Dietplus Ozoir

05/11/2025

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05/11/2025

🌾 Les fibres : tes alliées minceur et santé !

Si tu veux te sentir rassasié(e) plus longtemps, mieux digérer et perdre du poids durablement, les fibres sont tes meilleures amies 💚

Elles aident ton corps à :
✅ Réguler ta glycémie
✅ Réduire les fringales
✅ Booster ton microbiote (et donc ton métabolisme !)

💡 Où les trouver ?
Dans les céréales complètes (avoine, quinoa, orge)
Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots)
Les fruits et légumes entiers
Les graines et oléagineux

🎯 Objectif : 25 à 30 g de fibres par jour
💧 Et surtout… pense à bien t’hydrater !

Besoin d’un accompagnement pour rééquilibrer ton alimentation sans frustration ?
👉 Viens faire le point avec moi, et on établira ensemble ton plan personnalisé 💪

📍 Coach Laurent – Dietplus Ozoir
🌐 https://ljl77173.github.io/dietplus-ozoir/

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04/11/2025

🚄 Direction Rennes aujourd’hui pour assister à la Réunion Régionale Dietplus !
Un moment fort de notre année, placé sous le signe du partage, de la motivation et des échanges entre coachs 🫱🫲

Ces rencontres sont toujours l’occasion de :
✨ Découvrir les nouvelles actualités de notre enseigne
💬 Échanger sur nos bonnes pratiques
💪 Et surtout, faire le plein d’énergie pour continuer à accompagner au mieux nos clients dans leur perte de poids !

Merci à toute l’équipe Dietplus pour cette belle organisation et à mes collègues coachs pour ces moments de convivialité et d’inspiration 💚

📍Dietplus Ozoir-la-Ferrière – plus qu’un centre, une aventure humaine au service de votre bien-être.

03/11/2025

03/11/2025

🎀 TOP 5 de la semaine – Dernière semaine d’Octobre Rose 🎀

Un grand merci à toutes et à tous pour votre participation active à cette belle action solidaire 💗
Grâce à vous, plus de 150 € ont été récoltés et seront reversés à une association de lutte contre le cancer du sein 👏

Bravo à nos 5 champions de la semaine pour leurs superbes résultats 🔥
Et félicitations également à Sabrina, Lisa et Lorianne, qui ont atteint leurs objectifs hebdomadaires avec régularité et motivation 💪

👉 Novembre démarre, les fêtes approchent… mais on ne lâche rien !
Chaque semaine compte, chaque effort vous rapproche de votre objectif 🎯

📅 Prenez rendez-vous ici : https://booking.mobminder.com/ozoirlaferriere/
🌐 Découvrez notre méthode : https://ljl77173.github.io/dietplus-ozoir/

💫 Vous souhaitez, en parallèle de votre perte de poids, révéler une peau rajeunie et raffermie grâce à la technologie révolutionnaire NuSKIN ?
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03/11/2025

Le centre Dietplus Ozoir sera fermé lundi 3 et mardi 4 novembre

01/11/2025

Je ne résiste pas à l’envie de vous présenter ma petite citrouille d’Halloween 🥰
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01/11/2025

🍁 Week-end de la Toussaint : un moment pour se poser… mais pas pour se relâcher ! 🍁

Ce long week-end, c’est souvent l’occasion de se retrouver en famille, de partager un bon repas, de souffler un peu… et c’est très bien ! 😊
Mais attention à ne pas transformer cette pause en “pause d’efforts” 😉

👉 Vous avez déjà fait du chemin, et chaque petit pas compte.
Profitez de ces jours pour vous ressourcer, bouger un peu, et revenir encore plus motivé(e) !
Le corps se transforme avec la régularité, pas avec la perfection 💚

Alors on reste focus, on savoure, et on garde son cap 🎯
Bonne Toussaint à toutes et à tous 🍂

📞 07.82.55.75.40
🌐 https://ljl77173.github.io/dietplus-ozoir/
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31/10/2025

🎃 HALLOWEEN : gare à l’avalanche de bonbons ! 🍬👻

Chaque 31 octobre, petits et grands se régalent de sucreries… mais savez-vous ce que cela représente ? 😱
Une poignée de bonbons équivaut souvent à plus de 10 morceaux de sucre !
➡️ À la clé : un pic de glycémie, une envie de re-sucre rapide… et une fatigue accrue dès le lendemain.

Mais pas question de tout interdire ! 💪
👉 L’important, c’est d’apprendre à gérer ces petits plaisirs sans excès :
🍭 Limitez la quantité distribuée ou conservée à la maison.
💧 Buvez beaucoup d’eau pour éviter les fringales sucrées.
🥦 Reprenez un repas équilibré le lendemain pour compenser.
🚶‍♀️ Et bougez un peu : la marche, c’est aussi un bon moyen d’éliminer l’excédent de sucre !

Halloween doit rester un moment de plaisir et de partage, mais gardez en tête que le sucre appelle le sucre. Alors on savoure… sans se laisser envahir 🍫😉

👋 Et si vous souhaitez retrouver un équilibre après cette parenthèse sucrée, je suis là pour vous accompagner.

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30/10/2025

Un bol tout doux pour l’automne 🌿
Riche en fibres, protéines végétales et bêta-carotène, ce velouté t’aide à rester rassasié·e et plein·e d’énergie 💪

👉 Simple, gourmand et 100 % compatible avec ton programme Dietplus

30/10/2025

🍁 Recette Dietplus du jeudi : Velouté de potimarron & lentilles corail 🍁

Valeurs pour 1 portion (~350 ml)
• ⚡ 180 kcal
• 💪 8 g protéines
• 🌾 25 g glucides
• 🫒 4 g lipides
• 🌿 6 g fibres

Un plat complet, onctueux et riche en fibres, idéal pour vos soirées d’automne 🌙

✅ Les lentilles corail apportent des protéines végétales et des fibres pour une meilleure satiété.
✅ Le potimarron, naturellement sucré, est faible en calories et riche en bêta-carotène.
✅ Ce velouté réchauffe, nourrit sans alourdir et contribue à l’équilibre de votre perte de poids 🎯

Ingrédients pour 2 portions :
• 400 g de potimarron
• 60 g de lentilles corail
• ½ oignon
• 1 c. à café d’huile d’olive
• 600 ml d’eau
• Sel, poivre, épices (curcuma, cumin ou curry selon vos goûts)

Préparation :
1️⃣ Faites revenir l’oignon émincé dans l’huile d’olive.
2️⃣ Ajoutez le potimarron en cubes et les lentilles corail.
3️⃣ Couvrez d’eau, assaisonnez et laissez mijoter 20 min.
4️⃣ Mixez jusqu’à obtenir une texture veloutée.

✨ À savourer chaud, accompagné d’un sourire et d’une belle motivation 💪

🌐 https://ljl77173.github.io/dietplus-ozoir/
📲 https://booking.mobminder.com/ozoirlaferriere/
📞 07.82.55.75.40

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27/10/2025

🎀 Semaine exceptionnelle ! 🎀

🔥 45 kilos perdus en 7 jours !
Pas une seule personne du TOP à moins de 2 kilos 👏
Bravo à Anna, Laure, Corine, Sonia, Nadine, Nathalie L., Yvette et Pascal qui ont explosé leurs objectifs 💪

Chaque kilo perdu, c’est aussi 1 € reversé pour Octobre Rose 💗

Petit rappel 💬
Le froid arrive et la faim se fait sentir en fin de journée 😅
👉 Pense à ta collation de l’après-midi pour éviter les craquages !

On ne lâche rien 💚