Bérangère Psychologue

13/02/2026

13/02/2026

🌿 Et si on partait de vos besoins ?

Comment pourriez-vous créer un environnement qui soutienne réellement vos besoins…
tout en restant fidèle à vos valeurs ?

Nous cherchons souvent à nous adapter, à faire “comme il faut”, à répondre aux attentes.
Mais prendre le temps d’identifier ce qui est important pour soi (sécurité, reconnaissance, calme, autonomie, lien… change profondément la manière dont on s’organise, dont on travaille, et dont on entre en relation avec les autres.

Un environnement soutenant n’est pas un luxe.
C’est un appui pour avancer avec plus de cohérence et de sérénité.

Et vous, de quoi auriez-vous besoin aujourd’hui pour vous sentir davantage aligné(e) ?

13/02/2026

08/02/2026

« Gourou » (Yan Gozlan, Pierre Niney) n’est pas seulement un thriller : c’est un miroir de notre époque. En tant que psychologue et psychothérapeute, je décr...

05/02/2026

03/02/2026

03/02/2026

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30/01/2026

19/01/2026

Penser à soi, ce n’est pas “moi d’abord”, c’est “moi aussi”

Dans nos relations, nous oscillons souvent entre notre ipséité (être pleinement soi-même) et la tentation d’être comme les autres, de suivre leurs attentes ou leurs modèles.

Penser à soi n’est pas égoïste.
“Moi aussi” = prendre soin de ses besoins, poser des limites et investir dans le lien, tout en laissant de la place pour l’autre.
À l’inverse, “moi d’abord” surgit quand on laisse sa liberté passer avant le lien, sans tenir compte de l’équilibre de chacun.

Préserver ce lien demande parfois des choix conscients, des ajustements dans nos libertés, afin que chacun puisse se sentir à sa place et que le lien respire.

Penser à soi, c’est honorer son ipséité tout en respectant l’espace de l’autre, un équilibre délicat mais vital.

✨ Nourrir le lien, c’est aussi garder vivant l’enfant heureux en nous deux, insouciant, curieux, capable de rire, de jouer et de s’émerveiller ensemble, une part essentielle à cultiver parmi toutes celles qui composent notre relation.

Et vous ?
Quelles petites choses nourrissent l’enfant heureux dans vos relations ?
Comment posez-vous vos limites ?
Quelle liberté vous permet d’être vous-même, sans abîmer le lien ?

11/01/2026

Traumatisme simple vs complexe : ce que l’on ne voit pas toujours

🔹 Simple (ou événementiel)
→ Un choc ponctuel et identifiable : accident, agression, catastrophe.
→ Principalement décrit dans le DSM-5.

🔹 Complexe (ou développemental)
→ Expositions répétées ou prolongées : abus, négligence, violences psychologiques…
→ Reconnu dans la CIM-11 comme C-PTSD.
→ Impact profond sur l’attachement, les émotions et l’estime de soi.

👉 Certains vécus laissent des traces invisibles au départ.

La réalité est souvent multifactorielle :
🧩 traumatisme (surtout complexe) + socialisation + normes culturelles + tempérament

Connaître la différence entre simple et complexe permet d’agir avec justesse.

́mentale ́silience ́vention ́motions