la confiance en soi, améliorer la concentration et l' attention.
Ainsi votre enfant pourra démarrer sa rentrée de façon agréable et positive.




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