18/12/2025
L’hiver n’est pas une panne d’énergie. C’est une saison de ralentissement.
À l’approche des vacances, beaucoup de personnes se sentent plus fatiguées, plus irritables, plus “à fleur de peau”…
et se demandent ce qui ne va pas chez elles.
👉 Bien souvent, tout va bien.
👉 C’est le système nerveux qui demande une pause.
D’un point de vue neurobiologique, l’hiver :
• réduit la stimulation lumineuse,
• sollicite davantage les ressources d’adaptation,
• favorise naturellement le repli, l’intégration, le repos.
Or notre rythme moderne va souvent à l’encontre de ce mouvement.
Voici 3 signes fréquents, accentués en période hivernale, que ton système nerveux est en surcharge :
1️⃣ Une fatigue persistante
Même après du repos, la sensation d’épuisement reste.
👉 Elle est souvent liée à un stress prolongé et à une difficulté à “désactiver” le mode alerte.
2️⃣ Une hypersensibilité émotionnelle
Tout semble plus intense : émotions, bruit, demandes extérieures.
👉 Le cerveau émotionnel prend le dessus quand les réserves sont basses.
3️⃣
Des difficultés de concentration
Brouillard mental, lenteur, oublis.
👉 Le cortex préfrontal fonctionne moins bien en contexte de stress et de fatigue saisonnière.
En hypnose, EFT et accompagnement du trauma, on respecte ces cycles naturels.
👉 Le repos n’est pas une pause dans le travail intérieur.
👉 C’est là que l’intégration se fait.
Les vacances qui arrivent ne sont pas “un luxe” : elles sont une opportunité biologique de régulation.
Quel signe te parle le plus en ce moment ?
Et si, cet hiver, tu t’autorisais à écouter ce message plutôt que de lutter ?
