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Apprivoiser le Stress et les émotions par la Pleine Conscience. Éducation à l'Attention Bienveillante C'est tout. Mais par cette attitude, tout est différent !

La Mindfulness ou Pleine Conscience consiste à être présent à l'expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre, sans jugement, et sans attente.

23/12/2025

Quand le corps s'exprime.. et nous invite à ralentir ..
🤷 Au début du mois, je me suis déboîtée la rotule, mon genou a vrillé, sans crier gare dans le train !
Nouvelle expérience, un peu brutale je dois dire, qui m'invite à regarder pourquoi.

Et je découvre que pour une même situation, les idées vont bon train !
💭 Chacun y colle sa propre perception, ses questionnements et son interprétation..
Entre les experts santé, les proches et mon ressenti, différents univers se rencontrent.

En réalité, difficile de déterminer qui a raison.
🔎 L'expérience est multiple, et dévoile de nombreuses facettes.
Une invitation à regarder la situation sous différents angles, et surtout, ne rien figer.
Un peu comme pour la méditation, j'observe les pensées avec discernement, sans saisie ni rejet .. 🧘‍♂️

Entre ...
🔸️le kiné-ostéo : aï, si les ligaments croisés sont touchés, vous en avez pour plusieurs mois !
🔸️la psy : quelque chose vous fait peur en ce moment ?
🔸️ la naturopathe : périménopause.. vos os sont plus fragiles, faites une cure de collagène !
🔸️ mon enseignant de méditation : après quoi tu cours ? N'oublie pas que tout est impermanent..
🔸️mes amis : ton corps te parle : ralenti un peu le rythme !
🔸️ma famille : j'ai une genouillère à te prêter. Fais signe si besoin de qqchose !
😊 et moi : marcher avec des béquilles.. frustrant le rythme escargot.. 🐌 Quand est-ce que je pourrai reprendre le sport ??

Finalement 10 jours de retrait.e qui tombaient à pic : corps et à l'esprit au repos
👨‍⚕️IRM passé = ligaments croisés ok (mais articulations à vérifier)
🙆 Me voilà de nouveau sur pattes (mais l'attelle reste à portée de main si besoin)
Prête pour profiter des fêtes !

💬 Et vous, dites-moi, qu'est-ce qui vous oblige à ralentir ?
Prenez-vous le temps d'écouter ce que votre corps exprime ?

Je vous souhaite de joyeuses fêtes🌲
Prenez soin de vous !

✨ Emmanuelle Charenton - Méditer c'est pas sorcier
Formatrice passionnée et certifiée en santé mentale, gestion du stress et pleine conscience.
Pour une santé durable au travail et dans les apprentissages.

14/12/2025

C'est le moment pour moi !
Un rdv annuel que j'attends souvent avec impatience..
M'ancrer, Respirer, Méditer, Ici et maintenant ⏳️

Oser ralentir la cadence..
Même mon corps m'envoie des signaux (je vous en parle plus t**d ;)

Après une année pleine d'exploration et de rebondissements, je m'offre un temps de pause avec moi-même 🧘‍♂️

Quelques jours de retrait.e, pour . donner de l'espace. écouter le silence entre les pensées. aborder l'hiver avec douceur
. Et continuer de vous accompagner avec sérénité.

🎯 On se retrouve lundi 22 décembre pour une séance de pratique collective offerte, dans le cadre de la journée mondiale de la Méditation.
Rdv à 18h30, en ligne.

Réservez votre place avant
👉 mbsr-aquitaine.fr

Prenez soin de vous 🩵

✨ Je suis Emmanuelle Charenton, Formatrice passionnée et certifiée, spécialisée en gestion du stress, santé mentale, éducation et prévention du burn-out.
J'aide des professionnels à travailler sans s'épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience.
🌡Pour une santé mentale durable au travail et dans les apprentissages.

12/12/2025

Les enfants et ados ont du mal à se concentrer : Comment agir et les accompagner ?

📊 On le sait : les difficultés d’attention explosent.
Sommeil en vrac, sur-stimulation, stress… autant dire que leur cerveau tourne parfois en mode “12 onglets ouverts + batterie 2%”

🧘‍♂️ 𝐂𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 !
Les pratiques d’attention ont fait leur preuve : elles améliorent l’autorégulation, apaisent l’impulsivité et renforcent les apprentissages.

Pas besoin d’être ambitieux : 2 à 10 minutes peuvent suffir pour se recentrer.

👩‍🏫 𝐄𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐬 ?
Dès le mois de janvier : les journées thématiques, basées sur la “Pédagogie de l’attention bienveillante
🔸️ 3 modules / 3 journées de mise en pratique
🔸️ certifié Qualiopi : prises en charge possibles
🔸️ Pour les enseignants, éducateurs, psy, pro de la santé, du social… et parents motivés
➡️ Programme complet sur MBSR Aquitaine

🎒 𝐎𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟
- Des enfants plus présents, plus attentifs, plus apaisés, plus reliés et des équipes plus sereines !
- Des journées où l’on respire un peu plus (même avec une classe de 30 😉

📩 𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥’𝐚𝐯𝐞𝐧𝐭𝐮𝐫𝐞 ?
On démarre en janvier 2026 à Périgueux, pour se former et démarrer l'année bien outillée !

Infos ici 👉 mbsr-aquitaine.fr/education
Lien en bio

🎁 En bonus, vous pouvez bénéficier de –𝟏𝟎% 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐄́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 & 𝐌𝐁𝐒𝐑
📆 Pour les inscriptions avant le 𝟑𝟏 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞

✨ Je suis Emmanuelle Charenton Formatrice passionnée et certifiée, spécialisée en éducation, santé mentale et prévention du burn-out.
J'aide des professionnels de la santé et de l'éducation à favoriser des apprentissages sereins et à travailler sans s'épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience.
🌡Pour une santé mentale durable au travail et dans les apprentissages.

04/12/2025

Il y a 13 ans, je lançais mon activité pro de formatrice avec un joli cocktail de ..
• Conviction
• Pratique assidue
• Et beaucoup de cappuccino ☕️

Depuis, j’ai accompagné des milliers de respirations, des prises de conscience, des déclics inattendus… et de nombreux groupes qui ont découvert que «méditer, c’est pas sorcier»

Pour célébrer ces 13 années 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, j’avais envie de vous dire “𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢”
Un vrai merci, avec un cadeau qui vous aide vraiment à prendre soin de vous !

Car méditer, se former et rester serein… dure plus longtemps que les chocolats 🍫 (Même les bons :)

🎁 –𝟏𝟎% 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐄́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 & 𝐌𝐁𝐒𝐑
📆 Pour toute inscription avant le 𝟑𝟏 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞
👉 Avec le code : noel13

Parce que si l’aventure continue depuis 13 ans, c’est aussi grâce à vous !
Et que prendre soin de sa santé mentale, c’est probablement le meilleur cadeau qu’on puisse s’offrir en fin d’année ✨

Toutes les dates sont sur mbsr-aquitaine.fr

Avec tendresse 💛

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice certifiée et spécialisée en Gestion du Stress, Santé mentale et Pleine conscience / Prévention du burn-out.
🧠 Pour une santé mentale durable au travail et dans les apprentissages.

30/11/2025

En décembre, ralentir devient un élan de reliance et de paix intérieure 🍃

Pour sa 2eme édition officielle, la Journée mondiale de la Méditation est reconnue par l'ONU.
♻️ Cette année, de nombreux ateliers sont proposés au mois de décembre, avec des journées spécifiques : méditation, éducation, santé.

Je participerai à cet élan collectif, en offrant 2 sessions de pratique guidées, en direct :
✅️ 𝐋𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟖 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝟐𝟐 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞, en ligne, à 𝟏𝟖𝐡𝟑𝟎.
♾️ 30 minutes pour vous poser, depuis chez vous
♾️ 30 minutes pour calmer le jeu des émotions de la journée
C'est ouvert à tous et gratuit !

📲 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐲 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞𝐫, c'est simple : réservez votre place sur mbsr.aquitaine.fr
Le lien de connexion vous sera transmis directement.

✅️ 𝐃𝐮 𝟏𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝟐𝟏 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 : dans toute la France, des ateliers gratuits et méditations guidées sont animés par des enseignant·es MBSR qualifié·es, engagé-es, pour une expérience humaine unique.
En ligne ou en présentiel 🔎 Programme complet : https://afem-mindfulness.org/journee-mondiale-de-la-meditation-2025/

✨ Je suis Emmanuelle Charenton, Formatrice MBSR certifiée, spécialisée en santé mentale, gestion du stress et prévention du burn-out.
♾️ J'aide des professionnels à travailler sans s'épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience
♾️ Pour une santé durable au travail et dans les apprentissages.

21/11/2025

🔥 Le burn-out, ce n’est pas “juste un coup de mou”.
C’est une réelle urgence de santé mentale : quand les exigences dépassent durablement nos ressources, tout lâche.

📌 L’OMS le décrit avec 3 dimensions clés
Repérer les signaux d’alerte et les facteurs de risque peut vraiment changer la donne.

💡 Vous savez quoi ?
On peut prévenir, réguler et reconstruire.

♾️ Les pratiques de pleine conscience, combinées à une communication bienveillante et un management humain, favorisent le bien-être personnel et professionnel.
Les recherches neuro-scientifiques se multiplient pour le mettre en évidence.

✨ C'est ce que je mets en pratique depuis 20 ans, pour moi-même.

🤝 Et c'est avec cette approche que j'accompagne les équipes de managers et les employés en collectivité et en entreprise, pour réguler le stress et prévenir le burn-out.

Investir dans le bien-être au travail, c’est miser sur la pérennité de son entreprise 💡

En savoir plus ?
📶 mbsr-aquitaine.fr

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice qualifiée en santé mentale, gestion du stress et pleine conscience.
Pour une santé durable au travail.

11/11/2025

Deux journées intenses pour challenger mes projets, affiner ma vision et booster mon énergie entrepreneuriale !

🚀 Entreprendre, c’est la voie de tous les possibles

Un chemin passionnant, parfois exigeant, où l’équilibre vie pro / vie perso se construit pas à pas
Et souvent.. une charge mentale à dompter !

Mais c’est surtout :
💪 Créer une activité qui me ressemble
🎯 Donner du sens à mes projets
🤝 M’appuyer sur un réseau solide pour avancer sereinement

Merci au réseau , à Isabelle Agostini pour son expertise et son écoute bienveillante, et à cette communauté de femmes inspirantes !

Être bien entourée, c’est aussi ce qui me permet de 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐦𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐫.
💛 L'occasion de remercier mes nombreux stagiaires et les entreprises qui me font confiance au fil des années :
Ensemble, nous démontrons chaque jour, que l’efficacité peut rimer avec sérénité 🌿

Parce que oui : Ralentir, permet d’agir avec plus de discernement 💡

💬 Et vous, quel est votre plus grand challenge au travail en ce moment ?

👉 Vous souhaitez 𝐝𝐞́𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞 pour votre équipe ?

Des solutions concrètes existent pour réduire le stress et prévenir le burn-out.
Investir dans la QVT et le bien-être au travail, c’est miser sur la pérennité de votre entreprise 💡
Parlons-en !

📶 www.mbsr-aquitaine.fr

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice qualifiée en santé mentale, gestion du stress et pleine conscience.

QVT : j’aide les pros à conjuguer efficacité et humanité, sans s’épuiser.

.24 .red.frog.couture .ima.nessence

04/11/2025

Méditer en ligne ou en présentiel ?
Pas facile de choisir.. et d'aller au-delà des aprioris

🧠 Méditer derrière un écran ne transforme pas ton cerveau en cookies
Oui, on peut calmer ses émotions et son stress depuis son canapé !

✅️ La science montre que la formation MBSR en ligne est aussi efficace qu'en présentiel, quand il est guidé par un professionnel qualifié.
Qu'est-ce qui va faire la différence ? C'est le temps que tu vas t'accorder !

✅️ Si tu veux apprendre à apprivoiser ton stress, à apaiser tes pensées, et reprendre le pouvoir sur ton mental agité - angoissé

⏩️ Que tu sois dans une salle ou chez toi, l’essentiel est là : un réel moment de pause pour toi.

Au fil des séances, une transformation prend place sur la durée

✅️ Prochain cycle MBSR en ligne → dès le mois de janvier 2026 ✨
Envie de nous rejoindre ?

Infos et inscriptions en bio
📍mbsr-aquitaine.fr

A bientôt en salle ou en ligne !

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice passionnée et certifiée en santé mentale, gestion du stress et pleine conscience.

Pour une santé durable au travail et dans les apprentissages ✨

Adresse

Périgueux

Téléphone

+33698707512

Site Web

https://www.mbsr-aquitaine.fr/

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Type

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La Mindfulness ou Pleine Conscience consiste à être présent à l'expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre, sans jugement, et sans attente. C'est tout. Mais par cette attitude, tout est différent !