Corinne Perrin - PsychoSomato Thérapeute

24/10/2025

Voici une belle manière de ritualiser donc conscientiser la mort....

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16/09/2025

Se nourrir :

19/08/2025

« Le perfectionnisme est un redoutable ennemi de la vie psychique. Il est responsable de la quasi-totalité des burn-out et d’un bon nombre de dépressions. Il nous pousse à la honte et à l’autodénigrement, nous enjoint de courir sans cesse après des buts imaginaires, et ses injonctions intériorisées nous parlent en un constant dialogue intérieur, sapant notre confiance en soi et élargissant notre faille narcissique…

Aux yeux de notre perfectionniste intérieur comme du perfectionniste extérieur mis en place par les exigences d’une société basée sur la compétition, tous nos efforts ne seront jamais « assez ». Dans son analyse du modèle de la vulnérabilité comme une libération du courage d’être et d’oser qui se vit au sein même de nos limitations, Brené Brown, chercheuse en travail social, se livre à une critique en règle de ce parasite psychique de première catégorie ! Tout d’abord, et contrairement à ce que l’on s’imagine, le perfectionnisme « diffère de la recherche de l’excellence. Le perfectionnisme n’a rien à voir avec la croissance et l’épanouissement harmonieux.

Le perfectionnisme est un mouvement défensif. Il fait croire qu’en agissant parfaitement et en ayant l’air parfait, on peut minimiser ou éviter la souffrance du reproche, du jugement et de la honte ».

Autre croyance à réviser : « Le perfectionnisme n’a rien à voir avec le fait de devenir meilleur. L’essence du perfectionnisme est de tenter d’obtenir l’approbation d’autrui. La plupart des perfectionnistes ont grandi en étant loués pour leurs comportements et leurs accomplissements (diplômes, manières, obéissance aux règles, apparence, performances sportives).

Quelque part en chemin, ils ont adopté ce dangereux et débilitant système de croyances : “Je suis ce que j’accomplis et la manière dont je l’accomplis. Faire plaisir. Accomplir. Parfaire.” » En réalité et à l’inverse de ce que l’on nous raconte, « le perfectionnisme n’est pas la clé du succès. Au contraire, les recherches montrent que le perfectionnisme freine l’accomplissement. Le perfectionnisme est corrélé avec la dépression, l’anxiété, la toxicomanie, la paralysie affective et les occasions manquées ».

En définitive, le perfectionnisme apparaît comme étant une forme subtile de la honte. S’il constitue un piège redouté, c’est parce qu’il représente « un système de croyances addictif et autodestructeur qui alimente principalement cette pensée : “Si j’ai l’air parfait et que je fais tout parfaitement, je peux éviter ou atténuer les sentiments douloureux de honte, de jugement et de reproche”.

Le perfectionnisme est autodestructeur tout simplement parce que la perfection n’existe pas. C’est un but inaccessible. » Bref : s’il nous faut renoncer à notre inféodation à ce système de pensée asservissant, c’est parce que le perfectionnisme est une arnaque ! La seule manière de se libérer de ce chantage perpétuel consiste à sortir volontairement du cercle en renonçant à être parfait, pour n’en devenir que plus complet… »

Issu du livre « découvrir et accueillir sa part d’ombre »
Christophe THUILLIER

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19/08/2025

"L’homme moderne, noyé dans de fausses idéologies collectives, désorienté par un manque de valeurs auxquelles se raccrocher, a oublié qu’il avait une âme. Il recherche désespérément en dehors de lui quelque chose qui puisse l’animer, le rendre vivant. C’est pourtant en lui qu’il pourrait retrouver le contact avec les forces inconscientes qui l’animent, en se confrontant avec elles."

Jung
Art : Vladimir kush

03/08/2025

30/07/2025

La première qualité du thérapeute : l ecoute bienveillante.

25/07/2025

Entre "l'acte passif" et "l'acte actif", entre attente et mouvement...
Choisissez le mouvement !

21/07/2025

Je recommande

Dialoguer avec votre inconscient est possible car l’imagination active offre un chemin puissant vers la connaissance de soi. Inspirée par l’œuvre de Carl Gustav Jung, elle vous ouvre à un dialogue vivant avec les images de l’inconscient : découvrez-en les clés dans notre entretien avec Jean-François Alizon.
https://www.cgjung.net/espace/accueil/jprobert/dialogue-inconscient/

21/07/2025

Exemple pratique :

21/07/2025

Râler, voir le verre à moitié vide, juger... sont des automatismes délétères, très facile à actionner.
Chercher le positif dans chaque situation est plus difficile voilà pourquoi on se contente de pensées négatives.
Le bonheur passe par la discipline de son cerveau.

18/07/2025

Tellement vrai :

(Je vous le souhaite du fond du cœur, prenez ce sentier, certes parfois escarpé, mais allez-y. Au bout du chemin c'est magnifique)

17/07/2025

Quand un enfant dit « non », ce n’est pas toujours de la provocation ou un manque de respect. C’est souvent une manière d'affirmer son individualité, et surtout d’apprendre à penser par lui-même.

C’est une étape essentielle dans le développement de l’autonomie...il apprend qu’il a le droit d’avoir une opinion, de ressentir, de refuser, de questionner. Cela ne veut pas dire qu’il doit tout décider, mais que son avis commence à compter, même s’il est encore immature.

Ce type de résistance, BIEN accompagné, forme des adultes capables de poser des limites, de dire non aux abus, à l'injustice ou à la pression du groupe. Plutôt une bonne nouvelle, non ?

L’enjeu n’est pas de le faire obéir aveuglément, mais de l’aider à canaliser cette force de caractère vers des choix réfléchis.