Et Ta Sœur

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Coach accompagnante du féminin - Ton alliée pour booster ton quotidien et ton bien-être 💪🏽 massages ayurvédiques 🧘🏽‍♀️ cercles de femmes
Média d'inspiration positive 😉☮️
📍 Nantes / Orvault

Et si tu arrêtais de vouloir "tenir le choc" ?Tu sens que ton corps dit stop, que ton mental sature, que ton énergie fil...
07/11/2025

Et si tu arrêtais de vouloir "tenir le choc" ?
Tu sens que ton corps dit stop, que ton mental sature, que ton énergie file entre tes doigts ?

Ce n’est pas un hasard. C’est un signal ⚠️

Et tu ne vas pas l'ignorer cette fois...

Je te propose une approche différente ✨️ On va se donner 6 semaines pour :

✅️ libérer les tensions présentes depuis trop longtemps, réinvestir ton corps

✅️ apaiser ton mental, "débroussailler" ces pensées qui tournent en boucle dans ta tête

✅️ te donner une énergie nouvelle pour aborder ta vie et tous ses challenges plus sereinement

👉🏽 Ton nouveau départ commence ici, avec RESET 😊

Un programme complet et un véritable investissement dans ta santé, ton équilibre, et ta paix intérieure.

📢 Les inscriptions sont ouvertes et les places limitées, parce que je m'engage, moi aussi, en corps et en esprit dans cette aventure avec toi.

Alors… prête à dire oui à toi-même ?

→ Lien d’inscription dans la bio
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Ce que tu fais chaque jour, c’est ce que tu fais de ta vie.Pas ce que tu feras “quand tu auras le temps”.Pas ce que tu r...
03/11/2025

Ce que tu fais chaque jour, c’est ce que tu fais de ta vie.
Pas ce que tu feras “quand tu auras le temps”.
Pas ce que tu rêves de faire “quand tout ira mieux”.
Mais bien ce que tu choisis, ici et maintenant, dans ton quotidien.

Ce que tu fais chaque jour = tes habitudes.
Tes habitudes déterminent ton quotidien, et donc, à termes, ton équilibre et ta qualité de vie.

Ce sont ces gestes minuscules, souvent invisibles, qui finissent par définir qui tu es, ce que tu deviens, comment tu vis :
💬 la manière dont tu communiques et la manière dont tu te parles,
🫂 le temps que tu accordes à celles et ceux qui comptent
💝 celui que tu t'accordes à toi
🥗 tes habitudes alimentaires, d'hygiène...
🧑‍🧑‍🧒‍🧒 les personnes que tu fréquentes
⏰️ ce que tu fais systématiquement au réveil, ou au moment de te coucher
🛑 les limites que tu poses...

Ta vie, ce n’est pas un grand projet à atteindre.
C'est quelque chose que tu construis un peu chaque jour, par tes habitudes (les bonnes comme les mauvaises), tes routines, ce à quoi tu consacres le plus de temps et d'énergie...

Tu mérites une vie qui te ressemble, pas une vie à rattraper.

Je te laisse méditer là-dessus ma belle et si tu veux en parler, je suis là ✨️

Et pour toutes les sistas qui lisent ce post, n'hésites pas à nous partager en commentaire les habitudes qui ont eu le plus d'impact dans ta vie, on est preneuses 😉⤵️

🎁 Et si tu te faisais un cadeau à la hauteur de tout ce que tu donnes chaque jour aux autres ? À la hauteur de ce que tu...
30/10/2025

🎁 Et si tu te faisais un cadeau à la hauteur de tout ce que tu donnes chaque jour aux autres ? À la hauteur de ce que tu mérites vraiment ?

Ferme les yeux. Respire. Imagine une bulle rien qu’à toi.

Tu en rêvais, je l'ai créé pour toi : un rituel soin aussi efficace qu'une mini-retraite, un espace hors du temps où tu te concentreras sur toi et uniquement toi 🤩

💆🏼‍♀️On parlera avec douceur et fermeté à ce corps qui subit.
On allégera cette tête qui fourmille.
On prendra le temps d'honorer qui tu es.

✨️ Une bulle où tu te sentiras chouchoutée et en sécurité pour libérer tes émotions et tout ce que tu ne dis pas mais qui est pourtant là, imprimé dans chaque tension de ton corps...

Tu te sens prête à réaliser ce voyage intérieur ?
Alors réserve ton rituel Corps & Esprit (lien en bio) et offre-toi ce moment suspendu.

Parce que tu le mérites, tout simplement.

Affectueusement

Stéph'

Ceci est une image générée par l'IA... Mais elle m'a percutée de plein fouet quand je l'ai vue ! Et m'a inspiré ce texte...
24/10/2025

Ceci est une image générée par l'IA... Mais elle m'a percutée de plein fouet quand je l'ai vue ! Et m'a inspiré ce texte cette nuit.
Parce qu'elle symbolise toute la beauté de ton geste, maman Nadege Krans, à l'égard de ta fille, Julie, et que tu mérites qu'on te rende hommage.

J'y vois ta présence, ton dévouement, tout ce que tu as toujours fait pour elle. Tu l'as portée, soutenue, encouragée, tu as veillé sur elle depuis son 1er battement de coeur jusqu'au dernier.
Sans jamais baisser les bras. Sans jamais hésiter. Sans jamais te plaindre.
Tu lui as donné tout ce qu'une mère puisse donner à son enfant et 1000 fois plus.

Ce papillon, c'est elle. Elle qui a ri, aimé, elle qui a pu goûter la vie grâce à ton incommensurable amour. Elle qui a pu déployer ses ailes pour s'envoler vers d'autres cieux et qui te sera éternellement reconnaissante.

J'y vois aussi ta splendeur. Malgré la douleur au fond de tes tripes, il y a cette force, cette sagesse, et cette humilité. La beauté de ton âme irradie dans chaque recoin de ton être, de tes gestes. Je le sais car tu as fais de même avec mon frêre et moi, et avec tes petites filles et ton petit fils. C'est une chance incroyable que nous avons de t'avoir.

Depuis quelques temps, je te coache, comme je l'ai fait à d'autres reprises dans certaines phases de ta vie, et ça a toujours porté ses fruits. Parce que tu es résiliente, tu as toujours su aller au bout des choses, et n'as jamais eu peur de faire bouger les lignes. Je t'admire pour ça.

Je tiens à t'adresser ce message car tu ne mesures pas à quelle point tu as "plié le game" comme disent les jeunes.

Tu auras le monde à tes pieds désormais. Tu en doutes encore, mais je sais que tu iras plus loin que tu n'as jamais été. Tu es une reine.
Et tu feras bon usage de ton pouvoir. Car tu l'as acquis au prix de tes larmes et de ton sang.

Dans 10 ans, comme à ce jour, tes petits-enfants seront toujours hyper fiers de te présenter à leurs proches ou de te voir débarquer devant l'école, avec ta classe habituelle, perchée sur tes talons, le sourire au lèvres. Comme nous l'étions nous, enfants, et comme nous le sommes aujourd'hui.
⤵️⤵️⤵️ (suite en commentaire)

😓 Je sais, c'est dur à entendre. Mais je veux que tu comprennes ceci :si tu attends que ça passe,ou que quelqu'un vienne...
23/10/2025

😓 Je sais, c'est dur à entendre.

Mais je veux que tu comprennes ceci :
si tu attends que ça passe,
ou que quelqu'un vienne à ton secours... alors rien ne changera.

Oui il y aura de meilleurs jours parfois, mais au final tu reviendras toujours au même point.

Il n'y a qu'une personne capable de te sortir
de l'épuisement,
du doute,
du mode pilotage automatique dans lesquels tu patauges :

👉🏽 TOI.

🫱🏻‍🫲🏽 Mon rôle, c'est de t'aider à te rappeler comment faire.

T'aider à retrouver le chemin vers toi-même.

T'aider à trier ce désordre mental qui t'empêche de voir l'essentiel.

🌬 RESET c'est ce programme où tu reprends les commandes.
Un retour à toi.
Pour que tu puisses recommencer à prendre toute la place que tu mérites.

Prends le temps de méditer sur tout ça...

Et écris RESET en commentaire ou en MP si tu te sens concernée.

Affectueusement 😘


🤔 Réfléchir, analyser, cogiter...Ah ça, tu sais faire ! 😏Tu veux sincèrement aller mieux, tu lis, tu écoutes...Mais quel...
16/10/2025

🤔 Réfléchir, analyser, cogiter...
Ah ça, tu sais faire ! 😏

Tu veux sincèrement aller mieux, tu lis, tu écoutes...
Mais quelque chose reste coincé.

Et toi, tu veux "comprendre" ce qui bloque.

Sauf que parfois… comprendre ne suffit pas.

Parce que ton mental, il sait tout !
(il est super fort ! 😜)

Mais ton corps, lui, il attend toujours que tu t'occupes de lui. Que tu agisses.

Tu veux avancer ?
Alors il va falloir redescendre poulette !

Dans le corps. Dans les sensations.
Là où tout se joue vraiment...

Parce que tant que tu restes dans ta tête, tu n’avances pas : tu tournes en rond.

💡Le mental éclaire. Le corps libère ✨️

Et c’est seulement quand les deux se rencontrent… que la vraie transformation commence...

Si ça te parle, écris moi RESET en commentaire ou en message privé.

Bisous ! 😘

🫡 On t’a certainement appris à t’occuper des autres avant toi. À être forte, disponible, efficace... On t’a même peut-êt...
13/10/2025

🫡 On t’a certainement appris à t’occuper des autres avant toi.

À être forte, disponible, efficace...

On t’a même peut-être fait croire que prendre soin de toi, c’est du temps perdu.

Ou un luxe.

Ou carrément égoïste !

Au fond, tu sais que c’est faux...

Ces idées n’ont servi qu’à une chose : te faire entrer dans un moule.

Faire de toi un objet au service des autres, des hommes, de la société...

Mais, là, ici maintenant...

Arrête-toi 2 secondes en lisant ce post et pose-toi la question :

👉🏽 “Et moi, comment je vais, vraiment ?”
👉🏽 "Physiquement et mentalement"

Réponds-y.
Et même plus, écris-le en commentaire si tu l’assumes.

📢 Fais entendre ta voix.

C'est un premier pas pour te reconnecter à ta puissance.

À chaque fois que tu te choisis.
A chaque fois que tu t’exprimes.
Tu reprends un morceau de ton pouvoir.

Et c’est là que ta vraie vie commence 🔥

🦸‍♀️ Hey wonderwoman ! Tu tiens bon. Tu gères tout. Tu dis que “tout va bien”. Tu encaisses. Et tu crois encore qu’il fa...
10/10/2025

🦸‍♀️ Hey wonderwoman ! Tu tiens bon. Tu gères tout. Tu dis que “tout va bien”. Tu encaisses. Et tu crois encore qu’il faut juste “tenir un peu plus”...

J'ai une question pour toi : c’était quand la dernière fois que tu t’es sentie légère ? Alignée ? Vivante ? 🫣

La surcharge mentale n’est pas une fatalité. Ni une médaille m**f.
C’est un signal d’alarme que ton corps et ton âme t’envoient.
Continues à les ignorer et ils redoubleront d’efforts pour t’alerter, ou ils finiront par t’arrêter net 🛑

Il est temps de te choisir. Pas “quand ça ira mieux”. Pas “quand tu auras le temps”...

Maintenant.

Parce que ta paix intérieure, elle, ne se négocie plus. ✊

Taggue tes wonderwomen, ou envoie leur ce rappel.
Et si tu te reconnais, viens on en parle. Réserve ton appel découverte (lien en bio) et tu décideras ensuite de ce que tu veux faire.

Affectueusement,

Stéph' 😘



🌟 Pour clore cette belle série de portraits, voici les dernières femmes qui viendront illuminer notre journée et soirée ...
02/10/2025

🌟 Pour clore cette belle série de portraits, voici les dernières femmes qui viendront illuminer notre journée et soirée à Nantes 💫

👨🏿‍🍳 Aminata animera une table ronde sur l’entrepreneuriat au féminin, un espace d’échanges sincères autour du défi de jongler entre les multiples casquettes de femme, maman et entrepreneure ambitieuse.

👶 Alexandra .tout.en.couleurs – Experte en parentalité, elle proposera des séances flashs pour offrir des clés simples, concrètes et inspirantes aux mamans (et futures mamans) en quête d’équilibre.

🎨 Léa – Céramiste, tatoueuse et hypnothérapeute, elle nous ouvrira les portes de la créativité à travers des ateliers uniques pour libérer l’imagination et se reconnecter à soi.

A l'occasion de cette journée, nous aurons aussi le plaisir d'accueillir qui partageront leur passion pour les plantes tropicales de 12h à 14h 🪴

🎶 Et pour faire vibrer la soirée, c’est MC et DJ, qui prendra les platines pour clôturer cette journée en beauté, dans la joie et l’énergie festive ✨

👉 Des échanges, des clés, de la créativité et de la fête : ce samedi est pensé pour toi, pour que tu repartes inspirée, boostée et entourée.

🎟️ RDV samedi 4 Octobre au .officiel pour cette expérience inoubliable 😉

🌟 Si le programme des 6 premières intervenantes révélées t’a emballé, attends de voir la suite ! On continue aujourd’hui...
30/09/2025

🌟 Si le programme des 6 premières intervenantes révélées t’a emballé, attends de voir la suite !
On continue aujourd’hui à te présenter trois nouvelles femmes qui feront vibrer cette journée unique à Nantes 💫

🤍 Stéph’ (oui, c’est moi !) J’aurai la joie d’animer un cercle de femmes pour te permettre d'expérimenter cet espace sacré d’accueil, de partages, en sororité ✨️💝 Ce sera aussi l’occasion pour celles qui le souhaitent de venir faire connaissance et découvrir mes accompagnements en massage et coaching.

🔥 Lucie – Coach de vie, énergéticienne et spécialiste de la prise de parole, elle t’aidera à reconnecter à ton authenticité, à libérer la puissance de ta voix, et à éclairer tes possibles, dans la vie comme dans tes projets !

💼 Stéphanie .coaching – Coach passionnée, après évolué dans le monde de la Tech, elle accompagne aujourd’hui les femmes à oser se valoriser au travail, dans leurs projets, à reconnaître leurs compétences et à prendre leur juste place.

Trois énergies différentes, une seule mission : t’accompagner à te révéler, à te reconnecter à toi et à t’affirmer dans toutes les sphères de ta vie ✨

Et ce n’est pas fini ! On te présente la suite demain ! 😉

Stéph'

✨ Agenda des cercles – Rentrée 2025 ✨Quand l’agitation de la rentrée s’installe, offrir du temps à ton monde intérieur d...
25/07/2025

✨ Agenda des cercles – Rentrée 2025 ✨
Quand l’agitation de la rentrée s’installe, offrir du temps à ton monde intérieur devient un cadeau précieux.
Une pause douce, un espace pour respirer, partager, ressentir, et revenir à soi.

Je t’y invite à travers quatre cercles pensés comme des escales de douceur, de vérité et de sororité.
À chaque mois, une invitation à t’explorer autrement, dans un cadre sécurisant et bienveillant :
🌿 Revenir – Septembre
Se recentrer après l’été, retrouver sa juste place et poser ses intentions pour la rentrée.
🍂 Accueillir – Octobre
Faire face à ses peurs, conscientes ou invisibles, et leur ouvrir un espace de transformation.
🍁 Écouter – Novembre
S’autoriser à ralentir, habiter le silence, mieux vivre le vide et l’incertitude.
✨ Honorer – en Décembre
Célébrer l’année écoulée, remercier le chemin parcouru, avant d’ouvrir un nouveau chapitre.

💫 Tarif early bird : 25€ par cercle au lieu de 35€ pour toute inscription avant le 1er septembre. Inscriptions via les liens Weezevent dans ma bio.

En attendant, je te souhaite un bel été, plein de chaleur, de crèmes glacées et de tous les petits et grands bonheurs que tu sauras saisir 🌞
A bientôt 🫶🏽

Stéph'

Adresse

Orvault
44700

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