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Et Ta Sœur

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Coach accompagnante du féminin - Ton alliée pour booster ton quotidien et ton bien-être 💪🏽 massages ayurvédiques 🧘🏽‍♀️ cercles de femmes
Média d'inspiration positive 😉☮️
📍 Nantes / Orvault

15/12/2025

"Chaque partie du corps résonne aussi avec sa fonction dans le domaine des relations aux autres (...) : les articulations permettent de se mouvoir et d'aller vers les autres, les douleurs empêchent de travailler avec les siens [...] le coeur est le siège des amitiés et des passions, jusqu'à ce qu'il se brise"

🗣 Ce post est un rappel : ton corps est un médium. Il ressent en permanence, et soit exprime, soit refoule les pensées et émotions liées à ses expériences.

Cette énergie qui ne trouve pas de mots, qui ne trouve pas d'échapatoire, peut parfois trouver refuge dans certaines zones du corps (la gorge, le ventre, le dos...)

Et va y faire "son trou".
Ça commence par une gène, qui peut devenir une douleur, voire une maladie à termes...

Je t’invite donc à veiller sur ton écologie interne : à déposer ce qui pèse, à laisser le corps parler, à t’offrir un espace pour te libérer.

Je propose des soins ayurvédiques pour t'y aider, mais aussi des cercles de femmes, et mon écoute.

Tu peux aussi écrire, danser, laisser couler tes larmes sans retenue, crier (dans un coussin si tu ne veux pas que le voisinage s'alerte), te défouler à la salle...

Qu'importe la manière. Exprime toi.

Affectueusement,

Stéph

04/12/2025

Chaque fois que tu repousses ce qui est important pour toi, tu envoies à ton cerveau et à ton corps le message suivant :

"Je ne compte pas vraiment, je ne le mérites pas et je ne suis pas assez forte pour ça".

Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour commencer. Et tu ne seras jamais prête.

Sois honnête avec toi-même, et choisis, aujourd’hui, la version de toi qui avance.

Tu peux te faire confiance. Tu peux te choisir.

Et tout commence par une seule décision.

Envoie moi HELP si tu as besoin d'une alliée pour t'y aider.

Belle journée à toi ! 😘

Stéph'

24/11/2025

Si tu veux faire plus ample connaissance, réserve ton appel découverte (lien en bio) ou envoie moi tes questions en message privé.
A bientôt 😉

Stéph'

21/11/2025

⚠️ Écoute bien ce que je vais te dire...

Il n'y aura pas de bon moment, ni de configuration idéale pour prendre ta santé mentale et physique au sérieux.

Si tu es insatisfaite, perdue, ou fatiguée par ton quotidien, alors c'est maintenant.

Tu n’as pas besoin d’un énième grand changement.
Tu as besoin d’un cadre clair, de temps pour toi, et d’un vrai reset intérieur.

Je ne te promets pas de miracle, mais de t'aider à apaiser ton mental, redevenir amie avec ton corps et retrouver ton cap.

Simplement. Concrètement.

Parce qu’en 6 semaines, tu peux déjà tout changer… à commencer par toi.

📲 Les inscriptions sont ouvertes et les places limitées. Profite de l'offre à 450 euros (au lieu de 540 euros) pour les premières clientes !

👉🏽 Si tu hésites, si tu as besoin d'en parler avant de te lancer, j'offre quelques séances découvertes chaque mois pour répondre à tes questions, faire le point. Lien dans ma bio.

A très vite 🫶🏽

13/11/2025

Qu'est ce que tu ferais différemment de ce que tu fais aujourd'hui ???
Qu'est ce que tu éliminerais de ton quotidien ? Qu'est ce que tu conserverais ?

Dis le moi en commentaire ⤵️😉

Affectueusement

Stéph'
Thérapeute coach humaniste et féministe
📍Sur Nantes ou à distance

07/11/2025

Et si tu arrêtais de vouloir "tenir le choc" ?
Tu sens que ton corps dit stop, que ton mental sature, que ton énergie file entre tes doigts ?

Ce n’est pas un hasard. C’est un signal ⚠️

Et tu ne vas pas l'ignorer cette fois...

Je te propose une approche différente ✨️ On va se donner 6 semaines pour :

✅️ libérer les tensions présentes depuis trop longtemps, réinvestir ton corps

✅️ apaiser ton mental, "débroussailler" ces pensées qui tournent en boucle dans ta tête

✅️ te donner une énergie nouvelle pour aborder ta vie et tous ses challenges plus sereinement

👉🏽 Ton nouveau départ commence ici, avec RESET 😊

Un programme complet et un véritable investissement dans ta santé, ton équilibre, et ta paix intérieure.

📢 Les inscriptions sont ouvertes et les places limitées, parce que je m'engage, moi aussi, en corps et en esprit dans cette aventure avec toi.

Alors… prête à dire oui à toi-même ?

→ Lien d’inscription dans la bio
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03/11/2025

Ce que tu fais chaque jour, c’est ce que tu fais de ta vie.
Pas ce que tu feras “quand tu auras le temps”.
Pas ce que tu rêves de faire “quand tout ira mieux”.
Mais bien ce que tu choisis, ici et maintenant, dans ton quotidien.

Ce que tu fais chaque jour = tes habitudes.
Tes habitudes déterminent ton quotidien, et donc, à termes, ton équilibre et ta qualité de vie.

Ce sont ces gestes minuscules, souvent invisibles, qui finissent par définir qui tu es, ce que tu deviens, comment tu vis :
💬 la manière dont tu communiques et la manière dont tu te parles,
🫂 le temps que tu accordes à celles et ceux qui comptent
💝 celui que tu t'accordes à toi
🥗 tes habitudes alimentaires, d'hygiène...
🧑‍🧑‍🧒‍🧒 les personnes que tu fréquentes
⏰️ ce que tu fais systématiquement au réveil, ou au moment de te coucher
🛑 les limites que tu poses...

Ta vie, ce n’est pas un grand projet à atteindre.
C'est quelque chose que tu construis un peu chaque jour, par tes habitudes (les bonnes comme les mauvaises), tes routines, ce à quoi tu consacres le plus de temps et d'énergie...

Tu mérites une vie qui te ressemble, pas une vie à rattraper.

Je te laisse méditer là-dessus ma belle et si tu veux en parler, je suis là ✨️

Et pour toutes les sistas qui lisent ce post, n'hésites pas à nous partager en commentaire les habitudes qui ont eu le plus d'impact dans ta vie, on est preneuses 😉⤵️

30/10/2025

🎁 Et si tu te faisais un cadeau à la hauteur de tout ce que tu donnes chaque jour aux autres ? À la hauteur de ce que tu mérites vraiment ?

Ferme les yeux. Respire. Imagine une bulle rien qu’à toi.

Tu en rêvais, je l'ai créé pour toi : un rituel soin aussi efficace qu'une mini-retraite, un espace hors du temps où tu te concentreras sur toi et uniquement toi 🤩

💆🏼‍♀️On parlera avec douceur et fermeté à ce corps qui subit.
On allégera cette tête qui fourmille.
On prendra le temps d'honorer qui tu es.

✨️ Une bulle où tu te sentiras chouchoutée et en sécurité pour libérer tes émotions et tout ce que tu ne dis pas mais qui est pourtant là, imprimé dans chaque tension de ton corps...

Tu te sens prête à réaliser ce voyage intérieur ?
Alors réserve ton rituel Corps & Esprit (lien en bio) et offre-toi ce moment suspendu.

Parce que tu le mérites, tout simplement.

Affectueusement

Stéph'

24/10/2025

Ceci est une image générée par l'IA... Mais elle m'a percutée de plein fouet quand je l'ai vue ! Et m'a inspiré ce texte cette nuit.
Parce qu'elle symbolise toute la beauté de ton geste, maman Nadege Krans, à l'égard de ta fille, Julie, et que tu mérites qu'on te rende hommage.

J'y vois ta présence, ton dévouement, tout ce que tu as toujours fait pour elle. Tu l'as portée, soutenue, encouragée, tu as veillé sur elle depuis son 1er battement de coeur jusqu'au dernier.
Sans jamais baisser les bras. Sans jamais hésiter. Sans jamais te plaindre.
Tu lui as donné tout ce qu'une mère puisse donner à son enfant et 1000 fois plus.

Ce papillon, c'est elle. Elle qui a ri, aimé, elle qui a pu goûter la vie grâce à ton incommensurable amour. Elle qui a pu déployer ses ailes pour s'envoler vers d'autres cieux et qui te sera éternellement reconnaissante.

J'y vois aussi ta splendeur. Malgré la douleur au fond de tes tripes, il y a cette force, cette sagesse, et cette humilité. La beauté de ton âme irradie dans chaque recoin de ton être, de tes gestes. Je le sais car tu as fais de même avec mon frêre et moi, et avec tes petites filles et ton petit fils. C'est une chance incroyable que nous avons de t'avoir.

Depuis quelques temps, je te coache, comme je l'ai fait à d'autres reprises dans certaines phases de ta vie, et ça a toujours porté ses fruits. Parce que tu es résiliente, tu as toujours su aller au bout des choses, et n'as jamais eu peur de faire bouger les lignes. Je t'admire pour ça.

Je tiens à t'adresser ce message car tu ne mesures pas à quelle point tu as "plié le game" comme disent les jeunes.

Tu auras le monde à tes pieds désormais. Tu en doutes encore, mais je sais que tu iras plus loin que tu n'as jamais été. Tu es une reine.
Et tu feras bon usage de ton pouvoir. Car tu l'as acquis au prix de tes larmes et de ton sang.

Dans 10 ans, comme à ce jour, tes petits-enfants seront toujours hyper fiers de te présenter à leurs proches ou de te voir débarquer devant l'école, avec ta classe habituelle, perchée sur tes talons, le sourire au lèvres. Comme nous l'étions nous, enfants, et comme nous le sommes aujourd'hui.
⤵️⤵️⤵️ (suite en commentaire)

23/10/2025

😓 Je sais, c'est dur à entendre.

Mais je veux que tu comprennes ceci :
si tu attends que ça passe,
ou que quelqu'un vienne à ton secours... alors rien ne changera.

Oui il y aura de meilleurs jours parfois, mais au final tu reviendras toujours au même point.

Il n'y a qu'une personne capable de te sortir
de l'épuisement,
du doute,
du mode pilotage automatique dans lesquels tu patauges :

👉🏽 TOI.

🫱🏻‍🫲🏽 Mon rôle, c'est de t'aider à te rappeler comment faire.

T'aider à retrouver le chemin vers toi-même.

T'aider à trier ce désordre mental qui t'empêche de voir l'essentiel.

🌬 RESET c'est ce programme où tu reprends les commandes.
Un retour à toi.
Pour que tu puisses recommencer à prendre toute la place que tu mérites.

Prends le temps de méditer sur tout ça...

Et écris RESET en commentaire ou en MP si tu te sens concernée.

Affectueusement 😘

16/10/2025

🤔 Réfléchir, analyser, cogiter...
Ah ça, tu sais faire ! 😏

Tu veux sincèrement aller mieux, tu lis, tu écoutes...
Mais quelque chose reste coincé.

Et toi, tu veux "comprendre" ce qui bloque.

Sauf que parfois… comprendre ne suffit pas.

Parce que ton mental, il sait tout !
(il est super fort ! 😜)

Mais ton corps, lui, il attend toujours que tu t'occupes de lui. Que tu agisses.

Tu veux avancer ?
Alors il va falloir redescendre poulette !

Dans le corps. Dans les sensations.
Là où tout se joue vraiment...

Parce que tant que tu restes dans ta tête, tu n’avances pas : tu tournes en rond.

💡Le mental éclaire. Le corps libère ✨️

Et c’est seulement quand les deux se rencontrent… que la vraie transformation commence...

Si ça te parle, écris moi RESET en commentaire ou en message privé.

Bisous ! 😘

13/10/2025

🫡 On t’a certainement appris à t’occuper des autres avant toi.

À être forte, disponible, efficace...

On t’a même peut-être fait croire que prendre soin de toi, c’est du temps perdu.

Ou un luxe.

Ou carrément égoïste !

Au fond, tu sais que c’est faux...

Ces idées n’ont servi qu’à une chose : te faire entrer dans un moule.

Faire de toi un objet au service des autres, des hommes, de la société...

Mais, là, ici maintenant...

Arrête-toi 2 secondes en lisant ce post et pose-toi la question :

👉🏽 “Et moi, comment je vais, vraiment ?”
👉🏽 "Physiquement et mentalement"

Réponds-y.
Et même plus, écris-le en commentaire si tu l’assumes.

📢 Fais entendre ta voix.

C'est un premier pas pour te reconnecter à ta puissance.

À chaque fois que tu te choisis.
A chaque fois que tu t’exprimes.
Tu reprends un morceau de ton pouvoir.

Et c’est là que ta vraie vie commence 🔥

Adresse

Orvault
44700

Site Web

https://ettasoeur.fr/

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