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Et Ta Sœur

Thérapeute Coach Humaniste et féministe, à Nantes et à distance

09/03/2026

En lisant ce livre, j'espère que tu entendras nos voix comme en résonance avec la tienne.

Nous sommes imparfaites, parfois cash ou en colère, mais courageuses.

Nos récits sont authentiques, par moments tremblotants, mais dignes, écrits avec le cœur, les tripes et l'envie de toucher d'autres femmes, comme toi 💝

Il y a mille et une manière de trouver ce chemin vers soi.
Je te souhaite d'y puiser l'énergie, la confiance, et l'optimisme nécessaires pour avancer sur le tien 🙏🏽

❤️ Un grand bravo et merci et l'équipe de pour votre confiance, votre professionnalisme, et de nous avoir impliquées dans les différentes phases de ce projet.

👉🏽 Le lien de commande est dans la bio et sur le site de Mindset Éditions.

06/03/2026

J’ai envie de mieux comprendre ce que vivent les femmes aujourd’hui.
Écris ce qui vient. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Juste la tienne, là, maintenant.
Je t'écoute 🤍

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍 A Nantes et à distance

04/03/2026

🕐 Temps de lecture : 1min

On ne va pas se mentir : personne n’aime les tempêtes, les crises.
Que ce soit dans le couple, au travail, dans nos finances, avec les enfants, la famille...

A mon sens, il y a 2 grandes catégories de tempêtes.

1️⃣ Il y a les accidents, les drames de la vie, qu’on ne peut pas anticiper.
Qui nous tombent dessus sans crier gare et menacent notre équilibre.

2️⃣ Et il y a les crises qu’on voit se profiler à l'horizon mais qu'on évite soigneusement.
Celles qu’on fait semblant de ne pas voir ou qu’on reporte à plus t**d.
Parce qu’on SAIT au fond de nous qu’elles recèlent une vérité (qu'on n'est pas prêtes à voir).

Dans les deux cas, chère sista : tu y trouveras un trésor ! 💎
Alors oui, je sais que c’est difficile de le voir quand tout tangue.
Quand tout ce que tu croyais acquis se fissure.

Et pourtant… La tempête ne détruit pas tout. Elle teste.

🌬 Elle arrache les masques et met en lumière les relations fragiles.
Les choix faits par peur.
Les habitudes construites pour survivre.
Elle fissure les rôles dans lesquels tu t’es enfermée...

Mais tu sais ce qu'elle révèle aussi ??? 🤔

✨️ Ta capacité à tenir, ton sens de l’adaptation.
Ta lucidité, ta créativité, ou ton intuition...
Les liens sincères, les personnes qui t’aiment vraiment.
Tes besoins : de douceur, de vérité, de repos.
La nécessité d’être aimée, entourée, autrement.

Les crises ne sont pas des punitions. Ce sont des révélateurs.

Elles te montrent ce qui n’est pas ou plus aligné.
Ce qui compte vraiment.

Et si cette période que tu traverses n’était pas contre toi mais pour toi ?
Je t'invite à méditer là-dessus.

Belle journée à toi 😘

Stéph'
Thérapeute, coach, humaniste et féministe
📍A Nantes et en distanciel

18/02/2026

J’ai envie de mieux comprendre ce que vivent les femmes aujourd’hui.
Écris ce qui vient. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Juste la tienne, là, maintenant.
Je t'écoute 🤍

16/02/2026

Le chaos, ce sont toutes ces parts de toi qui ont survécu, qui ont encaissé...

Mais qui t'ont aussi profondément transformée, appris.

Ce sont aussi ces silences forcés, ces colères et désirs comprimés, tes intuitions ignorées...

Aujourd'hui, je t'invite à les voir non pas comme un problème à corriger, une honte à étouffer… mais une matière à transformer.

Et si ce n’était pas un désordre… mais une gestation ?

Crois-moi, je t'assure.

La violence, les trahisons, les deuils, la haine, la peur, les erreurs... J'ai encaissé, et, pendant longtemps, j'ai cru que "passer à autre chose" était de la résilience.

Comme un soldat, je tirais presque une certaine fierté d'avoir "tenu" 🦹🏻‍♀️

Mais la vérité : c'est que je n'avais fait que la moitié du travail.

Il m'a fallu du temps et un réel engagement pour "recycler" : analyser, trier, pardonner...
Afin que mes traumas ne conditionnent pas ma vie actuelle mais l'enrichissent.
Pour que mon expérience serve au plus grand nombre.

👉🏽 La question n’est donc pas : « Comment effacer / oublier ce que j’ai vécu ? »

Mais : "Qu’est-ce que je choisis d'en faire ?" ✨️

Alors je te pose la question :

Quelle étoile danse déjà en toi, en silence, en attente d’être reconnue ?

Sur ce, je te souhaite une douce semaine 😘

Stéph'

11/02/2026

J’ai envie de mieux comprendre ce que vivent les femmes d'aujourd’hui.
Écris ce qui vient. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Juste la tienne, là, maintenant.
Je t'écoute 🤍

09/02/2026

"C'est déjà bien" "On ne va pas se plaindre" "Y'a pire"... 😏 Tu les connais bien ces phrases "réconfortantes", n'est-ce pas ?

NON ! Ce n'est pas "déjà bien" si tu n'es pas épanouie, si tu ne te sens pas libre...

Un quotidien moyen, des rêves moyens, des relations moyennes... au fond, tu te sens étriquée, mais la plupart du temps, tu trouves ça "normal" 🤯

1️⃣ Parce qu'on t'a habituée à te contenter de peu
2️⃣ Que tu es certainement entourée de personnes comme toi
3️⃣ Et même si tu n'es pas heureuse, ça reste confortable : tu restes en terrain connu (en partie "grâce" aux raisons 1️⃣ et 2️⃣)

Tu veux du changement ?

✨️ Commence par t'écouter TOI : arrête de demander l'avis des autres, d'agir selon leur regard. Ecoute tes ressentis, tes envies, tes émotions... Fais toi déjà une place à part entière dans ton quotidien.

✨️ Exprime toi : affirme tes choix, ose dire NON ou "je veux plus"

✨️ Au lieu de te dire "Je ne m'en sens pas capable", demande toi plutôt "Comment vais-je y arriver ?"

✨️ Cultive tes relations : la médiocrité est contagieuse, l'ambition aussi. Choisis ton camp.

👉🏽 Si tu te sens prête pour faire un pas de plus vers ta souveraineté, j'offre 5 créneaux d'appel découverte par semaine, envoie moi PRETE et en quelques minutes c'est calé !

Sur ce, je te souhaite une belle semaine ! 😘

Stéph'

06/02/2026

En préparant 2026, j'ai regardé en arrière 👀
Et j'ai compris des choses essentielles sur ma manière d'avancer.

2025 notamment m'a enseigné 3 choses que je n'oublierai plus désormais.
Des choses, qu'au fond, je savais déjà, que j'avais déjà entendues voire même déjà dites...
Mais sans les incarner.
Il fallait du temps, de l'expérience, pour qu'elles prennent sens, qu'elles deviennent si évidentes, si puissantes, que je ne puisse plus les ignorer.

👉🏽 Laquelle te touches le plus ? Et toi, dis moi, quels apprentissages guideront tes pas cette année ?

ancement

04/02/2026

J’ai envie de mieux comprendre ce que vivent les femmes aujourd’hui.
Écris ce qui vient. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Juste la tienne, là, maintenant.
Je t'écoute 🤍

02/02/2026

Dans nos lignées de femmes, il y a toujours eu cette magie : celle de nous tenir ensemble. 🌙

Nos grand-mères le savaient. Nos mères l'ont vécu. Et nous, nous le perpétuons.

Ces liens qui nous unissent ne sont pas de simples amitiés.
Ce sont des fils d'or qui nous relient à notre souveraineté, à notre force,
à notre essence profonde...

Toi qui me comprends sans mots.
Toi qui es à la fois mon miroir et mon phare.
Toi qui me rappelles ma lumière.

👉 Partage l'amour : tague cette femme qui incarne la sororité dans ta vie.

Garde ça en tête : ensemble, on est plus fortes 💪🏽 Ensemble, nous sommes invincibles. 💫

Belle semaine à vous les sistas 😘

30/01/2026

"Quand le passé n'éclaire plus l'avenir, l'esprit marche dans les ténèbres" A. DE TOCQUEVILLE

Alors oui, bien sûr, il y a nos souvenirs, l'histoire qu'on s'est construite.
Et celle qu'on nous a transmis.

Il y a aussi les pansements posés ça et là...
Les phrases toutes faites :
"Il vaut mieux ne pas savoir"
« C’était une autre époque »...

Et nous avons grandi comme des femmes qui avancent...
sans savoir vraiment ce qui les a précédées.

Regarder plus loin dans son histoire,
ce n’est pas remuer le passé pour souffrir.
C’est rendre à chaque chose sa place.

Découvrir que certains de nos combats n’ont pas commencé avec nous.
Que certaines peurs ont une origine.
Qu'une partie de nos forces sont l'aboutissement de centaines d'années de pratique, de traditions, ou même de traumas...

Je te souhaite d'avoir le courage de creuser.
Ne te contentes pas des versions édulcorées,
des récits arrangés pour survivre,
des bribes transmises pour protéger.

Ose poser les questions qui n’ont jamais été posées. Écoute ce qui a été tu.

Car une femme qui connaît son histoire cesse de se croire défaillante, seule, incomplète.
Elle comprend.

Et alors, elle peut choisir.
D'en guérir ou d'en souffrir.
De ce qu'elle veut garder ou d'en faire le deuil.
De transmettre, d'honorer...

En sachant d’où nous venons, nous décidons vraiment où aller.

Je te laisse méditer là-dessus et te souhaite une belle journée 😘

Crédit : Sweat "Dounya Ka Di" ("la vie est belle") de la talentueuse ✂️👗

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