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Et Ta Sœur

Thérapeute Coach Humaniste et féministe, à Nantes et à distance

06/02/2026

En préparant 2026, j'ai regardé en arrière 👀
Et j'ai compris des choses essentielles sur ma manière d'avancer.

2025 notamment m'a enseigné 3 choses que je n'oublierai plus désormais.
Des choses, qu'au fond, je savais déjà, que j'avais déjà entendues voire même déjà dites...
Mais sans les incarner.
Il fallait du temps, de l'expérience, pour qu'elles prennent sens, qu'elles deviennent si évidentes, si puissantes, que je ne puisse plus les ignorer.

👉🏽 Laquelle te touches le plus ? Et toi, dis moi, quels apprentissages guideront tes pas cette année ?

ancement

04/02/2026

J’ai envie de mieux comprendre ce que vivent les femmes aujourd’hui.
Écris ce qui vient. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Juste la tienne, là, maintenant.
Je t'écoute 🤍

02/02/2026

Dans nos lignées de femmes, il y a toujours eu cette magie : celle de nous tenir ensemble. 🌙

Nos grand-mères le savaient. Nos mères l'ont vécu. Et nous, nous le perpétuons.

Ces liens qui nous unissent ne sont pas de simples amitiés.
Ce sont des fils d'or qui nous relient à notre souveraineté, à notre force,
à notre essence profonde...

Toi qui me comprends sans mots.
Toi qui es à la fois mon miroir et mon phare.
Toi qui me rappelles ma lumière.

👉 Partage l'amour : tague cette femme qui incarne la sororité dans ta vie.

Garde ça en tête : ensemble, on est plus fortes 💪🏽 Ensemble, nous sommes invincibles. 💫

Belle semaine à vous les sistas 😘

30/01/2026

"Quand le passé n'éclaire plus l'avenir, l'esprit marche dans les ténèbres" A. DE TOCQUEVILLE

Alors oui, bien sûr, il y a nos souvenirs, l'histoire qu'on s'est construite.
Et celle qu'on nous a transmis.

Il y a aussi les pansements posés ça et là...
Les phrases toutes faites :
"Il vaut mieux ne pas savoir"
« C’était une autre époque »...

Et nous avons grandi comme des femmes qui avancent...
sans savoir vraiment ce qui les a précédées.

Regarder plus loin dans son histoire,
ce n’est pas remuer le passé pour souffrir.
C’est rendre à chaque chose sa place.

Découvrir que certains de nos combats n’ont pas commencé avec nous.
Que certaines peurs ont une origine.
Qu'une partie de nos forces sont l'aboutissement de centaines d'années de pratique, de traditions, ou même de traumas...

Je te souhaite d'avoir le courage de creuser.
Ne te contentes pas des versions édulcorées,
des récits arrangés pour survivre,
des bribes transmises pour protéger.

Ose poser les questions qui n’ont jamais été posées. Écoute ce qui a été tu.

Car une femme qui connaît son histoire cesse de se croire défaillante, seule, incomplète.
Elle comprend.

Et alors, elle peut choisir.
D'en guérir ou d'en souffrir.
De ce qu'elle veut garder ou d'en faire le deuil.
De transmettre, d'honorer...

En sachant d’où nous venons, nous décidons vraiment où aller.

Je te laisse méditer là-dessus et te souhaite une belle journée 😘

Crédit : Sweat "Dounya Ka Di" ("la vie est belle") de la talentueuse ✂️👗

26/01/2026

Quand je t'invite à t'entourer, je ne te parle pas seulement d'avoir des amies.
Mais de construire des partenariats 🫱🏾‍🫲🏼

Oui, des partenariats.
Comme le ferait un auto-entrepreneur.

💪🏽 Parce que tu es LA SEULE PATRONNE de ta vie justement.
Donc pense et agit comme une boss ⤵️

Entoure-toi de femmes sur qui compter, d'autres mères, d'autres soeurs...
Des femmes avec qui respirer, trouver des conseils, du soutien, pour alléger, faciliter le quotidien.

❌️ Tout faire seule n'est pas une force, c'est un conditionnement.
Alors si tu veux sortir de ce cercle vicieux, commence par créer tes propres alliances.
✅️ C'est une façon puissante de reprendre du pouvoir sur ton quotidien.

Taggue en commentaire tes meilleurs partenaires du quotidien et dis nous pourquoi. Ça donnera des idées aux autres ✨️

Belle semaine à toi !

Stéph'
Thérapeute coach humaniste et féministe
A Nantes et à distance

08/01/2026

Je pensais avoir stagné... mais en fait non. Pas du tout.

Merci 2025.
Merci à vous toutes et tous qui m'avez fait confiance, encouragée, soutenue, inspirée... ❤️‍🩹❤️🎁✨️

15/12/2025

"Chaque partie du corps résonne aussi avec sa fonction dans le domaine des relations aux autres (...) : les articulations permettent de se mouvoir et d'aller vers les autres, les douleurs empêchent de travailler avec les siens [...] le coeur est le siège des amitiés et des passions, jusqu'à ce qu'il se brise"

🗣 Ce post est un rappel : ton corps est un médium. Il ressent en permanence, et soit exprime, soit refoule les pensées et émotions liées à ses expériences.

Cette énergie qui ne trouve pas de mots, qui ne trouve pas d'échapatoire, peut parfois trouver refuge dans certaines zones du corps (la gorge, le ventre, le dos...)

Et va y faire "son trou".
Ça commence par une gène, qui peut devenir une douleur, voire une maladie à termes...

Je t’invite donc à veiller sur ton écologie interne : à déposer ce qui pèse, à laisser le corps parler, à t’offrir un espace pour te libérer.

Je propose des soins ayurvédiques pour t'y aider, mais aussi des cercles de femmes, et mon écoute.

Tu peux aussi écrire, danser, laisser couler tes larmes sans retenue, crier (dans un coussin si tu ne veux pas que le voisinage s'alerte), te défouler à la salle...

Qu'importe la manière. Exprime toi.

Affectueusement,

Stéph

04/12/2025

Chaque fois que tu repousses ce qui est important pour toi, tu envoies à ton cerveau et à ton corps le message suivant :

"Je ne compte pas vraiment, je ne le mérites pas et je ne suis pas assez forte pour ça".

Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour commencer. Et tu ne seras jamais prête.

Sois honnête avec toi-même, et choisis, aujourd’hui, la version de toi qui avance.

Tu peux te faire confiance. Tu peux te choisir.

Et tout commence par une seule décision.

Envoie moi HELP si tu as besoin d'une alliée pour t'y aider.

Belle journée à toi ! 😘

Stéph'

24/11/2025

Si tu veux faire plus ample connaissance, réserve ton appel découverte (lien en bio) ou envoie moi tes questions en message privé.
A bientôt 😉

Stéph'

21/11/2025

⚠️ Écoute bien ce que je vais te dire...

Il n'y aura pas de bon moment, ni de configuration idéale pour prendre ta santé mentale et physique au sérieux.

Si tu es insatisfaite, perdue, ou fatiguée par ton quotidien, alors c'est maintenant.

Tu n’as pas besoin d’un énième grand changement.
Tu as besoin d’un cadre clair, de temps pour toi, et d’un vrai reset intérieur.

Je ne te promets pas de miracle, mais de t'aider à apaiser ton mental, redevenir amie avec ton corps et retrouver ton cap.

Simplement. Concrètement.

Parce qu’en 6 semaines, tu peux déjà tout changer… à commencer par toi.

📲 Les inscriptions sont ouvertes et les places limitées. Profite de l'offre à 450 euros (au lieu de 540 euros) pour les premières clientes !

👉🏽 Si tu hésites, si tu as besoin d'en parler avant de te lancer, j'offre quelques séances découvertes chaque mois pour répondre à tes questions, faire le point. Lien dans ma bio.

A très vite 🫶🏽

07/11/2025

Et si tu arrêtais de vouloir "tenir le choc" ?
Tu sens que ton corps dit stop, que ton mental sature, que ton énergie file entre tes doigts ?

Ce n’est pas un hasard. C’est un signal ⚠️

Et tu ne vas pas l'ignorer cette fois...

Je te propose une approche différente ✨️ On va se donner 6 semaines pour :

✅️ libérer les tensions présentes depuis trop longtemps, réinvestir ton corps

✅️ apaiser ton mental, "débroussailler" ces pensées qui tournent en boucle dans ta tête

✅️ te donner une énergie nouvelle pour aborder ta vie et tous ses challenges plus sereinement

👉🏽 Ton nouveau départ commence ici, avec RESET 😊

Un programme complet et un véritable investissement dans ta santé, ton équilibre, et ta paix intérieure.

📢 Les inscriptions sont ouvertes et les places limitées, parce que je m'engage, moi aussi, en corps et en esprit dans cette aventure avec toi.

Alors… prête à dire oui à toi-même ?

→ Lien d’inscription dans la bio
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