Association Arnica - Détente et Bien-être à Péaule

13/12/2025

Bonjour, vendredi 12/12/25 a eu lieu, à Péaule une conférence "Améliorer son sommeil avec la naturopathie" donnée par Marie-Laure Le Verge Naturopathe Energie et Vitalité - Marie-Laure Le Verge pour principalement les adhérent.e.s de l'association péaulaise afin de les remercier de leur fidélité et présence dans nos cours de yoga et sophrologie et ouvrir sur des sujets complémentaires touchant notre mieux-être et pour plus de compréhension de nous-même.
Le thème du sommeil a réuni 20 personnes.
• Une présentation des cycles circadiens, 3 phases par cycle, plusieurs cycles de 90min par nuit,
• des hormones principales sécrétées jouant un rôle important le jour et pour la nuit: dopamine vers 7h30, sérotonine vers 17h30 et mélatonine dès 21h.
• les conseils : 1/ la régularité qui permet au corps de se rythmer, écouter son corps en fonction des saisons et la lumière extérieure,
2/ l'activité physique douce ( marche à l'extérieur... lumière du jour )
3/ l'alimentation : limiter les excitants en journée (sucre café thé chocolat...), protéines au petit-déjeuner, repas léger le soir à distance du coucher...
4/ la respiration (cohérence cardiaque, 4-2-6, )
5/ routine le soir scan du corps, Écriture positive,...
6/ 🌼plantes : 🍵🫖tisanes vers 17h30 éviter après ( tilleul camomille passiflore mélisse valériane sont des plantes générales, Marie-Laure rappelle que chaque personne est différente et en consultation, elle va adapter ses conseils en fonction des besoins de la personne),
En huile essentielle avec conseils car fortes lavande vraie, marjolaine à coquille.
En fleurs de Bach...
6/ travailler sur notre foie et notre terrain, ...
• les perturbateurs du sommeil: écrans TV, ordi, tel, les lumières bleues impactent notre sommeil, le stress, la digestion difficile, le bruit, le Wi-fi,...
• Le foie : la station d'épuration du corps qui filtre le sang la nuit, et l'émotionnel,...
Marie-Laure a rappelé que chaque naturopathe exerce en fonction de qui ielle est, et que lors de la consultation, un état des lieux de la personne est fait, et les conseils lui sont adaptés et personnalisés.
Merci pour cette conférence enrichissante, et aux présent.es !
Cette soirée s'est terminée par une petite collation autour de tisanes, jus de pommes aux épices....😉🙏🌸

27/11/2025

Bonjour! Un rendez-vous pour cette fin d'année qui approche! A

Sur inscription arnica56@live.fr
Https://arnica56.wordpress.com

09/11/2025

Bonjour 👋

Bonjour :)
Le yoga nous donne le sens de la vieillesse.
Nous aborderons la richesse et les difficultés de la vieillesse,
la présence à soi-même et à l’autre.
Le yoga nous accompagne et nous aide à accompagner autrui.
Chaque individu est seul sur son chemin de vie.
L’énergie, la présence, et l’écoute soulagent la solitude de la vieillesse.
Le séminaire est ouvert à toute personne intéressée par le yoga et comment les pratiques de yoga peuvent nous aider dans le processus du vieillissement - le notre et celui d’autrui.
Chaque participant.e est invité.e à amener ses questionnements et ses suggestions
Quelques pistes de réflexion seront abordées :
- Poursuivre les échanges sur le processus du vieillissement et la fin de vie … la saison y est propice et nous sommes tous concerné.es! Comment stimuler la conscience de l’énergie … même à un âge avancé?
- Continuer à échanger sur les adaptations des échauffements et postures de yoga, dont le Yoga sur chaise
- Proposer et encourager à « l’attitude yoga » dans les activités du quotidien;
- La méditation …. difficultés et propositions spécifiques ?
Horaires :
Accueil le samedi 22 novembre à 9h30
Fin du weekend prévue le dimanche 23 novembre à 16h30
Plus de renseignements par mail ;) au plaisir !!

04/11/2025

Inscription auprès de Sandrine Coëffic

16/10/2025

🙋‍♀️séance de yoga enfants parents/adultes lundi 27 oct. De 17h30 à 18h30🌰🍁🧘à Péaule ferme de kermoisan 🧘‍♀️🍂

14/10/2025

Bonjour ! A Péaule ! La sortie yoga en nature automnale !

02/10/2025

Bonjour! C'est parti pour le yoga enfants/adultes! Qui nous rejoint et souhaite essayer?
Cours à expérimenter, que chacun.e puisse faire des étirements, des postures, se détendre et profiter de la séance,
sont prévus également des moments ludiques et relaxants.
Age des enfants souhaité : 5-10 ans .

https://arnica56.wordpress.com/
ou https://arnica56.wordpress.com/activites56/evenements/

23/09/2025

08/09/2025

Les séances de yoga pour les enfants leur apportent détente, écoute de leur corps par les exercices d'assouplissement, de postures tonifiantes, la respiration, éveil de leur imagination par le conte, jeux... séance d'essai gratuite !
Https://arnica56.wordpress.com

08/09/2025

Les séances de yoga pour les adolescent.e.s leur apportent détente, écoute de leur corps par les exercices d'assouplissement, de postures tonifiantes, la respiration, relaxation, et un temps hors compétition, ... séance d'essai gratuite !
Https://arnica56.wordpress.com

05/09/2025

🍂 Sophro balades de la rentrée 🍂

Envie de ralentir, de respirer profondément et de vous retrouver ?

Je vous propose les sophro balades accessibles à tous, pour prendre soin de vous 😊

🍁Lundi 8 septembre 10h30 à Marzan
🍁Mercredi 24 septembre 10h30 à Pénestin
🕒 Durée : Environ 1h30
💶 Tarif : 15€ / personne
📩 Infos & inscriptions sur www.billetweb.fr ou au 07 78 34 44 92, merci.

➡️ N’hésitez pas à partager ou à venir accompagné(e) !