Jérémy Doyen Hypnose

10/11/2025

[Pas le moment ? Vraiment ?]

Une cigarette, c’est 11 minutes de vie écourtée.

Mais c’est aussi 11 minutes à se dire :
“Je m’en occuperai plus t**d.”

Le “plus t**d” des fumeurs, c’est un jour imaginaire.
Un jour parfait.
Celui où il n’y aura plus de stress, plus de boulot, plus d’ennuis.
Un jour où l’envie de fumer aura, mystérieusement, disparu d’elle-même.
Spoiler : ce jour-là n’arrive jamais.

Parce que la vie, elle, ne vous offre pas de pause.
Elle continue. Avec ses accrocs, son rythme, ses imprévus.
Et la cigarette, elle, continue aussi.
À grignoter du souffle, de l’énergie, du temps.
À se camoufler derrière de bonnes excuses.

Pas le bon moment ?
C’est peut-être ce que la cigarette veut vous faire croire pour rester encore un peu.

Mais au fond…
Combien d’années de votre vie le “pas maintenant” vous a-t-il déjà coûtées ?

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09/11/2025

[Vous ne devez pas arrêter. Vous pouvez vous libérer.]

Il y a ce moment, furtif, où la cigarette ressemble à un refuge.

Une minute volée au tumulte. Un souffle réclamé par le corps.
Un geste qui dit “je reprends la main”.

Et c’est vrai : fumer donne cette impression de contrôle.

Le petit rituel. Le briquet. Le calme retrouvé.
Mais au fond, qui tient vraiment la barre ?

Quand la pause devient contrainte,
quand le besoin s'impose au besoin réel,
est-ce encore un choix… ou une injonction masquée ?

Pendant longtemps, on croit que la cigarette aide à tenir bon.
À gérer le stress, à rester soi-même.
Mais si c’était elle, justement, qui vous tient ?

Et s’il ne s’agissait pas d’un combat contre la cigarette,
mais d’un choix vers plus de liberté, sans perte ni pression ?

Ce n’est pas l’idée d’arrêter qui soulage.
C’est celle de pouvoir choisir, sans chaînes.

À quel moment avez-vous arrêté de décider, vraiment ?

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08/11/2025

[Le paradoxe du manque]

Fumer peut donner l'impression d'une pause.
Un moment à soi.
Une forme de respiration dans le tumulte.
Et pourtant… c’est souvent ce qui finit par étouffer.

Vous l'avez peut-être remarqué : plus on fume, plus on se sent tendu.
Moins on fume, plus on croit qu'on va exploser.
Et quand enfin, la cigarette arrive…
Ce n’est pas tant du plaisir qu’un soulagement temporaire d’un manque que la cigarette elle-même a créé.

C’est le serpent qui se mord la queue.
On allume pour calmer une tension… que la dernière cigarette a laissée.
On croit qu'on choisit, alors qu’on répond.
Et l’espace de liberté qu’on pensait prendre se transforme en routine, crainte, fatigue.

C’est étrange, non ?
Vouloir rester libre avec le geste qui emprisonne le plus.

Et si le vrai luxe, c'était de ne plus avoir à y penser ?

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07/11/2025

[Revenir non-fumeur, c’est gagner plus que ce que l’on croyait perdre]

On croit souvent que la cigarette, c’est un mauvais choix qu’on répète.
Mais et si, sous certains angles, c’était un bon choix… pour éviter pire ?
Le stress, le vide, l’ennui, la solitude.
Fumer est devenu un refuge. Une habitude qui console.
C’est humain. Normal même.

Alors forcément, arrêter donne l’impression de perdre quelque chose.
Un rituel. Une pause. Une béquille.
Mais ce qu’on retrouve en redevenant non-fumeur… ça, on en parle peu.

Le calme qui revient, mais pour de vrai.
L’odeur qu’on ne subit plus. Le souffle qu’on oubliait.
Le plaisir de ne plus avoir à y penser. Tout le temps.

Et parfois aussi… cette étrange fierté, silencieuse.
Pas celle qu’on brandit, non. Celle qui s’installe.

Et si derrière votre peur d’arrêter, il y avait un besoin plus profond :
Envie de vous sentir libre, sans devoir vous battre ?

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07/11/2025

“𝗟𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗰𝗲𝗹𝘂𝗶 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗿𝗼𝘆𝗲𝘇.”

Ce n’est pas la ni****ne qui vous manque.
C’est l’instant.

Cet instant précis où tout s’arrête,
où le monde vous laisse tranquille,
où votre respiration reprend son droit.

La cigarette, c’est votre point-virgule.
Le seul moment de silence dans une phrase trop longue.
Vous ne fumez pas pour le plaisir,
vous fumez pour faire une pause dans le vacarme.

Alors oui, vous voulez arrêter.
Mais comment abandonner la seule chose qui vous accorde un instant de paix ?

Ce que fait l’hypnose, ce n’est pas de vous “désintoxiquer”.
C’est de vous rendre cet espace,
sans fumée, sans dépendance,
mais avec la même respiration,
le même calme,
la même permission d’exister.

Vous n’avez pas besoin d’un patch.
Vous avez besoin d’un souffle.

Si vous voulez comprendre pourquoi vous n’arrivez pas à arrêter malgré la volonté,
et surtout comment vous en libérer sans vous battre contre vous-même,
Regardez cette vidéo.

PS:
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06/11/2025

[Ce que vous reposez à chaque cigarette éteinte]

5000 fois par an.
C’est en moyenne le nombre de fois qu’une personne allume une cigarette.
5000 petits gestes, presque automatiques.

Mais voici l’image frappante :
Chaque fois que vous éteignez une cigarette…
Vous vous rapprochez d’un trésor que vous ne voyez peut-être plus.

Non, ce n’est pas juste “retrouver la santé” (même si, évidemment…).
C’est le luxe de respirer profondément sans penser à quoi que ce soit.
C’est le plaisir de sentir vos draps lavés… longtemps.
C’est ce moment où vos enfants n’ont plus besoin de tirer sur votre manche pour vous dire "ça sent encore, papa".
C’est le calme qui revient là où le manque menait la danse.
C’est une fierté tranquille. Silencieuse.

Pas spectaculaire.
Pas instagrammable.
Mais immense.

Et si redevenir non-fumeur, ce n’était pas une punition ou un combat…
Mais un retour à un quotidien plus simple, plus net, plus libre ?

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06/11/2025

𝗢𝗻 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶.

Pendant longtemps, on nous a répété que le cerveau adulte était figé.
Qu’après un certain âge, tout était “joué”.
Et pourtant… les neurosciences ont complètement renversé cette idée.

Aujourd’hui, on sait que notre cerveau change en permanence.
Il crée, supprime, renforce des connexions tous les jours.
Il peut même fabriquer de nouveaux neurones à l’âge adulte.
Bref, c’est un chantier vivant.

Et c’est là que l’hypnose entre en scène.
Pas comme une magie bizarre, mais comme un outil neurobiologique capable d’activer ce potentiel de transformation.

En hypnose, le cerveau se met dans un état idéal pour apprendre, réorganiser, intégrer.

👉 Certaines zones s’activent, d’autres se calment.
👉 Les circuits de la peur se régulent.
👉 L’attention se renforce.
👉 Et les images qu’on imagine ont le même impact que les expériences réelles.

Résultat ?
Le cerveau se reprogramme réellement — au niveau biologique.
Et les effets sont mesurables : gestion de la douleur, libération des phobies, récupération après un AVC…
Ce n’est plus une théorie : c’est une réalité scientifique.

🌱 En clair :
Votre cerveau n’est pas figé.
Vos limites ne sont pas définitives.
Vous pouvez tracer de nouveaux chemins, à tout moment de votre vie.

Alors, la question n’est plus :

“Peut-on changer ?”
Mais plutôt :
“Quel changement choisissez-vous d’activer ?”

🎥 Dans ma nouvelle vidéo, je vous explique comment l’hypnose agit concrètement sur la neuroplasticité du cerveau, avec des explications simples, claires et appuyées par la science.

👉 https://youtu.be/ykN7Ut69P6I

💬 Dites-moi en commentaire :
Aviez-vous déjà entendu parler de la neuroplasticité avant ?
Et surtout, qu’aimeriez-vous changer en vous?

📌 Enregistrez ce post si vous voulez y revenir plus t**d,
et partagez-le à quelqu’un qui s’intéresse à l’hypnose ou au développement personnel.

Et si le cerveau n’était pas figé, mais en constante évolution ?La science vient de le prouver : la neuroplasticité est le véritable superpouvoir de notre es...

05/11/2025

[Pas le bon moment ?]

"Je vais m’en occuper… mais plus t**d."
C’est doux à dire, ça calme la pression.
Comme une clope.

Mais le bon moment, on l’a jamais vraiment.
Il y a toujours une réunion importante, un été qui approche, un voyage prévu, une période de stress.

Et si on attend que tout soit parfait… on attendra longtemps.
Entre temps, on continue.
Une cigarette au réveil, une autre en voiture, une pour le stress, une pour la pause.
Comme un film qui se répète.

Et si ce “pas maintenant” était justement le signal ?
Le signe que le bon moment… c’est celui où on en a le plus marre.
Celui où on voudrait juste reprendre son souffle sans se trahir.
Même si c’est un peu flou, même si on n’est pas prêt à 100%.

Parce qu’être prêt, ça veut dire quoi au fond ?
Et si ce moment imparfait était le seul réel point de départ ?

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05/11/2025

𝗘𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗲𝗿 𝗰𝗲𝘀 𝘇𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗹𝗼𝘂𝗲𝘀 𝗼𝘂̀ 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲.
C’est le point de départ de la newsletter Hypno-Lucide

Demain, vous y lirez :
💔 pourquoi le lien thérapeutique est plus fort qu’une technique,

🦠 comment sortir du mode survie, un choix incarné à la fois,

💬 et pourquoi parfois, se taire libère plus que parler.

Chaque partie est doublé d’un article complet sur le site —
pour celles et ceux qui aiment aller plus loin,
sans jargon, sans dogme, avec lucidité.

📩 L’édition part demain matin.
👉 https://hypnoseorleans.fr/newsletter-hypno-lucide/

04/11/2025

[Pas le bon moment ?]

Il y a toujours une bonne raison d'attendre.

Un déménagement prévu. Une période stressante au boulot. Les vacances qui approchent. Ce dîner avec des amis fumeurs.
Et si ça foire encore une fois, autant que ce soit “pas le bon moment”, n’est-ce pas ?

Mais quand y pensez vraiment… Est-ce que le bon moment est déjà arrivé ?
Une fois. Juste une.

Ou est-ce que chaque mois, chaque année, vous avez gagné en fatigue, en culpabilité, en dégoût parfois ?
Et perdu un peu plus d’air, d’énergie, de confiance.

Parfois, l’envie d’arrêter est là, solide, posée.
Mais l’excuse du “pas maintenant” vient l’emballer soigneusement dans un papier bulle.
Parce qu’on ne veut pas échouer. Pas encore.
Pas se retrouver face à ce fichu vide.

Mais et si l’échec, ce n’était pas ce qu’on croit ?
Et si le vrai “bon moment”, c’était juste… le moment où on commence à penser autrement ?

Qu’est-ce que vous attendez, exactement, pour reprendre le fil ?

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03/11/2025

[Effet miroir : Et si ce n’était pas la cigarette qui vous définissait ?]

Il y a une image que beaucoup de fumeurs trimballent sans le dire.
Celle du “fumeur tranquille”, un peu rebelle, un peu philosophe.
La cigarette comme partenaire d’instant, de pause, d’intensité.

Parfois même, elle fait partie de l’identité.
"Je suis fumeur", au même titre que “je suis musicien” ou “je suis drôle”.
Comme si arrêter, c’était presque se trahir.

Mais si on gratte un peu... est-ce vraiment vous, ça ?
Ou est-ce juste un vieux rôle, bien ficelé, qu’on rejoue faute de mieux ?
Le genre de rôle qui rassure mais qui, au fond, vous enferme doucement.

Vous avez d'autres choses à dire, à faire, à être…
Peut-être qu’arrêter de fumer, ce n’est pas renoncer à un pan de vous-même.
Peut-être que c’est juste l’occasion de vous retrouver, sans artifice, sans brouillard.

Et si votre vraie identité n’avait jamais eu besoin de fumée ?

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02/11/2025

[Je sais que je devrais arrêter, mais…]

Il y a cette voix, quelque part entre les épaules.

Pas très forte, mais tenace.

Elle dit : “Allez, juste une pour souffler”.

Et parfois, elle ajoute : “Tu gères tout toute seule, t’as bien le droit à un petit truc.”

Ce truc, c’est la cigarette.

Pas seulement pour “le shoot de ni****ne”.

Mais pour faire taire l’agitation, calmer le trop-plein, remplir le vide entre deux silences gênants.

C’est devenu un rituel invisible.

Un refuge discret quand plus rien ne tient.

Mais est-ce vraiment un refuge… ou juste une trappe qu’on ouvre par habitude, peur ou fatigue ?

Arrêter, ce n’est pas renoncer à un plaisir.

C’est souvent affronter ce qu’on n’a jamais eu d’espace pour nommer.

Et parfois, derrière la fumée, on trouve une autre voix.

Plus calme.

Plus vraie.

Celle qui ne veut pas “se priver”, mais se retrouver.

Et vous, que raconte votre voix intérieure, quand le briquet s’allume en silence ?

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