Christelle Chatelain Sophrologue

02/12/2025

🎓 Bilan téléphonique GRATUIT – Stress des examens
La préparation à un examen peut provoquer un stress intense qui empêche parfois d’utiliser pleinement ses capacités, même quand on est prêt.

Bonne nouvelle : avec quelques exercices très simples et répétés, il est possible de :
✨ mieux gérer son stress
✨ réviser plus efficacement
✨ passer les écrits et les oraux en toute sérénité
✨ reprendre confiance le jour J

📞 Je propose un bilan téléphonique gratuit pour faire le point sur vos besoins et vous guider vers des solutions adaptées.

👉 Pour réserver : envoyez-moi un message ou cliquez sur le lien !
https://www.christellechatelainsophrologue.fr/stress-des-examens

01/12/2025

🎓 Bilan téléphonique GRATUIT – Stress des examens
La préparation à un examen peut provoquer un stress intense qui empêche parfois d’utiliser pleinement ses capacités, même quand on est prêt.

Bonne nouvelle : avec quelques exercices très simples et répétés, il est possible de :
✨ mieux gérer son stress
✨ réviser plus efficacement
✨ passer les écrits et les oraux en toute sérénité
✨ reprendre confiance le jour J

☎️ Je propose un bilan téléphonique gratuit pour faire le point sur vos besoins et vous guider vers des solutions adaptées.

👉 Pour réserver : envoyez-moi un message ou cliquez sur le lien !
https://www.christellechatelainsophrologue.fr/stress-des-examens

28/11/2025

💛 Planning DECEMBRE : les nouveaux ateliers Micro-sieste & Gestion du stress continuent pour les équipes du Groupe Hospitalier Nord Essonne 😌✨

📍 ​ ​Paris-Saclay – Longjumeau​
⏰ ​ Plannings sur l’intranet ou auprès du service Communication.

⏳ En 20 minutes, votre direction vous offre une vraie pause :
💤 Lâcher prise
⚡ Récupérer de l’énergie
🧘‍♂️ Apprendre des exercices simples à refaire au quotidien

✅ Inscription : intranet GHNE, rubrique Bien-être (ou newsletter)

🙏 Merci à Céline Amorin de Sa pour sa confiance depuis 2022 🙏

🔗En savoir plus ici : https://www.christellechatelainsophrologue.fr/copie-de-ateliers-evenements

27/11/2025

Parce que chaque personne est différente, parce que ça dépend des matières, des moments ..... vous pourrez trouver des outils adaptés à votre façon de gérer le stress des examens.
❓🔗En Savoir plus : ​​https://www.christellechatelainsophrologue.fr/stress-des-examens

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25/11/2025

👨🏼‍🎓​ 👨🏼‍🎓 Ateliers – Libérer le stress des examens
📍 Université Paris-Saclay – Gratuit & réservé aux étudiants

Les études, les révisions, les échéances… autant de défis qui peuvent générer du stress et impacter la concentration, la motivation ou la qualité du sommeil.

Ces ateliers propose aux étudiants un espace bienveillant pour :
🌬️ Apprendre à relâcher les tensions
🧠 Mobiliser leurs ressources intérieures
💪🏼 Développer confiance et sérénité avant les examens

Grâce à des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, chacun pourra repartir avec des outils concrets et simples à réutiliser au quotidien.
📍 En présentiel à Orsay
📆 Mardi 2 décembre 18h15 et Samedi 6 décembre 2025 -14h00
🔖 Gratuit – Réservé aux étudiants Paris-Saclay
👯‍♀️ Places limitées

🔗 En savoir plus : https://www.christellechatelainsophrologue.fr/copie-de-ateliers-evenements

Merci au CCAS Prévention de la Mairie d'Orsay pour sa confiance renouvelée, et particulièrement à Severine TEBANI et Catherine JEGOUZO pour la mise en place de ces ateliers.

25/11/2025

Gestion du stress & Micro-Sieste - PROGRAMME DECEMBRE 2025
💛 Heureuse de retrouver depuis le 18 septembre 2025 les équipes du Groupe Hospitalier Nord Essonne pour les ateliers Micro-sieste & Gestion du stress 😌✨
🙏 Merci à Céline Amorin de Sa pour sa confiance depuis 2022 🙏

⏳ En 20 minutes, offrez-vous une vraie pause :
💤 Lâcher prise
⚡ Récupérer de l’énergie
🧘‍♂️ Apprendre des exercices simples à refaire au quotidien

📍 Paris-Saclay – Longjumeau – Orsay – Bures-sur-Yvette

⏰ Plannings sur l’intranet ou auprès du service Communication).
✅ Inscription : intranet GHNE, rubrique Bien-être (ou newsletter)

💫En savoir plus sur https://www.christellechatelainsophrologue.fr/copie-de-ateliers-evenements

13/11/2025

🌿 Sophro-Balade MGEN 94 – Vendredi 29 novembre au Bois de Vincennes 🌳

Après la MGEN 75 et la MGEN 92, c’est au tour des adhérents du Val-de-Marne de vivre ce moment privilégié de bien-être et de reconnexion 💚

Dans un monde du travail parfois source de tension et de fatigue, cette balade sophrologique invite à ralentir, respirer, partager et retisser du lien.
Une belle occasion de prendre soin de soi, de sortir de l’isolement et de se ressourcer ensemble.

✨ Au programme : marche libre, marche consciente, marche afghane, pauses sophro, contemplation, silence et échanges.
Un vrai temps de reconnexion à soi, aux autres et à la nature 🍃

🕓 Départ 14h00 – Retour vers 16h00
📍 Bois de Vincennes
🔹 Réservée aux adhérents MGEN
🔹 Inscriptions sur le site de la MGEN

🌳 Envie d’une pause bien-être en pleine nature ?
Venez marcher, respirer et partager un moment de détente avec la MGEN 94 au Bois de Vincennes 🌿
Une belle occasion de prendre soin de soi et de créer du lien 🤝

🔗En savoir plus : https://www.christellechatelainsophrologue.fr/copie-de-ateliers-evenements

12/11/2025

💛 Planning NOVEMBRE : les nouveaux ateliers Micro-sieste & Gestion du stress continuent pour les équipes du Groupe Hospitalier Nord Essonne 😌✨

📍 ​ ​Paris-Saclay – Longjumeau​ – ​Orsay​ – ​Bures-sur-Yvette
⏰ ​ Plannings sur l’intranet ou auprès du service Communication

⏳ En 20 minutes, offrez-vous une vraie pause :
💤 Lâcher prise
⚡ Récupérer de l’énergie
🧘‍♂️ Apprendre des exercices simples à refaire au quotidien

✅ Inscription : intranet GHNE, rubrique Bien-être (ou newsletter)

🙏 Merci à Céline Amorin de Sa pour sa confiance depuis 2022 🙏

🔗En savoir plus ici https://www.christellechatelainsophrologue.fr/event-details/seances-micro-sieste-gestion-du-stress-ghne-paris-saclay-longjumeau-septembre-a-decembre-2025

11/11/2025

🌸 2ᵉ édition de la Journée du Bien-Être du Soignant ! 🌸

Une journée pour prendre soin de celles et ceux qui prennent soin des autres 💕
👉 Conférences, stands et ateliers pratiques pour prévenir le burn-out, alléger la charge mentale et recharger vos batteries ⚡

Je suis ravie d’y animer 2 ateliers pratiques dans une ambiance conviviale et bienveillante :

🕓 14h00 – Comprendre le stress et réguler la charge mentale
😴 16h00 – Savoir récupérer rapidement avec la micro-sieste

💡 Des pauses efficaces, des exercices simples, des clés concrètes pour le quotidien.

🎁 Gratuit pour les adhérents de la CPTS Noé et de la CPTS Val d’Yvette.
👥 Places limitées !
📍 Programme complet sur le site de l’interCPTS91.

07/11/2025

🌸 2ᵉ édition de la Journée du Bien-Être du Soignant ! 🌸

Une journée pour prendre soin de celles et ceux qui prennent soin des autres 💕
👉 Conférences, stands et ateliers pratiques pour prévenir le burn-out, alléger la charge mentale et recharger vos batteries ⚡

Je suis ravie d’y animer 2 ateliers pratiques dans une ambiance conviviale et bienveillante :

🕓 14h00 – Comprendre le stress et réguler la charge mentale
😴 16h00 – Savoir récupérer rapidement avec la micro-sieste

💡 Des pauses efficaces, des exercices simples, des clés concrètes pour le quotidien.

🎁 Gratuit pour les adhérents de la CPTS Noé et de la CPTS Val d’Yvette.
👥 Places limitées !
📍 Programme complet sur le site : https://www.christellechatelainsophrologue.fr/event-details/2-ateliers-pratiques-stress-micro-sieste-journee-bien-etre-du-soignant-cpts-val-dyvette-et-noe-sante

06/11/2025

02/11/2025

💛 Planning Novembre : les nouveaux ateliers Micro-sieste & Gestion du stress continuent pour les équipes du Groupe Hospitalier Nord Essonne 😌✨

📍 ​ ​Paris-Saclay – Longjumeau​ – ​Orsay​ – ​Bures-sur-Yvette
⏰ ​ Plannings sur l’intranet ou auprès du service Communication.

⏳ En 20 minutes, offrez-vous une vraie pause :
💤 Lâcher prise
⚡ Récupérer de l’énergie
🧘‍♂️ Apprendre des exercices simples à refaire au quotidien

✅ Inscription : intranet GHNE, rubrique Bien-être (ou newsletter)

🙏 Merci à Céline Amorin de Sa pour sa confiance depuis 2022 🙏

🔗En savoir plus ici : https://www.christellechatelainsophrologue.fr/event-details/seances-micro-sieste-gestion-du-stress-ghne-paris-saclay-longjumeau-septembre-a-decembre-2025