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Aude Froger - S'épanouir et Rayonner au Quotidien, Orleix (2025)

Au travers de mon activité de coach et thérapeute, j'ai la joie d'accompagner les femmes et les hommes à oser être eux-mêmes, à s’affirmer sans peur ni culpabilité et à se donner le droit d'exister pleinement pour prendre leur place avec confiance.

14/08/2025

Et si, pour cette rentrée, tu faisais les choses autrement ? 💛
Dans 2 semaines, c’est la reprise :
📚 rentrée scolaire,
💼 reprise du boulot,
🚇 retour du rythme métro-boulot-dodo.
Et si, cette année, ta rentrée ne ressemblait pas aux précédentes ?
Et si tu t’offrais enfin un espace rien qu’à toi, pour te recentrer et poser les bases d’un quotidien qui te ressemble vraiment ?
Subir la rentrée n’est pas une fatalité.
Si tu as le sentiment que tout s’impose à toi, que tu passes tes journées à courir après le temps et à répondre aux urgences des autres… c’est souvent parce que tu crois ne pas avoir le choix.
En réalité, dès que tu te remets au centre de ta vie, tu peux décider consciemment de poser tes priorités, de choisir tes engagements… et d’avancer dans la direction qui compte vraiment pour toi.
C’est exactement pour ça que j’ai créé le programme « 21 jours pour Oser et Croire en Soi ». Pour te donner des repères simples et concrets qui t’aident à te prioriser, poser tes limites et garder le cap… même quand tu manques de confiance en toi.
Si tu sens que :
📌 Ton mental est en ébullition, toujours en train d’anticiper et de courir,
📌 Tu culpabilises dès que tu veux prendre du temps pour toi,
📌 Tu donnes beaucoup aux autres… mais tu t’oublies,
📌 Tes envies restent en attente depuis trop longtemps…
Alors ce programme est fait pour toi.
✨ Pendant 21 jours, tu vas :
🌿 Apaiser ton mental et retrouver de la clarté
🌿 Reprendre confiance en toi, sans pression
🌿 Dire non sans culpabiliser et poser tes limites
🌿 Te remettre au centre de ta vie, avec plaisir et légèreté
📩 Chaque jour : une courte vidéo + un exercice simple.
10 minutes pour t’offrir un rendez-vous quotidien avec toi-même.
Et tout ça pour le prix de 3 cafés par jour… sauf qu’ici, tu nourris quelque chose de bien plus précieux : TOI 💛
🎁 Jusqu’à dimanche 17 août, tu peux rejoindre ce programme à 97€ au lieu de 147 euros. Commente "MOI" pour recevoir le lien complet du programme et t'y inscrire.
Ce que tu choisis aujourd’hui détermine ton futur.
Et si, cette rentrée, tu faisais enfin le choix de TE choisir ?
Belle journée,
Aude

07/08/2025

Je te parle souvent de devenir son ou sa MEILLEURE AMIE au lieu d'être sa pire ennemie.
Et si je sais si bien t'en parler, c'est parce depuis très longtemps j'ai un niveau d'exigences extrêmement élevé envers moi sur tous les plans...
Cette intransigeance a impacté négativement mon estime de moi pendant des années, à cause de ses compagnons de route "comparaison" et "dévalorisation"... ☹️
❌ Je ne me sentais jamais assez...
❌ Jamais assez bien, jamais assez belle, jamais assez capable...
Peu importe les raisons de ce niveau d'exigences que j'ai identifiées depuis longtemps déjà. Ce que je veux te partager aujourd'hui, c'est la manière dont j'ai appris et réussi à devenir ma meilleure amie 💛 au lieu de ma pire ennemie.
Et comment je gère cette dureté et cette sévérité envers moi quand elles pointent de nouveau le bout de leur nez (particulièrement quand je suis fatiguée ou stressée).
📌 Le point de départ a été une prise de conscience : La violence des mots que j'avais envers moi.
Car sans même m'en rendre compte, j'avais l'habitude de me dénigrer et me dévaloriser.
Aujourd'hui, j'accorde une attention particulière à mes pensées et les mots que j'utilise quand je parle de moi et de mes projets. Mais pour y accorder cette attention, il est nécessaire d'être consciente.
🌿 Voici la 1ère étape clé de toute transformation : LA CONSCIENCE ✨
Et pour développer cette conscience, il est indispensable de sortir du pilotage automatique et du mode survie.
Comment ?
Grâce AU CORPS et à tes ressentis !
❌ Tu ne peux pas être en même temps dans ta tête (pilotage automatique) et dans ton corps (conscience et ressentis).
J'ai appris à revenir dans mon corps et à me reconnecter à mes ressentis pour stopper mes pensées négatives et reprendre les rênes de ma vie.
Cela semble évident, et pourtant aujourd'hui encore, trop de gens sont prisonniers de leur mental et de leurs pensées négatives...
C'est pour cela que j'ai créé la méthode des 4C, dont le 1er C est la Conscience et que mes accompagnements sont axés sur la reconnexion à soi par le corps.
Du 13 au 17 octobre, j'organise l'immersion ✨ Connexion et Libération ✨
pour expérimenter la reconnexion à soi et ré-apprendre à devenir son ou sa meilleure amie.
Une immersion douce, profonde et joyeuse :
🌿 Dans un lieu ressourçant bordé de nature,
🌿 Guidé(e) par les chevaux,
🌿 Pour retrouver ta joie, te remettre au centre de ta vie et OSER la bienveillance envers toi !
Cette expérience intimiste (4 participants max) est pour celles et ceux qui savent que le vrai changement commence en soi.
🎯 Aujourd’hui, il reste 2 places disponibles.
Et jusqu’au 10 août, tu peux bénéficier du tarif early bird à 990 €, logement + repas compris (paiement possible en plusieurs fois).
Tu veux savoir si ce stage est fait pour toi, je t’invite à répondre à ce mail ou réserver un échange avec moi ici : 👉 Je prends rendez-vous avec Aude
Au plaisir de faire ta connaissance 💛
Aude
̀soi

́veloppementpersonnel

23/07/2025

🦋 « C’est quoi le bonheur selon toi, Aude ? » 🦋
C’est la question que m’a posée Marine, une femme lumineuse que j’ai le bonheur d’accompagner.

Il y a quelques années, j’aurais été bien embêtée pour lui répondre.
Aujourd’hui, c’est devenu une évidence. 🌟

✨ Pour moi, le bonheur, c’est :

🌷 Être libre d’être soi, oser faire ce qui nous fait vibrer, même si cela dérange.
🌷 Se reconnecter à son âme d’enfant, s’émerveiller du simple, du vrai, de l’instant.
🌷 Vivre chaque jour en lien avec son cœur, son corps, son intuition, sa confiance.

Le bonheur se cultive en choisissant la vie, même dans les tempêtes.
En revenant à soi, encore et encore, pour s’épanouir et rayonner.

C’est cette reconnexion que j’offre dans mes accompagnements.
C’est ce qui me fait vibrer profondément : t’aider à OSER ÊTRE TOI.

Et si tu as envie de vivre cela pleinement,
je t’invite à venir expérimenter cet espace lors de mon prochain stage :

🌿 Connexion & Libération – du 13 au 17 octobre 🌿

Un moment hors du temps pour revenir à toi, à ta vérité, à ta joie.

📩 Pour recevoir les infos, envoie-moi simplement un message.
Je te répondrai avec plaisir.

Belle journée à toi 🌸
Aude

Adresse

Orleix

Site Web

http://www.audefroger.fr/

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