La Source de Lili

16/02/2026

Tellement de vérité

15/02/2026

Lorsque le stress s’installe, le système nerveux reste en vigilance permanente :

❌ les épaules se crispent
❌ la respiration devient plus haute
❌ les muscles du haut du dos se contractent

En réflexologie, cette zone est fréquemment liée :

🌿 au système nerveux
🌿 à la gestion émotionnelle
🌿 à la capacité à “porter”… à relâcher la pression

Le “nœud” devient alors un point de surcharge, ce “nœud” brûle entre l’omoplate et la colonne.

👉 Ce n’est pas un hasard : c’est un signal.

💥 Trapèze supérieur
Stress, épaules remontées, charge mentale → douleurs dans le cou et le haut des épaules.

💥 Rhomboïdes
Entre les omoplates. Ils se crispent après de longues heures devant l’ordinateur.

💥 Élévateur de la scapula
Relie le cou à l’omoplate → raideur cervicale, difficulté à tourner la tête.

➿️ Fibres contractées en continu
🚫 Circulation sanguine diminuée
🫁 manque d’oxygène → accumulation de déchets → douleur et brûlure

🎯 Objectif :
Ramener du mouvement et de la circulation.

🌡️ Chaleur douce :
15 à 20 minutes pour détendre les tissus et favoriser l’irrigation.

🎾 Auto-massage lent
✔️ b***e entre le mur et la zone douloureuse
✔️ pression progressive, 60 à 90 secondes
✔️ respiration calme
⚠️ La lenteur est la clé, pas la force.

🤲 Étirement des omoplates
Bras vers l’avant, dos arrondi, respiration profonde… et relâchement.

Même si les auto-massages soulagent, le nœud peut revenir tant que la source du stress n’est pas apaisée.

✅ La neuro-réflexologie offre une approche douce et efficace pour mieux gérer le stress.

✅ Le massage réflexe relaxant du dos que je pratique en cabinet est adapté pour dénouer ces fameux nœuds.

💆‍♀️ Pourquoi la gestion du stress est essentielle:

🧠 Pour le système nerveux
💪 Pour le tonus musculaire
🌬️ Pour la qualité de la respiration

Quand le stress diminue, les épaules redescendent, la respiration s’approfondit et le corps retrouve sa capacité naturelle à se détendre.

👉 Soulager le dos, c’est aussi apaiser le système nerveux.

⚠️ Ce contenu est proposé à des fins éducatives et de bien-être. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de douleurs persistantes ou inhabituelles, consulte un professionnel de santé.
Prendre soin de son stress, c’est aussi prendre soin de son dos.

15/02/2026

Un peu d'humour ne fait pas de mal 🤣🤣.

Moguiz revisite le soin d'ostéopathie ceux avec lesquels je collabore et respecte énormément biensûr 🥰.

05/02/2026

02/02/2026

🌟 Mon travail, ma passion 🌟

Je vous dépose ce jour un peu d'attention envers nos ainés, et notre entoutage fragilisé.

Je suis La Source de Lili, praticienne en massage confort depuis 2022, spécialisé en gériatrie et handicap.

J'accompagne les personnes fragiles,
en besoin de réconfort physique, et émotionnel.

Je travaille depuis mes débuts, en collaboration avec des acteurs médicaux et sociaux, tels que :

Des ostéopathes, podologue, et tutrice juridique pour majeurs.

J'ai suivi ce parcours par passion avant tout, aide à domicile depuis 3 ans auprès de l'ADMR, stage à l'hôpital d'Orthez, j'ai équilibré mes compétences, mon savoir, et surtout l'écoute active pour devenir un élément complet dans un cadre d'accompagnement.

Cette envie de soutenir le maintient à domicile, ou simplement, dynamiser le système biologoque d'une personne dans son lieu de vie médicalisé, ne devrait pas être réservé qu'à une classe de personnes.

Je suis de ce fait depuis certaines années, formée dans le soin confort à domicile, pour toutes ces personnes en demandent de soulagement physiologique.

Le massage confort s'adapte à un lieu, et au dispositif médical mis en place pour la personne en soin.

Je suis certifiée, expérimenté dans ce domaine, et je m'adapte donc à toutes les situations :

1 -Si vous êtes la famill, un aidant, et que vous pensez qu'un soin serait bénéfique ou adapté à un membre de votre entoutage,

2- Si vous êtes vous même, en recherche de soutien, ou besoin de confort physique, n'hésitez pas à me contacter afin de voir si je pourrait être un élément complémentaire à votre quotidien.

Mes soins ne relève pas d'une profession médical, mais bien d'un apport complémentaire en matière de bien-être.

Le massage confort allié à la réflexologie plantaire, seront une parfaite combinaison dans le cadre d'un réequilibrage circulatoire, et le rôle dynamisant des défaillances des organes internes.

Je suis bien évidemment, attentive à tous les éléments relevant de la maladie, du handicap, ou de la pathologie de chacun afin d'adapter le soin.

Contact et renseignement au :

06 41 84 78 73

🌟 La Source de Lili 🌟

Secteur : Orthez et les communes avoisinantes

- Massages conforts pour tout âges :
Femme enceinte & bébé, handicap, gériatrie.

- Massage dynamique et rééquilibrant
- Massage abdominale / Libération émotionnelle
- Réflexologie plantaire

Rdv uniquement par téléphone

28/01/2026

☝️ Posture circulatoire simple et efficace ☝️

Élève les jambes contre le mur pendant 10 minutes par jour, et découvre pourquoi cette posture a des effets bien plus profonds que tu ne l’imagines.

À première vue, cela semble être simplement une façon de se reposer .
Mais du point de vue de la physiologie, c’est l’une des manœuvres posturales les plus simples et les plus efficaces pour aider le système circulatoire.

Calmer le système nerveux et faciliter des processus de récupération, que ton corps n’arrive pas à activer lorsqu’il vit en mode exigence constante.

❌ Ce n’est pas un exercice
❌ Ce n’est pas un étirement
❌ Ce n’est pas une méditation

🌟 C'est un positionnement 🌟

👉 C’est une intervention posturale qui utilise la gravité à ton avantage 🌍.

Quelque chose que très peu de personnes exploitent aujourd’hui, malgré les longues heures passées debout, assise, ou sous stress continu.

🤔 Que se passe-t-il réellement lorsque tu élèves les jambes ?

1️⃣ Soulagement immédiat de la congestion veineuse 🦵

Pendant la journée, le sang et le système lymphatique ont tendance à s’accumuler dans les membres inférieurs.
La gravité joue contre nous ⬇️.

Lorsque tu élèves les jambes :
• Le sang retourne vers le cœur avec moins d’effort ❤️⬆️
• La circulation générale s’améliore 🔄
• La sensation de lourdeur, de gonflement et de tension diminue 🪶
• Les crampes et inconforts de fin de journée sont réduits

C’est particulièrement utile pour les personnes qui passent de longues heures assises, debout, ou avec des jambes fatiguées 🪑🚶‍♂️.

2️⃣ Le système nerveux change de « mode »

Cette posture stimule le système nerveux parasympathique, responsable du repos et de la réparation.

Cela entraîne :
• Une diminution de la fréquence cardiaque 💓
• Une relaxation musculaire progressive 💆‍♀️
• Une réduction du stress, de l’anxiété et de l’agitation intérieure 🍃

C’est comme rappeler au corps que tout n’est pas urgence, ni alerte permanente.

3️⃣ Soulage le bas du dos et améliore la respiration

Allongé sur le dos avec les jambes élevées :

• La colonne lombaire se décompresse
• La tension du bas du dos diminue
• Le diaphragme bouge plus librement

Cela permet une respiration plus profonde et plus efficace, sans effort conscient.
Améliorant l’oxygénation, et apportant une sensation globale de calme.

4️⃣ Favorise le drainage lymphatique, et la microcirculation.

En facilitant le retour des liquides, les tissus éliminent mieux les déchets, reçoivent davantage d’oxygène, et de nutriments.

Beaucoup de personnes décrivent cette posture comme un « redémarrage » du corps, une sensation de légèreté difficile à obtenir avec des pratiques plus actives.

Comment le faire correctement :

• Appuie les jambes contre un mur, ou sur des coussins fermes
• Allonge-toi sur le dos, les fesses aussi proches que possible du support
• Garde les jambes élevées sans forcer sur les genoux
• Laisse les bras détendus sur les côtés, formant un T, paumes vers le haut
• Inspire lentement et profondément, puis expire encore plus lentement

⏱️ Dix minutes suffisent pour ressentir les effets
⏱️ Quinze minutes peuvent renforcer les bienfaits

🤓 Conclusion 🤓

Parce que le corps moderne est surchargé :
trop de stimulations, peu de vrai repos 😴, mauvaise posture et stress prolongé 😵‍💫.

Élever les jambes ne « guérit » pas les maladies, mais réactive des mécanismes physiologiques fondamentaux que le corps sait déjà faire :
Drainage, relaxation profonde, régulation circulatoire et nerveuse.

Parfois, améliorer sa santé ne consiste pas à en faire plus, mais à offrir au corps l’espace et la position justes pour fonctionner comme il a été conçu.

⚠️ Rappel essentiel ⚠️

Les informations présentées ont un caractère académique et éducatif.

Elles ne constituent pas un avis médical, et ne doivent pas être utilisées pour l’automédication.

En cas de douleurs, ou de préoccupations, consulte ton médecin de confiance.

18/01/2026

🎉 Résultat du tirage au sort 🎉

🎁 1er lot pour la réflexologie gagnante :

Flora Claude-Schwag

🎁 2ème lot pack soin cheveux Loréal :

Clarisse Marceron

🎊 Pour les lots de consolations 🎊

J'offre à Stella Esposito, Audrey Lacoste Labastie , et Roro Da Costa, une réduction de 20€ sur un soin au choix, à valoir sur cette année 2026 sur réservation.

Je rappel que je suis la plupart du temps complète sur les semaines en cours, donc préparer sa date au préalable, merci 🌟🌸🌟.

Pour tout les autres participants, je vous propose une réduction de 10€, à valoir sur cette année 2026 sur réservation du soin de votre choix.
Toujours préparer sa date au préalable en me contactant, merci 🌟🌸🌟.

Je tenais à remercier Carine pour ce attention et avoir permis la mise en peuvre de ce jeu concours afin de me faire connaitre.

En retour de ce jeu concours, nous vous proposons des soins de réflexologie plantaire sur rdv au salon, au horaires d'ouverture les après midi.

Je vous invite à découvrir l'Atelier de Carine à travers sa page et ses créations magnifiques.

Pour celles et ceux qui ne me connaissent pas, encore ou peu, ne pas hésiter à visiter les différents sujets santé sur ma page et ainsi découvrir mon univers.

Je vous envoi beaucoup de de douceur en ce dimanche 18 🌸.

Prenez soin de vous et vos proches,

Affectueusement.

La Source de Lili

18/01/2026

Cloture du jeu concours, vidéo tirage au sort en direct dans un instant alors préparez vous ☝️🎉🌟

12/01/2026

Papillon reclinant : une remise à zéro pour le bassin et le système nerveux

Papillon reclinant (Supta Baddha Konasana) est l'une des poses les plus nourrissantes du yoga réparateur. Se coucher avec la plante des pieds ensemble et les genoux s'ouvrant doucement crée des effets qui vont bien au-delà d'un simple étirement.

Que se passe-t-il à l'intérieur de votre corps ?

Circulation pelvienne

L'ouverture des hanches libère l'étanchéité de l'intérieur des cuisses et de l'aine.
Cela améliore le flux sanguin vers les organes pelviens, tels que l'utérus, les ovaires, la prostate et la vessie.
La pose est particulièrement utile pour soulager les crampes menstruelles et soutenir la santé reproductive.

Cette posture est profondément apaisante.
Avec la poitrine ouverte et l'abdomen détendu, il stimule le nerf vague, signalant au cerveau qu'il abaisse les hormones de stress comme le cortisol et se déplace vers un état de repos et de digestion. Le rythme cardiaque ralentit, et l'anxiété commence à se calmer.

Libération émotionnelle

Dans cette position, le muscle psoas reliant la colonne vertébrale aux jambes peut adoucir. Souvent appelé le « muscle de l'âme », le psoas maintient une tension émotionnelle.
Une libération douce ici peut aider à lâcher le stress stocké et l'anxiété de longue date.

Support de digestion

Parce que l'abdomen est détendu plutôt que comprimé, le mouvement intestinal naturel est encouragé.
Cela peut aider à réduire les ballonnements et à soutenir une digestion lente.

Pensez à cette pose comme un bouton de remise à zéro pour le bassin et l'esprit.

Passer seulement 10 minutes ici peut sembler aussi réparateur que des heures de repos profond.

Les hanches sont un site de stockage commun pour les tensions, les ouvrir aide à libérer le stress physique et mental.

Note importante :

Ce contenu est à des fins éducatives uniquement. Si vous avez des problèmes de genou ou de cheville, placez des coussins ou des blocs sous les genoux pour le soutenir et évitez de vous étirer trop.
Cette pratique ne remplace pas les conseils ou les évaluations médicales professionnelles

Note perso :

Je me suis prise l'habitude de me coucher de la sorte tout les soirs, et parfois avec le temps, je m'endors avec cette position 😅, pour vous dire le relachement que cela procure, et aussi m'entretien des relachements permanents de fins de jounrée.

Alorq à vois de jouer 😉🌟🌸