Pharmacie Dunois

03/12/2025

Journée internationale des personnes handicapées
En France, 12 millions de personnes sont en situation de handicap. 80 % d’entre elles ont un handicap dit « invisible ». On compte plus de 8 millions d’aidants. Le handicap concerne donc tout le monde dans la mesure où il peut être acquis de naissance, à la suite d’un accident, d’une maladie ou avec la vieillesse.

Chaque 3 décembre est dédié à la journée internationale…

03/12/2025

🧂⚖️ Sel : trouver le bon équilibre pour mieux protéger sa santé

Le fait partie de notre quotidien : dans nos assiettes, dans les produits transformés ou dans le pain. Il sublime les saveurs, joue un rôle physiologique essentiel… mais devient un risque réel pour la santé lorsqu’il est consommé en excès.

Pourquoi est-il à la fois vital et problématique ? Comment trouver le bon équilibre ?👇

🧂 Le sel, un élément vital pour le corps humain

Le sel, ou chlorure de sodium (NaCl), n’est pas un simple exhausteur de goût... il participe à des fonctions physiologiques essentielles :

• ⚡ Équilibre hydrique et pression artérielle
Le sodium régule les échanges entre les milieux intracellulaires et extracellulaires.
Une variation trop importante entraîne une perturbation de la artérielle.

• 🧠 Transmission de l’influx nerveux
Les signaux nerveux reposent sur des échanges sodium/potassium.
Sans sodium, impossible de contracter un muscle, penser ou réagir.

• 💪 Fonction musculaire
Le sodium permet la contraction musculaire, y compris du muscle cardiaque.

• 🍽️ Absorption de certains nutriments
Il intervient notamment dans l’absorption intestinale du glucose et de certains acides aminés.

➡️ Oui, le sel est indispensable. Mais l’excès, invisible, est un vrai danger.

🚨 Pourquoi consommons-nous trop de sel ?

On consomme en moyenne 9 à 12 g/jour, alors que l’OMS recommande maximum 5 g/jour.

Les principales sources ne sont pas celles qu’on croit :

• 🥖 Le pain et les produits de boulangerie
→ 20 à 25 % des apports quotidiens.

• 🍽️ Les plats préparés / conserves / soupes industrielles
→ souvent très riches en sodium “caché”.

• 🧀 Fromages et charcuteries
→ très contributeurs, même à petites portions.

• 🍿 Snacks, biscuits salés, chips
→ salage direct + sodium ajouté via additifs.

• 🍔 Restauration rapide et plats traiteurs
→ sel utilisé pour relever les saveurs et améliorer la conservation.

❤️ Trop de sel : quels risques réels pour la santé ?

Les effets sont bien documentés par des décennies d’études épidémiologiques :

▶️ 1. artérielle (HTA)
Le lien est direct : plus l’apport en sodium est élevé, plus la pression artérielle augmente.

▶️ 2. Risque cardiovasculaire
• AVC
• Infarctus
• Insuffisance cardiaque

▶️ 3. Maladies rénales
Le rein filtre le sodium : surconsommation → surcharge → altération progressive.

▶️ 4. Ostéoporose
Le sodium favorise l’élimination du calcium dans les urines.

▶️ 5. Œdèmes & rétention d’eau
Excès de sodium → augmentation de la quantité de liquide extracellulaire.

▶️ 6. Risque accru de cancer de l’estomac
lié à l’inflammation chronique et à Helicobacter pylori.

🧩 Idées reçues et réalité scientifique

❌ “Le sel de mer / sel rose / sel bio est meilleur que le sel raffiné.”
➡️ Réalité : le corps ne distingue pas la provenance du sodium.
Oligo-éléments présents → quantités trop faibles pour un bénéfice réel.

❌ “Je ne sale jamais mes plats, donc je ne mange pas trop de sel.”
➡️ Réalité : 70 à 80 % du sel consommé est caché dans les aliments transformés.

❌ “J’ai une tension normale, je peux manger salé.”
➡️ Réalité : la surcharge en sodium crée aussi des risques rénaux, digestifs et osseux.

🧪 Le sel : une affaire de sensibilité individuelle

Certaines personnes sont plus “sensibles au sel” :
👉 personnes âgées
👉 personnes hypertendues
👉 personnes ayant une maladie rénale
👉 diabétiques

➡️ Chez elles, même une petite augmentation du sodium impacte la tension.

🍽️ Comment réduire sa consommation de sel SANS perdre le plaisir ?

L’objectif n’est pas de supprimer le sel mais de retrouver le juste équilibre :

🌿 1️⃣ Remplacer le sel par des alternatives naturelles
👉 herbes aromatiques (thym, basilic, persil)
👉 épices (curcuma, paprika, curry)
👉 aromates (ail, oignon, échalote)
👉 citron, vinaigre → rehaussent le goût sans sodium

🥕 2️⃣ Cuisiner davantage soi-même
On contrôle ce que l’on met dans l’assiette.

📦 3️⃣ Lire les étiquettes : un réflexe clé
Le sodium peut être indiqué sous forme de :
👉 “NaCl”
👉 “sodium”
👉 “sel”
👉 additifs (E…), levures chimiques…

🥖 4️⃣ Choisir un pain moins salé
Certaines boulangeries proposent des pains “réduits en sel”.

🧀 5️⃣ Limiter les aliments riches en sodium
👉 charcuteries
👉 fromages vieillis
👉 plats préparés
👉 conserves salées

🚰 6️⃣ Augmenter l’hydratation
L’eau aide à éliminer le sodium en excès.

⚙️ Combien de sel au quotidien ?
Recommandations officielles :
✅ 5 g/jour maximum (soit une cuillère à café rase).
✅ Chez l’enfant : moins de 3 g.
✅ Chez la personne hypertendue : moins de 4 g.

🧑‍⚕️ Les équipes de la peuvent accompagner les patients hypertendus et vous conseiller sur les bons réflexes du quotidien.

⭐ Le sel est indispensable, mais est consommé en excès par une grande partie de la population.

De simples ajustements permettent de réduire drastiquement les risques tout en gardant le plaisir de manger.

Votre santé se construit chaque jour, dans votre assiette…
Et nous sommes là pour vous accompagner. 💙

💡 + d'infos : urlr.me/hmkUJe

Pharmonweb ©

02/12/2025

Inovya Ferments 5 souches MA Référence, est un complément alimentaire à base de lactobacilles et de bfidobactéries.
Il contient 5 souches différentes : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus et Bifidobacterium lactis, qui apportent 7 milliards de ferments par prise.

👨‍👩‍👧 Adultes et enfants à partir de 3 ans.
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01/12/2025

Nous avons le plaisir de vous présenter les bons plans du mois de décembre que nous avons sélectionnés pour vous ! Profitez en avant-première de nos réductions et promotions pour vous faire plaisir à petit prix.

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30/11/2025

😷🛡️ Pour éviter la circulation des virus : retrouvons le réflexe des gestes barrières !

Chaque année, avec l’arrivée du froid, la même mécanique se met en place : nous passons plus de temps en intérieur, les fenêtres se ferment, les réunions familiales se multiplient, les écoles se remplissent, les systèmes de chauffage assèchent l’air… et les virus en profitent.

saisonnière, -19, du nourrisson, -entérite, , … les infections hivernales font partie de notre quotidien.

Et pourtant, une réalité trop souvent minimisée subsiste : nous avons un pouvoir immense pour limiter leur propagation en agissant dès maintenant.

Ces dernières années ont prouvé à quel point les gestes barrières peuvent réduire le nombre de contaminations, protéger les plus fragiles et maintenir notre système de soins à flot.

Les retours des professionnels de santé, les données épidémiologiques et les observations collectives convergent : ces gestes fonctionnent, et beaucoup plus que ce que l’on croit.

❄️ Pourquoi les virus circulent-ils davantage dès le retour du froid ?
Comprendre ce phénomène permet de comprendre pourquoi nos actions sont efficaces.

🌡️ 1️⃣. L’air froid fragilise nos défenses
Les muqueuses du nez et de la gorge ont besoin d’un air chaud et humide pour jouer pleinement leur rôle de barrière. Le froid les assèche, les irrite et les rend plus perméables aux virus.

🏠 2️⃣. Nous vivons plus souvent en espaces clos
Transport, travail, restaurants, écoles… le manque d’aération crée des environnements où les particules virales restent en suspension plusieurs minutes, parfois plus.

🧒 3️⃣. Les enfants sont de grands vecteurs
Les crèches et écoles sont des lieux privilégiés de transmission. Leur système immunitaire étant encore en maturation, ils attrapent facilement… et transmettent facilement.

🦠 4️⃣. Certains sont plus “performants” en hiver
Le virus de la grippe, par exemple, survit plus longtemps dans l’air froid et sec.

🛡️ Les gestes barrières : simples, accessibles… et scientifiquement efficaces

La pandémie nous a appris beaucoup, mais elle a aussi laissé croire que ces gestes ne serviraient que contre le COVID-19. Or, ils agissent contre tous les virus respiratoires, y compris ceux qui saturent chaque année les cabinets médicaux et les urgences.

Voici les gestes à adopter et surtout, pourquoi ils fonctionnent vraiment 👇

🧼✋ 1️⃣ Lavage des mains : le geste le plus sous-estimé

Nos mains touchent tout : poignées, claviers, transports, téléphones… véritables “autoroutes microbiennes”.

🧬 Pourquoi c’est efficace ?
👉 De nombreux virus, comme la gastro ou certaines infections ORL, se transmettent par contact indirect.
👉 Le lavage des mains élimine 90 % des agents responsables d’infections courantes.

🕘 Quand ?
✅ En rentrant chez soi
✅ Avant de cuisiner / manger
✅ Après les transports
✅ Après s’être mouché, avoir toussé ou éternué

👉 Savon classique = largement suffisant.

🤧 🙋2️⃣ Tousser ou éternuer dans son coude

Un éternuement projette jusqu’à 20 000 microgouttelettes à plus de 150 km/h.

Si la main les reçoit, elle devient un vecteur extrêmement contagieux.Le coude, lui, ne touche rien : poignées, enfants, objets, nourriture…

🧻 3️⃣ Se moucher dans un mouchoir à usage unique

Les virus se multiplient dans les sécrétions nasales.
Un mouchoir réutilisé est un vrai “potentiel de contamination”.

👉 Toujours jeter immédiatement dans une poubelle et se laver les mains.

😷🦠 4️⃣ Porter un masque en cas de symptômes

Le masque n’est pas réservé aux grandes épidémies.
Il protège les autres si l’on est malade, et protège les fragiles autour de soi : nourrissons, personnes immunodéprimées, seniors…

Le masque chirurgical diminue significativement la diffusion du virus de la grippe et du COVID-19.

Une personne symptomatique masquée réduit jusqu’à 70 % la diffusion de particules infectieuses.

🌬️🪟 5️⃣ Aérer 10 minutes, plusieurs fois par jour

L’air intérieur peut être jusqu’à 8 fois plus pollué que l’air extérieur… et beaucoup plus chargé en virus.

Aérer :
👉 Dilue la concentration virale
👉 Réduit la charge infectieuse
👉 Diminue le risque de contamination
👉 Même en hiver, même quand il fait froid.

🧒👵 Pourquoi est-ce essentiel ?

Parce que certains groupes ne peuvent pas lutter seuls :
☑️ Les bébés ne savent pas se moucher efficacement.
☑️ Les personnes âgées peuvent développer des pneumonies sévères.
☑️ Les personnes immunodéprimées ont des défenses diminuées.
☑️ Les malades chroniques sont plus vulnérables aux complications.

Adopter les gestes barrières, ce n’est pas être alarmiste :
c’est faire preuve de solidarité sanitaire.

🧠 Mythes fréquents… et réalités scientifiques
❌ “Ça ne sert à rien, on attrape toujours quelque chose en hiver.”
✔️ Faux. Les pays qui appliquent ces gestes ont observé des baisses massives de grippe et de bronchiolite.
❌ “Aérer quand il fait froid est dangereux.”
✔️ Faux. L’air froid n’entre pas assez longtemps pour refroidir la maison, mais élimine vite les particules virales.
❌ “Les masques, c’est fini, ça ne se fait plus.”
✔️ Porter un masque quand on est malade est un geste de respect, comme se couvrir la bouche en éternuant.

💬 Ce que votre peut faire pour vous :
✔️ Informer sur les gestes adaptés à votre situation
✔️ Orienter si les symptômes persistent
✔️ Conseiller sur la prévention (vaccination, hygiène, confort respiratoire)
✔️ Expliquer comment protéger votre entourage fragile

🌟 Les gestes barrières ne sont pas un “retour en arrière” :
ils sont un outil moderne, simple, responsable pour limiter les épidémies.

En agissant individuellement, nous protégeons collectivement. C’est un effort minime… pour un bénéfice immense.

+ d'infos : urlr.me/waYngW

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29/11/2025

🩺 1er décembre : Journée mondiale de lutte contre le VIH

À l’occasion de cette journée, nous rappelons qu’il existe aujourd’hui des outils fiables et accessibles en pharmacie pour se protéger, se dépister et s’informer.

▪️ Le dépistage : un geste simple, rapide et accessible
Nous mettons à disposition des autotests VIH (réalisables chez vous en 15 minutes).

▪️ Un message majeur à connaître : avec un traitement bien suivi et une charge virale indétectable, le VIH ne se transmet plus.

▪️ PrEP : un outil de prévention très efficace
Vous souhaitez des informations sur la prophylaxie pré-exposition (PrEP) ?
Nous pouvons vous orienter, répondre à vos questions et vous accompagner dans votre parcours de soins.

▪️ Préservatifs : protection indispensable
Disponibles en pharmacie, certains sont gratuits pour les moins de 26 ans.
Ils restent un moyen clé de prévention du VIH et des IST.

Pour un conseil, une orientation, ou simplement une question, notre équipe vous accueille avec confidentialité.

27/11/2025

❄️ Peau & lèvres en hiver : comment les protéger durablement ?

Le froid, le vent et les variations de température fragilisent la barrière cutanée.
Résultat : tiraillements, rougeurs, lèvres gercées…

Voici 4 réflexes vraiment efficaces, pour traverser l’hiver sans inconfort 👇
▪️ Renforcez la barrière cutanée : privilégiez des soins contenant un mélange équilibré de lipides épidermiques essentiels (céramides, cholestérol et acides gras) pour restaurer efficacement la barrière de la peau et limiter la déshydratation.
Une simple crème hydratante ne suffit pas en période de froid intense.

▪️ Limitez les nettoyages agressifs : eau trop chaude, mousses décapantes, gommages répétés.
Optez pour des huiles ou laits nettoyants qui ne retirent pas les lipides essentiels.

▪️ Attention aux cosmétiques : certains rouges à lèvres contenant des silicones volatiles et les dentifrices très moussants riches en tensioactifs peuvent accentuer la sécheresse ou les gerçures. Préférez des formules douces, adaptées aux lèvres sensibles.

▪️ Appliquez une crème riche avant les sorties et un SPF (même faible) surtout s’il y a exposition au soleil (neige, sport d’hiver, travail en extérieur).

27/11/2025

🤧 Laryngite, Pharyngite ou Angine ? Les différencier pour mieux réagir !

Rougeurs, toux, voix enrouée, sensation de brûlure dans la gorge… Ces symptômes sont fréquents en automne et en hiver, et il n’est pas toujours facile de s’y retrouver.

Laryngite, pharyngite ou angine ? Ces trois affections concernent toutes la gorge, mais elles ne touchent pas les mêmes zones, n’ont pas les mêmes causes et ne se soignent pas de la même manière.

Voici un guide complet pour comprendre les différences, reconnaître les signes et adopter les bons réflexes santé 👇

🔬 Comprendre la “gorge” : un carrefour délicat

La gorge est une région complexe, à la jonction des voies respiratoires et digestives. Elle comprend :
👉 Le pharynx : partie supérieure de la gorge, entre le nez et le larynx.
👉 Le larynx : partie inférieure, où se trouvent les cordes vocales.
👉 Les amygdales : deux organes situés au fond de la gorge, qui font partie du système immunitaire.

Lorsque l’une de ces zones s’enflamme, les symptômes peuvent se ressembler, mais les traitements diffèrent.

🗣️ 1️⃣ La Laryngite : quand la voix s’enroue

📍 Localisation :
Inflammation du larynx (la zone des cordes vocales).

🧬 Cause principale :
Souvent virale, parfois liée à une irritation (tabac, air sec, pollution, effort vocal excessif).

😷 Symptômes typiques :
👉 Voix enrouée, cassée, voire perte temporaire de la voix 🗣️
👉 Toux sèche et irritante
👉 Gorge douloureuse, surtout en parlant ou en avalant
👉 Parfois une fièvre modérée

Chez l’enfant, la peut provoquer une gêne respiratoire caractéristique : toux “aboyante” et respiration sifflante, nécessitant parfois une consultation urgente.

💡 Les bons réflexes :
✅ Repos vocal (éviter de forcer sur sa voix)
✅ Hydratation régulière
✅ Air non sec (humidifier la pièce, éviter le tabac)
✅ Médicaments symptomatiques si besoin (antalgiques, pastilles, sirop pour la toux)

❗ Si la respiration devient difficile ou que la voix disparaît totalement, consultez sans attendre.

😮‍💨 2️⃣ La Pharyngite : la plus fréquente

📍 Localisation :
Inflammation du pharynx, c’est-à-dire la partie située entre la bouche et le larynx.

🧬 Causes :
Le plus souvent virale (grippe, rhume, rhinopharyngite).
Plus rarement bactérienne (streptocoque).

😷 Symptômes :
👉 Gorge irritée ou douloureuse 🔥
👉 Difficulté à avaler
👉 Sensation de “gorge sèche”
👉 Parfois maux de tête ou légère fièvre
👉 Toux ou nez bouché associés

💡 Les bons réflexes :
✅ Boire chaud (tisane, bouillon, lait miel)
✅ Gargarismes à l’eau salée ou avec des solutions antiseptiques douces
✅ Pastilles adoucissantes, sprays ou sirops
✅ Antalgiques en cas de douleur

❗ Si la douleur s’aggrave, la fièvre persiste > 3 jours ou des ganglions apparaissent : consultez.

La guérit généralement en moins d’une semaine, sans antibiotique.

🤒 3️⃣ L’Angine : une infection des amygdales

📍 Localisation :
Inflammation des amygdales situées au fond de la gorge.

🧬 Causes :
80 à 90 % des cas sont viraux (pas d’antibiotiques).
Environ 10 % sont dus à une bactérie, souvent le streptocoque du groupe A.

😷 Symptômes caractéristiques :
👉 Gorge rouge, douloureuse, difficulté à avaler même la salive
👉 Fièvre souvent élevée (> 38,5°C) 🌡️
👉 Ganglions sensibles dans le cou
👉 Parfois points blancs ou plaques sur les amygdales

💡 Diagnostic et traitement :
➡️ Le Test TROD Angine, disponible en , permet de savoir rapidement si l’ est virale ou bactérienne.
👉 Si virale : traitement symptomatique (repos, hydratation, antalgiques).
👉 Si bactérienne : prescription d’antibiotiques adaptée (souvent pénicilline ou amoxicilline).

⚠️ En cas de fièvre persistante, grande fatigue ou difficulté à respirer, consultez un médecin.

💬 Comment prévenir les maux de gorge :
💧 Boire régulièrement (eau, tisanes, soupes).
😴 Reposer sa voix et son corps.
🌬️ Aérer son logement et maintenir une bonne humidité de l’air.
🚭 Éviter le tabac et les environnements enfumés.
🧼 Se laver souvent les mains pour éviter les virus.

🧠 Les maux de gorge ont des origines multiples. Avant de penser aux antibiotiques, il est essentiel d’identifier la cause exacte.

La majorité des cas sont bénins et guérissent spontanément avec quelques mesures simples.

👉 En cas de doute, votre pharmacien peut vous orienter, vous proposer un test rapide ou vous recommander une consultation médicale.

+ d'infos : urlr.me/2Yr5Kw

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26/11/2025

🩺 Véritable sésame pour obtenir certains traitements en pharmacie, l’ordonnance médicale obéit à des règles strictes destinées à garantir la sécurité des patients et à encadrer la délivrance des produits de santé. Vous vous posez peut-être beaucoup de questions sur l’ordonnance.
Vous vous posez peut-être beaucoup de questions sur l’ordonnance auxquelles nous allons répondre dans cet article.

Véritable sésame pour obtenir certains traitements en pharmacie,…

25/11/2025

💊 Comment bien utiliser vos Compléments Nutritionnels Oraux (CNO) ?

La dénutrition peut toucher toute personne fragilisée et lorsque l’alimentation ne suffit plus, les compléments nutritionnels oraux (CNO) constituent une aide précieuse.
Voici comment bien les utiliser pour garantir leur efficacité et améliorer le confort au quotidien.

Comment bien utiliser vos Compléments Nutritionnels Oraux…

25/11/2025

💉 + de 65 ans : protégez-vous et vos proches du zona 💉

Le zona est une infection virale douloureuse liée à la réactivation du virus de la varicelle.

Avec l’âge, les défenses immunitaires diminuent, augmentant le risque de développer cette maladie et d’en subir les complications.

🧓 Chez les personnes de 65 ans et plus, le vaccin contre le zona est fortement recommandé pour prévenir la survenue de la maladie et réduire les douleurs qui peuvent en découler.

Aujourd’hui, votre pharmacien peut non seulement administrer, mais aussi prescrire le vaccin contre le zona.
Une avancée importante pour faciliter l’accès à la prévention, au plus près de chez vous.

Acteur de santé de proximité, votre pharmacien est là pour vous informer, conseiller et vous accompagner dans votre démarche vaccinale.

Protégez-vous et vos proches : parlez-en à votre pharmacien.

24/11/2025

Nous sommes formés pour vous accompagner à la Pharmacie Dunois