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Marienaturolaure

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Marienaturolaure

Lors de consultation, massage, d'ateliers, Je vous accompagnerai à votre rythme vers un mieux être

03/12/2025

Hello tout le monde 😊🙏

Le saviez-vous vous ?? en MTC, l’hiver est la saison des Reins, notre réservoir d’énergie vitale (Jing). C’est le moment idéal pour les chouchouter et préserver notre force intérieure.

✨️Ce que les Reins n’aiment pas

Le froid (surtout dans la zone lombaire)

Le stress prolongé

Le surmenage et le manque de repos

Les excès de sel

Les peurs non exprimées

✨️Comment prendre soin de ses Reins en hiver (MTC)

Gardez vos reins bien au chaud (bouillotte, vêtements doux, chaussettes épaisses)

Manger des aliments réchauffants et salés naturels (miso, algues, sarrasin, haricots noirs) Ajouter dans l’assiette : noix, châtaignes, lentilles, légumes racines

Favoriser les cuissons longues : soupes, mijotés, bouillons

Se coucher plus tôt : l’énergie doit se recharger

Pratiquer la respiration profonde et l’écoute intérieure

S’entourer de calme : l’hiver est une saison yin, de repos et d’introspection

✨️Mes petits conseils naturopathe

🔸️Tisane réchauffante : gingembre – cannelle – réglisse (soutient reins + circulation)

🔸️Buvez de l’eau tiède ou de l’eau de coco

🚶‍♀️ Marche douce + lumière naturelle pour soutenir l’énergie vitale

🙏Pratiquer des pauses régulières

✨ Cet hiver, on recharge les batteries profondes et on prend soin de soi avec douceur… et intention

Zenement Marie-laure ☺️ 🙏

03/12/2025

Hello tout le monde ☺️🙏

🎄✨ Et si ce Noël, vous offriez plus qu’un cadeau… vous offriez un vrai moment de douceur pour prendre soin de soi ? ✨🎄

Parce que chaque personne mérite une pause, un souffle, un instant rien que pour elle…
Les cartes cadeaux de Noël Marienaturolaure sont là pour offrir du mieux-être à ceux que vous aimez.

🎁 Offrez une expérience unique et personnalisée :
🔸️ Séances de naturopathie
🔸️Arrêt du tabac
💆‍♀️ Massages bien-être & énergétiques (Tuina, réflexologie plantaire, dorsale, auriculaire)

Un cadeau qui touche vraiment, qui fait du bien au corps, au cœur, à l'âme et à l’esprit.
Parfait pour toutes les personnes qui ont besoin de douceur, d'un moment coucouning, de soutien ou d’un moment de ressourcement. 🌟

✨ Et petite surprise… ceux qui offrent une carte cadeau recevront eux aussi un petit cadeau rien que pour eux ! 🎁😉

Au plaisir, pour créer votre carte cadeau personnalisée, pour une personne unique.

Merveilleux mois de décembre zenement Marie-Laure 🙏😊

22/11/2025

Hello tout le monde 😁😊🙏

Petite recette gourmande et réchauffante😋
Fondant chocolat–noisette vegan

Un petit gâteau tout chaud, riche en cacao, naturellement onctueux. Parfait avec une boisson chaude, un moment coucouning!

✨️Ingrédients (4 petits moelleux)

120 g de chocolat noir vegan

80 ml de lait végétal (amande, soja, avoine…)

40 g de purée de noisette (ou purée d’amande)

50 g de sucre ou sirop d’érable

70 g de farine (blé ou riz)

1 c. à café de levure chimique

1 c. à soupe de cacao en poudre

Une pincée de sel

Option : quelques noisettes concassées ou pépites de chocolat

✨️Préparation

1. Préchauffer le four à 180°C.
2. Faire fondre doucement le chocolat au bain-marie.
3. Mélanger dans un bol : lait végétal + purée de noisette + sucre.
4. Ajouter le chocolat fondu et bien mélanger.
5. Incorporer : farine + cacao + levure + sel.
6. Ajouter éventuellement des noisettes concassées.
7. Verser dans des petits moules et cuire 10 à 12 minutes pour un cœur fondant, 15 minutes pour un moelleux plus cuit.

✨ Option ultra réchauffante :

Ajoute 1 pincée de cannelle, de gingembre dans la pâte : un vrai bonheur en hiver !

Dites moi si vous avez apprécié cette parenthèse douceur 😊😉 zenement Marie-Laure ☺️ 🙏

21/11/2025

Hello tout le monde 😊🙏

Préparez votre corps à l’hiver : boostez naturellement votre immunité ! ❄️🍂

Les températures baissent, la lumière diminue… C’est le moment idéal pour soutenir votre organisme grâce à quelques gestes simples inspirés de la naturopathie.

✨ Trois rituels naturels pour renforcer vos défenses :
1. Les infusions protectrices : thym, échinacée, gingembre ou citron — parfaits pour réchauffer et soutenir l’immunité.
2. Une assiette riche en couleurs : légumes d’hiver, agrumes, choux, ail, oignon… De véritables trésors en vitamines et antioxydants.
3. Prioriser repos & chaleur : le corps se fatigue plus vite en cette saison. Dormez mieux, ralentissez, écoutez votre corps et votre cœur, prenez des bains relaxants, une tisane avec une bonne lecture...😊☺️.

✨️ Petit plus naturopathe : diffusez de l’huile essentielle de ravintsara 10 minutes, pour une ambiance cocooning et protectrice (hors grossesse, enfants

24/10/2025

Hello tout le monde 😊🙏

🍲 Soupe réconfortante d’automne “Poumons & Intestins”

Gingembre • Poire • Carotte • Potimarron • Poireau • Ail

Bienfaits recherchés, humidifie et apaise les voies respiratoires, bonnes pour l’immunité et le transit, stimulent la digestion et réchauffent l’organisme
effet cocoon immédiat 😊☺️

Potimarron 1 petit (ou ½ butternut)
Carottes 3
Poireau 1 gros
Poire (bien mûre) 1
Ail 2 gousses
Gingembre frais 1 morceau de 2–3 cm
Bouillon de légumes 1 L
Huile d’olive ou sésame 1 c. à s.
Option : thym ou romarin 1 branche
Sel, poivre au goût

👩‍🍳 Préparation

1. Nettoyer & découper le potimarron, les carottes, le poireau et la poire en morceaux.

2. Dans une marmite, faire revenir dans l’huile : le poireau, l’ail et le gingembre émincés, 3–4 min.

3. Ajouter le potimarron et les carottes, mélanger, puis verser le bouillon.

4. Cuire 25 minutes à feu moyen.

5. Ajouter la poire en fin de cuisson (5 dernières minutes).

6. Mixer pour obtenir une texture douce et veloutée.

7. Rectifier l’assaisonnement et servir bien chaude

Pour amplifier l’effet “poumons + chaleur intérieure”, j'accompagne cette soupe d'une infusion gingembre–miel–citron

Merveilleuse dégustation, zenement Marie-Laure

20/10/2025

Hello tout le monde 😁 🙏

🌿🍂 Concours Automne Bien-Être avec Marienaturolaure ! 🍂🌿

L’automne est là, et avec lui, l’envie de se chouchouter et de prendre soin de soi 🍁✨
Pour fêter cette saison cocooning, je vous propose un concours spécial naturopathie !

Comment participer ?
1️⃣ Partagez en commentaire votre rituel bien-être ou astuce naturopathie pour l’automne (une tisane, une recette, un geste santé, une activité pour se reconnecter à soi…)
2️⃣ Likez ma page pour rester au courant des résultats
3️⃣ Partagez ce post pour inviter vos amis à participer

Vous avez jusqu'au 30 octobre 2025
Gagnant : Tirage au sort parmi tous les participants ou le rituel le plus inspirant 🌟

🎁 À gagner : Un massage bien-être de 1h

Laissez parler votre créativité et vos petits secrets pour un automne doux et en pleine forme ! 🍂💛

Au plaisir de vous lire 😁 bonne chance zenement Marie-Laure

16/10/2025

Hello tout le monde 😁🙏

🌿 Journée Découverte – Réflexologie Plantaire & Détente Bienveillante

Offrez-vous une parenthèse de bien-être et venez découvrir la réflexologie plantaire, une méthode douce et naturelle qui aide à relâcher les tensions, stimuler l’énergie et harmoniser le corps.

Je vous accueille dans une ambiance cocooning et bienveillante pour des séances découvertes de 1h30, en petits groupes de 3 personnes maximum, sur rendez-vous.
🍵 Une boisson chaude vous sera offerte pour prolonger ce moment de détente.

📅 Jeudi 23 octobre 2025
📍 32c Grande Rue, 17180 Perigny
💸 Tarif 25€

✨ Places limitées – pensez à réserver votre créneau dès maintenant !
📩 Réservation par message privé ou au 06.61.91.81.46

16/10/2025

Hello tout le monde 😁😉

🍂 L’automne, la saison du recentrage et de la vitalité naturelle 🍎🌿

Les feuilles tombent, les journées raccourcissent… et notre corps, lui aussi, entre dans une phase de transition.
C’est le moment idéal pour ralentir, renforcer son immunité et prendre soin de soi naturellement ✨️

En naturopathie, l’automne est la saison parfaite pour :
Soutenir les poumons et le système immunitaire avec des plantes comme l’échinacée, le thym. Produit de la ruche, la propolis et racine le gingembre.
Adapter son alimentation : plus de légumes racines, de soupes, et d’aliments réconfortants riches en nutriments.
Prendre le temps de se reposer et d’écouter ses besoins intérieurs.
Se reconnecter à soi avec des rituels simples : infusions du soir, méditation, marche en forêt, massage bien-être et énergétique…

✨ L’automne n’est pas une fin, c’est une invitation à la douceur et à la régénération et au mieux-être.

Et vous, quels sont vos petits rituels bien-être pour accueillir l’automne ? Zenement Marie-laure

05/10/2025

Hello tout le monde 😁 🙏

Une ptite recette pleine de vitalité et de gourmandise 😁😉

Gâteau chocolat – gingembre – propolis (8 personnes)

✨️Ingrédients

200 g de chocolat noir pâtissier

120 g de beurre

100 g de sucre de canne

3 œufs

80 g de farine T80

1 cuillère à café de poudre à lever

1 cuillère à café de gingembre en poudre

2 à 3 cuillères à soupe de gingembre confit haché

1 pincée de sel

Propolis : ¼ à ½ cuillère à café de propolis en poudre ou 5 à 8 gouttes de propolis liquide (selon l’intensité souhaitée)

✨️Préparation

1. Préchauffe ton four à 180 °C (th. 6). Beurre et farine un moule (rond ou carré).

2. Fais fondre le chocolat avec le beurre (au bain-marie ou doucement au micro-ondes).

3. Dans un saladier, fouette les œufs avec le sucre jusqu’à obtenir une préparation claire et légèrement mousseuse.

4. Incorpore le chocolat fondu, puis ajoute la farine, la levure, le sel, le gingembre en poudre et la propolis. Mélange délicatement.

5. Ajoute enfin le gingembre confit haché.

6. Verse la pâte dans le moule et enfourne 25 à 30 minutes : le gâteau doit rester moelleux (pointe du couteau légèrement humide).

7. Laisse tiédir 😊 et régal toi zenement Marie-Laure

01/10/2025

Hello tout le monde 😁 🙏

✨️ Connaissez-vous la Propolis, saviez-vous que les abeilles fabriquent la propolis pour protéger leur ruche des microbes ?
Nous aussi, nous pouvons profiter de ses vertus naturelles !

Pour: Renforcer l’immunité
Apaiser la gorge et les voies respiratoires
Soutenir la vitalité et la santé bucco-dentaire
Aider à prévenir les infections

En gouttes, spray, gélules ou pâte à mâcher, elle s’intègre facilement à votre routine bien-être.

Au plaisir zenement Marie-Laure

30/09/2025

Hello tout le monde 😊🙏

✨ Le gingembre, un concentré de vitalité !

Pour ma part j'adore ce rhizome aux saveurs uniques qui n’est pas seulement un régal en cuisine :
✨️Il stimule naturellement l’énergie et la digestion
✨️ Il aide à réduire les inflammations
✨️ et surtout en ce moment, Il renforce les défenses naturelles

À consommer frais, en tisane ou en poudre, il apporte un vrai coup de boost au quotidien.
Et vous, comment aimez-vous le déguster ? Et surtout partagez moi vos petites recettes 😁😊☺️

Prenez soin de vous zenement Marie Laure

28/09/2025

Hello tout le monde 😁🙏

✨ Renforcez naturellement vos défenses ! ✨

L’automne et l’hiver mettent notre système immunitaire à rude épreuve… et depuis quelques années, nous savons combien il est essentiel d'augmenter notre force vitale et de protéger notre terrain face aux virus comme le Covid.

En naturopathie, nous travaillons sur la prévention et le renforcement global de l’organisme :
🔸️ Une alimentation vitalisante et anti-inflammatoire
🔸️ Les bons réflexes pour l’immunité (sommeil, respiration, mouvement)
🔸️ Phytotherapie et Aromathérapie de soutien
🔸️ L’équilibre émotionnel et votre mieux-être

Je vous accompagne pour mettre en place un protocole personnalisé, adapté à vos besoins et à votre mode de vie afin de booster vos défenses naturelles avec douceur et efficacité.

Au plaisir zenement Marie-Laure

Adresse

32 C Grande Rue
Périgny
17180

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 19:30
Mardi	08:30 - 19:30
Mercredi	08:30 - 19:30
Jeudi	08:30 - 19:30
Vendredi	08:30 - 19:30
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33661918146

Site Web

https://www.bien-etre-naturopathie.fr/

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