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Apprivoiser le Stress et les émotions par la Pleine Conscience. Éducation à l'Attention Bienveillante C'est tout. Mais par cette attitude, tout est différent !

La Mindfulness ou Pleine Conscience consiste à être présent à l'expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre, sans jugement, et sans attente.

04/12/2025

Il y a 13 ans, je lançais mon activité pro de formatrice avec un joli cocktail de ..
• Conviction
• Pratique assidue
• Et beaucoup de cappuccino ☕️

Depuis, j’ai accompagné des milliers de respirations, des prises de conscience, des déclics inattendus… et de nombreux groupes qui ont découvert que «méditer, c’est pas sorcier»

Pour célébrer ces 13 années 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, j’avais envie de vous dire “𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢”
Un vrai merci, avec un cadeau qui vous aide vraiment à prendre soin de vous !

Car méditer, se former et rester serein… dure plus longtemps que les chocolats 🍫 (Même les bons :)

🎁 –𝟏𝟎% 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐄́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 & 𝐌𝐁𝐒𝐑
📆 Pour toute inscription avant le 𝟑𝟏 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞
👉 Avec le code : noel13

Parce que si l’aventure continue depuis 13 ans, c’est aussi grâce à vous !
Et que prendre soin de sa santé mentale, c’est probablement le meilleur cadeau qu’on puisse s’offrir en fin d’année ✨

Toutes les dates sont sur mbsr-aquitaine.fr

Avec tendresse 💛

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice certifiée et spécialisée en Gestion du Stress, Santé mentale et Pleine conscience / Prévention du burn-out.
🧠 Pour une santé mentale durable au travail et dans les apprentissages.

30/11/2025

En décembre, ralentir devient un élan de reliance et de paix intérieure 🍃

Pour sa 2eme édition officielle, la Journée mondiale de la Méditation est reconnue par l'ONU.
♻️ Cette année, de nombreux ateliers sont proposés au mois de décembre, avec des journées spécifiques : méditation, éducation, santé.

Je participerai à cet élan collectif, en offrant 2 sessions de pratique guidées, en direct :
✅️ 𝐋𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟖 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝟐𝟐 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞, en ligne, à 𝟏𝟖𝐡𝟑𝟎.
♾️ 30 minutes pour vous poser, depuis chez vous
♾️ 30 minutes pour calmer le jeu des émotions de la journée
C'est ouvert à tous et gratuit !

📲 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐲 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞𝐫, c'est simple : réservez votre place sur mbsr.aquitaine.fr
Le lien de connexion vous sera transmis directement.

✅️ 𝐃𝐮 𝟏𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝟐𝟏 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 : dans toute la France, des ateliers gratuits et méditations guidées sont animés par des enseignant·es MBSR qualifié·es, engagé-es, pour une expérience humaine unique.
En ligne ou en présentiel 🔎 Programme complet : https://afem-mindfulness.org/journee-mondiale-de-la-meditation-2025/

✨ Je suis Emmanuelle Charenton, Formatrice MBSR certifiée, spécialisée en santé mentale, gestion du stress et prévention du burn-out.
♾️ J'aide des professionnels à travailler sans s'épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience
♾️ Pour une santé durable au travail et dans les apprentissages.

21/11/2025

🔥 Le burn-out, ce n’est pas “juste un coup de mou”.
C’est une réelle urgence de santé mentale : quand les exigences dépassent durablement nos ressources, tout lâche.

📌 L’OMS le décrit avec 3 dimensions clés
Repérer les signaux d’alerte et les facteurs de risque peut vraiment changer la donne.

💡 Vous savez quoi ?
On peut prévenir, réguler et reconstruire.

♾️ Les pratiques de pleine conscience, combinées à une communication bienveillante et un management humain, favorisent le bien-être personnel et professionnel.
Les recherches neuro-scientifiques se multiplient pour le mettre en évidence.

✨ C'est ce que je mets en pratique depuis 20 ans, pour moi-même.

🤝 Et c'est avec cette approche que j'accompagne les équipes de managers et les employés en collectivité et en entreprise, pour réguler le stress et prévenir le burn-out.

Investir dans le bien-être au travail, c’est miser sur la pérennité de son entreprise 💡

En savoir plus ?
📶 mbsr-aquitaine.fr

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice qualifiée en santé mentale, gestion du stress et pleine conscience.
Pour une santé durable au travail.

11/11/2025

Deux journées intenses pour challenger mes projets, affiner ma vision et booster mon énergie entrepreneuriale !

🚀 Entreprendre, c’est la voie de tous les possibles

Un chemin passionnant, parfois exigeant, où l’équilibre vie pro / vie perso se construit pas à pas
Et souvent.. une charge mentale à dompter !

Mais c’est surtout :
💪 Créer une activité qui me ressemble
🎯 Donner du sens à mes projets
🤝 M’appuyer sur un réseau solide pour avancer sereinement

Merci au réseau , à Isabelle Agostini pour son expertise et son écoute bienveillante, et à cette communauté de femmes inspirantes !

Être bien entourée, c’est aussi ce qui me permet de 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐦𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐫.
💛 L'occasion de remercier mes nombreux stagiaires et les entreprises qui me font confiance au fil des années :
Ensemble, nous démontrons chaque jour, que l’efficacité peut rimer avec sérénité 🌿

Parce que oui : Ralentir, permet d’agir avec plus de discernement 💡

💬 Et vous, quel est votre plus grand challenge au travail en ce moment ?

👉 Vous souhaitez 𝐝𝐞́𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞 pour votre équipe ?

Des solutions concrètes existent pour réduire le stress et prévenir le burn-out.
Investir dans la QVT et le bien-être au travail, c’est miser sur la pérennité de votre entreprise 💡
Parlons-en !

📶 www.mbsr-aquitaine.fr

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice qualifiée en santé mentale, gestion du stress et pleine conscience.

QVT : j’aide les pros à conjuguer efficacité et humanité, sans s’épuiser.

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04/11/2025

Méditer en ligne ou en présentiel ?
Pas facile de choisir.. et d'aller au-delà des aprioris

🧠 Méditer derrière un écran ne transforme pas ton cerveau en cookies
Oui, on peut calmer ses émotions et son stress depuis son canapé !

✅️ La science montre que la formation MBSR en ligne est aussi efficace qu'en présentiel, quand il est guidé par un professionnel qualifié.
Qu'est-ce qui va faire la différence ? C'est le temps que tu vas t'accorder !

✅️ Si tu veux apprendre à apprivoiser ton stress, à apaiser tes pensées, et reprendre le pouvoir sur ton mental agité - angoissé

⏩️ Que tu sois dans une salle ou chez toi, l’essentiel est là : un réel moment de pause pour toi.

Au fil des séances, une transformation prend place sur la durée

✅️ Prochain cycle MBSR en ligne → dès le mois de janvier 2026 ✨
Envie de nous rejoindre ?

Infos et inscriptions en bio
📍mbsr-aquitaine.fr

A bientôt en salle ou en ligne !

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice passionnée et certifiée en santé mentale, gestion du stress et pleine conscience.

Pour une santé durable au travail et dans les apprentissages ✨

14/10/2025

"𝑳𝒂 𝒋𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆́𝒆 𝒂 𝒆́𝒕𝒆́ 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒊𝒒𝒖𝒆́𝒆"
J'entends régulièrement cette pensée dans ma bouche ou celle des autres

Comment accueillons-nous nos émotions et les différentes tensions au quotidien ?

💡J'aime à penser qu'il est bon (et important) de s'offrir des "temps de transition" dans la journée.
Notamment quand tout s'enchaîne..

💭 𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐚 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 ?
- Malgré les apparences, le quotidien offre de nombreuses opportunités
- Entre 2 rdv, 2 coups de fil, 2 trajets, 2 cafés
Ou même avant de rentrer à la maison.

💡Ces micro pauses offrent un espace indispensable pour identifier, accueillir avec un peu plus de douceur, et respirer avec notre expérience présente, dans l'instant.

Un espace souvent salvateur pour ne pas laisser le pilote automatique prendre le dessus, embarqué dans le TGV de la vie.

🪫𝐔𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 : quand la batterie surchauffe, prenez une pause !

🔋𝐔𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 : plus je m'accorde des temps de transition entre les événements, plus l'espace se propage à l'intérieur.

💬 Et vous, comment gérez-vous votre charge mentale ?
Quels sont vos espaces de transition ?

🔹️Si vous avez besoin d'un espace dédié à cela, venez méditez en groupe lors d'une prochaine séance à Bordeaux, Périgueux, ou en ligne !
On s'y entraînera ensemble.

🔹️Et si vous souhaitez mettre cela en pratique au sein même de votre activité professionnelle, ou proposez des espaces dédiés dans votre entreprise, c'est possible.
Parlons-en !

Prenez rendez-vous avec vous-même 💛

📍mbsr-aquitaine.fr

✨ Emmanuelle Charenton
Formatrice qualifiée en santé mentale, gestion du stress et pleine conscience.
QVT : j’aide les pros à conjuguer efficacité et humanité, sans s’épuiser.

Pour une santé durable au travail et dans les apprentissages.

09/10/2025

𝐏𝐫𝐞́𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 😶‍🌫️
Impossible de parler de santé mentale sans évoquer le 𝒃𝒖𝒓𝒏-𝒐𝒖𝒕
Ce mal-être, si répandu et encore si méconnu, bouleverse de l’intérieur alors qu’à l’extérieur « tout semble normal »

👉 Anxiété, dépression, burn-out : souvent mal jugé, trop souvent associés à de la flemme, de la fragilité ou « à la mode », alors qu’ils sont bel et bien reconnus comme des maladies par l’OMS.

Les chiffres sont questionnants 📊 En France, la santé mentale est la 1ere cause d'arrêt maladie longue durée.

💡𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫 ?
Parce que les troubles psychiques ne sont pas des faiblesses individuelles :
➡️ c’est un 𝐞𝐧𝐣𝐞𝐮 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 qui touche nos vies, nos relations et le monde du travail.
𝐋𝐞 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭 notre rapport au travail, à la performance et à nous-mêmes.

💡𝐄𝐭 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 ?
Reconnaître les signes, s’informer et en parler : c’est la première étape !
➡️ La Pleine Conscience est un allié précieux pour mieux 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫, 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 ce défi de société.

La santé mentale nous concerne tous
Prenons-en soin 💟

Méditer au quotidien📍mbsr.aquitaine.fr

✨ Emmanuelle Charenton
Formatrice certifiée en QVCT, santé mentale, gestion du stress et pleine conscience.
🌿 Apprendre à travailler autrement : j’aide les pros à conjuguer efficacité et humanité, sans s’épuiser
🌿 Pour une santé durable au travail et dans les apprentissages.

03/10/2025

✨ Nouveau cycle de formation 2025 ✨
Éducation & Pleine Conscience : se former pour mieux accompagner 🌱

📚 Comment favoriser des apprentissages sereins et aider enfants - ados à réguler leurs émotions ?

👉 Exercices pratiques + posture pédagogique pour accompagner enfants & ados vers plus d’attention et moins d'agitation.
👉 Focus sur les outils de la pleine conscience et l'éclairage des neurosciences.

🗓 Première journée : Samedi 29 novembre, à Périgueux
Module 1 : Les fondamentaux de la pleine conscience dans la relation éducative. Comment introduire ces pratiques auprès des enfants

➡️ Eh oui, Être calme et attentif, ça s’apprend !

💡 3 journées, 3 thématiques au choix : pour apprendre, expérimenter, s’entraîner à guider.

👩‍🏫 Pour les professionnels de l’éducation, de la santé, les éducateurs et parents motivés.

🎓 Formation certifiée Qualiopi = financement possible par votre OPCO / employeur

Vous nous rejoignez ?

🔗 Infos & inscriptions sur mbsr-aquitaine.fr/education
Lien en bio / Linktree

✨ Je suis Emmanuelle Charenton, formatrice certifiée et passionnée en mindfulness, éducation et gestion du stress.
Une pédagogie engagée et concrète, pour une santé durable au travail et dans les apprentissages.

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Périgueux

Téléphone

+33698707512

Site Web

https://www.mbsr-aquitaine.fr/

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Type

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La Mindfulness ou Pleine Conscience consiste à être présent à l'expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre, sans jugement, et sans attente. C'est tout. Mais par cette attitude, tout est différent !