15/09/2025
L’AUTOPHAGIE, puissante action contre la maladie et le vieillissement :
Ton corps est une machine intelligente.
Chaque jour, il fabrique, répare, recycle.
L’autophagie, c’est le système de nettoyage naturel,tes cellules éliminent ce qui est abîmé pour se régénérer.
But 😬
On l’empêche de bien faire son job.
Lorsque l’on mange trop souvent, trop t**d ou sans pause, ce mécanisme s’essouffle.
Les “poubelles” s’accumulent, et avec elles, la fatigue, l’inflammation, le vieillissement prématuré.
Good news 🙌🏼
Il est possible de réactiver ce processus.
Quelques heures de jeûne suffisent pour enclencher le ménage cellulaire.
C’est ce qu’on appelle le jeûne intermittent.
⚠️Précision : le jeûne intermittent, ce n’est pas “sauter un repas”, c’est regrouper ses prises alimentaires sur une fenêtre plus restreinte. Le but est de couvrir tous les besoins nutritionnels du corps, sans créer de carences, tout en laissant plus de temps à ton organisme pour souffler.
Et contrairement à ce qu’on entend parfois, mieux vaut donner la priorité au soir plutôt qu’au matin.
Pourquoi ? Parce que ton corps est calé sur un rythme circadien :
Le matin, ta digestion et ton métabolisme sont au maximum de leurs capacités.
Le soir, ils ralentissent naturellement. C’est le moment où la régénération prend le relais.
Alors sauter le petit-déjeuner n’est pas forcément la meilleure stratégie.
En revanche, avancer ton dernier repas et laisser ton corps travailler pendant la nuit, ça change tout.
Le but n’est pas de se priver, mais de collaborer avec l’intelligence de ton organisme.
Offrir une pause.
Et le laisser faire ce qu’il sait faire le mieux : nettoyer, réparer, renouveler.
As tu déjà expérimenté le jeûne intermittent ?
Plutôt “pas de petit-déj” ou plutôt “dîner plus tôt” ?
✨Prends soin de toi
👐🏼 massage comme thérapie
🌱alimentation vraie et préventive
🕊Lumière et Amour
☀️ Christelle
́vention ́ -être ́ ✨
