Patricia Jaureguy Naturopathe

05/02/2024

Cette connaissance vous libèrera !

13/05/2022

C'est bientôt la fête des mères! Vous n'avez pas d'idées cadeaux?
C'est l'occasion de lui offrir un bon cadeau pour le massage de son choix!
Un moment de détente et de bien-être rien que pour elle!

N'hésitez pas à me contacter pour toutes informations.

18/04/2022

21/03/2022

La lymphe est un liquide incolore qui circule dans nos vaisseaux lymphatiques grâce aux contractions pulsées des muscles et des vaisseaux sanguins. Elle draine les liquides excédentaires, les toxines et les débris cellulaires grâce à des ganglions situés le long les vaisseaux lymphatiques.

Une mauvaise circulation de la lymphe peut affaiblir le corps et peut entraîner divers problèmes de santé comme des œdèmes, des gonflements, des poches sous les yeux, des vergetures, cellulite varices et jambes lourdes….

Le drainage lymphatique manuel a pour objectif de stimuler la circulation de la lymphe et de détoxifier l'organisme, tout en renforçant le système immunitaire. Il s'effectue avec les doigts et la paume des mains sur l'ensemble du corps, en suivant le sens de la circulation lymphatique et en variant la pression, sans huile en contact direct avec la peau.
Les bienfaits du drainage lymphatique:
Il nettoie et régénère l'organisme, accélère la cicatrisation et diminue les risques d'infection. Il permet de traiter les problèmes reliés à la circulation sanguine et lymphatique et peut être appliqué dans de nombreux domaines :

- Maux de jambes : soulage les maux de jambes, particulièrement ceux dus à l’œdème statique. Action sur la cellulite,
- Traitement pré et postopératoire et post-traumatique : avant une intervention chirurgicale il permet de préparer et assainir le terrain. Après, il empêche la stagnation et la formation de tissus fibreux et aide à la cicatrisation.
- Cicatrisant : Le drainage améliore l'apport de substances reconstituantes, augmente la circulation et les défenses immunologiques.
- Constipation : permet à l’intestin de produire davantage de mucus, à mieux fonctionner, entraînant une meilleure élimination et une évacuation des gaz intestinaux.
- Insomnie : libère la tension et la fatigue accumulée, aide à retrouver un bon sommeil.
- Régénérant : redonne à la peau son élasticité et fermeté.
- Fibromyalgie : il aiderait nettement l’amélioration de l’état de santé et de la qualité de vie des patients avec une diminution de la douleur, du niveau de fatigue le matin et de l’anxiété.

Pour plus de renseignements n’hésitez pas à me contacter par message ou au 06 75 34 81 48

06/02/2022

Offrir un massage relaxant, c'est offrir du temps pour soi, une parenthèse de bien-être, un moment unique pour l'être aimé.
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements sur les différents massages au 06 75 34 81 48

25/01/2022

Zoom sur la Cohérence cardiaque:

Vous vous sentez fatigué ? stressé ? Vous avez du mal à dormir ?

Et si vous essayiez la cohérence cardiaque ?
C’est une technique respiratoire visant à contrôler sa fréquence cardiaque ainsi que sa variabilité. Ce concept a été développé aux États-Unis dans les années 1990.

Accessible à tous, elle se pratique assis ou allongé, 3 fois par jour avant les repas pendant 5 minutes. Il doit y avoir 6 respirations par minute.

Une pratique régulière permet :
- Une baisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress.
- L’augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement.
- Un système immunitaire stimulé et renforcé
- L’augmentation de l’ocytocine, neurotransmetteur qui favorise l’attachement (aussi appelé « hormone de l’amour »).
- L’augmentation du facteur natriurétique auriculaire, hormone secrétée par le cœur et qui agit sur l’hypertension artérielle.
- L’augmentation des ondes alpha qui favorisent la mémoire, l’apprentissage mais aussi la communication et la coordination.
- Elle aura une action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs (hormones qui véhiculent les émotions) comme la dopamine (sécrétée le matin, elle est le neuromédiateur de l'éveil, de l'entrain) et la sérotonine (qui est sécrétée en fin d'après-midi, et a des vertus sédatives, prévention de la dépression et des angoisses).

Comment faire :
Inspirer en gonflant le ventre 5 secondes,
Expirer en creusant le ventre 5 secondes

Des applis existent pour vous aider à tenir les 5 secondes.

Pour plus d’informations n’hésitez pas à me contacter !

06/01/2022

Trucs et astuces pour booster son immunité !!

Afin d’être au top pendant cette saison hivernale la nature a mis à notre disposition toute une palette d’alternatives naturelles pour booster notre immunité et ainsi se préserver des rhumes, bronchites gastro et autres joyeusetés de cette saison !!!

Le système immunitaire a pour mission de protéger notre organisme contre les agressions extérieurs. Celles-ci peuvent être des germes, des bactéries, des virus ou des parasites mais aussi des corps étrangers comme une écharde dans un doigt.
Pour mettre toutes les chances de votre côté et échappez à ces désagréments la première des choses à faire est de renforcer votre vitalité.

Dans un premier temps il faudra agir votre hygiène de vie et veiller à avoir une alimentation saine, pratiquer une activité sportive et veiller à avoir un bon sommeil. Une bonne gestion de son stress sera aussi primordiale.

Boostez votre immunité grâce à une alimentation saine :
Avoir une bonne alimentation est le meilleur moyen d’avoir un système immunitaire qui fonctionne parfaitement. Penser à consommer des fruits et légumes de saison et à boire suffisamment pour favoriser l'élimination des déchets.
Il faudra aussi veiller à réduire les aliments acidifiants comme le café, l’alcool, les laitages, la viande, les produits transformés, gras et sucrés !
En préventif, pensez à une cure de probiotique. Ceux-ci agissent sur le système immunitaire en stimulant plusieurs des éléments impliqués dans la défense et l’intégrité des cellules de l’intestin. Ils renforcent ainsi la réponse immunitaire face à certaines infections. Un déséquilibre de la flore intestinale peut provoquer de nombreux désagréments et troubles au quotidien, pouvant devenir chroniques Il faudra consommer des aliments enrichis en probiotiques comme les yaourts, du lait et fromages fermentés, des légumes lacto fermentés, de la choucroute, du vinaigre de cidre…
On pourra aussi les trouver sous forme de compléments alimentaires (gélules, comprimés à croquer ou en poudre).

Quelques « booster » de l’immunité :
Certaines plantes et vitamines peuvent contribuer à renforcer naturellement les défenses immunitaires comme par exemple les vitamines A, C et E, ainsi que les oligoéléments tels que le zinc ou le sélénium (présent dans les fruits de mer, les crustacés, les céréales complètes, les noix et les graines ou encore le cacao.
La vitamine D est également indispensable car elle contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.
L'association Cu Au Ag : On pourra l’utilisée chez les personnes fatiguées et convalescentes pour les aider à lutter contre les infections.
Le Cuivre (Cu) est anti-inflammatoire, anti-infectieux et antioxydant (il aide à combattre la grippe).
L'Or (Au) est anti-inflammatoire et immunostimulant, il aide à lutter contre la fatigue après une maladie infectieuse.
L'Argent (Ag) est anti-inflammatoire, il aide à combattre les rhumes, les rhinites et les sinusites.

Du côté des plantes, l’Echinacée possède des propriétés antibactériennes, antivirales et stimule les défenses immunitaires. Elle peut prévenir et traiter les infections. Elle booste notre système immunitaire en augmentant le nombre de globules blancs. C'est la première plante recommandée par les médecins phytothérapeutes dans la prévention des infections et des récidives.
La propolis a des propriétés antiseptiques, antivirales et immunostimulantes, on l'utilise en prévention et en traitement des affections respiratoires et O.R.L
La gelée royale : Sécrétée par les abeilles pour nourrir les larves et la reine, la gelée royale est un véritable concentré nutritif et énergétique. Elle contient des substances antibactériennes, des enzymes et acides aminés, des glucides, des acides gras essentiels, des vitamines (A,B,C,D,E), des sels minéraux (fer, potassium, ..) et des oligo-éléments (Cuivre, ...). Elle stimule les défenses naturelles et accroît la résistance de l'organisme aux conditions extrêmes.
On pensera aussi aux huiles essentielles (comme par exemple Ravintsara, Eucalyptus radiè) et aux bourgeons de plantes

Pour plus de renseignements n’hésitez pas à me contacter !

01/01/2022

Votre petit geste immunité chaque matin pour bien débuter la journée ? 💪

La Solution défenses naturelles AROMAFORCE conçue notamment à base d'huiles essentielles de Ravintsara, de Menthe poivrée et de Tea tree. 🍃

Elle tonifie votre organisme et stimule vos défenses naturelles ! Comment l'utiliser ? Appliquer 2-3 gouttes sur vos poignets et inhaler profondément !

Astuce en + : Ajouter quelques gouttes de ce mélange dans votre gel lavant mains pour créer votre désinfectant mains maison.

👉Pssst : La solution existe aussi en format mini (pratique pour l'emporter partout avec vous).

https://www.pranarom.fr/fr/aromaforce/5656-solution-defenses-naturelles-5420008526138.html

26/11/2021

19/10/2021

De formation commerciale, je travaille dans le monde bancaire depuis plus de 15 ans.

Petit à petit, j’ai ressenti le besoin de m’ouvrir à d’autres horizons, plus proches de ma sensibilité et de mon état d’esprit.
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J'ai commencé à m'intéresser aux techniques de santé naturelles quand, suite à des soucis de santé j’ai vu que la médecine allopathique ne traitait pas le fond du problème. J’ai alors réalisé que de nombreux maux, préalablement constatés par un médecin, pouvaient être accompagnés ou évités avec des moyens naturels et une réforme de son hygiène de vie.

La naturopathie et les massages bien-être sont donc venus à moi comme des disciplines me permettant d’offrir un accompagnement complet vers un mieux-être.

Pour mener à bien mon projet, j’ai repris le chemin de l’école et entamé une formation de Naturopathe, Praticienne Bien-Etre et Iridologue à l’Ecole Terra Nostra.

Ces différentes mais complémentaires techniques d’accompagnements ont la particularité de partir du fait que nous disposons tous d’une force d’auto guérison et qu’en entamant une réforme de son hygiène de vie on retrouve une nouvelle énergie.

Riche de ces nouveaux enseignements, j'ai décidé de me lancer. Mon objectif est de vous aider à prendre conscience de votre potentiel d'auto-guérison et de vous accompagner via des moyens naturels. Après une étude détaillée, nous ferons un bilan de vitalité et nous mettrons en place un programme d'hygiène vitale personnalisé et évolutif. Je vous accompagnerais tout au long de cette démarche.

Selon votre préférence je consulte à mon cabinet, à domicile ou à distance.